李旭快速跑教學(xué)設(shè)計

1、快速跑：途中跑技術(shù)（七年級水平四）單位：北京市房山區(qū)良鄉(xiāng)第二中學(xué)姓名：李旭指導(dǎo)教師：何?？?、周建民快速跑：途中跑教學(xué)設(shè)計一、教材內(nèi)容：快速跑（第2 次課）途中跑二、教材簡析：快速跑是初中年級田徑教學(xué)的主要教材，通過快速跑練習(xí)不僅可以提高學(xué)生各種快速反應(yīng)能力、機體無氧代謝能力，而且可以培養(yǎng)青少年勇往直前，奮發(fā)向上的精神，教材對于促進(jìn)學(xué)生生理、心理健康起著積極作用。初中快速跑教學(xué)要學(xué)生在體驗快速跑的樂趣基礎(chǔ)上，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技術(shù)與技能，以積極進(jìn)取的態(tài)度和行為參與快速跑鍛煉。本課時是初一年級快速跑教學(xué)第2 課時。在學(xué)習(xí)快速跑途中跑的過程中以“提高步頻、步幅

2、”作為本節(jié)課所突破的難點，利用了繩梯作為輔助教具，通過繩梯的各種練習(xí)解決本課的重難點。三、學(xué)情分析：本次的學(xué)生為初一年級的學(xué)生，從開學(xué)初到現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)習(xí)了起跑和起跑后的加速跑，對快速跑知識有了一定的認(rèn)識。初一的學(xué)生是一群好動、活潑，且具有一定模仿力能，對任何事物有相當(dāng)高練習(xí)積極性。在學(xué)習(xí)快速跑的動作時能夠較好的進(jìn)行模仿練習(xí)。但是初一的學(xué)生注意力不能長時集中，對快速跑一些枯燥的技術(shù)教學(xué)環(huán)節(jié)會產(chǎn)生厭學(xué)現(xiàn)象。因此教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)手段要新穎和趣味性強。其次初一學(xué)生水平差異性明顯。發(fā)育的學(xué)生快速跑水平較高，甚至女生高于男生。因此在練習(xí)時應(yīng)抓住學(xué)生的水平差異，可以進(jìn)行男女生同場比賽等。再者現(xiàn)在的學(xué)生獲取知識面

3、更廣了，此時的他們對很多短跑明星和班上跑的快的同學(xué)都非常的崇拜和感興趣。通過與班上田徑隊的同學(xué)進(jìn)行比賽，增強學(xué)生的學(xué)習(xí)和練習(xí)積極性。四、 教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知目標(biāo)：通過教學(xué)，使學(xué)生了解快速跑-途中跑的快慢與步幅和步頻的關(guān)系。2、技能目標(biāo)：通過練習(xí)，使85%學(xué)生能夠感受到快速跑的速度取決于步幅的大小和步頻的快慢，讓大部分學(xué)生能夠提高自己的步幅和步頻，從而提高快速跑的能力。3、情感目標(biāo)：通過教學(xué)和練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對快速跑的興趣，提高學(xué)生的快速反應(yīng)和隨機應(yīng)變能力，培養(yǎng)學(xué)生果斷的意志品質(zhì)和積極進(jìn)取的精神五、教學(xué)重難點：重點：掌握途中跑的節(jié)奏 難點：提高步幅和步頻六、教法與學(xué)法：教法：本次課中利用講解法，通

4、過簡潔明了的語言做到精講多練，提高學(xué)生的練習(xí)時間和密度利用示范法，通過教師和優(yōu)秀學(xué)生正確標(biāo)準(zhǔn)的動作示范沖擊學(xué)生的視覺感官系統(tǒng)從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣利用激勵法，教師通過語言和動作激勵學(xué)生的表現(xiàn)大大地調(diào)動了學(xué)習(xí)和練習(xí)的熱情；并在課堂教師合理的利用跳繩這個器材的布置，改變了以往快速跑技術(shù)學(xué)習(xí)時的枯燥的現(xiàn)象，學(xué)生的更加認(rèn)真積極的進(jìn)行自主的練習(xí)，很好的解決本課的重難點。學(xué)法：本次課學(xué)生在教師教法的引導(dǎo)下進(jìn)行嘗試性的自主學(xué)習(xí)和探究式學(xué)習(xí)，本次課教師使用繩梯和小欄架作為練習(xí)步頻、步幅的輔助教具，使學(xué)生在自我體驗下調(diào)整自己的步頻、步幅，從而提高自己在跑動過程中的步頻、步幅。在練習(xí)過程中學(xué)生之間互相討論、比較、

