健美操對(duì)高中女生心理健康影響的調(diào)查研究

1、健美操對(duì)高中女生心理健康影響的調(diào)查研究 市四中 萬曉瑋摘要:結(jié)合當(dāng)代高中生的心理健康狀況,闡明高中學(xué)校校園濃厚的“文化氛圍”是輕松、奔 放、灑脫的健美操運(yùn)動(dòng)生長(zhǎng)發(fā)育的沃土。 此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,調(diào)節(jié)情緒,增 強(qiáng)自信心和表現(xiàn)力,既鍛煉了意志品質(zhì),又提高了學(xué)習(xí)成績(jī),同時(shí)增強(qiáng)了心理穩(wěn)定性。 關(guān)鍵詞:健美操;高中女生;心理特點(diǎn); 心理健康1. 前言把健美操作為一種文化來研究是一個(gè)新課題, 把高中生的心理健康問題做為 一個(gè)獨(dú)立形態(tài)來研究, 并把它與健美操運(yùn)動(dòng)融合在一起來研究它們之間的關(guān)系具 有一定的現(xiàn)實(shí)意義, 因?yàn)檠芯砍晒瓤梢源龠M(jìn)健美操運(yùn)動(dòng)良性發(fā)展, 進(jìn)一步挖掘 健美操運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)位,又可

2、以為中學(xué)生的心理健康教育提供理論指向與途徑。 健美操是集音樂、舞蹈、體操、美學(xué)于一體的新型體育項(xiàng)目 1。是一種卓有 成效的鍛煉身體的方法。 健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng), 具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功 能, 如全面提高身體素質(zhì)、 提高心肺功能和肌肉耐力, 促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié) 調(diào)運(yùn)作, 使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。 此外, 健美操不同于其他有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之處 在于它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng),在健身的同時(shí),帶給人們藝術(shù)享受,使人 心情愉快,陶醉于鍛煉的樂趣中,減輕了心理壓力,促進(jìn)身心健康發(fā)展,從而更 增強(qiáng)了健身的效果 2。 在當(dāng)代中學(xué)生心理健康問題 (“人際關(guān)系” 、 “厭學(xué)” “抑郁” 、 “焦慮” 、

3、“敵對(duì)” 越發(fā)突出,被廣泛運(yùn)用在教學(xué)、競(jìng)賽、表演、觀賞等各個(gè)方 面, 極大地提高了中學(xué)生的心理健康水平、 精神風(fēng)貌與文明程度, 豐富了課余生 活, 讓學(xué)生體驗(yàn)到在日常生活中難以涉及的既復(fù)雜又多變的空間感受, 為中學(xué)生 的校園生活增添了無窮的樂趣。 本研究旨在論證健美操的實(shí)際健心效應(yīng), 從而為 通過健美操活動(dòng)科學(xué)地強(qiáng)身和健心提供理論和實(shí)踐指導(dǎo)方面的依據(jù)。目前,健美操已發(fā)展成為融體育、藝術(shù)、科技為一體的綜合性健美項(xiàng)目 3, 它涉及美術(shù)、音樂等諸多方面,它除了以現(xiàn)有的美學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)、訓(xùn)練學(xué) 等來協(xié)助其研究外, 還應(yīng)廣泛應(yīng)用對(duì)健美操有指導(dǎo)作用的醫(yī)學(xué)、 管理學(xué)、 社會(huì)學(xué)、 生態(tài)學(xué)等各類學(xué)科的理論與

4、方法, 從不同角度來研究健美操, 從而促進(jìn)其向更高 層次更高水平發(fā)展。隨著學(xué)校的擴(kuò)大招生, 生源質(zhì)量呈現(xiàn)參差不齊的現(xiàn)象, 部分差生的涌入, 也 同時(shí)帶來具有各種各樣心理障礙的學(xué)生, 這給高中生的心理健康教育提出了很大 的挑戰(zhàn)。 而目前中學(xué)生的心理教育的力量相對(duì)薄弱, 甚至有些學(xué)校還是空白, 這 不能不令人擔(dān)憂 4。本研究的內(nèi)容在于探索健美操對(duì)高中女生的心理健康的影 響,使之最大限度地發(fā)揮健美操的積極作用,促進(jìn)高中生心理健康地發(fā)展。2. 高中女生的心理特點(diǎn)與心理障礙就我們目前的教育現(xiàn)狀來看, 普遍的中小學(xué)教育中忽視體育對(duì)于心理方面的 作用, 當(dāng)然這要分幾個(gè)方面來談, 畢竟對(duì)于體育這個(gè)課程而言,

