習(xí)慣養(yǎng)成日記

1、習(xí)慣養(yǎng)成日記習(xí)慣，這個(gè)詞看似平常，但是它與人的命運(yùn)都有聯(lián)系，你養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，對(duì)一生都有所幫助，而一個(gè)壞習(xí)慣能讓你走上歧途。以前，我特不喜歡看課外書(shū)。因?yàn)闀?shū)上有好多我不認(rèn)識(shí)的生字?？床欢畷?shū)上寫(xiě)的什么意思。老爸告訴我要多看書(shū)，書(shū)看多了，你就懂了?！爆F(xiàn)在，我最喜歡看課外書(shū)。有時(shí)，我在課間休息時(shí)看書(shū)。書(shū)看多了，我終于知道了 “冰凍三尺 非一日之寒”是什么意思：知識(shí)是慢慢積累的。我現(xiàn)在有了一個(gè)愛(ài)看書(shū)的好習(xí)慣。我看了很多的書(shū)，懂了很多的道理。課外書(shū)是我最好的朋友。 2016/10/18我對(duì)習(xí)慣有著很深刻的感受。不管是我身上一切好的，優(yōu)秀的東西，還是我身上一些不好、失敗的東西，基本上都來(lái)自習(xí)慣，我一直認(rèn)為

2、，一個(gè)人的品格、能力多半來(lái)自習(xí)慣，是習(xí)慣使身體自動(dòng)地做，是習(xí)慣在打造人的第二天性。沒(méi)有習(xí)慣，就不能走向成功之巔。壞習(xí)慣不是最好的仆人，而是最壞的主人。俗話說(shuō)的好：一個(gè)好習(xí)慣可以成就一個(gè)人，一個(gè)壞習(xí)慣可以毀滅一個(gè)人。以前的我不知道這句什么意思?？墒呛髞?lái)，我明白了也理解了它的含義。好習(xí)慣越多，則生活越容易，抵抗引誘的力量也越強(qiáng)。好習(xí)慣是一個(gè)人在社交場(chǎng)中所能穿著的最佳服飾。起初我們?cè)斐闪?xí)慣，后來(lái)是習(xí)慣造成我們。人類一生的工作，精巧還是粗劣，都由他每個(gè)習(xí)慣所養(yǎng)成。習(xí)慣是人類生活最有力的向?qū)?。中?guó)有句諺語(yǔ)：習(xí)慣成自然。同時(shí)，希臘哲學(xué)家亞里士多德曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“習(xí)慣是一種優(yōu)秀?！蔽蚁耄何业牧?xí)慣也是一種優(yōu)秀吧!

3、2016/10/19好習(xí)慣造就好人生。班級(jí)旁的信息欄曾經(jīng)有幾句話：播下一種行為，收獲一種習(xí)慣;播下一種習(xí)慣，收獲一種性格;播下一種性格，收獲一種人生。這行為、習(xí)慣、性格的種子也是需要細(xì)心的呵護(hù)才能開(kāi)花結(jié)果。若只是種下一粒種子便不再理它只不行的。相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這個(gè)故事。大家想一想，能夠最后參加總經(jīng)理面試的這幾位學(xué)生，是從千軍萬(wàn)馬中挑選出來(lái)的，難道他們還不夠優(yōu)秀嗎?這家公司為什么不錄用他們呢?是的，真正優(yōu)秀的學(xué)生是養(yǎng)成了良好習(xí)慣的學(xué)生，而這幾位大學(xué)生沒(méi)有養(yǎng)成尊重他人，未經(jīng)允許不亂翻他人東西的好習(xí)慣。假如他們也能用30天去培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣的話，就不會(huì)這樣了。不過(guò)說(shuō)實(shí)話，好習(xí)慣不是那么容易就能養(yǎng)成的。

