關注青少年心理健康(1)

1、關注青少年心理健康隨著改革開放和社會的發(fā)展變化，當代青少年中表現出來的心理問題已經引起了整個社會的關注。實踐證明，心理健康教育不僅僅是一種方法和技術，更重要的是其體現了一種先進科學的教育理念，心理健康教育的普及有助于教育觀念的更新和方法的改善。所以，大力加強心理健康教育，已經成為整個世界性的教育共識，為了切實提高青少年的整體素質，特別是心理素質，認真研究和大力加強青少年心理健康教育是非常必要的。健康是人類最基本的需求之一。青少年學生的健康成長不僅需要一個和諧寬松的環(huán)境，而且需要幫助他們掌握正確有效的方法。開展心理健康教育，是促進青少年學生身心健康和全面發(fā)展的重要舉措，可以為其成年以后直至終生的

2、幸福奠定良好的基礎。同時也可以通過教育手段和方法，對青少年的各種心理和行為問題盡早發(fā)現，盡早矯治，把問題消滅在萌芽狀態(tài)。一、心理健康涵義(一)健康是每個人都渴求的，但并非人人對健康都有一個正確的認識。長期以來，人們一直局限于沒有疾病就是健康。后來，有人把健康定義為人體各器官系統發(fā)育良好，功能正常，體格健壯，精力充沛并具備良好勞動效能的狀態(tài)。毫無疑問，這個定義也不夠全面，沒有關注到人的精神的、心理的健康。隨著現代醫(yī)學的發(fā)展以及人們關于健康觀念的轉變，絕大多數人越來越意識到，心理的、社會的和文化的因素同生物生理的因素一樣，與人的健康、疾病有非常密切的關系。與之相應，健康的概念超越了傳統的醫(yī)學模式，

3、心理的健康已成為“健康”概念和范疇中的必然而重要的組成部分。1948年，世界衛(wèi)生組織(WHO)在其世界衛(wèi)生組織憲章中開宗明義：健康不僅是沒有疾病和病態(tài)(虛弱現象)，而且是一種個體在身體上、心理上、社會上完全安好的狀態(tài)。由此可見，健康應包括生理、心理和社會適應等幾方面。一個健康的人，既要有健康的身體，還應有健康的心理和行為。只有當一個人身體、心理和社會適應都處在一個良好狀態(tài)時，才是真正的健康。(二)心理健康什么叫心理健康？1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會對此定義為：心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。具體表現為：身體、智力、情緒十分協

4、調；適應環(huán)境，人際關系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。除此定義表述外，人們還從不同的方面來進行解釋。有人認為心理健康是人們對環(huán)境能高效而愉快地適應；也有人認為心理健康應是一種積極、豐富而持續(xù)的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下適應良好，具有生命活力，能充分發(fā)展其身心潛能而絕非僅僅沒有心理疾??；還有人認為，心理健康表現為積極性、創(chuàng)造性和人格統一，有行動熱情和良好的社會適應力。較為普遍的觀點認為心理健康是能夠充分發(fā)揮個人的最大潛能，以及妥善處理和適應人與人之間、人與社會環(huán)境之間的相互關系。具體說，包括兩層含義：一是與絕大多數人相比，其心理功能是正常的，無心理疾??；

5、二是能積極調節(jié)自己的心理狀態(tài)，順應環(huán)境，能有效地富有建設性地完善個人生活?；谝陨嫌^點，我們認為，心理健康是指個體在適應環(huán)境的過程中，生理、心理和社會性方面達到協調一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。(三)心理衛(wèi)生“心理衛(wèi)生”這一詞是在開展心理健康教育時經常遇到的概念，它和心理健康到底有什么關系呢？心理衛(wèi)生，又稱精神衛(wèi)生，是相對于生理衛(wèi)生而言的，原意是維護和增進心理健康，減少心理和行為問題與疾病。它除了指一門學科和一項服務工作外，還專指人的心理健康及狀態(tài)，簡言之，心理衛(wèi)生與心理健康同義。維護和增進人的心理健康是心理衛(wèi)生的最終目的，心理衛(wèi)生是達到心理健康的手段，心理衛(wèi)生的任務就是探討如何維護、增進