5、很多中學(xué)尤其是 高中都是忽視他的存在。2.1高中女生的心理特點(diǎn)高中女生的年齡一般在 16 20歲,在這個(gè)階段,個(gè)體的自我意識(shí)有了很大 發(fā)展, 他們?cè)絹碓阶⒅厮藢?duì)自己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià), 獨(dú)立感與成人感迅速增強(qiáng), 并 渴望他人對(duì)自己的尊重與理解。 他們渴望交往, 渴望得到所屬群體的認(rèn)同, 渴望 得到真正的友誼, 但由于自己強(qiáng)烈的自尊常常表現(xiàn)出一種敏感而且缺乏自信。 隨 著年齡的增長(zhǎng), 生理的成熟, 情感的煩惱也隨之產(chǎn)生。 處于這一年齡階段的高中 女生容易產(chǎn)生各種各樣的心理矛盾, 例如, 艱苦樸素思想與超前消費(fèi)意識(shí)的矛盾; 行為上下合群與情感上渴望友誼的矛盾; 生理成熟的提前與心理成熟水平不相適 應(yīng)的

6、矛盾; 具有情感的開放性與閉鎖性的矛盾; 期望過高與就職困難的矛盾等等。 這些心理上的矛盾與沖突對(duì)她們的健康成長(zhǎng)造成一定的障礙。2.2高中女生常見的心理障礙我從教學(xué)實(shí)踐與學(xué)生的交流并查閱大量資料來看, 高中女生的心理障礙歸納 起來只要有以下幾類:主要集中在教師和學(xué)生之間, 同學(xué)之間的人際關(guān)系。 師生之間造成 “貓和鼠” , 這種尷尬的敵對(duì)關(guān)系, 造成學(xué)生的心理困擾。 與同學(xué)關(guān)系問題主要集中在交友方 面, 因處理不好朋友之間的關(guān)系而煩惱。 曾有一位女生跟我交談中說道:她曾有 一位很要好的朋友, 不久前由于她的誤解而與那位朋友鬧翻了, 事后她向那位朋 友道歉,但那位朋友卻不予理睬。對(duì)此,這女孩感到

7、十分傷心苦惱,很想找回那 份失去的友誼。 這份苦惱伴隨著她, 以致上課都無法集中精力聽課。 還有學(xué)生和 父母之間缺乏理解與溝通, 或家庭不和給學(xué)生造成的心靈傷害, 容易使學(xué)生產(chǎn)生 孤僻、抑郁心理。3. 研究對(duì)象與方法3.1研究對(duì)象:高二女生共 400名;分高二(1二(8班女生 200名為實(shí) 驗(yàn)組,高二(9(16女生 200名為對(duì)照組。經(jīng)檢驗(yàn);差異不具顯著性。 3.2研究方法4. 研究結(jié)果與分析4.1實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的心理健康水平的調(diào)查結(jié)果分析問卷調(diào)查表結(jié)果顯示, 當(dāng)前高中女生中存在的心理問題已經(jīng)相當(dāng)突出, 一些 誤認(rèn)為是思想道德問題的現(xiàn)象,實(shí)際上是心理問題;心理障礙未得到及時(shí)排除, 使矛盾激化發(fā)