4、 2016/10/20我大約在一年半以前開(kāi)始記讀書(shū)筆記，但都是有心思的時(shí)候記，沒(méi)心思的時(shí)候就不記了。所以，這個(gè)假期便起了徹底養(yǎng)成記讀書(shū)筆記的好習(xí)慣的念頭。哪知，想得容易，做起來(lái)還真難。開(kāi)始的3、4天還挺順利，在不同的書(shū)上找一些自認(rèn)為好的句子。但過(guò)幾天就受不住了，又覺(jué)得記讀書(shū)筆記沒(méi)有意思了。沒(méi)辦法，停一停吧。想著，這工程就停了下來(lái)。后來(lái)，一次在床上躺著看書(shū)時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)了幾個(gè)特別好的詞句。這時(shí)我的心里很掙扎呀。要說(shuō)下床去拿筆和本來(lái)抄寫(xiě)的話，我懶得去拿;要說(shuō)在暖和的被窩里呆著繼續(xù)看書(shū)的話，這些詞句就這么浪費(fèi)了，這可怎么辦哪。在反復(fù)的掙扎之后，最終，我還是選擇了拿筆和本來(lái)抄。我沒(méi)想到的是這一抄，還真把

5、習(xí)慣給“抄”出來(lái)了。后來(lái)，我隨手向前一翻筆記，便發(fā)現(xiàn)之前記的有多么的幼稚。這時(shí)，我竟有一種想把他們撕掉的想法。剛撕時(shí)，又一想：算了吧，就把這些當(dāng)作是我之前沒(méi)堅(jiān)持下來(lái)的痕跡吧。就這樣，這記讀書(shū)筆記的習(xí)慣就養(yǎng)成了。 2016/10/21記得一位美國(guó)心理學(xué)家曾說(shuō)過(guò)：“播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣;播下一種習(xí)慣，收獲一種性格;播下一種性格，收獲一種命運(yùn)?！币粋€(gè)人只有從小具備良好的習(xí)慣，將來(lái)才能成就一個(gè)美好的人生。在我的周圍，時(shí)常有學(xué)生隨地吐痰，亂扔垃圾等壞毛病，還有學(xué)生不按時(shí)完成作業(yè)，卻在外面打鬧。古今中外有名的人物他們有個(gè)共同的優(yōu)點(diǎn)，那就是從小都養(yǎng)成良好的習(xí)慣：列寧從小就誠(chéng)實(shí)坦白，李四光從小就對(duì)不懂的

6、事有好奇心并且喜歡刨根問(wèn)底，司馬光遇事沉著冷靜。他們的習(xí)慣值得我們學(xué)習(xí)。為了將來(lái)有美好的人生，我提倡大家：從小養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，它可以使我們愛(ài)好鉆研，天天向上;養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，使人整潔端莊，文雅大方;養(yǎng)成誠(chéng)實(shí)守信的習(xí)慣，使我們廣交朋友;從小養(yǎng)成自立的習(xí)慣，使我們不怕困難，獨(dú)立思考。讓我們攜起手來(lái)，改掉缺點(diǎn)，養(yǎng)成良好習(xí)慣，共同成就美好人生。 2016/10/22在幼兒園里老師告訴我們飯前要洗手，有東西共同分享，睡覺(jué)不能打擾別人，玩完的東西要放回原處，有錯(cuò)誤要改正，學(xué)習(xí)上多思考，多動(dòng)腦，多觀察大自然，從根本上說(shuō)我們學(xué)到的就這些?！绷?xí)慣是一把雙刃劍。好習(xí)慣可以讓人駕馭生命之舟達(dá)到成功的彼岸。壞

