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文檔簡介
1、 卵磷脂概述 卵磷脂屬于一種混合物,是存在于動(dòng)植物組織以及卵黃之中的一組黃褐色的油脂性物質(zhì),其構(gòu)成成分包括磷酸、膽堿、脂肪酸、甘油、糖脂、甘油三酸酯以及磷脂。卵磷脂被譽(yù)為與蛋白質(zhì)、維生素并列的“第三營養(yǎng)素”。卵磷脂有時(shí)還是純磷脂酰膽堿的同義詞?;窘榻B名稱卵磷脂(lecithin) 別名:軟磷脂 化學(xué)名稱:磷脂酰膽堿 英文:Phosphatidylcholine 1844年法國人Gohley從蛋黃中發(fā)現(xiàn)卵磷脂(蛋黃素),并以希臘文命名為Lecithos(卵磷脂),英文名為Lecithin,也自此揭開了其神秘的面紗。卵磷脂是生命的基礎(chǔ)物質(zhì),人類生命自始至終都離不開它的滋養(yǎng)和保護(hù)。卵磷脂存在于每個(gè)
2、細(xì)胞之中,更多的是集中在腦及神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)以及肝、心、腎等重要器官。 至1925年才由德國公司首次自大豆中提取活性卵磷脂并投入市場。在國外的生產(chǎn)和應(yīng)用已形成相當(dāng)規(guī)模。70年代以來歐美等國就開始用此類保健品,在美國卵磷脂類保健品總銷量僅次于復(fù)合維生素和維生素E而名列第三。 磷脂是一類含有磷元素的脂肪化合物,通常是卵磷脂(磷脂酰膽堿,簡稱PC)、腦磷脂(磷脂酰乙醇胺,簡稱PE)、肌醇磷脂(磷脂酰肌醇,簡稱PI)、磷脂酸(簡稱PA)、絲氨酸磷脂(簡稱PS)等的混合物,其中最典型的是前三種。磷脂是一種成分復(fù)雜的甘油脂,水解后可以的到甘油、脂肪酸、磷酸、膽堿、膽胺、肌醇等化合物。一般大
3、豆磷脂分子中的脂肪酸為軟脂酸、硬脂酸、油酸、亞油酸和花生烯酸。 目前我們食用磷脂的主要來源是大豆磷脂和蛋黃磷脂,而這兩種磷脂在本質(zhì)上有什么區(qū)別呢?下面我們將會(huì)談到。除此之外,牛奶、動(dòng)物的腦、骨髓、心臟、肺臟、肝臟、腎臟以及大豆和酵母中都含有卵磷脂。卵磷脂在蛋黃、大豆、魚頭、芝麻、蘑菇、山藥和黑木耳、谷類、小魚、動(dòng)物肝臟、鰻魚、赤腹蛇、眼鏡蛇、紅花籽油、玉米油、向日葵等食物中都有一定的含量,但營養(yǎng)及含量較完整的還是大豆、蛋黃和動(dòng)物肝臟。卵磷脂在體內(nèi)多與蛋白質(zhì)結(jié)合,以脂肪蛋白質(zhì)(脂蛋白)的形態(tài)存在著,所以卵磷脂是以豐富的姿態(tài)存在于自然界當(dāng)中,如果能攝取足夠種類的食物,就不必?fù)?dān)心會(huì)有缺乏的問題,同時(shí)
4、也不需要額外補(bǔ)充卵磷脂的營養(yǎng)品。 通常所說的磷脂泛指大豆磷脂,以大豆磷脂物為主體,并含有中性油和其他非磷脂成分,如色素、糖分、半乳糖苷、腦苷脂類。磷脂是一類脂的統(tǒng)稱,含有多種含磷成分,大豆磷脂或稱大豆卵磷脂含有卵磷脂、腦磷脂、心磷脂、磷脂酸(PA)、磷脂酰甘油(PG)、縮醛磷脂、溶血磷脂等。其多種營養(yǎng)成分對(duì)人體均有很大的裨益,加上其成本價(jià)格的低廉。所以市場上銷售的多為大豆卵磷脂。 蛋黃磷脂屬動(dòng)物胚胎磷脂,含有大量的膽固醇和甘油三酯及許多人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素。蛋黃卵磷脂可將膽固醇乳化為極細(xì)的顆粒,這種微細(xì)的乳化膽固醇顆??赏高^血管壁被組織利用,而不會(huì)使血漿中的膽固醇增加。毋庸置疑,蛋
