心理健康教案集錦

1、心理健康教案集錦：驅(qū) 散 煩 惱 的 烏 云活動(dòng)背景:中學(xué)生的情緒發(fā)展正處于一個(gè)不成熟不穩(wěn)定的時(shí)期。他們很容易因人際交往或?qū)W業(yè)成績(jī)等方面的不盡如人意而陷入負(fù)面的、消極的情緒中.他們又正處于一個(gè)自我意識(shí)逐漸增強(qiáng)的時(shí)期，負(fù)面情緒的不能及時(shí)消除，很容易使他們否定自己,形成消極的自我認(rèn)同。其實(shí)，在情緒上,每個(gè)人都有“天使”和“魔鬼"的兩面(積極情緒和消極情緒),情緒無(wú)對(duì)、錯(cuò)之分。中學(xué)生所遇到的種種煩惱，既是成長(zhǎng)的“危機(jī)”，也是成長(zhǎng)的“生機(jī)”，人生不能越過(guò)“這一段"而躍進(jìn)到“下一段”,有如“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見(jiàn)彩虹”?？梢哉f(shuō),“煩惱"是生命成長(zhǎng)中的“禮物”，盡管這個(gè)禮物的包裝有

2、時(shí)不那么漂亮.那么，怎樣讓中學(xué)生正確認(rèn)識(shí)“成長(zhǎng)中的煩惱”,增強(qiáng)面對(duì)煩惱時(shí)的自信心呢?驅(qū)散煩惱的烏云一課將帶領(lǐng)學(xué)生們一起打開煩惱的“包裝”，尋找煩惱事件中所包含的積極性,發(fā)現(xiàn)成長(zhǎng)中的“珍寶"。本節(jié)課的設(shè)計(jì)理念來(lái)自敘事療法。敘事療法以其活潑、溫暖的問(wèn)話風(fēng)格，外化、解構(gòu)、重寫問(wèn)題的技巧,和形成個(gè)人良好自我認(rèn)同的終極目的,可能更適合青少年兒童。敘事療法認(rèn)為：每個(gè)人都是自己生命中的主人，是面對(duì)問(wèn)題的專家。中學(xué)生們?cè)趯?shí)際生活中,有豐富的成長(zhǎng)體驗(yàn)和應(yīng)對(duì)煩惱的方法，這些都是“成長(zhǎng)中的珍寶”,需要和學(xué)生一起挖掘出來(lái).所以,本課中，筆者借用敘事療法中“搭建鷹架式”的會(huì)話方式，設(shè)計(jì)了10個(gè)問(wèn)題,每個(gè)問(wèn)題均

3、作用于學(xué)生的“最近發(fā)展區(qū)”,由厘清煩惱事件,到認(rèn)識(shí)煩惱對(duì)自己的影響,到調(diào)動(dòng)學(xué)生原有的積極體驗(yàn),一步步抽絲剝繭般地，帶學(xué)生走進(jìn)自己的內(nèi)心世界.同時(shí)通過(guò)給“煩惱"起名字，和給應(yīng)對(duì)煩惱的“內(nèi)心力量”起名字的形式，使“煩惱”和“內(nèi)心的力量”以外化的形式被看到，從而解構(gòu)、重寫了學(xué)生對(duì)煩惱的認(rèn)識(shí)，也極大增強(qiáng)了學(xué)生應(yīng)對(duì)煩惱的信心，增強(qiáng)了學(xué)生良好的自我認(rèn)同。適合對(duì)象：初二、初三學(xué)生活動(dòng)目標(biāo):1、認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)煩惱事件中的積極因素；2、增強(qiáng)應(yīng)對(duì)煩惱的信心；3、形成對(duì)成長(zhǎng)中的自己新的良好的自我認(rèn)同.教學(xué)方法：小游戲、音樂(lè)、故事、紙筆問(wèn)答、交流分享教學(xué)過(guò)程：一：課前熱身:1、指導(dǎo)學(xué)生閉眼，放松,默數(shù)可以同時(shí)聽

