初一學(xué)期計劃

1、初一學(xué)期計劃(上學(xué)期)1、學(xué)校體育教學(xué)目的和任務(wù)。2、基本體操；第八套廣播體操及素質(zhì)；速度3、籃球；熟悉球性練習(xí)、原地運球 素質(zhì);腹肌力量4、籃球；基本站立姿勢、移動及行進(jìn)間運球 素質(zhì);上肢力量5、籃球；原地雙手胸前傳接球、原地雙手胸前投籃 素質(zhì);彈跳6、籃球；行進(jìn)間運球、原地雙手胸前投籃 素質(zhì);上肢力量7、籃球；考核、雙手胸前傳接球 素質(zhì);無8、排球；正面雙手墊球1 素質(zhì);彈跳9、跨越式跳高；助跑與起跳技術(shù) 素質(zhì);速度10、排球；正面雙手墊球2 素質(zhì);上肢力量11、跨越式跳高；5步助跑與起跳銜接的技術(shù) 素質(zhì);彈跳 12、排球；正面雙手墊球3 素質(zhì);腹肌力量13、跨越式跳高；5步助跑與起跳技術(shù)

2、 素質(zhì);上肢力量14、排球、正面雙手墊球4 素質(zhì);彈跳15、考核；跨越式跳高16、排球；考核、正面雙手墊球 17、足球；熟悉球性練習(xí)、腳內(nèi)側(cè)踢球 素質(zhì); 上肢力量18、耐久跑；跑走交替1000-1500m 素質(zhì); 上肢力量19、足球；腳內(nèi)側(cè)接球、腳內(nèi)側(cè)踢球素質(zhì)；上肢力量20、足球；腳內(nèi)側(cè)踢球素質(zhì)；彈跳21、耐久跑；定時跑；男生5分鐘素質(zhì)；上肢力量22、技巧；蹲撐前滾翻成蹲立素質(zhì)；腹肌力量23、足球；腳背正面運球、腳內(nèi)側(cè)踢球素質(zhì)；彈跳24、耐久跑；男生1000m 素質(zhì); 上肢力量25、技巧;前滾翻成蹲立-后滾翻成蹲立-挺身跳 素質(zhì);背肌力量26、足球；腳背正面運球、腳內(nèi)側(cè)踢球素質(zhì)；彈跳27、耐久

3、跑；考核28、技巧；考核；模似29、足球腳內(nèi)側(cè)踢球素質(zhì)；上肢力量30、技巧；考核31、足球；腳內(nèi)側(cè)踢球、考核32、青春期與體育鍛煉 初一學(xué)期計劃(下學(xué)期) 1、中學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn) 2、快速跑；40-60m中速跑,30-50m加速跑 3、足球;熟悉球性練習(xí),腳內(nèi)側(cè)踢球 4、快速跑;站立式起跑,30-50m加速跑 5、足球;腳內(nèi)側(cè)接球,腳內(nèi)側(cè)踢球 6、選用教材 7、快速跑;40-60m中速跑,50m跑 8、足球; 9、選用教材10、考核;50m11、足球12、單杠；跳上成支撐后擺下13、足球14、單杠;支撐后擺轉(zhuǎn)體90度下15、足球16、單杠;雙腳蹬地翻上成支撐17、選用教材18、單杠;支撐,后擺

4、轉(zhuǎn)體90度下19、單杠考核;兩手握杠跳上成支撐,后擺轉(zhuǎn)體90度下20、實心球;拋,擲,推21、籃球;原地雙手胸前傳接球22、實心球;雙手向前投擲實心球23、籃球;原地雙手胸前投籃24、實心球;雙手頭上擲實心球25、籃球；行進(jìn)間運球，原地雙手胸前傳接球26、實心球;發(fā)展投擲能力的練習(xí)27、籃球考核;行進(jìn)間運球28、實心球;發(fā)展投擲能力的練習(xí)29、選用教材30、實心球考核;實心球擲遠(yuǎn)31、選用教材32、田徑運動 初二學(xué)期計劃(上學(xué)期) 1、體育鍛煉對增強(qiáng)體質(zhì)的作用 2、籃球;熟悉球性練習(xí),運球練習(xí), 素質(zhì);速度 3、籃球;變方向的跨步轉(zhuǎn)身,變方向運球, 素質(zhì);上肢力量 4、籃球;變向的跨步轉(zhuǎn)身 素

5、質(zhì);彈跳 5、籃球;變向滑步,變向運球 素質(zhì);上肢力量 6、籃球;變向滑步,變向運球 素質(zhì);上肢力量 7、籃球;原地雙手低手傳接球,原地單手肩上投籃 素質(zhì);彈跳 8、籃球;原地雙手低手傳接球,原地單手肩上投籃 素質(zhì);速度 9、蹲踞式跳遠(yuǎn);助跑與起跳相結(jié)合技術(shù) 10、籃球;原地單手肩上投籃,變方向運球 素質(zhì);彈跳11、蹲踞式跳遠(yuǎn);騰空落地技術(shù) 12、籃球;原地雙手低手傳接球,變方向運球 素質(zhì);彈跳13、蹲踞式跳遠(yuǎn);完整技術(shù)14、籃球;綜合練習(xí) 素質(zhì);上肢力量15、跳遠(yuǎn)考核16、籃球;運球考核17、足球;熟悉球性,腳內(nèi)側(cè)踢球 素質(zhì);彈跳 18、耐久跑 ;男生5分鐘 素質(zhì);上肢力量 19、足球;腳內(nèi)

6、側(cè)接球,腳內(nèi)側(cè)踢球 素質(zhì);彈跳20、足球;腳內(nèi)側(cè)踢球 素質(zhì);力量21、耐久跑;彎道跑 素質(zhì);上肢力量22、支撐跳躍;跳上,兩臂側(cè)舉,挺身跳下 素質(zhì);彈跳23、足球;腳背正面運球,腳內(nèi)側(cè)踢球 素質(zhì);彈跳24、耐久跑;男生1000m 素質(zhì);上肢力量25、支撐跳躍 ;分腿騰越 素質(zhì);上肢力量26、足球;腳背正面運球,腳內(nèi)側(cè)踢球 素質(zhì);彈跳27、耐久跑;考核28、支撐跳躍 ;復(fù)習(xí)分腿騰越 素質(zhì);力量29、足球;腳內(nèi)側(cè)踢球 素質(zhì);彈跳30、支撐跳躍 ;考核31、足球;腳內(nèi)側(cè)踢球考核32、青春期與心理健康 初二學(xué)期計劃(下學(xué)期) 1、怎樣科學(xué)鍛煉身體 2、快速跑;40-60m中速跑,加速跑 3、選用教材 4、快速跑;站立式起跑 40-60m加速跑 5、足球 6、選用教材 7、快速跑;40-60m中速跑,50m跑 8、足球 9、選用教材10、快速跑;50m考核11、足球12、雙杠;杠端跳上-分腿騎坐前進(jìn)13、足球14、雙杠;支撐擺動分腿騎坐前進(jìn),支撐前擺挺身下15、足球16、雙杠;支撐前擺挺身下17、選用教材18、雙杠;前擺挺身下19、雙杠;支撐前擺挺身下20、推鉛球;握持球,原地正面推鉛球21、籃球22、推鉛球;原地側(cè)向推鉛球的預(yù)備姿勢,用力順序23、籃球24、推鉛球;原地側(cè)向推鉛球的用力