5、交流和小組探討中悟出動作要領(lǐng)，大大地提高了學(xué)生的練習(xí)積極性。七.教學(xué)流程圖短跑途中跑開始部分準(zhǔn)備部分結(jié)束部分課后小結(jié)收還器材隨教師放松拉伸音樂再一次30米途中跑練習(xí)繩梯和小欄架練習(xí)教師示范講解動作方法專項游戲跑壘接力反應(yīng)練習(xí)抱團(tuán)游戲?qū)ｍ棞?zhǔn)備活動學(xué)生體驗途中跑基本部分課堂常規(guī)快速跑：途中跑課時計劃任課教師：李旭 年級：七年 人數(shù)： 28 課次：2教學(xué)內(nèi)容一、快速跑途中跑 二、游戲：跑壘接力教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：通過教學(xué)，使學(xué)生了解快速跑-途中跑的快慢與步幅和步頻的關(guān)系。2、技能目標(biāo)：通過練習(xí)，使85%的學(xué)生能夠感受到快速跑的速度取決于步幅的大小和步頻的快慢，讓大部分學(xué)生能夠提高自己的步幅和步頻，

6、從而提高快速跑的能力。3、情感目標(biāo)：通過教學(xué)和練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對快速跑的興趣，提高學(xué)生的快速反應(yīng)和隨機應(yīng)變能力，培養(yǎng)學(xué)生果斷的意志品質(zhì)和積極進(jìn)取的精神教學(xué)重點：掌握途中跑的節(jié)奏教學(xué)難點：提高步幅和步頻課的類型： 新授課序時間教學(xué)內(nèi)容教育學(xué)策略教師活動學(xué)生活動組織要求開始準(zhǔn)備部分10分鐘開始準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1.集合、整隊、檢查人數(shù)2.檢查服裝，報告人數(shù)3.師生問候，宣布本次課內(nèi)容與要求4.安排見習(xí)生二、游戲：抱團(tuán)游戲方法：學(xué)生按教師要求站好隊形，沿逆時針反方向慢跑，當(dāng)教師喊“3”或其他數(shù)字時，學(xué)生立即與臨近的同伴按所喊數(shù)字抱成一團(tuán)，最后剩下沒有及時抱成團(tuán)的人受“罰”三、行進(jìn)間徒手操（2*8）1

7、.擴(kuò)胸運動2.體轉(zhuǎn)運動3.腹背運動4.弓步行走跑的專項準(zhǔn)備活動1原地擺臂2.行進(jìn)間高抬腿3.行進(jìn)間后踢腿一、1.師生問候、宣布任務(wù)2安排見習(xí)生二、利用口令提示，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入游戲 三、1、分節(jié)示范 教師領(lǐng)做2、口令、語言、手勢提示一、1班委集合、整隊、茶包人數(shù)、檢查服裝2.師生問候 （圖1）二、跟隨教師口令提示進(jìn)行游戲 （圖2）三、1.注意觀察、認(rèn)真聽講2.跟隨老師一起練習(xí)，注意動作的變化 （圖3）一、四列橫隊（同三） 圖1二、長方形場地練習(xí) 圖2三、長方形場地練習(xí) 圖3 課序時間教學(xué)內(nèi)容教與學(xué)措施教師活動學(xué)生活動組織要求基本部分25分中基本部分一、快速跑學(xué)習(xí)途中跑動作方法：途中跑時上體保持正直