8、展到人格發(fā)生扭曲也是心理問題造成的。部分學(xué)生存在的厭學(xué)棄 學(xué)、逆反心理,以至對(duì)社會(huì)上出現(xiàn)的丑惡現(xiàn)象熟視無睹,人際關(guān)系冷漠,也都是 這類心理問題和心理障礙的表現(xiàn)。表 1中兩個(gè)組的比較結(jié)果表明, 實(shí)驗(yàn)組的人數(shù)比例非常顯著地低于對(duì)照組的 結(jié)果。 這說明經(jīng)常參加健美操活動(dòng)的學(xué)生在心理健康的總體水平上非常顯著地高 于那些不常參加健美操活動(dòng)的學(xué)生。表 1 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的問卷調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果 選項(xiàng) 實(shí)驗(yàn)組(200人 對(duì)照組(200人 人數(shù) (人 比例 (% 人數(shù) (人 比例 (%1. 明顯發(fā)生變化 79 39.5 105 52.52. 學(xué)習(xí)熱情不會(huì)高漲 62 31 84 423. 立刻與傷害自己的人進(jìn)行較量

9、12 6 65 32.54. 誰也不說,在心理憋著 17 8.5 32 165. 在學(xué)校感到不愉快 9 4.5 47 23.56. 不能按計(jì)劃學(xué)習(xí) 12 6 34 177. 不能與班級(jí)的同學(xué)友好相處 8 4 25 12.58. 不能主動(dòng)參加班級(jí)的各種活動(dòng) 15 7.5 21 10.59. 當(dāng)學(xué)習(xí)成績(jī)不好時(shí)被父母責(zé)罵 10 5 35 17.5 10. 父(母不了解你真實(shí)的想法 5 2.5 19 9.5 (圖 1統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明,在實(shí)驗(yàn)組中,有 19人達(dá)到心理反應(yīng)異常,心理反應(yīng)異常的 檢出率為 9.5%。而對(duì)照組中,有 54人心理反應(yīng)達(dá)到心理異常,心理反應(yīng)異常的 檢出率為 24%。兩個(gè)組之間的差異非常

10、顯著(表 2表 2 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組心理反應(yīng)異常發(fā)生率的統(tǒng)計(jì)結(jié)果實(shí)驗(yàn)組 對(duì)照組總?cè)藬?shù) 200 200心理異常者 19 48百分比 % 9.5 24 積極參加體育活動(dòng), 不僅能強(qiáng)身健體, 同時(shí)還可以調(diào)節(jié)和促進(jìn)心理健康的觀 念已成為現(xiàn)代體育觀的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)。體育活動(dòng)的這種“雙重功效” ,也正被越 來越多的現(xiàn)代體育科學(xué)研究所證實(shí)。本研究調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果(表 1、圖 1可見, 實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組各項(xiàng)都要低。 表明, 積極參加健美操活動(dòng)的學(xué)生其心理健康水平 明顯地高于普通學(xué)生的水平, “人際關(guān)系” 、 “厭學(xué)” “抑郁” 、 “焦慮” 、 “敵對(duì)”等 方面的心理問題得到明顯的改善。 這即說明健美操活動(dòng)對(duì)心理健康的

11、促進(jìn)作用十 分顯著。4.2心理健康水平與特征通過實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的比較,可以看出,兩者間差異具有顯著性意義;提示 積極參加健美操鍛煉, 不僅能強(qiáng)身健體, 同時(shí)可以調(diào)節(jié)和促進(jìn)心理健康。 能消除 人的緊張情緒,磨練人的性格、鍛煉人的意志,促進(jìn)人的智力、自我意識(shí)和自我 控制力,激發(fā)人的進(jìn)取心,激勵(lì)人奮發(fā)圖強(qiáng)和追求健康積極的生活目標(biāo)。由表 1比較顯示,其中在“人際關(guān)系” 、 “焦慮” 、 “敵對(duì)”等,兩者之間都存 在有明顯差異,說明體育鍛煉對(duì)焦慮、敵對(duì)等情緒有積極影響作用。從體育的社會(huì)價(jià)值看,健美操是人們交流思想、抒發(fā)情感、消除隔閡、相互 溝通的最好形式之一。 在優(yōu)美的音樂相伴下, 人們自我封閉意識(shí)在這

