足球興趣小組教學(xué)記錄記錄

1、教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容：一、 腳內(nèi)側(cè)踢球：踢定位球時，直線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方15厘米處，膝關(guān)節(jié)微屈，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸向后向前擺動。在前擺過程中膝蓋外轉(zhuǎn)，踢球腳內(nèi)側(cè)與出球方向約成90，腳尖稍翹起，小腿加速前擺，腳掌與地面平行，腳腕用力繃緊，用腳內(nèi)側(cè)部位踢球的后中部。腳內(nèi)側(cè)向前踢球腳內(nèi)側(cè)踢球腳內(nèi)側(cè)踢球練習(xí)足球興趣小組活動記錄表足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容： 二、 腳內(nèi)側(cè)停地滾球：接地滾球時，支撐腳正對來球方向，膝稍屈。當(dāng)觸球時，接球腳向前下輕壓，將球接于身前。來球力最大時，接球腳可稍后撤，以緩沖來球力量將球接在腳下。腳內(nèi)側(cè)切壓停球的要領(lǐng)，是當(dāng)球運行到支撐腳的側(cè)后方

2、或前側(cè)方時。停球腳以腳內(nèi)側(cè)切壓球的后上部，同時稍壓膝。腳內(nèi)側(cè)切壓停球腳內(nèi)側(cè)停球 腳內(nèi)側(cè)傳球、停球練習(xí)足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容： 三、 腳內(nèi)側(cè)踢空中球：大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，腳內(nèi)側(cè)對正出球方向，利用小腿的擺動平敲球的中部。如果踢出地球或高球，可踢球的中上部或中下部。腳內(nèi)側(cè)踢空中球腳內(nèi)側(cè)踢空中球練習(xí)足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容： 四、 腳內(nèi)側(cè)?？罩星颍焊鶕?jù)來球的高度，將停球腳舉起，腳內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)來球路線，腳與球接觸的剎那開始后撤。在后撤過程中用腳內(nèi)側(cè)接觸球，把球控制在銜接下一動作需要的位置上。腳內(nèi)側(cè)停反彈球時，支撐腳踏在球的落點的側(cè)前方膝關(guān)節(jié)彎曲

3、，上體稍前傾并向停球腳方向微轉(zhuǎn)，同時停球腳提起并放松，用腳內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)球的反彈路線。當(dāng)球落地反彈剛離地時，用腳內(nèi)側(cè)觸球的中上部。腳內(nèi)側(cè)?？罩星?腳內(nèi)側(cè)?？罩星蚓毩?xí)腳內(nèi)側(cè)停反彈球足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容：五、 腳背內(nèi)側(cè)踢定位球：沿著與球成45角的斜線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方約兩腳處，膝彎曲，以腳掌外側(cè)著地支撐體重，上體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳自然后擺。踢球時，以大腿帶動小腿，呈弧形迅速前擺，腳稍內(nèi)外轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖斜指前下方，以腳背內(nèi)側(cè)觸球的后中部。踢球后，腿隨球擺出。腳背內(nèi)側(cè)踢定位球 腳背內(nèi)側(cè)踢球腳背內(nèi)側(cè)踢球練習(xí)足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)

4、容： 六、 腳背內(nèi)側(cè)踢弧線球：用腳背的內(nèi)側(cè)踢球的后外側(cè)部位。擺腿的方向不通過球的中心。在踢球的一剎那，踝關(guān)節(jié)用力向里轉(zhuǎn)并上翹，使球成側(cè)旋向沿一定的弧線運行。 腳背內(nèi)側(cè)踢球、踢弧線球練習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢弧線球足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容： 七、 腳背正面踢球：直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球腳左右的側(cè)方，踢球的腳尖正對出球方向，膝稍屈；同時踢球腿向后擺起，膝彎曲。踢球腿前擺時，要用大腿帶動小腿。當(dāng)大腿前擺至垂直地面位置時，小腿加速前擺。在腳觸球剎那，腳背繃直，并稍收腹，以正腳背部位觸球的后中部。踢球后，身體要有隨前動作，并跨出兩步。腳背正面踢定位球腳背正面踢球腳背正面踢球練習(xí)足球

5、興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容： 八、 腳背正面踢空中球：首先要判斷好球的運行路線和確定好踢球點，并使身體側(cè)對出球方向，支撐腳跨上一步，腳尖指向出球方向，上體向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳的大腿高抬接近與地面平行。然后以大腿帶動小腿急速向出球方向揮擺，用腳背正面踢球的后中部，在擺腿踢球的過程中身體隨之向出球方向扭轉(zhuǎn)。踢球的剎那，兩眼要始終注視球，身體正對出球方向。踢球后，面對出球方向跨出一步。腳背正面踢空中球腳背正面踢定位球、空中球練習(xí)足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容： 九、 腳背正面推踢球：當(dāng)支撐腳在球后面過遠(yuǎn)時，為了控制出球的高度可用踢推來調(diào)整踢球動作。 腳背正面推

