撐桿跳高桿技術(shù)撐桿跳高規(guī)則

1、撐桿跳高桿技術(shù) 撐桿跳高規(guī)那么撐桿跳高桿技術(shù)撐桿跳高 - 技術(shù)要領(lǐng)撐桿跳技術(shù)大致分為持桿助 跑、插桿與起跳、壓桿與懸垂、引體、轉(zhuǎn)體與過竿、 撐桿跳高 著地 動(dòng)作等局部。握竿：左手在前、右手在后 (以慣用右手者為例 )，兩手間隔比肩 膀稍寬。握竿高度：從右手握竿位置到竿子前端的距離稱握竿高度，通常 以運(yùn)發(fā)動(dòng)身高、竿子材質(zhì)、助跑速度、跳躍能力來決定。一流撐桿跳選手越過橫桿的高度可比握桿位置高 1m 左右。 持桿：持桿方式有兩種，一種是體側(cè)持桿，一種是體前持桿，但 現(xiàn)今大多項(xiàng)選擇手采用體側(cè)持桿。持竿助跑 1) 助跑距離：助跑距離通常與選手的速度有關(guān)，一般而 言大約為3245公尺，可跑1824步。成績

2、在 5 m 以上的選手，助跑距離大約在 45 公尺左右。2) 助跑標(biāo)志：為了正確起跳，通常會(huì)設(shè)置2 3 個(gè)助跑標(biāo)志。第一個(gè)標(biāo)志是起動(dòng)記號，第二、三個(gè)標(biāo)志做為檢查步點(diǎn)準(zhǔn)確性之 用，通常設(shè)于距離起跳點(diǎn) 6 8 步和再向后約 6 步的位置。3) 助跑的技術(shù)：撐竿跳的助跑可分為 (1) 起動(dòng)和加速階段 (2) 中 途跑階段 (3) 保持速度準(zhǔn)備插竿起跳階段。a) 起動(dòng)和加速階段：盡快發(fā)揮速度，力求保持步長、撐竿的穩(wěn)定， 此時(shí)撐竿可以舉高一些，比擬省力，主要由右手承當(dāng)竿子重量，左手掌握撐竿的穩(wěn)定性。第一階段大約跑4 6步后進(jìn)入中途跑階段。b中途跑階段：撐竿逐漸降低，左手握竿加大負(fù)擔(dān)，把握撐竿和身體平衡尤

3、為重要，技術(shù)特點(diǎn)是高抬大腿、積極下壓著地。第二階段約跑 810 步后進(jìn)入保持速度準(zhǔn)備插竿起跳階段。c保持速度準(zhǔn)備插竿起跳階段： 主要是保持助跑速度， 控制身體 動(dòng)作，準(zhǔn)備插竿起跳。技術(shù)中最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)是平穩(wěn)地降低撐竿， 保持身體直立和高重心。插竿與起跳 插竿與起跳時(shí)機(jī)： 插竿與起跳的動(dòng)作幾乎是同時(shí)進(jìn)行 的，但從運(yùn)發(fā)動(dòng)的感覺來說，正確的動(dòng)作應(yīng)該是起跳后插竿而非插竿 后起跳，并且竿頭必須在起跳動(dòng)作結(jié)束前插入穴中。起跳點(diǎn)：最適宜的起跳點(diǎn)應(yīng)該是在握竿手 上位手 垂直投影線后 方 10 35 cm 處。以運(yùn)發(fā)動(dòng)主觀的感覺來說，應(yīng)認(rèn)為握竿上位手的垂直下方。 插竿與起跳動(dòng)作：左手左臂向前推送撐竿，右臂和右肩后

