小學心理健康知識講座稿

1、心理健康知識教育講座稿同學們：        你們健康嗎？很多同學會說，我沒生病，我健康啊。健康不就是沒有病嗎？很多人會這樣回答.世界衛(wèi)生組織在憲章中是這樣規(guī)定的：“健康乃是一種身體上，心理上和社會上的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！?999年世界衛(wèi)生組織對健康作出了最新定義：“一個人在軀體健康，心理健康，社會適應良好和道德健康四個方面皆健全”才算健康。心理健康這個概念，1948年由世界衛(wèi)生組織提出來的，當時的定義是“不但沒有疾病，缺陷，還應該有良好的生理和心理狀態(tài)，以及社會適應能力”，這個定義中最重要的一條標準，是良好的

2、心理狀態(tài)和良好的適應能力。也就是說如果同學們不能適應目前的學習生活，那就說明你這個人的心理健康有問題。我們許多同學離開了熟悉的學習環(huán)境，沒有融入新的集體，有的同學人際交往困難,沒有朋友,因此感到孤獨和痛苦；還有的同學為很長時間沒有找到良好的學習方法而苦惱，這些問題都可以統(tǒng)稱為心理問題或稱心理素質(zhì)差。那么怎樣的人才算是心理健康的人呢？心理健康新十項標準是這樣的:1、充分的安全感2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。3、生活目標切合實際。4、與外界環(huán)境保持接觸。5、保持個性的完整與和諧.6、具有一定的學習能力。7、保持良好的人際關系。8、能適度地表達和控制自己的情緒。9、有限度地發(fā)揮自

3、己的才能與興趣愛好。10、在不違背社會道德規(guī)范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。     下面我們來做兩個小測試：第一個，你習慣怎樣走路了？是抬頭走路，還是低頭走路？抬頭走路的人可以看到眼前的大片風景，那是內(nèi)心自信、愉快、樂觀、開朗的表現(xiàn)；而低頭走路的人看到的只是腳下那一小塊土地，那是內(nèi)心憂郁、苦悶的寫照。第二個，你的面前有一個杯子，杯子里有半杯水，你會說杯子里只有半杯水，還是會說杯子里還有半杯水呢？顯而易見，前者是消極態(tài)度，而后者則是一種積極態(tài)度。那么，我們小學生心理健康的標準又是什么呢？    樂于學習；能與老師、同學和他人

4、保持良好的人際關系；與人為善，團結(jié)互助，情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快；意志健全，樹立自信。     不良的心理行為表現(xiàn)：     1，注意異常。如過分注意他人的一舉一動，做任何事總是擔心做不好，不斷地重復檢查再檢查；而另一種則表現(xiàn)為注意力不夠集中，例如，無法把注意力集中到每一節(jié)課當中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等，從而無法進行正常的學習和生活，出現(xiàn)厭學的現(xiàn)象。在這種情況下，我們可以從以下幾個方面入手：    （1）課桌上的東西盡量減少。課堂上或?qū)W習過程中，除了必要的學習工具外，

5、盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中。    （2）進行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉，有助于克服注意力不集中的缺點，并能使人對外界的各種刺激的適應能力有所提高。     2，情緒反應異常。當我們出現(xiàn)情緒低落時，即不開心的時候，不防采用以下方法來調(diào)節(jié)我們的情緒：合理發(fā)泄。例如打球、跑步、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來等。    3，學習困難。學習困難，對我們小學生來說，是經(jīng)常遇到的問題，有時我們會感到力不從心，從而喪失信心，灰心喪氣。而真正是天生學習困難

6、的人是很少的。其實，在學習中，每個人都會遇到不同的困難，許多有成就的人，都是靠自己的努力而獲得的。所以，當我們在學習上遇到困難時，不能灰心喪氣，要克服學習中的一切困難和壓力，勇敢面對，也可以向同學和老師請教。只要能吃苦就一定能夠取得較好的成績。     4，人際關系緊張。與好朋友（或者同學）之間、與教師之間、與家人之間等，人與人之間的交往前提條件是相互的尊重。對同學道句“謝謝”、“不客氣”、“對不起”、“沒關系”等禮貌用語，一定會為你贏得不少朋友；對老師說句“您請”、“您辛苦了”、“謝謝您”等，會拉近你和老師的距離；在家里，給父母做點力所能及的事，你會覺得更加溫暖

7、。    5，考試焦慮。在日常學習和生活中，我們時常會產(chǎn)生緊張心理，特別對我們小學即將畢業(yè)的學生來說，我們常常會因為面對考試而感到緊張、焦慮，使考試前無法進行有效的復習，考試中無法正常的發(fā)揮，感到腦袋一片空白，不知所措，無從下手，嚴重影響我們的學習和生活，從而使得我們考試后，感覺到失落、失望。那么，當我們遇到這種情況時，應如何去應對呢？下面提供一些應對方法，供大家參考： 深呼吸及自我暗示。如出現(xiàn)考試焦慮，可以先閉上眼睛，然后做多次深呼吸，緩吸緩呼，把心神凝于一點，用以穩(wěn)定自己的情緒，有意地讓自己想像愉快的事情；同時，進行良好的自我暗示：“我行，我一定能發(fā)揮我自己的

8、水平，我一定能取得好成績。”這樣可以在某種程度上增強自信心，減輕或消除心理緊張。     現(xiàn)在我們有的學生遇到一點小事，就說：“不可能”，“我不會”。那么今天我想對大家說今后不要再說此類話。你可以暗示說：“我不是不可能，只是暫時沒有找到方法”    如何培養(yǎng)自信心，以下為大家提幾點建議：     1，不要總是懷疑自己的能力，相信自己可以成功。    2，每天清晨醒來，靜靜的看藍天堅持看五分鐘左右。同時，在心里對自己說幾遍“我相信自己，我能夠做好我想要做的事情”。     3，發(fā)自內(nèi)心的表達自己的意見、情感和情緒。    4，培養(yǎng)自己有主見，自己做決定及處理某件事情；     5，了解自己的優(yōu)點和缺點。發(fā)揮自己的優(yōu)點，找到自己的缺點加以改正。   &#