6、心理健康的原則、措施及各種活動。所以說，心理衛(wèi)生和心理健康實質是同一問題的不同表述。二、心理健康的標準以什么作為心理健康的標志，怎樣才算是心理健康，這是一個比較復雜的問題。當前，關于心理健康的標準，在學術界眾說紛紜，所謂仁者見仁，智者見智。(一)馬斯洛和密特曼(H.A.Maslow&Mittelman)關于心理健康的標準1.有充分的安全感。2.對自己有充分的了解，并能對自己的能力作出適當的評價。3.生活理想和目標切合實際。4.與周圍環(huán)境保持良好的接觸。5.能保持自身人格的完整和和諧。6.善于從經驗中學習。7.保持良好人際關系。8.能適度的宣泄情緒和控制情緒。9.在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自

7、己的個性。10.在社會規(guī)范的前提下，恰當滿足個人的基本需要。(二)當前關于一般人包括青少年學生心理健康的標準綜合各家觀點，參照現實社會生活及人們的心理和行為表現，現代人和青少年學生的心理健康標準應以從下七個方面來考慮；1.智力正常智力是以思維能力為核心的各種認識能力和操作能力的總和，它是衡量一個人心理健康的最重要的標志之一。正常的智力水平是人們生活、學習、工作的最基本的心理條件。一般地講，智商在130以上，為超常；智商在90以上，為正常；智商在7089間為臨界值；智商在70以下，為智力低下。智力落后的人較難適應社會生活，很難完成學習或工作任務。衡量一個人的智力發(fā)展水平要與同齡人的智力水平相比較

8、，及早發(fā)現和防止智力的畸形發(fā)展。例如，對外界刺激的反應過于敏感或遲滯、知覺出現幻覺、思維出現妄想等，都是智力不正常的表現。2.情緒適中情緒適中是指情緒是由適當的原因所引起；情緒的持續(xù)時間隨著客觀情況的變化而變化；情緒活動的主流是愉快的、歡樂的、穩(wěn)定的。有人認為，快樂表示心理健康如同體溫表示身體健康一樣的準確。一個人的情緒適中，就會使整個心身處于積極向上的狀態(tài)，對一切充滿信心和希望。3.意志健全一個人的意志是否健全主要表現在意志品質上，意志品質是衡量心理健康的主要意志標準，其中行動的自覺性、果斷性和頑強性是意志健全的重要標志。行動的自覺性是對自己的行動目的有正確的認識，能主動支配自己的行動，以達

9、到預期的目標；行動的果斷性是善于明辨是非，適當而又當機立斷地采取決定并執(zhí)行決定；行動的頑強性是在作出決定、執(zhí)行決定的過程中，克服困難、排除干擾、堅持不懈的奮斗精神。反應適度是意志健全的主要組成部分，也是心理健康的外在表現之一。反應適度說明人的行為表現協調有度，主要表現為：意識和行為一致，即言行一致；為人處世合情合理，靈活變通；在相同或相類似情境下，行為反應符合情境，既不過分，也不突然。4.人格統一人格是指一個人的整體精神面貌，即具有一定傾向性的心理特征的總和。人格的各種特征不是孤立存在的，而是有機結合成相互聯系的整體，對人的行為進行調節(jié)和控制。如果各種成分之間的關系協調，人的行為就是正常的；如

10、果失調，就會造成人格分裂，產生不正常的行為。雙重人格或多重人格是人格分裂的表現。一個人的人格一經形成，就具有相對穩(wěn)定的特點，因此，形成一個統一的、協調的人格和形成一個殘缺的、失調的人格，其性質對心理發(fā)展和精神表現的影響是截然不同的。5.人際關系和諧人際關系和諧是心理健康的重要標準，也是維持心理健康的重要條件之一。人際關系和諧具體表現為：在人際交往中，心理相容，互相接納、尊重，而不是心理相克，相互排斥、貶低；對人情感真誠、善良，而不是冷漠無情、施虐、害人；以集體利益為重，關心、奉獻，而不是私字當頭，損人利己等等。6.與社會協調一致心理健康的人，應與社會保持良好的接觸，認識社會，了解社會，使自己的