5、黃卵磷脂是目前同類產(chǎn)品中營養(yǎng)價(jià)值最高的。但是很多人不知的是,蛋黃卵磷脂由于其萃取技術(shù)、工藝的限制和成本的考慮,價(jià)格也是相當(dāng)?shù)陌嘿F的。希望人們能對(duì)目前市場上那些堂堂的打著蛋黃卵磷脂的旗幟的假貨明辨。 1996年9月在布魯塞爾召開的第七屆卵磷脂國際會(huì)議上,醫(yī)藥學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)專家們研討證實(shí),卵磷脂(大豆磷脂)作為營養(yǎng)品,在增進(jìn)健康及預(yù)防疾病方面所起到的重要的作用。早已贏得了世界營養(yǎng)專家、藥物學(xué)家和醫(yī)學(xué)家的普遍認(rèn)同。卵磷脂作為一種功能性的健康食品,雖然不是立即見效,但有著全面、長遠(yuǎn)、穩(wěn)定的效果,同時(shí)又沒有藥物的副作用,因此醫(yī)學(xué)家們本著其特性,經(jīng)過大量的研究表明,其對(duì)以下疾病的預(yù)防都有非常好的作用。 功效
6、一、是肝臟的保護(hù)神磷脂中的膽堿對(duì)脂肪有親和力,若體內(nèi)膽堿不足,則會(huì)影響脂肪代謝,造成脂肪在肝內(nèi)積聚,形成脂肪肝甚至?xí)l(fā)炎腫脹。卵磷脂不但可以預(yù)防脂肪肝,還能促進(jìn)肝細(xì)胞再生,同時(shí),磷脂可降低血清膽固醇 含量,防止肝硬化并有助于肝功能的恢復(fù)。 長期以來,營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家們公認(rèn)卵磷脂對(duì)人與動(dòng)物的肝功能具有保護(hù)作用。澤瑟爾博士在一項(xiàng)試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),在試管中生長的肝細(xì)胞會(huì)因?yàn)槿狈β蚜字劳?。他還在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究中發(fā)現(xiàn),進(jìn)食缺乏卵磷脂的飲食僅數(shù)星期,肝功能就會(huì)出現(xiàn)異常,而且患肝癌的比率顯著提高。他還在研究中發(fā)現(xiàn),隨著現(xiàn)代文明病的日益增多,酒精和高膽固醇成為脂肪肝、肝硬化的兩個(gè)重要因素。而卵磷脂的解酒作用和它強(qiáng)
7、大的乳化作用,可以充分保護(hù)肝細(xì)胞,同時(shí)還可以促進(jìn)肝細(xì)胞的活化和再生,增強(qiáng)肝功能,從而有效降低酒精性肝硬化、脂肪肝等疾病的患病率。 二、對(duì)心臟健康的積極作用在20世紀(jì)60年代,科學(xué)家們就發(fā)現(xiàn)卵磷脂可能具有保護(hù)心臟的作用,在進(jìn)一步的研究中,終于證實(shí)卵磷脂對(duì)心臟健康有積極作用。這是因?yàn)樗苷{(diào)節(jié)膽固醇在人體內(nèi)的含量、有效降低膽固醇、高血脂及冠心病的發(fā)病率。 三、促進(jìn)大腦發(fā)育,增強(qiáng)記憶力美國北卡羅來納州DUKE大學(xué)心理學(xué)教授藥學(xué)博士沃倫來克在報(bào)告中提到:用卵磷脂飼育懷孕的大鼠,其后代在智力測驗(yàn)(迷宮測試)中,記憶力顯著優(yōu)于未飼育卵磷脂的大鼠的后代。北卡羅來納大學(xué)營養(yǎng)學(xué)部教授及主任,會(huì)議的首席專家,醫(yī)學(xué)博
8、士、藥學(xué)博士史蒂文·澤瑟爾在大會(huì)賀詞中說:“總結(jié)有關(guān)卵磷脂的所有研究成果,我們應(yīng)當(dāng)特別建議懷孕婦女服用適量的卵磷脂,這對(duì)于她們的嬰兒的智力發(fā)育是很重要的?!泵绹称放c藥物管理委員會(huì)(FDA)規(guī)定,所有嬰兒食譜中都要適量補(bǔ)充卵磷脂。 