2022年大學(xué)生團(tuán)體心理活動(dòng)方案

1、2022年大學(xué)生團(tuán)體心理活動(dòng)方案團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一種在團(tuán)體情境中提供心理學(xué)幫助與指導(dǎo)的重要方式，它是通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個(gè)體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自我，探討自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度和行為方式，以發(fā)展良好的生活適應(yīng)的助人過程。團(tuán)體心理輔導(dǎo)為參加者提供了一種良好的社會(huì)活動(dòng)場(chǎng)所，創(chuàng)造了一種信任的、溫暖的、支持的團(tuán)體氣氛，使成員可以以他人為鏡，反省自己，深化認(rèn)識(shí)，同時(shí)也成為他人的社會(huì)支持力量。團(tuán)體心理輔導(dǎo)可以互相支持，集思廣益，特別適于人際關(guān)系適應(yīng)不良的人。團(tuán)體心理輔導(dǎo)結(jié)合一定的心理訓(xùn)練和輔導(dǎo)，對(duì)于提升人的心理素質(zhì)和綜合能力具有特別重要的意義。心理團(tuán)體活動(dòng)

2、方案活動(dòng)一:我的優(yōu)點(diǎn)你來說游戲目的:1、學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)并加以欣賞，促進(jìn)相互肯定與接納;2、增加個(gè)人自信心;3、認(rèn)識(shí)他人;時(shí)間:_分鐘過程:1、_人一組圍圈坐2、請(qǐng)一位成員做或站在團(tuán)體中央，向大家介紹自己的姓名、個(gè)性（范本）、愛好等;3、其他人輪流根據(jù)自己對(duì)他(她)的了解及觀察說出他(她)的優(yōu)點(diǎn)及欣賞之處(如性格、相貌、待人接物)然后被欣賞的成員說出那些優(yōu)點(diǎn)是自己以前察覺的，那些是不察覺的。每個(gè)成員到中央帶一次高帽。規(guī)則:1、必須說優(yōu)點(diǎn);2、夸別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)態(tài)度要真誠(chéng)，不能毫無根據(jù)的吹捧，這樣反而會(huì)傷害別人;3、參加者要注意體驗(yàn)被人稱贊時(shí)的感受如何;怎樣用心去發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處;怎樣做一個(gè)樂于欣賞

3、他人的人;活動(dòng)設(shè)計(jì)二:贊美目的:鞏固活動(dòng)一的情緒體驗(yàn)時(shí)間:_分鐘過程:1、發(fā)給每個(gè)成員一張性格形容詞表，每位學(xué)員需從_個(gè)形容詞中找出最能形容自己性格的_個(gè)形容詞，并把它們貼在自己胸前的白紙上;2、分組:_人一組;3、每人發(fā)給_張標(biāo)簽紙，組員需向另外_位成員派發(fā)最能形容他們的標(biāo)簽(最多_個(gè)、最少_個(gè))，挑選后，貼在他們背上的大白紙上。4、每人從身上摘下白紙，比較自己與別人對(duì)自己的評(píng)價(jià);5、核對(duì)完資料后，在小組中_自己的感受:1)你同意別人給你的形容詞嗎?2)當(dāng)你看到自我評(píng)價(jià)與別人對(duì)你的評(píng)價(jià)有差異時(shí)，感受如何?3)你的同學(xué)是怎樣評(píng)價(jià)你的?4)你怎樣看待彼此的肯定與支持?主題活動(dòng):蓋章契約方式:_、

4、記錄參加人數(shù):10_人時(shí)間:_分鐘目的:1、形成團(tuán)體規(guī)范，讓所有成員自愿投入團(tuán)體的歷程2、澄清成員對(duì)團(tuán)體的期待準(zhǔn)備:海報(bào)紙、彩色筆過程:1、領(lǐng)導(dǎo)者先說明活動(dòng)規(guī)則;2、領(lǐng)導(dǎo)者首先示范，提出對(duì)團(tuán)體活動(dòng)的要求，如希望大家不要隱藏心中想說的話;3、言畢，以手杖碰地(也磕碰自己的大腿或膝蓋)，狀似蓋章動(dòng)作，代表自己愿意遵守此諾言;4、其他成員認(rèn)為自己可以遵守者，亦以手掌碰地(或大腿、膝蓋)，狀似蓋章動(dòng)作，代表自己愿意遵守此諾言。5、自領(lǐng)導(dǎo)者順時(shí)針方向，每位成員輪流表達(dá)個(gè)人對(duì)團(tuán)體的期待，方式同前2、3、4。(期待內(nèi)容包括:不希望有人早退或中途離席、希望老師準(zhǔn)時(shí)結(jié)束團(tuán)體、希望大家尊重(傾聽)別人的發(fā)言、不愿