6、踢球練習(xí)推踢球技術(shù)足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容： 十、 腳背正面踢倒勾球：支撐腳先向前跨一步，膝部彎曲，上體后仰，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸盡力向上方擺動。當(dāng)球落在頭的前上方時，用正腳面向后勾踢。跳起腳背正面踢倒勾球時。先判斷好來球的運行路線并確定好踢球點，然后踢球腳上步蹬地起跳，同時另一腿上擺，使身體騰空后仰，兩眼始終注視來球。在另一腿下擺的同時，踢球腿以大腿帶動小腿急速揮擺，兩腿在空中成剪式交叉動作，以腳背面正面踢球的后中部。踢球后，兩臂微屈，手掌向下著地，手指指向出球的相反方向，屈肘。然后背部、臀部依次著地。腳背正面踢倒勾球腳背正面跳起踢倒勾球腳背正面踢倒勾球練習(xí)腳背正面跳起

7、踢倒勾球足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容： 十一、腳背正面彈撥球：踢球腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速側(cè)擺或側(cè)前擺。擊球時，踝關(guān)節(jié)快速轉(zhuǎn)動將球彈拔出。踢球后，踢球腳快速收回。外腳背彈撥球彈撥球部位 腳背正面彈撥球練習(xí)足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容： 腳背正而彈踢球：以踢球腳的膝關(guān)節(jié)為軸，利用小腿的快速前擺踢球射門：彈踢動作小，起腳快，有一定的力量并富有突然性。彈踢射門腳背正面彈踢空中球練習(xí)足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容： 腳背外側(cè)踢球：直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球一腳左右的側(cè)方，踢球腿向后擺起，膝彎曲。踢球腿前擺時，要用大腿帶動小腿。當(dāng)大腿前擺至垂直

8、地面位置時，小腿加速前提。用腳背外側(cè)觸球。在踢球的一剎那，腳背要繃直，腳趾用力下扣，腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，踢球的后中部。踢球后，身體要有隨前動作，并跨出一兩步。腳背外側(cè)踢定位球腳背外側(cè)踢球練習(xí)腳背外側(cè)踢球部位 足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容：腳背外側(cè)踢弧線球：支撐腳踏在球側(cè)1520厘米處，身體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳的腳腕用力，并以腳背外側(cè)踢球的側(cè)后方，擺腿的方向不通過球心。踢球后，踢球腿向支撐腿側(cè)的前上方擺出，以加大球的旋轉(zhuǎn)力量。腳背外側(cè)踢弧線球腳背外側(cè)踢定位球、弧線球練習(xí) 足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容： 腳尖和腳跟踢球：支撐腳踏在球的側(cè)后方。踢球時，腳尖翹起，踝

9、關(guān)節(jié)緊張用力并保持穩(wěn)定，以腳尖踢球的后中稍偏下的部位。腳跟踢同側(cè)球時，踢球腿自然前跨到球的前方，然后以膝關(guān)節(jié)為軸，小腿突然快速后擺，踝關(guān)節(jié)緊張用力，以腳跟踢球的前中部，把球向后踢出。 腳跟踢同側(cè)球腳尖踢球腳尖、腳后跟踢球練習(xí)足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容：搓踢過頂球：踢球腳的動作是自后向前下方用力，腳掌貼擦地面，腳尖插入球底部，用腳趾部搓踢球的底部，使球出腳尖經(jīng)腳頂面向前上方回旋而出。搓踢過頂球練習(xí)搓踢過頂球 足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容： 挺胸停球：身體正對來球，兩腳前后開立，兩膝彎曲，上體稍后仰。當(dāng)球到頭部前上方時，兩臂自然向兩側(cè)張開。在球觸及胸部時，

10、要挺胸憋氣，使球觸胸后向前上方彈起，然后用頭或用腳將球控制好。挺胸停球練習(xí)挺胸停球 足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容： 大腿和腳背停高球：面對來球，停球腿大腿抬起，以大腿中部對準(zhǔn)下落的球，肌肉適當(dāng)放松。大腿在與球接觸的剎那迅速撤引，使球落于便于銜接下一個動作需要的位置上。腳背停高球時，身體正對來球，接球腿屈膝提起，以腳背對準(zhǔn)來球。當(dāng)球與腳接觸的剎那，小腿和腳腕放松下撤，緩沖來球力量，使球落在身前：另外一種接法是：接球腿稍抬起，在球接近地面時，用正腳背觸球，隨球下撤落地。大腿停高球搓踢過頂球和腳背停高球練習(xí)腳背?？罩星蜃闱蚺d趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容： 腳背外側(cè)停