7、習(xí)慣是污染人生乃至社會(huì)的病源，是對(duì)生命的浪費(fèi)，要想有美好的人生，就要養(yǎng)成好習(xí)慣，祛除壞習(xí)慣。怎樣培養(yǎng)好習(xí)慣?聽(tīng)長(zhǎng)輩和書(shū)籍的指導(dǎo)訓(xùn)練，自己要有耐心和毅力，要“苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚?！币馈氨鶅鋈叻且蝗罩鼻屑伞叭齑螋~(yú)兩天曬網(wǎng)”。只有這樣才能有良好的品質(zhì)，因?yàn)榱?xí)慣成自然，需要耐性和時(shí)間。 2016/10/23良好的習(xí)慣是通過(guò)學(xué)習(xí)，實(shí)踐和痛苦的磨練，自覺(jué)的修養(yǎng)逐步形成的。良好的習(xí)慣直接影響著人的品行，道德，生活規(guī)律等，是早就宏偉人生的基礎(chǔ)，是造就人生偉大事業(yè)的動(dòng)力。偉大的科學(xué)家，發(fā)明家愛(ài)迪生:他一生養(yǎng)成了好奇，善于觀察，善于動(dòng)手動(dòng)腦，勇于創(chuàng)新的良好習(xí)慣。他短暫的一生就有著幾百項(xiàng)發(fā)明，

8、成為世界文明的偉大發(fā)明家。偉大領(lǐng)袖毛澤東，從小愛(ài)勞動(dòng)愛(ài)讀書(shū)。青年時(shí)期他善于學(xué)習(xí)，博覽群書(shū)。善于交往，組織能力很強(qiáng)，經(jīng)常組織同學(xué)們參加社會(huì)活動(dòng)，和一些有意義的團(tuán)體活動(dòng)。積累了豐富的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)。他還善于多方面的調(diào)查研究。為后來(lái)參與社會(huì)改造社會(huì)，建立新中國(guó)，發(fā)展新中國(guó)，打下了良好的基礎(chǔ)。我們一生要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，好的習(xí)慣才能成就好人生。 2016/10/24“事實(shí)上，成功與失敗的最大分別，來(lái)自不同的習(xí)慣。好習(xí)慣是開(kāi)啟成功的鑰匙，壞習(xí)慣則是一扇向失敗敞開(kāi)的門(mén)?！泵棵孔x到奧格曼狄諾的話，總覺(jué)得十分地有道理?？v觀古今中外，取得不朽成就的人，哪個(gè)又沒(méi)有好習(xí)慣呢?我國(guó)的大文豪魯迅從小就養(yǎng)成了“時(shí)時(shí)早，事事

9、早”的好習(xí)慣，這其中還有個(gè)故事呢!當(dāng)年魯迅在三味書(shū)屋中跟隨壽鏡吾老師學(xué)習(xí)。他十三歲時(shí)，祖父被捕入獄，父親長(zhǎng)期患病，家里越來(lái)越窮。魯迅每天要去當(dāng)鋪當(dāng)完?yáng)|西買(mǎi)完藥才去上課。一日，魯迅遲到了，老師生氣的將他狠狠批評(píng)了一頓。魯迅聽(tīng)了，沒(méi)有為自己做任何辯解，而是點(diǎn)點(diǎn)頭，默默回到自己的座位。第二天，他早早的來(lái)到學(xué)校，并在書(shū)桌的右上角用刀刻了一個(gè)“早”字。從此，魯迅惜時(shí)如金，養(yǎng)成了“時(shí)時(shí)早，事事早”的好習(xí)慣。而正是這個(gè)好習(xí)慣，一直激勵(lì)著魯迅戰(zhàn)斗一生。由此可見(jiàn)，好習(xí)慣是獲得成功最重要的因素。古往今來(lái)，多少人因?yàn)樽约旱膲牧?xí)慣而葬送了彌足珍貴的生命。相反，那些一生與好習(xí)慣為伴的名人，最終推動(dòng)了時(shí)代發(fā)展的車輪。 2