8、或稍前傾，擺動腿大腿高抬、屈膝帶動同側(cè)髖積極前擺，然后大腿積極下壓，小腿自然前伸，以前腳掌向后扒地著地，略有緩沖：當(dāng)身體重心移過著地點時，即開始后蹬，后蹬時，快速有力的蹬伸膝、踝關(guān)節(jié)，推動身體向前；兩臂屈肘，以肩為軸、協(xié)調(diào)前后擺動。重點：掌握途中跑的節(jié)奏難點：提高步幅和步頻易犯錯誤：一、1.組織學(xué)生30米途中跑練習(xí)，口令指揮2教師示范，途中跑動作3.學(xué)生在練習(xí)過程中出現(xiàn)問題，向?qū)W生提問，什么技術(shù)影響途中跑速度，找出問題，（導(dǎo)入）本節(jié)課重點所解決“步頻和步幅”問題3.利用小器械練習(xí)步頻和步幅 步頻繩梯 步幅小欄架繩梯：正面框內(nèi)行進(jìn)間高抬腿練習(xí)要點：（1）上體正直或稍前傾,兩臂前后擺動。 （2）大

9、腿積極向前上擺到水平,并稍稍帶動同側(cè)髖向前,大小腿盡量折疊,腳跟接近臀部。 （3）在抬腿的同時,另一腿的大腿積極下壓,直腿足前掌著地,重心要提起,用踝關(guān)節(jié)緩沖。小欄架：規(guī)定距離大步跑要點：（1）前腳掌先著地（2）注意送髖教師語言提示：抬腿高度教師掌聲提示：抬腿的頻率6.通過繩梯、小欄架練習(xí)方法改正途中跑步頻、步幅問題，再次進(jìn)行途中跑練習(xí)30m 2次一、1實踐體驗：4人一組1次練習(xí) （圖4）2.認(rèn)真觀察3.學(xué)生認(rèn)真思考并適時回答問題3.仔細(xì)觀察并深刻理解動作要點，靈活運用所學(xué)技術(shù)指導(dǎo)自己學(xué)習(xí)（1）分組有序練習(xí)a.兩組練習(xí)繩梯b.兩組練習(xí)小欄架兩組后進(jìn)行交換（2）練習(xí)過程中積極主動4-8組 （圖5

10、）強調(diào)安全：（1）必須聽從老師的哨聲統(tǒng)一進(jìn)行練習(xí)（2）注意不要踩到繩梯框，小欄架在練習(xí)過程中聽從教師提示，及時改正錯誤動作強調(diào)安全：（1）必須聽從老師的哨聲統(tǒng)一進(jìn)行練習(xí)（2）注意不要踩到繩梯框，小欄架 （圖6）6.分組練習(xí)，四人一組，在練習(xí)中注意通過繩梯、小欄架改正過的步頻、步幅的正確技術(shù)和節(jié)奏。練習(xí)2次 ( 圖7) 圖4 圖5 圖6 圖7基本部分6分鐘二、游戲跑壘接力比賽方法：四組同學(xué)聽口令同時順時針開始跑動，每一名學(xué)生繞場一周后要踩到自己組的小墊子第二名學(xué)生才能出發(fā)，循環(huán)進(jìn)行直到本小組最后一名學(xué)生跑完，率先跑完的組獲得勝利。要求：a.跑動中不許和別的同學(xué)發(fā)生沖撞，每一組同學(xué)到達(dá)指定地點后下

11、一名同學(xué)方可進(jìn)行比賽b跑步過程中注意步幅和步頻c.嚴(yán)格遵守紀(jì)律，遵守規(guī)則二、1.講解游戲方法及要求2.指定學(xué)生分組站位3.不斷啟發(fā)，言語激勵、鼓勵學(xué)生積極參與，對學(xué)生的成果給予激勵性評價二、1.認(rèn)真聽講，積極參與2.在團(tuán)結(jié)協(xié)作、合作鼓勵的前提下積極體驗，完成比賽圖（8）強調(diào)安全：（1）必須聽從老師的哨聲統(tǒng)一進(jìn)行練習(xí)（2）注意一定要踩到墊子上（3）跑動中注意步幅和步頻 圖8結(jié)束部分4分鐘一、集合放松集體放松操（配樂）二、小結(jié)，點評、布置作業(yè)作業(yè)：1.腰腹力量練習(xí)每天10分鐘2.課后復(fù)習(xí)已學(xué)技術(shù)動作1.帶領(lǐng)學(xué)生放松整理（跟隨音樂）2.總結(jié)、點評學(xué)生成果，布置作業(yè)3.安排收還器材4.師生道別1.聽信

