補充自信培養(yǎng)與潛能開發(fā)

1、LOGOp 自信及其培養(yǎng)自信及其培養(yǎng)p 潛能及其開發(fā)潛能及其開發(fā)一、自信及其培養(yǎng) “不是因為這些事情難以做到，我們才失去不是因為這些事情難以做到，我們才失去信心，而是因為我們?nèi)狈ψ孕判牟攀惯@些事情難信心，而是因為我們?nèi)狈ψ孕判牟攀惯@些事情難以做到。以做到?！?古希臘哲學家塞涅卡 自信心就像催化劑一樣，它可以把人的一切潛能激發(fā)出來，讓所有的功能調(diào)整到最佳狀態(tài)。 一個人如果缺乏自信心，就會缺乏探索事物的主動性和積極性，他的能力自然就會受到約束和局限。 尼克松競選美國總統(tǒng)敗于自信某學生由于缺乏自信而面試失敗 自信，就是受挫不氣餒，失敗不灰心，順利不自負，無論在什么樣的情況下都堅定不移地相信自己能夠獲

2、得成功，堅信“我行，我可以”。 課堂活動: 天生我才學會欣賞自己大家認真思考，寫下最欣賞自己的大家認真思考，寫下最欣賞自己的7個方面，分別是：個方面，分別是：1.我最欣賞自己的外表是我最欣賞自己的外表是_；2.我最欣賞自己對朋友的態(tài)度是我最欣賞自己對朋友的態(tài)度是_；3.我最欣賞自己對學習的態(tài)度是我最欣賞自己對學習的態(tài)度是_；4.我最欣賞自己的一次成功是我最欣賞自己的一次成功是_；5.我最欣賞自己的性格是我最欣賞自己的性格是_；6.我最欣賞自己對家人的態(tài)度是我最欣賞自己對家人的態(tài)度是_；7.我最欣賞自己做事的態(tài)度是我最欣賞自己做事的態(tài)度是_。（1）堅定實現(xiàn)目標的信念；）堅定實現(xiàn)目標的信念；（2）

3、發(fā)揮自己最大的優(yōu)勢；）發(fā)揮自己最大的優(yōu)勢；（3）培養(yǎng)必勝的信念；）培養(yǎng)必勝的信念；（4）從失敗中汲取教訓；）從失敗中汲取教訓；（5）堅決放棄逃避的念頭。）堅決放棄逃避的念頭。（1）永遠肯定法）永遠肯定法自我肯定的思維方法自我肯定的思維方法自我否定的思維方法自我否定的思維方法“我不行我不行”“我的能力很差我的能力很差”“我什么也做不了我什么也做不了” “在我所從事的領(lǐng)域，我是出類拔萃在我所從事的領(lǐng)域，我是出類拔萃的的” “誰說我比別人差，既然我們考入誰說我比別人差，既然我們考入同一個學校，就證明我不比別人差同一個學校，就證明我不比別人差”“我有足夠的時間、能力、智慧來我有足夠的時間、能力、智慧來

4、實現(xiàn)自己的美好愿望實現(xiàn)自己的美好愿望”遵循的原則1.用現(xiàn)在時態(tài)而不是將來時態(tài)進行肯定。用現(xiàn)在時態(tài)而不是將來時態(tài)進行肯定。 “我現(xiàn)在很幸福我現(xiàn)在很幸?！?“我將來會很幸福我將來會很幸?！?2.用最積極的方式用最積極的方式 “我再也不偷懶了我再也不偷懶了” “我越來越勤奮，越來越能干了我越來越勤奮，越來越能干了” 3.肯定詞要簡短肯定詞要簡短 “我真棒我真棒” ；“我就行我就行”（2）制作優(yōu)點小卡片A 方法：方法：找些小卡片，把它們分成兩種顏色：找些小卡片，把它們分成兩種顏色： 一種代表優(yōu)一種代表優(yōu)點，另一種代表缺點，每張卡片寫一個優(yōu)點或缺點。點，另一種代表缺點，每張卡片寫一個優(yōu)點或缺點。v 發(fā)現(xiàn)

5、潛在的優(yōu)點發(fā)現(xiàn)潛在的優(yōu)點v 丟掉可以忽略的缺點丟掉可以忽略的缺點 B 方式：方式：自我反省、詢問親朋好友自我反省、詢問親朋好友 C 經(jīng)常做積極的自我暗示。經(jīng)常做積極的自我暗示。課堂活動: 紅色轟炸 目的：學習發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點并欣賞，促進相互目的：學習發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點并欣賞，促進相互肯定與接納?？隙ㄅc接納。不要輕言放棄，要不怕失敗，勇于嘗試；不要輕言放棄，要不怕失敗，勇于嘗試； 少干活，少出錯；少干活，少出錯； 多干活，多出錯；多干活，多出錯； 不干活，不出錯；不干活，不出錯； 不干活是最大的錯。不干活是最大的錯。先選擇一件自己較有把握也較有意義的事情去做，做成先選擇一件自己較有把握也較有意義的事情

6、去做，做成之后，再去找一個目標。之后，再去找一個目標。 （3）捕捉成功的心理體驗 （4）不要一味地與別人攀比 俗話說：俗話說：“人比人，氣死人人比人，氣死人” 只將自己的現(xiàn)在和自己的過去比，并努力去發(fā)只將自己的現(xiàn)在和自己的過去比，并努力去發(fā)揮自己的潛力。揮自己的潛力。 （5）提升自信心的其他方法）提升自信心的其他方法 A 充分準備；充分準備； B 前排就坐；前排就坐； C 昂首闊步；昂首闊步； D 當眾發(fā)言；當眾發(fā)言； E 默念諺語；默念諺語； F 減少自責；減少自責； G 積極理解。積極理解。 二、潛能及其開發(fā) “一個人所發(fā)揮出來的能力，只占全部能力的一個人所發(fā)揮出來的能力，只占全部能力的4