10、016/10/25 培根說(shuō)：“習(xí)慣是一種頑強(qiáng)的巨大的力量，它可以主宰人生。”可見(jiàn)，習(xí)慣對(duì)一個(gè)人有著巨大的影響. 有些習(xí)慣比另一些習(xí)慣更難以改變。這一點(diǎn)，不僅壞習(xí)慣如此，好習(xí)慣也不例外。也就是說(shuō)，一旦好習(xí)慣養(yǎng)成了，它們也會(huì)像故事中的橡樹(shù)那樣，牢固而忠誠(chéng)。在習(xí)慣由幼苗長(zhǎng)成參天大樹(shù)的過(guò)程中，習(xí)慣被重復(fù)的次數(shù)越來(lái)越多，存在的時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)，它們也越來(lái)越像一個(gè)自動(dòng)裝置，越來(lái)越難以改變。習(xí)慣了擁有，于是我們不懂珍惜；習(xí)慣了失去，于是我們不懂自信；習(xí)慣了等待，于是我們變的懶惰，習(xí)慣了勤奮，于是我們變的豐碩。 2016/10/26“一個(gè)人真正的精神價(jià)值，是看他在沒(méi)有人注意的情況下會(huì)做些什么?！币粋€(gè)名人曾這樣說(shuō)

11、過(guò)。習(xí)慣，會(huì)讓我們?cè)跓o(wú)人注意時(shí)依舊保持一種品性，一種態(tài)度。正是因?yàn)榱?xí)慣了安于苦難，立于堅(jiān)強(qiáng)，司馬遷在受辱刑后奮筆疾書(shū)，書(shū)寫(xiě)了史記的豪情壯闊。 正是因?yàn)榱?xí)慣了發(fā)現(xiàn)與創(chuàng)造，愛(ài)迪生一生的發(fā)明象他的名字一般，永遠(yuǎn)閃爍在文明的天空。正是因?yàn)榱?xí)慣了詩(shī)意的生活與對(duì)美好的憧憬，海子帶著他的詩(shī)，他的夢(mèng)，為自己人生的終結(jié)印上了最美的詩(shī)篇。所有的一切都告訴人們，你的習(xí)慣將會(huì)成為你人生的主旋律。因此，惡習(xí)與好的習(xí)慣的養(yǎng)成就猶為重要。惡習(xí)會(huì)讓你的人生陷入黑暗與低谷，而好的習(xí)慣則會(huì)讓你的人生充滿光明與理性。2016/10/27生命是一條奔流不息的河，河的左岸是充斥著懶惰與貪婪的黑森林，右岸是繁花似錦，陽(yáng)光充裕的遼遠(yuǎn)肥沃之

12、地，而習(xí)慣就是架在這兩岸的橋梁，好的習(xí)慣通向希望，壞的習(xí)慣通向滅亡。我們的堅(jiān)持與理性可以培養(yǎng)良好的習(xí)慣，帶我們尋找到永恒的烏托邦。為生命播下一粒樹(shù)種，用好的習(xí)慣澆灌它，它會(huì)長(zhǎng)成枝繁葉茂的參天大樹(shù)。為生命畫(huà)上一幅畫(huà)，用好的習(xí)慣涂彩它，它會(huì)更顯生動(dòng)與明麗。為生命譜寫(xiě)一首樂(lè)曲，用好的習(xí)慣演奏它，它會(huì)更加突顯生命的雄渾壯闊，將點(diǎn)點(diǎn)感動(dòng)與真實(shí)播撒在每一個(gè)聽(tīng)者的心田。習(xí)慣我們應(yīng)該習(xí)慣的東西，堅(jiān)持理性與執(zhí)著，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，因?yàn)榱?xí)慣好的，所以收獲接踵而至 2016/10/28人喜歡習(xí)慣，因?yàn)樵焖木褪亲约?。在我們的校園中，不難發(fā)現(xiàn)：有的同學(xué)到校后卻發(fā)現(xiàn)，把作業(yè)、眼鏡、課本等落家里；有的同學(xué)整個(gè)書(shū)桌抽屜一片凌亂，