11、思想、信念、目標和行動跟上時代發(fā)展的步伐，與社會的進步與發(fā)展協調一致。如果與社會的進步和發(fā)展產生了矛盾和沖突，應及時調節(jié)，修正或放棄自己的計劃和行動，順歷史潮流而行，而不是逃避現實，悲觀失望，或妄自尊大、一意孤行，逆歷史潮流而動。7.心理特點符合年齡特征人的一生包括不同年齡階段，每一年齡階段其心理發(fā)展都表現出相應的質的特征，稱為心理年齡特征。一個人心理行為的發(fā)展，總是隨著年齡的增長而發(fā)展變化的。如果一個人的認識、情感和言語舉止等心理行為表現基本符合他的年齡特征，是心理健康的表現；如果嚴重偏離相應的年齡特征，發(fā)展嚴重滯后或超前，則是行為異常、心理不健康的表現。三、青少年學生心理健康狀況青少年的主

12、要心理特點（矛盾心理）：(1)獨立與依賴的矛盾；（2）理想與現實的矛盾；（3）坦率與封閉的矛盾；（4）性意識與社會規(guī)范之間的矛盾；（5）情感與理智的矛盾。青少年學生正處在身心發(fā)展的重要時期，大多又是獨生子女，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展，競爭壓力的增大，特別是當前社會快速發(fā)展，發(fā)展與成長的生態(tài)環(huán)境和社會環(huán)境日趨復雜，身心健康發(fā)展受到的負面影響越來越大，致使青少年學生的心理健康問題較以前更顯著和突出。近年來，大量的研究和調查表明，當前我國青少年學生的心理健康狀況不容樂觀，令人擔憂。需要說明的是，盡管這些調查和統計的數據還不夠客觀和標準，但是青少年學生日益顯露出來的各種心理健康問題，已說明我們對此應

13、有足夠的重視和關注。四、影響青少年學生心理健康的因素由于人的心理健康是一個具有相對獨立性質的極為復雜的動態(tài)過程，因而制約心理健康，造成心理偏差、心理障礙或心理疾病的因素也是極其復雜多樣的。從各種制約因素的性質來說，主要有生物遺傳因素、心理環(huán)境因素和社會環(huán)境因素。從各種制約因素的功能來說，可以分為本體因素與誘發(fā)因素兩大類。本體因素是一個人心理健康狀況發(fā)生變化的內在原因，而誘發(fā)因素則是產生變化的外在原因。誘發(fā)因素通過本體因素而發(fā)生作用，它決定著人的心理健康狀況變化的現實性。例如，緊張的學習生活，對于心理功能狀況良好的學生來說，會激發(fā)更高的學習熱情，投入更多的學習精力；而對于心理功能狀況較差的學生來

14、說，有可能引起過度焦慮，導致產生心理障礙。下面簡要闡述本體因素和誘發(fā)因素對心理健康的影響。(一)本體因素本體因素是個體自身所具有的一種內在的、主觀的因素。主要包括個體的生物遺傳因素和心理活動因素。1.生物遺傳因素生物遺傳因素的影響主要有遺傳因素、細菌或病毒感染、腦外傷或化學中毒，以及軀體疾病或生理機能障礙等。第一，遺傳因素。一般講，人的心理活動是不能遺傳的。但是，一個人作為身心兼?zhèn)涞恼w，與遺傳因素的關系又是十分密切的，特別是一個人的軀體、氣質、智力、神經過程的活動特點等，受遺傳因素的影響更為明顯。根據調查和臨床觀察，在精神病患者的家族中，患精神發(fā)育不全、癲癇發(fā)作、性情乖僻、躁狂、抑郁、焦慮等