四、是血管的“清道夫”卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用,可增進(jìn)血液循環(huán),改善血清脂質(zhì),清除過氧化物,使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低,減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留時(shí)間,促進(jìn)粥樣硬化斑的消散,防止由膽固醇引起的血管內(nèi)膜損傷。服用卵磷脂對(duì)高血脂和高膽固醇具有顯著的功效,因而可預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化癥(高血壓、心肌梗塞、腦溢血)。 據(jù)資料表明,動(dòng)脈硬化的患病率幾乎與人的年
9、齡同步增長。通常,動(dòng)脈硬化是從中年開始的,但是隨著人們大量攝入肉食和脂肪,動(dòng)脈硬化的發(fā)病有年輕化的趨勢,而且男性多于女性,動(dòng)脈硬化患者通常都患有高脂血癥,膽固醇含量較高,同時(shí)高血壓、冠心病、心肌梗塞、腦溢血的患病率也相應(yīng)較高,實(shí)驗(yàn)表明,食用卵磷脂能顯著降低高血脂、高膽固醇,從而預(yù)防動(dòng)脈硬化。 五、是糖尿病患者的營養(yǎng)品卵磷脂不足會(huì)使胰臟機(jī)能下降,無法分泌充分的胰島素,不能有效地將血液中的葡萄糖運(yùn)送到細(xì)胞中,這是導(dǎo)致糖尿病的基本原因之一。如每天食用20克以上的卵磷脂,則糖尿病的恢復(fù)是相當(dāng)顯著的。很多病人甚至可不必再注射胰島素。特別是對(duì)糖尿壞疽及動(dòng)脈硬化等并發(fā)癥患者更為有效。 六、能有效地化解膽結(jié)石
10、體內(nèi)過多的膽固醇會(huì)發(fā)生沉淀,從而形成膽結(jié)石,膽結(jié)石90是由膽固醇組成。膽汁中的主要成分是卵磷脂,此外還有水份、膽固醇、礦物質(zhì)及色素等,卵磷脂可以將多余的膽固醇分解、消化及吸收,從而使膽汁中的膽固醇保持液體狀。如果每天攝取一定量的卵磷脂可以有效地防止膽結(jié)石的形成,并對(duì)已形成的膽結(jié)石也能起到化解的作用。 七、是胎、嬰兒神經(jīng)發(fā)育的必需品正常情況下,孕婦體內(nèi)的羊水中含有大量的卵磷脂。人體腦細(xì)胞約有150億個(gè),其中70早在母體中就已經(jīng)形成。為了促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞能健康發(fā)育,孕婦補(bǔ)充足夠的卵磷脂是很重要的。嬰幼兒時(shí)期是大腦形成發(fā)育最關(guān)鍵時(shí)期,卵磷脂可以促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)與腦容積的增長、發(fā)育。因此美國食品和藥物管
11、理局(FDA)規(guī)定在嬰兒奶粉中必需添加卵磷脂。 八、可消除青春痘、雀斑并滋潤皮膚在正常人體內(nèi)含有許多毒素,特別是在腸道內(nèi),當(dāng)這些毒素含量過高時(shí),便會(huì)隨著血液循環(huán)沉積在皮膚上,從而形成色斑或青春痘。卵磷脂正好是一種天然的解毒劑,它能分解體內(nèi)過多的毒素,并經(jīng)肝臟和腎臟的處理排出體外,當(dāng)體內(nèi)的毒素降低到一定的濃度時(shí),臉上的斑點(diǎn)和青春痘就會(huì)慢慢消失。卵磷脂還具有一定的親水性,并有增加血紅素的功能,如果每天服用一定量的卵磷脂,就能為皮膚提供充分的水分和氧氣,使皮膚變得光滑柔潤。 卵磷脂是人體每一個(gè)細(xì)胞不可缺少的物質(zhì),如果缺乏,就會(huì)降低皮膚細(xì)胞的再生能力,導(dǎo)致皮膚粗糙、有皺紋。如能適當(dāng)攝取卵磷脂,皮膚再生