11、地滾球：身體重心先放在支撐腳上，支撐腿稍屈，同時接球腳提起，膝稍屈，放在支撐腳的側(cè)前方，腳背外側(cè)對準(zhǔn)來球的方向。接球腳觸球時，輕輕下壓，將球接于身前。如欲將球接向體側(cè)時，腳尖和髖部外展，將球接于身旁。腳背外側(cè)停地滾球練習(xí)腳背外側(cè)停地滾球 足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容： 腳背內(nèi)側(cè)和外側(cè)運球：腳背內(nèi)側(cè)運球時，由于球和腳接觸面積較大，因此容易控制，并便于做轉(zhuǎn)變方向的曲線運球，也便于用身體掩護(hù)球。腳接觸球的部位同腳弓踢球。運球時，支撐腳向前跨出一步，落在球的側(cè)前方，膝稍屈，重心放在支撐腳上，同時上體向運球方向前傾，運球腳提起后用腳弓推拔球的后中部。腳背外側(cè)運球?qū)ε艿乃俣扔绊戄^小，多

12、見于直線快速運球。這種運球方法容易改變方向，隱蔽性強，便于傳球或射門。腳觸球的部位和外腳背踢球相同。運球時，上體要稍前傾，運球腳的腳尖和髖關(guān)節(jié)稍向里轉(zhuǎn)，膝微屈，腳腕放松。在向前邁步將要落地前，用外腳背推撥球的后下部。腳內(nèi)側(cè)運球腳內(nèi)側(cè)和腳背外側(cè)運球繞竿練習(xí) 足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容： 原地前額正面頂球：身體正對來球，兩腳前后開立，膝關(guān)節(jié)微屈，上體后仰，重心放在后腳上，兩臂自然張開，兩眼注視來球。當(dāng)球運行到身體垂直部位前的一剎那，后腳用力蹬地，收腹，迅速向前屈體，身體重心由后腳移向前腳。當(dāng)球運行到身體垂直部位頂球時，頸部保持緊張，快速甩頭，用前額正面頂球的后中部。然后上體隨

13、球繼續(xù)前擺。頭頂球練習(xí)前額正面頂球 足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容： 原地跳起頭頂球：原地雙腳起跳時，兩腿先彎曲，重心下降。然后兩腳用力蹬地跳起，同時兩臂屈肘上擺。在起跳上升過程中，上體后仰成弓形，兩臂自然張開，兩眼注視來球。在跳到最高點準(zhǔn)備頂球時，身體成反弓形。當(dāng)球運行到身體的垂直部位前的剎那，收腹，上體快速前屈，甩頭，用前額正面將球頂出。頂球后，兩腿同時自然屈膝、屈踝落地。跳起額側(cè)面頂球頭頂球合作學(xué)習(xí)原地跳起頭頂球足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容：腳內(nèi)側(cè)扣球突破：是運用轉(zhuǎn)身和腳腕急轉(zhuǎn)壓扣的動作，以腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)部位觸球，將球迅速停住或改變方向。用腳背內(nèi)側(cè)扣球

14、的動作叫做“內(nèi)扣”，用腳外側(cè)扣球的動作叫做“外扣”。用扣球動作改變方向后，應(yīng)突然加快報撥球動作越過對手。腳內(nèi)側(cè)扣球突破練習(xí) 腳內(nèi)側(cè)扣球突破足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容： 腳外側(cè)撥球突破：對方迎面搶截時，開始可先用右腳里腳背假做向左扣撥動作，等對方重心移動向左側(cè)堵截時，突然改用右腳外腳背撥球，在越過對方后運球前進(jìn)；也可用身體左晃的動作誘使對方身體左移，然后突然向右繼續(xù)運球前進(jìn)。腳外側(cè)撥球突破練習(xí)腳外側(cè)撥球突破 足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容： 假停突起擺脫防守：對方內(nèi)側(cè)面搶截時，先快速運球前進(jìn)，誘使對方追趕。這時運球人可突然降低前進(jìn)速度或腳在球上前后晃動，使

15、對方也放慢速度。然后突然加快速度甩開對方。假停突起合作練習(xí) 假停突起擺脫防守足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容： 過球變方向擺脫防守：當(dāng)對方在后面搶截時，運球人用左腳在球上方向右邁過，假做向右運球，身體也隨之向右，吸引對力繼續(xù)向右堵?lián)?。然后運球腳以左腳背將向前滾動的球扣回到左方，把對方甩在身后。過球變方向擺脫防守過球變方向合作學(xué)習(xí) 足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容： 側(cè)面和正面搶截球：當(dāng)與對手并肩跑動時，身體重心稍下降，同對方接觸一側(cè)的臂要緊貼身體。當(dāng)對方靠近自己側(cè)的腳離地時，用肘關(guān)節(jié)以上部位，合理地沖撞對方相應(yīng)部位，使對方失去平衡而離開球，乘機將球控制過來。正面