5、意看到有人在團(tuán)體內(nèi)惡意攻擊、共同守密、不把團(tuán)體中發(fā)生的事告訴他人。6、最后，由領(lǐng)導(dǎo)者統(tǒng)一整理歸納成員的諾言，形成團(tuán)體公約(規(guī)范)?？膳c當(dāng)次團(tuán)體結(jié)束后，寫在海報(bào)紙上，以后每次團(tuán)體進(jìn)行前，張貼于團(tuán)輔室。注意:如遇到成員無法遵守難以蓋章者，領(lǐng)導(dǎo)者宜鼓勵(lì)其他成員以尊重、關(guān)懷的態(tài)度，共同協(xié)助該成員探討其困境。活動(dòng)二:雨點(diǎn)變奏曲目的:幫助隊(duì)員釋放壓抑情緒，提高參加活動(dòng)的興趣。做法:1、起風(fēng):快速搓手，鼓嘴吹氣。2、下小雨:變搓手為右手食指和中指輕輕拍左手手心，嘴里發(fā)出“滴答滴答”的聲音。3、中雨:用右手四個(gè)指頭慢拍左手手心，嘴里發(fā)出“嗒、嗒”的聲音。4、下大雨:雙手快速拍，嘴里發(fā)出“啪、啪”的聲音。5、暴

6、雨:雙手快速拍，跺腳。6、雷陣雨:雙手快速拍，跺腳，同時(shí)吼叫(“轟隆隆”)。活動(dòng)三:齊眉桿目的:齊心協(xié)力攻難關(guān)，感受團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。（范本）（范本）材料:長(zhǎng)棍子(與參與者組數(shù)相同)活動(dòng)說明:1、分組:每組五人-十人。2、小組成員站成相對(duì)的兩列，每人伸出右手的食指(高度胸口)。齊眉桿必須放在每個(gè)人的指尖上。3、每個(gè)人的指尖必須挨著桿，指導(dǎo)者發(fā)出口令時(shí)小組成員必須下蹲，而且每個(gè)人的指尖必須挨著桿，并且桿不能掉下，完全水平的下移，一旦有人離開齊眉桿或齊眉桿沒有水平的下移，任務(wù)就算失敗。感受:當(dāng)團(tuán)隊(duì)在完成同一目標(biāo)時(shí)，需要齊心協(xié)力，并且試著調(diào)整自己的方式方法，協(xié)商、達(dá)成與同伴的共識(shí)，尋找最有效的途徑才

7、能完成。體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的重要性，靠_的智慧和力量解決困難。體會(huì)團(tuán)隊(duì)支持對(duì)個(gè)人的意義和重要性。（范本）（范本）活動(dòng)四:松鼠和大樹目的:通過尋找來調(diào)動(dòng)身體的積極性，活躍氣氛，打破彼此之間的陌生感，訓(xùn)練注意力和反應(yīng)能力?；顒?dòng)說明:所有人圍成一圈站好，每三個(gè)人一組。三個(gè)人中，兩個(gè)同學(xué)面對(duì)面站著，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈，扮演大樹;另一個(gè)扮演松鼠，站在圓圈中間;站在圈外的人是迷路的小猴子，想找一個(gè)松鼠的窩避避雨。當(dāng)_者喊“松鼠”時(shí)，松鼠不動(dòng)，大樹必須離開原來的位置，形成新的組合，尋找新的大樹。當(dāng)_者喊“下雨”時(shí)，所有的松鼠和大樹都要尋求新的組合和新的地方，扮演大樹或者松鼠。小猴子每次都要盡快跑進(jìn)去，扮演大樹和

8、者松鼠，別讓自己落單。幾輪過后，詢問大家:是否有人收留“迷路的小猴子”，即讓落單的人也有大樹依靠。_:當(dāng)你落單時(shí)，你的心里是怎樣?當(dāng)你找到依靠時(shí)，心里又是什么感覺?歸屬感:心理學(xué)研究表明，每個(gè)人都害怕孤獨(dú)和寂寞，希望自己歸屬于某一個(gè)或多個(gè)群體，如家庭，有工作單位，希望加入某個(gè)協(xié)會(huì)、某個(gè)團(tuán)體，這樣可以從中得到溫暖，獲得幫助和愛，從而消除或減少孤獨(dú)和寂寞感，獲得安全感。活動(dòng)五:解開千千結(jié)游戲方法:1、站大圈(_人為一組)你的右手拉右邊朋友的左手，你的左手拉左邊邊朋友的右手。(記住左右的朋友)2、松開手，在圈內(nèi)自由走動(dòng)，指導(dǎo)者叫停，成員定格，位置不動(dòng)，伸手牽自己先前拉的“左手”和“右手”，從而形成許多結(jié)，見到對(duì)面的朋友微笑點(diǎn)頭。3、不能松手，但可以鉆、可以繞，隊(duì)員間善于觀察，共同想辦法解決困難，恢復(fù)到起始的狀態(tài)。體驗(yàn)和感受:這個(gè)練習(xí)需要隊(duì)員有耐心，互相配合，齊心協(xié)力，排除困難解決困問題。隊(duì)員常常會(huì)感受體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)互助、團(tuán)隊(duì)合作的重要性。（范本）（范本）無論個(gè)人和_遇到多大的困難，只要團(tuán)結(jié)一心，依靠團(tuán)體的力量，問題總會(huì)得到解決