12、號后集中認(rèn)真放松2.注意聽講，對比個體進(jìn)行分析并接受作業(yè)3.收還器材4.師生道別 圖9場地器材繩梯2副、 小欄架10個小錐筒8個 、 收音機1個、 小墊子4塊運動負(fù)荷預(yù)計 160 140 120 密度：約40% 100 80 60 全課平均心率：約125次/分鐘 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45課后反思途中跑是快速教學(xué)的重要內(nèi)容，通過教學(xué)進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生快速跑的正確姿勢，提高跑的技能。在教學(xué)中我運用小欄架、繩梯作為輔助教具，起到了讓學(xué)生提高步幅和步頻的效果。本節(jié)課還有些不足例如：語言的組織、時間的把握。短跑單元教學(xué)計劃教學(xué)內(nèi)容短跑教學(xué)目 標(biāo)1.使學(xué)生能夠正確了解短炮的動作特

13、點、作用和價值，知道短炮的動作要領(lǐng)2.學(xué)習(xí)短跑動作技術(shù)，學(xué)會跑的正確姿勢，發(fā)展學(xué)生快速奔跑的能力3.發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)，使學(xué)生掌握并能夠應(yīng)用多種練習(xí)方法提高速度、力量、靈敏性、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)，增強學(xué)生體質(zhì)4.培養(yǎng)勇敢、頑強、果斷等意志品質(zhì)和勇于拼搏的精神教 學(xué)重 點途中跑技術(shù)教 學(xué)難 點后蹬有力、充分前擺、蹬擺配合協(xié)調(diào)課時教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點難點教法措施教材搭配課課練11.短跑的基本知識2.跑的專門性練習(xí)3.學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)4.迎面接力游戲1.學(xué)習(xí)短跑的基本知識，掌握正確的短跑動作，建立正確的技術(shù)概念2.發(fā)展速度素質(zhì)、上下肢力量及各關(guān)節(jié)的靈活性3.培養(yǎng)學(xué)生樂于學(xué)習(xí)，善于思考的學(xué)習(xí)風(fēng)格與主動參與

14、練習(xí)的行為重點：跑的正確姿勢難點：途中跑時，兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合1.講解式導(dǎo)入教學(xué)2.指導(dǎo)學(xué)生課課練：進(jìn)行跑的專門練習(xí)3.教師講解示范，學(xué)生加強對短跑的認(rèn)識4.學(xué)生分組練習(xí)，感受自己快速奔跑的能力（1）50米大歩跑練習(xí)（2）50米放松跑練習(xí)（3） 50米短跑練習(xí)5.教師及時提示、糾錯6.學(xué)生試著說出途中跑的動作方法及要點7.進(jìn)行50米迎面接力游戲，體驗快速奔跑的能力跑的專門性練習(xí)1.擺臂練習(xí)2.高抬腿跑3.小步跑21.跑的專門性練習(xí)2.學(xué)習(xí)途中跑技術(shù) 提高步頻和步幅3.團(tuán)隊合作類游戲1.學(xué)習(xí)加速跑技術(shù)，90%的學(xué)生能夠初步掌握加速跑的技術(shù)要領(lǐng)2.學(xué)會學(xué)會并提高步頻和步幅。3.培養(yǎng)主動參與學(xué)習(xí)的意