13、上課時(shí)，老師讓他拿個(gè)本子，沒(méi)有一兩分鐘解決不了問(wèn)題；也有的同學(xué)，上節(jié)課發(fā)的講義，下節(jié)課就找不到了今日的習(xí)慣，決定我們的明天。因此，在今天的學(xué)習(xí)生活中，一定要養(yǎng)成一些好的習(xí)慣，比如：習(xí)慣于隨時(shí)整理，養(yǎng)成整齊的習(xí)慣；習(xí)慣于主動(dòng)打掃衛(wèi)生，形成熱愛(ài)勞動(dòng)的習(xí)慣；習(xí)慣于說(shuō)聲“謝謝”、“你好”、“對(duì)不起”，形成以禮待人的好習(xí)慣;習(xí)慣于每天堅(jiān)持鍛煉，形成健美的體魄;同學(xué)交往中習(xí)慣于理解、寬容，便能化干戈為玉帛;習(xí)慣于去用心觀察，才能形成好的觀察能力;習(xí)慣于提前預(yù)習(xí)，課后復(fù)習(xí)，才能形成高效的學(xué)習(xí)方法成績(jī)好，有訣竅，認(rèn)真聽(tīng)課很重要；書(shū)展開(kāi)，筆在手，課前準(zhǔn)備要做好；眼看清，耳聽(tīng)好，上課專心不說(shuō)笑；勤動(dòng)手，多動(dòng)腦，精

14、力集中質(zhì)量高；師教導(dǎo)，要記好，同學(xué)之間多探討；敢提問(wèn)，善思考，及時(shí)復(fù)習(xí)方法妙；寫(xiě)作業(yè)，及時(shí)交，老師講評(píng)要記牢；好習(xí)慣，靠培養(yǎng)，時(shí)時(shí)刻刻要做到。” 2016/10/29   在生命的路途中，每個(gè)人都會(huì)遇到各種各樣的困難，有些人徘徊于岔路的干擾，停在原地，不知所措。而那些具有良好習(xí)慣的人，在困難面前從容不迫，應(yīng)付自如，所以他們脫穎而出。英國(guó)著名哲學(xué)家培根就曾說(shuō)過(guò)：“習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人生?！笔堑?，沒(méi)有人天生就擁有超人的智慧，成功的捷徑恰恰在于貌似不起眼的良好習(xí)慣。再看看我們周圍，有人勤奮，有人懶惰；有人認(rèn)真，有人馬虎；有人勤儉節(jié)約，有人鋪張浪費(fèi)；有人明天的

15、事情今天做，有人今天的事情明天做勤奮節(jié)約的人收獲幸福，鋪張浪費(fèi)的人收獲痛苦；今天的事情明天做，所有的夢(mèng)想皆成空，明天的事情今天做，所有的夢(mèng)想皆成真有怎樣的行為習(xí)慣，就會(huì)有怎樣的人生！    2016/10/30   學(xué)會(huì)時(shí)刻自我約束。如果良好的習(xí)慣養(yǎng)成之后放松要求，忘乎所以，那么沒(méi)過(guò)多久丟掉的壞習(xí)慣又會(huì)重新回歸。認(rèn)識(shí)到聽(tīng)課做筆記的重要性后，就得一天不落的記下去；認(rèn)識(shí)到沉迷于網(wǎng)絡(luò)的危害性了，就不能再找借口深陷其中；認(rèn)識(shí)到自習(xí)課講話會(huì)影響他人，那就踏踏實(shí)實(shí)做好自己該做的事。 久而久之，壞習(xí)慣會(huì)離你越來(lái)越遠(yuǎn)。自然，習(xí)慣的養(yǎng)成，并非一朝一夕之事；而要想

16、改正某種不良習(xí)慣，也常常需要一段時(shí)間。根據(jù)專家的研究發(fā)現(xiàn)，21天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣，90天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。所以一個(gè)觀念如果被別人或者是自己驗(yàn)證了21次以上，它一定會(huì)變成你的信念。  2016/10/31對(duì)于跑步我的觀點(diǎn)是：順序漸進(jìn)，量力而行；長(zhǎng)短相間，不急求成；積累經(jīng)驗(yàn)，掌握規(guī)律；張弛有度，防止傷痛，跑休結(jié)合，持之以恒；跑無(wú)止境，永不止步！ 胖或者瘦，是一種生活態(tài)度，是一個(gè)人世界觀和人生觀的體現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)一下，其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要運(yùn)動(dòng)一下，什么節(jié)食呀，什么發(fā)胖呀，什么血壓?jiǎn)栴}血糖問(wèn)題肩周問(wèn)題頸椎問(wèn)題失眠問(wèn)題便秘問(wèn)題。都解決了。但是，運(yùn)動(dòng)的人很少，胖子和亞健康甚至不健康的人