16、搶截球時，兩腳前后開立，兩腿微屈，降低身體重心，面對對手。當(dāng)對手觸球腳剛著地時，一腳用力蹬地，搶球腳以腳內(nèi)側(cè)正對球，并向球跨出步，上體前傾，身體重心移到搶球腳上。另一腳立即前跨成支撐腳。如雙方的腳同時觸球，則要順勢向上提拉，使球從對方腳背滾過。身體要迅速跟上，把球控制住。正面搶截球側(cè)面合理沖撞搶球 足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容： 踢墻式和直傳斜插式二過一：指兩名進(jìn)攻隊員在局部地區(qū)通過傳切配合，災(zāi)破一名防守隊員的戰(zhàn)術(shù)配合方法。踢墻式二過一是由兩名隊員兩次連貫的傳球組成，第二次傳球必須是直接出球，出球角大約等于入球角，與從墻上反彈出來相仿。第一次傳球的隊員必須快速切入接球。直傳

17、斜插式二過是名進(jìn)攻隊員向防守隊員身后直傳球，另一名進(jìn)攻隊員擺脫防守，向該防守隊員身后斜插接球，完成二過一的配合。 踢墻式二過一直傳斜插二過一足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容： 擲界外球：面對出球方向，兩腳前后或左右開立，膝關(guān)節(jié)彎曲，上體后仰成背弓，重心移到后腳上(左右開立時，重心在兩腳間)，兩手自然張開，拇指相對，持球的側(cè)后部，屈肘將球置于頭后。擲球時，后腳用力蹬地，兩腿迅速伸直，身體重心由后腳移到前腳，收腹屈體，同時兩臂急速前擺。當(dāng)球擺到頭上時用力甩腕將球擲入場內(nèi)。擲球時，后腳可沿地面向前滑動，兩腳均不得離地或踏入場內(nèi)(容許踏在線上)。 擲界外球練習(xí)原地擲界外球足球興趣小組活

18、動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容： 原地直腿和下蹲雙手接地滾球：兩腿自然直立，腳尖正對來球，上體前傾，兩臂自然下垂，兩手小指靠近，手掌對球稍向前迎，兩手接球的后底部。在手觸球的剎那，立即后引，屈肘、屈腕，兩臂靠近將球抱于胸前。單腿跪撐式接球：身體正對來球，兩腿前后開立，前腿彎曲支撐體重，后腿跪守，膝蓋接近地面，并靠近前腳腳踵，上體前傾，手臂下垂，手掌對準(zhǔn)來球，稍向前迎，兩手接球的后底部。在于觸球的一剎那，兩手后引，肘屈、屈腕，兩臀靠近將球抱于胸前，然后起立。直腿接球原地接地滾球練習(xí) 單腿跪撐接球足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容： 接平直球和高空球 接平直球：身體正對來球，兩腳

19、左右開立，上體稍前傾，兩臂下垂并屈肘前迎，兩手小指相靠，手掌對球。當(dāng)手觸球的一剎那，兩臂后引，并屈肘，順勢將球抱于胸前接高空球：當(dāng)判斷好球在空中運行路線和確定接球點后，迅速移動并跳起，兩臂上伸迎球，兩手拇指相靠，手掌對球。當(dāng)手觸球時，手腕和手指適當(dāng)用力將球接住，同時屈肘、回縮并下引，順勢翻掌將球抱于胸前。接高球手形接平直球接高球 擲界外球與接高球練習(xí)足球興趣小組活動記錄表教師賽力克時間題目教學(xué)內(nèi)容： 倒地和躍起雙手撲兩側(cè)低平球 倒地?fù)鋬蓚?cè)的低球：如撲接左側(cè)低球，則右腳迅速蹬地，左腿屈膝向左側(cè)跨出一步，身體左倒。左腳落地后，隨著小腿、大腿、臀部、上體的外側(cè)依次著地，兩臂同時向球伸出，左手掌心正對球，右手在左手前上方，兩手拇指相靠，兩手腕向內(nèi)屈。觸球后把球收回胸前，立即站起躍起撲兩側(cè)低平球：來球離守門員較遠(yuǎn)時，可用躍起撲球。撲球時，兩膝彎曲，身體重心下降，在身體向撲球方向側(cè)倒的同時，同側(cè)腳用力蹬地躍出，身體展開，兩臂自然伸出，兩手拇指靠近，手指自然分開，掌心對球，向球撲去。手觸球時，手指和手腕用力