4、撤，右 臂迅速反腕向上舉竿，左手向前推竿，兩手配合將撐竿向上、向前舉 起。當(dāng)起跳腳踏上起跳點(diǎn)時(shí)，右臂已充分向上舉直，左臂彎曲地頂住 撐竿，兩手把撐竿牢牢地固定在穴位中，同時(shí)肩、胸、髖主動(dòng)向前上 逼近撐竿，起跳腳積極蹬伸，擺動(dòng)腿屈膝上擺，整個(gè)身體懸垂于撐竿 下完成動(dòng)作。運(yùn)發(fā)動(dòng)把木竿插在地上，沿竿迅速向上爬，當(dāng)竿子將要傾倒時(shí)， 便越過橫桿，故稱 “爬竿跳高。爬竿跳高到 1890 年被禁止。1896年第1屆奧運(yùn)會(huì)的撐竿跳高比賽，由美國運(yùn)發(fā)動(dòng)W.霍伊特用 木竿躍過 3.30 米，獲得冠軍。 竹竿階段 1905年歐洲人從中國和日本引進(jìn)竹子，并于 1909年 用于撐竿跳高中。從此，正式定名為 “撐竿跳高。

5、 由于竹竿輕且有彈性，促使技術(shù)不斷改良。1912年，美國的M.賴特以4.02米首破4米.大關(guān)。1924年，國際田聯(lián)正式同意使用木質(zhì)穴斗和沙坑。 由于助跑速度加快，握竿高度提高，使運(yùn)動(dòng)成績也不斷提高。1942年，美國的C.沃梅達(dá)以4.77米的成績創(chuàng)造了竹竿最高紀(jì)錄。 金屬竿階段由于竹竿易斷，金屬竿逐漸代替了竹竿。雖 1930年就已有鋼竿，但并未普及。1952 年出現(xiàn)了鋁合金竿。由于金屬竿質(zhì)地結(jié)實(shí)，運(yùn)發(fā)動(dòng)敢于提高握竿點(diǎn)，助跑速度加快， 并加大了擺體幅度。1957年美國運(yùn)發(fā)動(dòng)B.古托夫斯基以4.78米打破了世界紀(jì)錄。1960年美國運(yùn)發(fā)動(dòng)D布雷格又以4.80米創(chuàng)造了金屬竿的最高紀(jì)錄。 玻璃纖維竿階段早

6、在 1948年已有人采用玻璃纖維竿， 但因動(dòng)作 掌握不好，運(yùn)動(dòng)成績不理想。到 60 年代初，玻璃纖維竿又在美國問世。1961年美國運(yùn)發(fā)動(dòng)G.戴維斯以4.83米創(chuàng)造玻璃纖維竿第一個(gè)紀(jì)錄。1 962年，國際田聯(lián)正式批準(zhǔn)使用玻璃纖維竿， 運(yùn)動(dòng)成績不斷 提高。 美國運(yùn)發(fā)動(dòng)B.斯頓伯格和J彭內(nèi)爾先后躍過5.13米和5.20米。 撐桿跳高規(guī)那么撐竿跳高有以下之一情況即判犯規(guī) 試跳后，由于 運(yùn)發(fā)動(dòng)的試跳動(dòng)作致使橫桿未能停留在橫桿托上 ; 在越過橫桿之前， 運(yùn)發(fā)動(dòng)的身體或所用撐竿的任何部位觸及插斗前壁上沿垂直面以外的 地面或落地區(qū)；起跳離地后，將原來握在下方的手移握至上方的手以 上或原來握在上方的手向上移握 ; 試跳時(shí)，運(yùn)發(fā)動(dòng)用手穩(wěn)定橫桿或?qū)?橫桿放回 ； 無故延誤時(shí)限 ； 當(dāng)裁判員通知運(yùn)發(fā)動(dòng)試跳開始后，運(yùn)動(dòng) 員才決定免跳，當(dāng)時(shí)限已過時(shí)，應(yīng)判為該次試跳失敗 ； 當(dāng)裁判員根據(jù) 運(yùn)發(fā)動(dòng)登記的架距調(diào)整好架距后，計(jì)時(shí)員已開始計(jì)時(shí)，運(yùn)發(fā)動(dòng)再提出 調(diào)整架距，那么再次調(diào)整架距的時(shí)間應(yīng)計(jì)入運(yùn)發(fā)動(dòng)的試跳時(shí)間內(nèi)，如因 此而超