12、活力就可以保障,再加上卵磷脂良好的親水性和親油性,皮膚當(dāng)然就有光澤了。另外,卵磷脂所含的肌醇還是毛發(fā)的主要營養(yǎng)物,能抑制脫發(fā),使白發(fā)慢慢變黑。 九、可預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生人隨著年齡增長,記憶力會(huì)減退,其原因與乙酰膽堿含量不足有一定關(guān)系。腦部的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)(乙酰膽堿)減少是引起老年癡呆的主要原因,乙酰膽堿是神經(jīng)系統(tǒng)信息傳遞時(shí)必需的化合物。而且“膽堿”是卵磷脂的基本成分,卵磷脂的充分供應(yīng)將保證機(jī)體內(nèi)有足夠的膽堿與人體內(nèi)的乙酰結(jié)合為“乙酰膽堿”,從而成為大腦提供充分的信息傳導(dǎo)物質(zhì),大腦能直接從血液中攝取卵磷脂及膽堿,并很快轉(zhuǎn)化為乙酰膽堿。長期補(bǔ)充卵磷脂可以減緩記憶力衰退的進(jìn)程,預(yù)防或推遲老年癡呆的發(fā)
13、生。 十、是良好的心理調(diào)和劑社會(huì)競爭日趨激烈,人們長期處在緊張的環(huán)境和種種壓力下,?;加薪箲]、急躁、易怒、失眠、耳鳴等癥,即植物神經(jīng)紊亂,通常被稱為神經(jīng)衰弱。經(jīng)常補(bǔ)充卵磷脂,可使大腦神經(jīng)及時(shí)得到營養(yǎng)補(bǔ)充,保持健康的工作狀態(tài),利于消除疲勞,激化腦細(xì)胞,改善因神經(jīng)緊張而引起的急躁、易怒、失眠等癥。 另外,吸煙的人應(yīng)該多多的補(bǔ)充卵磷脂。他們?yōu)槭裁磻?yīng)當(dāng)多吃卵磷脂呢?吸煙者的肺部卵磷脂的含量只相當(dāng)于不吸煙者的七分之一。肺泡為體內(nèi)攝取氧氣的細(xì)胞,肺泡濕潤,吸入的氧氣容易溶解,反之則造成機(jī)體缺氧。卵磷脂具有很好的親水性,能使肺泡保持濕潤,從而提高機(jī)體氧氣的攝入量,吸煙的人一般肺泡干燥,攝氧不足,而且運(yùn)動(dòng),工
14、作后更易因缺氧而疲勞,所以應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充卵磷脂。 在化妝品中的運(yùn)用HLB值:4 Cas號(hào):8002-43-5 乳化劑,存在于蛋黃及黃豆中的成份,適合作為熟齡肌滋潤使用,具有保濕、抗氧化等作用,常用于眼霜、乳液、乳霜、口紅等化妝品中。 預(yù)防疾病的作用1、與大腦發(fā)育及記憶力的關(guān)系藥學(xué)博士沃倫來克(美國北卡羅來納州DUKE大學(xué)心理學(xué)教授)在報(bào)告中提到:用卵磷脂飼育懷孕的大鼠,其后代在智力測驗(yàn)(迷宮測試)中,記憶力顯著優(yōu)于未飼育卵磷脂的大鼠的后代。醫(yī)學(xué)博士、藥學(xué)博士史蒂文·澤瑟爾(北卡羅來納大學(xué)營養(yǎng)學(xué)部教授及主任,會(huì)議的首席專家)在大會(huì)賀詞中說:“總結(jié)有關(guān)卵磷脂的所有研究成果,我們應(yīng)當(dāng)特別建議懷
15、孕婦女服用適量的卵磷脂,這對(duì)于她們的嬰兒的智力發(fā)育是很重要的。”美國食品與藥物管理委員會(huì)(FDA)規(guī)定,所有嬰兒食譜中都要適量補(bǔ)充卵磷脂。 2、對(duì)心臟的好處在20世紀(jì)60年代,科學(xué)家們就發(fā)現(xiàn)卵磷脂可能具有保護(hù)心臟的作用,在進(jìn)一步的研究中,終于證實(shí)卵磷脂對(duì)心臟健康有積極作用。這是因?yàn)樗苷{(diào)節(jié)膽固醇在人體內(nèi)的含量,有效降低高膽固醇、高血脂及冠心病的發(fā)病率。 3、護(hù)肝方面長期以來,營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家們公認(rèn)卵磷脂對(duì)人與動(dòng)物的肝功能具有保護(hù)作用。澤瑟爾博士在一項(xiàng)試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),在試管中生長的肝細(xì)胞會(huì)因?yàn)槿狈β蚜字劳?。他還在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究中發(fā)現(xiàn),進(jìn)食缺乏卵磷脂的飲食僅數(shù)星期,肝功能就會(huì)出現(xiàn)異常,而且患肝癌的比