17、仍然很多！我發(fā)現(xiàn)，這個(gè)世上聽(tīng)人勸的人很少。自己獨(dú)斷專行的人倒是不少。養(yǎng)成一個(gè)對(duì)自己有利的好習(xí)慣至關(guān)重要。 2016/11/1習(xí)慣，人人都有，但卻有高下之分、文野之別、優(yōu)劣之異。勤勉與懶惰，整潔與邋遢，深思慎斷與輕信盲從，默默務(wù)實(shí)與好大喜功都會(huì)在不同人身上形成不同的習(xí)慣。習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就會(huì)成為一種根深蒂固的東西，影響人的行為和人生走向。不良的習(xí)慣，其禍害無(wú)窮，甚至可以葬送人生。那么我們?cè)撛趺慈ヅ囵B(yǎng)良好的生活習(xí)慣呢？ 加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不斷提高修養(yǎng)。學(xué)習(xí)可以陶冶一個(gè)人的情操，提高一個(gè)人的修養(yǎng)，幫助形成良好生活習(xí)慣。一個(gè)擁有較高文化修養(yǎng)的人，必然注重自己各種生活細(xì)節(jié)。一個(gè)具有較高文化修養(yǎng)的人，必然懂得如何加

18、強(qiáng)自我約束，懂得如何從點(diǎn)滴做起，因此，他就懂得如何去培養(yǎng)自己的生活習(xí)慣，為自己創(chuàng)造出一個(gè)適合自己發(fā)展的自然及人文環(huán)境。  2016/11/2從點(diǎn)滴做起，注意防微杜漸。習(xí)慣是一種定型的行為，是經(jīng)過(guò)反復(fù)實(shí)踐和錘煉而養(yǎng)成的思維、語(yǔ)言和行為方式。養(yǎng)成一種好的習(xí)慣不容易，但很重要；改掉一個(gè)壞習(xí)慣更不容易，卻很可貴。如同逆水行舟，頂風(fēng)遠(yuǎn)征，需要毅力和超越自我的能力。改變不良生活習(xí)慣，必須從點(diǎn)滴做起，注意生活中的任何一個(gè)細(xì)節(jié)，自覺(jué)做到見(jiàn)微知著，并時(shí)刻提醒自己，己所不欲，勿施于人。 加強(qiáng)相互監(jiān)督。戰(zhàn)友間的相互關(guān)心幫助，除生活上的體貼照顧外，相互間指出存在的問(wèn)題缺點(diǎn)，并相互幫助克服也是重要的

19、方面。當(dāng)身邊的戰(zhàn)友存有這樣或那樣的壞習(xí)慣時(shí)，我們除了理解寬容外，更重要的是主動(dòng)地幫助改正。有的人身上的壞習(xí)慣，他個(gè)人并沒(méi)注意到，這就需要?jiǎng)e人給予指出和善意的提醒。 2016/11/3生活習(xí)慣代表著個(gè)人的生活方式。良好的生活習(xí)慣不僅能促進(jìn)個(gè)人的身心健康，而且也能對(duì)人的未來(lái)發(fā)展有間接的作用。大學(xué)生精力旺盛，又處于長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的階段，良好的生活習(xí)慣是確保順利、成功度過(guò)大學(xué)階段的一個(gè)重要基礎(chǔ)。為了達(dá)到身心健康的目的，從一進(jìn)大學(xué)起，就該切實(shí)重視這個(gè)問(wèn)題，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，并防止不良生活習(xí)慣的形成。 要合理地安排作息時(shí)間，形成良好的作息制度。因?yàn)橛幸?guī)律的生活能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制交替進(jìn)行，天長(zhǎng)

