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文檔簡介

小問題1 同窗們，班會的主題既然是平衡飲食、身體安康，他們從這個標題知道了什么？ 想到了什么？ 請舉手回答！小問題2 同窗們，在他們的眼里，什么才是平衡飲食呢？ 那他們在餐廳里做到了嗎？ 標題的平衡營養(yǎng)和身體安康有什么聯(lián)絡(luò)？小常識 一、留意食物的多樣性，保證以谷類為主的飲食：保證一天吃 6兩以上的主食，米面最好不用精制產(chǎn)品。 二、多吃水果、蔬菜和薯類食物，保證充分的維生素、礦物質(zhì)、微量元素的攝取。有色蔬菜、新穎水果等富含維生素C，維生素C不僅可以幫考生加強免疫力，還有助于學(xué)生提高記憶力、分析力。 三、經(jīng)常適量地吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油，同時，保證脂溶性維生素的充分利用，補充蛋白質(zhì)有利于記憶力的加強。 演一演 有同窗暴飲暴食，他看見了該怎樣辦？2個同窗演 有個同窗只吃本人喜歡吃的，不吃蔬菜，營養(yǎng)不達標，不他看見的該怎樣辦？2個同窗 一個同窗營養(yǎng)平衡，但是不愛運動，他該怎樣勸他2個同窗

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