16、率顯著提高。他還在研究中發(fā)現(xiàn),卵磷脂可以保護(hù)肝臟不受酒精的侵害,起到解酒的作用,從而有效降低酒精性肝硬化、脂肪肝等疾病的患病率。 鑒于大豆磷脂類保健品是一種功能性的健康食品,雖然不是立即見效,但有著全面、長遠(yuǎn)、穩(wěn)定的效果,同時(shí)又沒有藥物的副作用,醫(yī)學(xué)家們也開始重視卵磷脂在預(yù)防疾病發(fā)生方面的積極作用。大量的研究表明,卵磷脂對(duì)以下疾病的預(yù)防都有非常好的作用。 1、動(dòng)脈硬化癥(高血壓、心肌梗塞、腦溢血)據(jù)資料表明,動(dòng)脈硬化的患病率幾乎與人的年齡同步增長。通常,動(dòng)脈硬化是從中年開始的,但是隨著人們大量攝入肉食和脂肪,動(dòng)脈硬化的發(fā)病有年輕化的趨勢,而且男性多于女性。動(dòng)脈硬化患者通常都患有高脂血癥,膽固醇
17、含量較高,同時(shí)高血壓、冠心病、心肌梗塞、腦溢血的患病率也相應(yīng)較高。實(shí)驗(yàn)表明,食用卵磷脂能顯著降低高血脂、高膽固醇,從而預(yù)防動(dòng)脈硬化。 2、肝臟?。ǜ斡不?、肝炎、脂肪肝)肝臟具有貯存能量、排泄廢物、供應(yīng)體內(nèi)某些重要的等作用,要消耗大量的磷脂,雖然肝臟本身可以合成少量磷脂,但仍要從飲食中補(bǔ)充。隨著現(xiàn)代文明病的日益增多,酒精和高膽固醇成為脂肪肝、肝硬化的兩個(gè)重要因素。卵磷脂的解酒作用和它強(qiáng)大的乳化作用,可以充分保護(hù)肝細(xì)胞,同時(shí)還可以促進(jìn)肝細(xì)胞的活化和再生,增強(qiáng)肝功能。 3、皮膚病卵磷脂是人體每一個(gè)細(xì)胞不可缺少的物質(zhì),如果缺乏,就會(huì)降低皮膚細(xì)胞的再生能力,導(dǎo)致皮膚粗糙、有皺紋。如能適當(dāng)攝取卵磷脂,皮膚
18、再生活力就可以保,再加上卵磷脂良好的親水性和親油性,皮膚當(dāng)然就有光澤了。另外,卵磷脂所含的肌醇還是毛發(fā)的主要營養(yǎng)物,能抑制脫發(fā),使白發(fā)慢慢變黑。 4、老年癡呆癥腦部的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)(乙酰膽堿)減少是引起老年癡呆的主要原因,而“膽堿”是卵磷脂的基本成分,卵磷脂的充分供應(yīng)將保證機(jī)體內(nèi)有足夠的膽堿與人體內(nèi)的乙酰CoA結(jié)合為“乙酰膽堿”,從而為大腦提供充分的信息傳導(dǎo)物質(zhì),有效地防止老年癡呆癥的發(fā)生。 大腦共有150億個(gè)腦細(xì)胞,其中大腦神經(jīng)細(xì)胞中17-20%是卵磷脂,卵磷脂是腦組織重要的構(gòu)成物質(zhì)之一。大腦的思維活動(dòng)是通過腦神經(jīng)細(xì)胞之間的特定聯(lián)系完成的,這種特定聯(lián)系以乙酰膽堿為基礎(chǔ)。如果缺少乙酰膽堿,這種聯(lián)系就會(huì)減弱,大腦將會(huì)出現(xiàn)思維能力減退、記憶力下降,甚至喪失記憶等嚴(yán)重問題。乙酰膽堿是人體攝入并吸收的膽堿與人體內(nèi)乙酰合成的。膽堿是卵磷脂的基本成分,因此 攝入卵磷脂,將可保證有充足
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