15、神經精神病或異常心理行為的人占相當比例。例如，對心境障礙和精神分裂癥患者親屬的患病率的調查數據顯示，精神疾病發(fā)病的原因確實具有明顯的血緣關系，血緣關系越親近，患病率越高，而這正是遺傳因素的影響。第二，細菌或病毒感染。臨床研究證明，中樞神經系統的傳染病，如斑疹傷寒、流行性腦炎等，由于細菌、病毒損害神經組織結構而導致器質性心理障礙或精神失常，它可以阻抑心理的發(fā)展，造成智力遲滯或癡呆。第三，腦外傷或化學中毒。由種種原因造成的腦震蕩、腦挫傷等，都可以導致意識障礙、健忘癥、言語障礙、人格改變等心理障礙；由于有害化學物質侵入人體，毒害中樞神經系統，如酒精中毒、食物中毒、煤氣中毒、藥物中毒等，亦可導致心理障

16、礙或精神失常。第四，嚴重軀體疾病或生理機能障礙。這方面的影響也是造成心理障礙和精神失常的原因之一。例如內分泌機能障礙中，最突出的如甲狀腺機能亢進時，往往出現敏感、暴躁、易怒、情緒沖動、自制力減弱等心理異常表現；腎上腺素分泌過多會引起躁狂發(fā)作，而腎上腺素分泌不足則可能導致抑郁發(fā)作等。2.心理活動因素心理活動即心理狀態(tài)。個體的心理狀態(tài)一旦形成，就會影響以后的心理發(fā)展和變化。心理活動因素主要包括認知因素、情緒因素和個性因素等。第一，認知因素。認知是指人認識客觀事物，反映客觀事物的特性與聯系，并揭露客觀事物對人的意義和作用的心理活動。認知過程就是信息的獲得、貯存、轉換、提取和使用的過程。人類個體的認知

17、因素涉及的范圍極廣，主要有感知、注意、記憶、想象、思維、言語等。每一個體都具有各種認知因素。這些認知因素自身的發(fā)展和各認知因素之間的關系可能是協調的，也可能是不協調的。一旦某一認知因素發(fā)展不正?；蚰硯追N認知因素之間的關系失調，就會產生認知矛盾和沖突。這種矛盾和沖突，會使人感到緊張、煩躁和焦慮，于是想極力減輕或消除。認知因素之間的失調程度越嚴重，則人們期望減輕或消除失調，維持平衡的動機也就越強烈。如果這種需要和動機長時間得不到滿足，不能實現，則可能產生心理偏差或心理障礙。認知的嚴重失調，還會損壞人格的完整性和協調性，甚至導致人格變態(tài)。第二，情緒因素。人的情緒體驗是多維度、多成分、多層次的。它是一

18、個人機體生存和社會適應的內在動力，是維持身心健康的重要因素。一般地講，穩(wěn)定而積極的正性情緒狀態(tài)，使人心境愉快、安定，精力充沛、適度，身體舒適、有力；相反，經常波動而消極的負性情緒狀態(tài)，則往往使人心境壓抑、焦慮，精力渙散、失控，身體衰弱、無力。因此，培養(yǎng)良好的正性情緒，排除不良的負性情緒，有益于人們的身心健康。第三，個性因素。個性因素亦可稱人格因素。個性因素包括性格、氣質、能力和個性傾向性等因素。個性因素是心理活動因素的核心，它對一個人的心理健康影響最大。例如，同樣一種生活挫折，對不同個性的人，其影響程度完全不同。有的人可能無法承受，或消極應付，從此自暴自棄；有的人則可能接受現實，正視挫折，加倍

