足球D級(jí)班教案(轉(zhuǎn)身射門)分享

1、文檔供參考，可復(fù)制、編制，期待您的好評(píng)與關(guān)注！ 中國足協(xié)D級(jí)教練員培訓(xùn)班實(shí)踐課教練員： 華毅文 高峰 日期： 2016 訓(xùn)練主題：轉(zhuǎn)身射門器材：訓(xùn)練時(shí)間：出席人數(shù)：圖示: 球 傳球; 運(yùn)球; 跑動(dòng); O 防守隊(duì)員; X 進(jìn)攻隊(duì)員; C 教練員; 中立隊(duì)員/自由人; 標(biāo)志物;熱身（時(shí)間：15分 ）圖組織方法練習(xí)要求、要點(diǎn)器材：標(biāo)志牌8個(gè)場地：15*20米人數(shù)：12人分組：41、慢跑2、行進(jìn)間徒手操（每個(gè)動(dòng)作2組） （1）前后上下?lián)粽?（2）墊步提膝抬腿 （3）墊步前踢腿 （4）墊步提膝外擺 （5）墊步提膝內(nèi)收3、 動(dòng)態(tài)牽拉 （1）單膝抱膝提踵 （2）跨步屈膝單腿支撐4、 沖刺跑 要點(diǎn)：整齊、調(diào)整

2、呼吸要求：動(dòng)作統(tǒng)一、整齊、有節(jié)奏、動(dòng)作舒展 兩手抱膝至最大幅度并踝關(guān)節(jié)提起、保持1-2秒，控制重心避免晃動(dòng)。 向前跨步單腿落地支撐3秒，要求全腳掌觸地屈膝保持平衡 全力沖刺練習(xí)1（時(shí)間：15分）圖組織方法練習(xí)要求、要點(diǎn)XXXXXX練習(xí)2（時(shí)間：20 分 ）圖器材：標(biāo)志牌4個(gè)，足球8個(gè)場地：15*20米人數(shù)：8人分組：21隊(duì)友傳球給發(fā)球區(qū)附近隊(duì)員2接到球后轉(zhuǎn)身射門3射門隊(duì)員到另一組傳球處排隊(duì)4傳球隊(duì)員上來準(zhǔn)備接球轉(zhuǎn)身射門（1） 內(nèi)腳背扣球轉(zhuǎn)身（2） 外腳背撥球轉(zhuǎn)身（3） 拉球轉(zhuǎn)身（4） 胸部停球轉(zhuǎn)身（5） 頭部停球轉(zhuǎn)身要求：接球后直接轉(zhuǎn)身射門要點(diǎn)：第一下控球要控好ooXXXXXX器材：標(biāo)志牌4個(gè)

3、，足球8個(gè)場地：15*20米人數(shù)：8人分組：21、隊(duì)友傳球給發(fā)球區(qū)附近隊(duì)員2、接到球后轉(zhuǎn)身擺脫防守隊(duì)員射門3、防守隊(duì)員到另一組傳球處排隊(duì)4、射門隊(duì)員到后面進(jìn)行防守5、傳球隊(duì)員上來準(zhǔn)備接球轉(zhuǎn)身射門要求：提前觀察防守隊(duì)員位置，選擇合適的擺脫動(dòng)作，接球后直接轉(zhuǎn)身射門要點(diǎn)：第一下控球要控好練習(xí)3（時(shí)間： 30 ）圖組織方法練習(xí)要求、要點(diǎn)XooooXXX器材：標(biāo)志牌4個(gè)，足球8個(gè)場地：15*20米人數(shù)：8人分組：21、 在標(biāo)志物區(qū)域內(nèi)進(jìn)行3V32、 傳球過3次后可以將球傳給發(fā)球區(qū)內(nèi)的同伴3、 罰球區(qū)內(nèi)接球隊(duì)員接球轉(zhuǎn)身擺脫防守完成射門4、 完成射門隊(duì)員與標(biāo)志物內(nèi)同隊(duì)隊(duì)員交換位置5、 進(jìn)球得一分，進(jìn)行比賽要求：提前觀察防守隊(duì)員位置，選擇合適的擺脫動(dòng)作，接球后直接轉(zhuǎn)身射門要點(diǎn)：第一下控球要控好整理（時(shí)間10分）組織方法練習(xí)要求、要點(diǎn)C場地：10米直徑圓形人數(shù)：8人分組：1坐地上進(jìn)行放松1、 壓小腿2、 壓