7、%，也就是說，我們還有也就是說，我們還有96%的潛能未開發(fā)出來。的潛能未開發(fā)出來?！?著名的心理學家奧托著名的心理學家奧托 據(jù)腦科學研究發(fā)現(xiàn)，大腦約有據(jù)腦科學研究發(fā)現(xiàn)，大腦約有140億具有億具有5000萬萬種不同類型的神經(jīng)細胞，神經(jīng)纖維總長為地球至月種不同類型的神經(jīng)細胞，神經(jīng)纖維總長為地球至月球之間距離的球之間距離的4倍！這些神經(jīng)細胞可以儲存的信息量倍！這些神經(jīng)細胞可以儲存的信息量為為1015比特，是美國國會圖書館（藏書比特，是美國國會圖書館（藏書1000萬冊）萬冊）藏書所含信息量的藏書所含信息量的50倍，而其傳遞信息的速度為倍，而其傳遞信息的速度為100米米/秒。如果一個人能夠發(fā)揮自己一半的

8、大腦功能，秒。如果一個人能夠發(fā)揮自己一半的大腦功能，那么可以輕易那么可以輕易學會學會40種語言、背誦整本百科全書、種語言、背誦整本百科全書、拿拿12個博士學位個博士學位 課堂討論課堂討論: 你認為人的潛能在什么情況下會迸你認為人的潛能在什么情況下會迸發(fā)出來？發(fā)出來？ 農(nóng)夫搬卡車農(nóng)夫搬卡車 在國外一家農(nóng)場，農(nóng)夫有一輛輕型卡車，他的年僅在國外一家農(nóng)場，農(nóng)夫有一輛輕型卡車，他的年僅14歲歲的兒子對開車極感興趣，的兒子對開車極感興趣，心理學家研究發(fā)現(xiàn)，人的潛能與潛意識有關(guān)，而心理學家研究發(fā)現(xiàn)，人的潛能與潛意識有關(guān)，而且人的潛能就存在于潛意識之中。且人的潛能就存在于潛意識之中。在日常生活中，無意識的去做

9、一些事情是一種習在日常生活中，無意識的去做一些事情是一種習慣，而這些習慣正是潛意識控制的結(jié)果。吃飯并慣，而這些習慣正是潛意識控制的結(jié)果。吃飯并沒有考慮如何操作筷子，走路并沒有考慮先邁哪沒有考慮如何操作筷子，走路并沒有考慮先邁哪只腳。只腳。（1）設(shè)定目標，引導潛能）設(shè)定目標，引導潛能明確你最想要的明確你最想要的u假如給你一次機會，讓你選擇五個你想要的事物，而且都能假如給你一次機會，讓你選擇五個你想要的事物，而且都能讓你夢想成真，你第一個想要的是什么？如果只能選擇一個，讓你夢想成真，你第一個想要的是什么？如果只能選擇一個，你又會做何選擇呢？你又會做何選擇呢？u假如生命危在旦夕，你人生最大的遺憾，是

10、什么事情沒有去假如生命危在旦夕，你人生最大的遺憾，是什么事情沒有去做或者尚未完成？做或者尚未完成？ u一旦發(fā)現(xiàn)了你最想要的，就把它馬上明確下來，明確就是力一旦發(fā)現(xiàn)了你最想要的，就把它馬上明確下來，明確就是力量。量。 A. 用積極的暗示，可以給潛意識輸送積極的信息。用積極的暗示，可以給潛意識輸送積極的信息。使一個人擁有積極的心態(tài)，更加堅強、快樂、興使一個人擁有積極的心態(tài)，更加堅強、快樂、興奮。奮?！拔夷芪夷堋?；“我行我行”；“我一定成功我一定成功”。B. 用消極的暗示，可以給潛意識輸送消極的信息。用消極的暗示，可以給潛意識輸送消極的信息。使一個人產(chǎn)生低沉情緒、自卑心理。使一個人產(chǎn)生低沉情緒、自卑

11、心理。（2）運用暗示，激發(fā)潛能一些科學事實也證實了心理暗示對人確實有兩種不同的影響：一些科學事實也證實了心理暗示對人確實有兩種不同的影響： 二戰(zhàn)期間，有一個囚犯被判處了死刑，科學家告知他將被二戰(zhàn)期間，有一個囚犯被判處了死刑，科學家告知他將被以放盡血液的方式處死以放盡血液的方式處死.（3）心態(tài)積極，推動潛能 積極的心態(tài)是指一個人無論他面對怎樣的處境或困難，積極的心態(tài)是指一個人無論他面對怎樣的處境或困難，都始終能夠保持一種積極、樂觀、向上的態(tài)度、評價和都始終能夠保持一種積極、樂觀、向上的態(tài)度、評價和看法；在看到事物不利的方面的同時，更能看到有利的看法；在看到事物不利的方面的同時，更能看到有利的方面這種看待問題的同時，更能看到希望，增強信心，方面這種看待問題的同時，更能看到希望，增強信心，始終保持積極的情緒多于消極情緒。始終保持積極的情緒多于消極情緒。 兩個推銷員到非洲去推銷皮鞋兩個推銷員到非洲去推銷皮鞋有一個女士長得很漂亮（4）聽音樂開發(fā)