19、努力，奮發(fā)圖強。研究表明，特殊人格特征往往是導致相應精神疾病，特別是神經癥的發(fā)病基礎。例如，謹小慎微、求全求美、優(yōu)柔寡斷、墨守成規(guī)、敏感多疑、心胸狹窄、事事后悔、苛求自己等強迫性人格特征，很容易導致強迫性神經癥；再如，易受暗示、富于幻想、情緒多變、容易激惹、自我中心、自我表現等特殊人格特征，很容易導致癔病發(fā)作。因此，培養(yǎng)健全的人格，是保持身心健康的關鍵因素之一。(二)誘發(fā)因素誘發(fā)因素是直接引起心理問題的外在的、客觀的因素。主要包括家庭因素、學校因素和社會因素。1.家庭因素對青少年的身心健康來說，家庭的影響很大。國內外大量研究表明，不良家庭環(huán)境因素容易造成家庭成員的心理行為異常。這些因素主要有：

20、家庭主要成員變動，如父母死亡、父母離異或分居、父母再婚等；家庭關系緊張，如父母關系、婆媳關系、姑嫂關系、兄弟姐妹關系不和諧，家庭情感氣氛冷漠，矛盾沖突頻繁等；家庭教育方式不當，如專制粗暴、強迫壓服，或溺愛嬌慣、放任自流等；以及家庭變遷，出現意外事件等。2.學校因素學校是學生學習、生活的主要場所，學生的大部分時間是在學校中度過的。因此，學校生活對學生的身心健康影響也很大。學校因素主要有學校教育條件、學習條件、生活條件，以及師生關系、同伴關系等。這些條件和關系如果處理不當，就會影響學生的身心健康發(fā)展。例如，校風學風不振、學習負擔過重、教育方法不當、師生情感對立、同學關系不和諧等，都會使學生的心理壓

21、抑，精神緊張、焦慮，如不及時調適，就會造成心理失調，導致心理障礙。3.社會因素社會因素主要包括政治、經濟、文化教育、社會關系等，這些因素對一個人的生存和發(fā)展起著決定作用。其中社會生活中的種種不健康的思想、情感和行為，嚴重地毒害著學生的心靈。特別在當前，人與人之間的交往日益廣泛，各種社會傳媒的作用越來越大，生活緊張事件增多，矛盾、沖突、競爭加劇。所有這些現象都會加重學生的心理負擔和內心矛盾，影響身心健康?？傊?，上述各種因素是相互制約的，對一個人的身心健康往往是綜合起作用的。因此，我們在觀察、分析、診斷心理失調、心理障礙或心理疾病時，務必要充分考慮各種因素的作用，逐一考查，逐一排除，全面正確地作出

22、診斷，采取有效的措施進行調適和治療。五、青少年常見的心理健康問題青少年常見的心理健康問題主要表現為喜怒無常，情緒不穩(wěn)，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，學習困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學習成績不穩(wěn)，難于應付挫折，青春期閉鎖心理，并在行為上出現打架、罵人，說謊，考試舞弊、厭學、逃學，嚴重的出現自傷或傷人現象。我們可以把以上表現歸類為以下問題。(一)學習類問題 。因學習而產生的心理問題是高中生心理問題的主要部分，其問題有： 1.學生學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。 2.厭學是目前學習活動中比

23、較突出的問題，不僅是學習成績差的同學不愿意學習，一些成績較好的同學亦出現厭學情緒。“3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重，甚至出現焦慮泛化現象。以上問題主要是由學校教育結構、學校教育指導思想、學校教育方法的影響而形成的。在現行的中等教育體制中，我國的教育結構存在著不合理現象，絕大部分是普通中學，學生在中學所學的知識基本上是為考大學而準備的，實際上升入大學的只是很少的一部分，學生面臨的是升學難、就業(yè)難、出路窄的現象，特別是那些成績差的后進生更是感到升學無望。一種畢業(yè)后無出路的憂愁和恐慌感控制著他們，這一種情況反映在學習上，就是感到學習的沉重，討厭學習，考試焦慮。教育結構的不合理性