4、到周圍哪幾種聲音.【設(shè)計(jì)意圖】處于煩惱中的學(xué)生，因?yàn)槟挲g特點(diǎn)，容易陷進(jìn)負(fù)面情緒中,過(guò)分關(guān)注自我.這個(gè)游戲可以使學(xué)生更全面細(xì)微地體驗(yàn)自己的感覺(jué),從過(guò)分關(guān)注自我的自我隔絕中解放出來(lái),感受到與周圍世界的融合,達(dá)到很好的放松和靜心效果,為課程的展開作鋪墊.2、播放班得瑞的音樂(lè)春野，循環(huán)播放，做講課的背景音樂(lè)?！驹O(shè)計(jì)意圖】好的音樂(lè)，也是一種治療.優(yōu)美、舒緩的音樂(lè)可以使學(xué)生放松、靜心；同時(shí)也是一種暗示，可以使學(xué)生感受到成長(zhǎng)、希望等。二、邀請(qǐng)玩游戲-驅(qū)散煩惱的烏云解釋課題:一般人當(dāng)被煩惱的烏云困住的時(shí)候，很容易只看到烏云,只感到自己整個(gè)是被煩惱包圍的，是沮喪的、灰暗的和沒(méi)有力量的，而這節(jié)課我將邀請(qǐng)大家去看到

5、自身的力量，讓這個(gè)力量發(fā)出光來(lái),從而驅(qū)散烏云。強(qiáng)調(diào)游戲規(guī)則：可能我問(wèn)的問(wèn)題有時(shí)會(huì)讓你覺(jué)得奇怪,沒(méi)關(guān)系，想到什么就寫什么，重要的是用心去體驗(yàn);注意保密，不經(jīng)同意,不許隨便看同桌寫了什么。寫完后可以分享，可以交給我看,也可以自己保存.【設(shè)計(jì)意圖】用邀請(qǐng)玩游戲的形式,比較容易調(diào)動(dòng)起學(xué)生參與的熱情和興趣；課題的解釋,已經(jīng)帶入了“外化"的精神.用“烏云”一詞來(lái)形容煩惱，本身已經(jīng)在為煩惱命名,使“煩惱”與人分開。而且用“烏云"來(lái)形容煩惱，很形象可感,可以激發(fā)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力;游戲規(guī)則的強(qiáng)調(diào),也是為了學(xué)生在安全的氛圍下，更自由地宣泄,和自己的內(nèi)心世界接軌.三、紙筆問(wèn)答:1、你現(xiàn)在面臨

6、的最主要的煩惱是什么?2、給這個(gè)煩惱取個(gè)名字，可擬人化。比如，自卑兄弟、害怕大老虎、黃金先生（大便）、討厭的家伙或那個(gè)東西也可以?？梢越o這個(gè)煩惱畫個(gè)圖像,看那個(gè)家伙對(duì)你說(shuō)了什么話？講湯姆和黃金先生的故事啟發(fā)學(xué)生,同時(shí)提醒學(xué)生不要笑,而要感謝湯姆的愿意分享。（把外化的技巧帶進(jìn)來(lái),外化那個(gè)煩惱,這是整節(jié)課的關(guān)鍵。）3、煩惱的烏云,或那個(gè)家伙，你起了名字的那個(gè)東西，在什么時(shí)候，與什么人在一起時(shí)，比較容易找上你?4、那個(gè)家伙如何影響你的生活？如何影響你和父母、和老師、和同學(xué)、和朋友或其他人的關(guān)系？它如何影響你對(duì)自己的看法？5、什么時(shí)候，那個(gè)家伙對(duì)你的影響比較小，它顯得比較沒(méi)有力量，而你似乎把它很好地控

7、制住了,或者把它打敗了,讓它沒(méi)有影響力了？好好想想，一定會(huì)有這樣的時(shí)候。6、你是怎么做到的？具體說(shuō)說(shuō).7、驅(qū)散煩惱的力量從哪里來(lái)？8、這是哪一種力量？給它取一個(gè)名字,什么名字最適合這種力量?舉例：有一個(gè)動(dòng)畫片叫希瑞公主，每當(dāng)遇到危急關(guān)頭,希瑞就高舉著寶劍說(shuō):“寶劍給我力量！”于是寶劍就發(fā)出光來(lái)，帶給她很多的力量.要是讓我給那個(gè)力量起名字，我可能就會(huì)叫它“寶劍之光”。你喜歡叫它什么呢？9、帶著這個(gè)力量,你再看原先煩惱的那個(gè)家伙,你和它的關(guān)系發(fā)生了怎樣的變化？對(duì)自己的生活、和父母、老師、同學(xué)、朋友的關(guān)系有沒(méi)有變化?10、這個(gè)游戲帶給你哪些東西，你喜歡這個(gè)游戲嗎？想象一個(gè)星期或十幾天后的自己，有什么