20、日久，能在大腦皮層上形成動(dòng)力定型，這對(duì)促進(jìn)身心健康是非常有利的。大學(xué)新生應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，有的同學(xué)習(xí)慣在晚上臥談，天馬行空地一談就是兩三個(gè)小時(shí)，結(jié)果第二天上課的時(shí)候非常疲憊，根本無(wú)心聽(tīng)課。長(zhǎng)期如此，不僅影響平時(shí)的課業(yè)學(xué)習(xí)，還容易引起失眠，甚至引發(fā)神經(jīng)衰弱癥。研究表明，大學(xué)生的睡眠時(shí)間一般每天不得少于7個(gè)小時(shí)。如果條件許可，午飯后可以小睡一會(huì)兒，但最好不要超過(guò)40分鐘。2016/11/4 進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和文娛活動(dòng)。"文武之道，一張一弛。"學(xué)習(xí)之余參加一些文體活動(dòng)，不但可以緩解刻板緊張的生活，還可以放松心情、增加生活樂(lè)趣，反而有助于提高學(xué)習(xí)效率。聽(tīng)音樂(lè)、跑步、做廣播體操

21、、踢足球等等都有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高對(duì)疾病的抵抗力，這是一種積極的休息。實(shí)踐證明：71>8。在這里，71表示7個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)加上1個(gè)小時(shí)的體育文娛活動(dòng)，8表示8個(gè)小時(shí)的連續(xù)學(xué)習(xí)。也就是說(shuō)，參加體育活動(dòng)的7個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)比不參加體育活動(dòng)的8個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)效果要好。2016/11/5 保證合理的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。大學(xué)生"飲食不良"現(xiàn)象主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是飲食不規(guī)律，很多人早晨起床較晚，來(lái)不及吃早飯便去上課，有的索性取消了早飯，有的則在課間餓的時(shí)候隨便吃些零食。二是暴飲暴食。學(xué)生們主要在食堂就餐，但食堂的就餐時(shí)間比較固定，常有學(xué)生由于學(xué)習(xí)或其它原因錯(cuò)過(guò)了開(kāi)飯時(shí)間，于是就

22、吃點(diǎn)餅干、方便面來(lái)對(duì)付，等下一頓吃飯時(shí)再吃雙份。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對(duì)維持血糖水平是很必要的；用餐時(shí)不能挑食偏食，要加強(qiáng)全面營(yíng)養(yǎng)，還要多吃水果和蔬菜。第四，要改正或防止吸煙、酗酒、沉溺于電子游戲等不良的生活習(xí)慣。2016/11/6 確立目標(biāo)，循序漸進(jìn)。一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成不會(huì)是輕而易舉的，要想完成他，就得確立長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，一步一個(gè)腳印的行動(dòng)起來(lái)。俗話說(shuō)，有志者，立長(zhǎng)志，無(wú)志者，常立志。所以，要養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不能心急，但一定要說(shuō)到做到。例如，想背完1000個(gè)單詞，可以分成多天來(lái)完成。今天背10個(gè)，明天背10個(gè)，日復(fù)一日，這樣不僅不會(huì)給自己造成太大的壓力，并且當(dāng)你完成目標(biāo)時(shí)，會(huì)品嘗

23、到一種前所未有的成功的喜悅。 2016/11/7我這個(gè)人啊，就是不會(huì)堅(jiān)持，凡是做到了一半，就不做下去了，嶄新的本子用了兩三頁(yè)，不用了，扔在一邊，又換一本；買(mǎi)了新的練習(xí)書(shū)，前三頁(yè)字特別認(rèn)真，后面越寫(xiě)越難看，最后干脆就直接亂寫(xiě)了，有時(shí)實(shí)在太難看了，就干脆扔了大家常說(shuō)：“凡事堅(jiān)持了就會(huì)取得勝利?！钡夷?，做什么事都是三分鐘的熱度，這三分鐘過(guò)去了以后呢，就不想做了，說(shuō)的坦白點(diǎn)就是懶得做了。壓根就是看到難看的字，越來(lái)越不想寫(xiě)，到最后的不想寫(xiě)。其實(shí)對(duì)我來(lái)說(shuō)，有了堅(jiān)持就什么都不怕了。 2016/11/8 一個(gè)習(xí)慣的培養(yǎng)并非一朝一夕便可以完成的。它需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期、反復(fù)地堅(jiān)持，最后才能成為一個(gè)不易拋棄的真正的習(xí)慣