24、還表現出教學內容過難，“據人民教育出版社調查，80%的高中生學習理科教材有困難”。這種情況導致了一些學生由厭惡學習發(fā)展到逃避學習，脫離學校去尋求不正當刺激，從而形成一系列品行障礙。許多教育家都強調指出，過難的教材將對學生的心理健康產生不利的影響。學校教育指導思想正確與否也對學生的心理健康發(fā)生很大的影響。目前一些學校在片面追求升學率的指導思想影響下，學校當中分好、差班，考試排名次，搞題海戰(zhàn)術，采取一些違反心理健康原則的教育方法，教學手段和教育措施。這種情況，一方面，使學生的心理整天處于一種智力超負荷的高度緊張狀態(tài)之中，致使學生腦神經衰弱、失眠、記憶力減退、注意力渙散，出現一些異常的學習行為與習慣

25、；另一方面，對分數的錯誤看法造成學生心理上的痛苦。教師的嘲諷，同學的輕視甚至家長的埋怨和打罵，給學生的心理造成了很大的壓力。于是厭學出現了，焦慮產生了。另外，不當的教育方法例如教學方法不靈活，帶有懲罰性，也會給學生的心理造成種種問題。(二)人際關系問題人際關系問題也是高中生反映較多的問題。其問題有以下幾個方面。 1.與教師的關系問題。中學時期，教師仍然是學生的理想目標、公正代表，他們希望得到教師的關心理解與愛。如果教師缺乏理解、耐心與愛心，不能以熱情的態(tài)度給予指導幫助，反而橫加指責，學生則會失望。這種情況下，學生有一種壓仰感，消極情緒產生，師生關系日趨緊張。2.同學間的關系問題。高中生除希望得

26、到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學間有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任。由于同學關系不融洽，甚至關系緊張，有的同學就流露出孤獨感，想恢復與同學的關系，而又不知該怎樣去做。3.與父母的關系問題。民主型的和睦良好的家庭給青少年一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給青少年造成不同程度的心理傷害。有研究認為，父母不和比父母一方死亡，會給兒童在心理問題上造成更大傷害，因為他們在父母那里看到了人際關系的惡劣性。不和父母對青少年的心理影響是多方面的，“有被拋棄感和憤怒感；并有可能變得抑郁，敵對，富于破壞性，還常常使得

27、他們對學校作業(yè)和社會生活不感興趣”。他們會認為是自己的父母給自己帶來并制造了痛苦，憎恨父母家庭，因為家庭是不幸的一切所在。(三)青春期心理問題 1.青春期閉鎖心理。其主要表現是趨于關閉封鎖的外在表現和日益豐富、復雜的內心活動并存于同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標志。因而閉鎖心理問題主要是指處于消極情況下的心理而言的。青少年若在消極情緒控制之下，封閉與外界的任何心理交流，將是一個值得注意的征兆。2.情緒情感激蕩、表露而又內隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起青少年情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時表露有時內隱。一個微笑可以使情緒飛揚，徹夜興奮，然而他們內心里激動、高興或

28、苦惱、消沉而表面上似乎很平靜；他們有話有秘密想與別人傾吐，可無論碰到父母或老師卻又緘默不言，這種情況如果得不到理解，便會出現壓抑心理，出現焦慮與抑郁。3.早戀。中學時代，特別是高中生，正值青春發(fā)育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。高中生由于受認識能力和個性發(fā)展的限制，特別是在教育引導不及時不得力的情況下，使得高中生的性心理的發(fā)展表現出相對的幼稚性，所以自認為認真的、朦朧狀態(tài)下的戀愛出現了，盡管這種戀愛帶有好奇和模仿成份，但卻是一個令人十分觀注的問題。(四)挫折適應問題 青少年的挫折是多方面的，有學習方面的、人際關系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會環(huán)境因素以及個人主觀因素。面對挫折造成的困難與痛苦，青少年們的反應方式有兩類：消極的反應與積極的反應。消極的挫折適應方式一旦習慣化、穩(wěn)固化，在一定的情境中挫折狀態(tài)即使有所改變，其行為卻仍以習慣化的適應方式如影隨形地出現。于是，消極的挫折