15、識，以及勇往直前的良好心理品質(zhì)和團(tuán)隊合作的精神重點：掌握途中跑的節(jié)奏難點：提高步幅和步頻1.提問式導(dǎo)入教學(xué)2.指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行課課練:跑的專門練習(xí)3.教師講解、示范4.學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)（1）站立式加速跑（2）步頻和步幅的練習(xí)a.繩梯練習(xí)方法b.小欄架練習(xí)方法（3）30米途中跑5.教師鼓勵展示，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行學(xué)練6.團(tuán)隊合作類游戲（不能缺少游戲方法）起跑、加速跑專門練習(xí)1.高抬腿跑2.后踢腿跑31.學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)2.學(xué)習(xí)起跑及起跑后的加速跑技術(shù)3.快讀反應(yīng)類游戲（比一比看誰反應(yīng)快）1.了解蹲踞式起跑技術(shù)，85%的學(xué)生能夠掌握正確的起跑姿勢2.發(fā)展學(xué)生的力量、靈敏性、協(xié)調(diào)性，提高快速反應(yīng)能力。3.培

16、養(yǎng)學(xué)生沉著、果斷的心理品質(zhì)、自主學(xué)習(xí)的能力和團(tuán)隊合作精神重點：起跑的快速啟動技術(shù)難點：起跑時，加速迅速1.啟發(fā)引導(dǎo)進(jìn)入學(xué)習(xí)2. 指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行課課練:跑的專門練習(xí)3.蹲踞式起跑誘導(dǎo)練習(xí)（1）聽信號起跑加速跑（2）半蹲式起跑加速跑4.教師講解、示范相結(jié)合，學(xué)生蹲踞式起跑練習(xí)（1）起跑器的使用方法（2）分組學(xué)習(xí)“各就位”、“預(yù)備”口令時的動作（3）統(tǒng)一口令（哨音）“跑”的學(xué)習(xí)（4）蹲踞式起跑加速跑5.引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分析討論，正確評價自己6.快速反應(yīng)類游戲（不能缺少游戲方法）起跑、加速跑專門練習(xí)1.立臥撐跳2.轉(zhuǎn)身起跑加速3.追球加速跑4.變速跑41.復(fù)習(xí)短跑中的途中跑技術(shù)2.學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)3.追逐跑游

17、戲1.加強對途中跑技術(shù)動作的理解，90%以上的學(xué)生能較規(guī)范地完成途中跑技術(shù)動作2.提高短跑的能力及控制身體的能力3.培養(yǎng)勇敢、果斷、勇往直前的良好心理品質(zhì)及持之以恒的自我鍛煉習(xí)慣重點：彎道跑難點：途中跑時，雙臂擺動和兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合1.提問、啟發(fā)引入教學(xué)2.指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行課課練：協(xié)調(diào)跑的專門練習(xí)3.分組練習(xí)，鞏固途中跑技術(shù)（1）40-60米直線加速跑技術(shù)、（2）聽口令的讓距跑（3）行進(jìn)間30-40米跑4.講解、示范相結(jié)合，知道學(xué)生彎道跑學(xué)習(xí)（1）原地彎道跑擺臂練習(xí)（2）半徑10-15米彎道跑（3）直道跑彎道跑直道跑5.追逐跑游戲：在半徑10-15米圓周進(jìn)行協(xié)調(diào)跑的專門練習(xí)1.不同跑的組合練習(xí)2.固定歩長跑3.改變步態(tài)跑4.節(jié)奏跑51.鞏固短跑的途中跑技術(shù)2.終點跑技術(shù)3.短跑的全程跑技術(shù)1.理解短跑的鍛煉價值，90%以上的學(xué)生能基本掌握正確的全程跑動作2.有效提高速度能力，發(fā)展協(xié)調(diào)性、力量等身體素質(zhì)3.培養(yǎng)善于思考、樂于體驗的學(xué)習(xí)習(xí)慣，以及對短跑的興趣重點：終點跑技術(shù)難點：途中跑輕快、協(xié)調(diào)、富有彈性的跑法，沖刺時正確撞線動作1.介紹、講解短跑的鍛煉價值2.進(jìn)行課課練：發(fā)展速度、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)3.學(xué)習(xí)終點跑技術(shù)（1）原地擺臂（2）原地做撞線動作（3）中速跑撞線動作（4）加速跑撞線動作4.個人體會，分組交流5.全程跑技術(shù)練習(xí)（1）30米全程跑（2）