24、。研究表明培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣需要三個(gè)月的時(shí)間，但是習(xí)慣培養(yǎng)的第一個(gè)月是最重要的。俗話說(shuō)“一個(gè)良好的開(kāi)始是成功的一半”，所以彌縫希望發(fā)起這項(xiàng)活動(dòng)大家在一個(gè)月里只培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣。而且大家可以在一起相互鼓勵(lì)，共同進(jìn)步。想想當(dāng)你培養(yǎng)這一個(gè)好習(xí)慣時(shí)，同時(shí)還有其他更多的人再和你一樣努力堅(jiān)持，你一定會(huì)更有信心去完成它和成功地培養(yǎng)這一個(gè)習(xí)慣! 2016/11/9 30天已經(jīng)足夠讓你培養(yǎng)一個(gè)永久不變的好習(xí)慣了。時(shí)間太短則不能根植到你的大腦內(nèi)，形成長(zhǎng)久的習(xí)慣。若堅(jiān)持時(shí)間很長(zhǎng)但仍然失敗往往是由于失敗的策略，因?yàn)檫@時(shí)候時(shí)間的長(zhǎng)短并不再是決定性因素。一次只培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣。要改變習(xí)慣，就要集中于改變這一個(gè)習(xí)慣。一次改掉多個(gè)習(xí)慣

25、的企圖，勢(shì)必分散我們的精力，并徹底毀掉我們改掉壞習(xí)慣的能力。 如果你有幾天空缺了習(xí)慣培養(yǎng)，千萬(wàn)不要放棄。趕快改正就可以了，犯小錯(cuò)誤比犯?jìng)€(gè)大錯(cuò)誤好多了。不需要自責(zé)，如果你偷睡了一會(huì)兒，那就當(dāng)作是前幾天努力堅(jiān)持習(xí)慣的小小獎(jiǎng)勵(lì)吧。 2016/11/10日子無(wú)論與好與壞，每一天的每一天重復(fù)的上演。今天過(guò)了還有明天，時(shí)光像永生不斷的重復(fù)著每一天。今天，疊好床被，做個(gè)洗漱，穿好整齊的工作制服，煮一份簡(jiǎn)單到不能簡(jiǎn)單的早餐，吃完；然后換上鞋子，在關(guān)上大門(mén)那刻對(duì)還算溫暖的小窩說(shuō)聲“我出門(mén)了”，就這樣重復(fù)，一年有300天都是這樣循環(huán)而循環(huán)著。明天，明天給我的感覺(jué)有時(shí)候像一個(gè)遙不可及的一天，因?yàn)橛袩o(wú)數(shù)個(gè)明天，期待重復(fù)的明天有著不同的一天，也只是期待，生活中處處有驚喜，但是生活中的驚喜不會(huì)處處圍繞你。 2016/11/11 今天，不算太有能量的一天，短暫的迷茫對(duì)我來(lái)說(shuō)會(huì)比長(zhǎng)期的迷惘好的甚多，當(dāng)我還不懂我的未來(lái)該如何自居的時(shí)候，我能做的是好好的活在當(dāng)下，為當(dāng)下而努力，為短暫的目標(biāo)而奮斗，一個(gè)一個(gè)的完成或許就懂了未來(lái)該在哪里！明天，就算一直重復(fù)，一直出現(xiàn)，我想也是為了給今天的過(guò)程一個(gè)完美的句號(hào)或不完美的續(xù)集。 2016/11/12年少輕狂，卻不知?dú)q月流逝。青春就像山坡滾落的石子，再也不會(huì)在同一地方彈起，跳動(dòng)