8、感謝的話要對(duì)今天的自己說(shuō)？用第二人稱“你"或稱呼自己的名字，直接說(shuō)。有什么感謝的話要對(duì)那個(gè)煩惱說(shuō)?【設(shè)計(jì)意圖】紙筆問(wèn)答的形式，使學(xué)生可以用不同于口語(yǔ)的書面語(yǔ)形式來(lái)書寫自己的故事。而且，“書寫能夠累積成為智慧”,“能夠記錄種種發(fā)現(xiàn)”,“書寫的資訊內(nèi)容比較高等，比較無(wú)法預(yù)測(cè)"，“促成思想的獨(dú)立”。10個(gè)問(wèn)題的設(shè)計(jì)采用“搭建鷹架式”的結(jié)構(gòu)，每個(gè)問(wèn)題均作用于學(xué)生的“最近發(fā)展區(qū)",由厘清煩惱事件，到認(rèn)識(shí)煩惱對(duì)自己的影響，到調(diào)動(dòng)學(xué)生原有的應(yīng)對(duì)煩惱的積極體驗(yàn),使學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己所擁有的正向力量.給“煩惱”和“內(nèi)心的力量”起名字的形式，把這兩者標(biāo)記出來(lái)，使它們更容易被認(rèn)出;而借用一

9、個(gè)星期或十幾天后的自己的眼睛來(lái)看現(xiàn)在的自己，更是用了敘事里“時(shí)空互證”的技巧,來(lái)見(jiàn)證自己的成長(zhǎng)變化。到最后一個(gè)問(wèn)題答完時(shí),學(xué)生可能會(huì)有豁然開朗的感覺(jué)，禁不住要感謝自己和曾經(jīng)的“煩惱"了。四、交流分享每個(gè)人的故事都是寶貴的.我們把故事講出來(lái)，一方面把自己的成長(zhǎng)體驗(yàn)和大家分享，一方面也相當(dāng)于請(qǐng)聽的人為我們的成長(zhǎng)做了一個(gè)見(jiàn)證，所以不管是講故事的人還是聽故事的人,都應(yīng)該被感謝。在互相交流和見(jiàn)證中，不同的想法互相碰撞激發(fā)，那么我們對(duì)煩惱的體悟可能就更豐富了。所以大家盡可以敞開交流，當(dāng)然,如果有顧慮,你可以選擇先在好朋友或小組中交流。小組交流后，班級(jí)交流。下面是一個(gè)班級(jí)交流的例子，感謝這位同學(xué)的

10、分享。1、考試卷發(fā)下來(lái)的時(shí)候,成績(jī)不好,是我最大的煩惱。覺(jué)得什么事情都無(wú)所謂,可是做完事情后就后悔。2、我給這個(gè)煩惱起名字叫“蛇先生”。覺(jué)得這個(gè)煩惱很可怕，會(huì)給別人帶來(lái)不好的影響。3、在我和別人交流的時(shí)候，或和我的朋友在一起時(shí)，我會(huì)說(shuō)：別問(wèn)我借東西、說(shuō)話。4、它使我總是對(duì)別人發(fā)脾氣,令人討厭，使別人都不喜歡我，說(shuō)我是一個(gè)自卑、不自信、亂發(fā)脾氣的的人。因?yàn)橐稽c(diǎn)兒小事情就老是對(duì)父母發(fā)脾氣,覺(jué)得別人的一舉一動(dòng)都是錯(cuò)的，我的舉動(dòng)是對(duì)的,事情過(guò)后想起來(lái)，覺(jué)得自己做得很離譜.5、有一次，我正在寫我的作業(yè)，就快下課了。我寫得很快，然后有人問(wèn)我借修正液，我打算說(shuō)“不借”，可是一想，應(yīng)該幫助別人,就借給了他。還有一次，媽媽嘮叨我，我想對(duì)媽媽大發(fā)脾氣,可是想想媽媽對(duì)我的好，就沒(méi)有發(fā)脾氣。6、我是以別人為主，以自己為次,想想別人對(duì)我的好。7、別人對(duì)我的愛(ài)，在召喚我內(nèi)心深處的愛(ài).8、愛(ài)。9、愛(ài)會(huì)戰(zhàn)勝煩惱,讓它在我心中消失，讓我很好的和別人相處，讓我的生活充滿快樂(lè).10、我覺(jué)得這個(gè)游戲讓我認(rèn)識(shí)了我的煩惱，同時(shí)也控制了這個(gè)煩惱。我相信我以后會(huì)很好地控制自己的情緒,我很喜歡這個(gè)游戲.謝謝你,媛媛，讓我懂得了這么多，我現(xiàn)在的生活很愉快，覺(jué)得自