12、里會(huì)得到徹 底的解脫, 活動(dòng)中的融合和諧、 高雅、 藝術(shù)的氣氛亦能增強(qiáng)人們溝通和交往的意 識(shí)和欲望, 可見健美操既能豐富學(xué)生文化生活, 又能提高人際交往能力。 本研究 結(jié)果也反映出這一社交功能與特征。 近幾年來, 有關(guān)有氧運(yùn)動(dòng)的健心效應(yīng)已被越 來越多的科學(xué)研究所證實(shí) 5。有氧練習(xí)既可以降低焦慮,也可以降低抑郁,對(duì)長(zhǎng) 期中度的焦慮和抑郁癥都有治療作用, 因此, 有氧練習(xí)的健心效應(yīng)更加顯著, 有 助于希望改善整體的情緒狀況。4.3不同運(yùn)動(dòng)量對(duì)心理健康影響作用健康第一, 不僅指?jìng)€(gè)體的健康, 而且指群體的健康和整體的健康。 這就不得不考慮環(huán)境 ; 物質(zhì)環(huán)境和精神環(huán)境。重視人文環(huán)境,重視健康的整體性。無

13、論損 害了生理或心理的健康,對(duì)個(gè)體、群體、整體都是不利的。維護(hù)人文環(huán)境,才有 利于社會(huì)的可持續(xù)發(fā)展;保護(hù)健康,才有利于人的可持續(xù)發(fā)展。5. 分析與討論5.1. 健美操對(duì)高中女生心理保健的影響健美操動(dòng)作自然、 協(xié)調(diào), 能全面影響身體各個(gè)部位, 完全符合于高中生的生 理特點(diǎn)。通過經(jīng)常性的健美操練習(xí),可以增進(jìn)健康,促進(jìn)其骨骼、肌肉、內(nèi)臟器 官、 神經(jīng)系統(tǒng)等方面的正常發(fā)育和機(jī)能的發(fā)展, 有助于養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì), 塑 造健美的形態(tài),對(duì)提高韌、協(xié)調(diào)、靈敏、力量等身體素質(zhì)也有顯著作用。近年來, 有關(guān)有氧運(yùn)動(dòng)的健心效應(yīng)已得到大量的科學(xué)研究證明。 彼特魯茨羅 (Letruzzello, 1991 、拉方丹 (

14、Lafontaine, 1992 等人的研究表明,有氧練習(xí) 既可以降低焦慮, 也可以減緩抑郁; 有氧練習(xí)對(duì)抑郁和焦慮情緒狀態(tài)都有顯著的 治療作用; 無氧練習(xí)只對(duì)抑郁調(diào)節(jié)起到治療作用, 但卻不能有效地降低焦慮。 從 有關(guān)健美操的生理、 生化等方面的研究結(jié)果可知, 健美操是一項(xiàng)中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的 有氧運(yùn)動(dòng)。由表 1、圖 1中的對(duì)照值可知,健美操對(duì)中學(xué)生的焦慮和抑郁等不良 情緒的積極影響效應(yīng)是非常顯著的。 兩個(gè)組之間在“人際關(guān)系”、 “抑郁”、 “焦 慮”、 “敵對(duì)”等項(xiàng)因子上的差異均達(dá)到了非常顯著水平。 這一結(jié)果在某種程度 上說明, 健美操活動(dòng)對(duì)高中女生的人際關(guān)系協(xié)調(diào)、 抑郁和焦慮情緒的控制等方面 的積極效應(yīng)更加顯著。健美操運(yùn)動(dòng),以教師為主導(dǎo),立美施教,創(chuàng)造美的教育境界,激發(fā)學(xué)生的學(xué) 習(xí)情趣和專注精神; 強(qiáng)調(diào)用審美立美的情感感染、 激勵(lì)作用去促進(jìn)知識(shí)的獲得與 智力的開發(fā), 針對(duì)學(xué)習(xí)中情感受壓抑的 “痛苦” , 促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的全面和諧發(fā)展, 達(dá)到高效育人。讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)、 生活、 創(chuàng)造是不可分割的有機(jī)整體, 通過健美操的練習(xí), 將三者形成緊密的整體結(jié)構(gòu), 從而表現(xiàn)出強(qiáng)大的教育功能。 用公式表示為:1+1+1 >3。我們追求的崇高境界應(yīng)是:學(xué)習(xí)即快樂,教育即發(fā)展,創(chuàng)造即享受。 5.2健美操對(duì)高中生心理教育的影響健美操是一項(xiàng)在音樂伴奏下,充分顯示形體美的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)員