結合記憶規(guī)律,提高學習效率重點

1、記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映，是個體對其經驗的識記、保持和再現 （回憶和再認）。從信息加工的觀點看，記憶是信息的輸入、編碼、儲存和提取。 它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏 輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。如何增強記憶力呢？記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克 服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和 提高記憶力。下面介紹增強記憶的10種方法：1 注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦 皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大 大降低記憶效率。2.

2、興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難 以記住。3. 理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠 死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合， 記憶效果會更好。4. 過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的 程度。5. 及時復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫 習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。6. 經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對 象，也能避免遺忘7 視聽結合?？梢酝瑫r

3、利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶， 提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。8 多種手段。根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提 綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。9最佳時間。一般來說，上午911時，下午34時，晚上710時，為最佳 記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。10.科學用腦。在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎 上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效 率。這是提高記憶力的關鍵。記憶規(guī)律在自我教育中的運用，正確的運用記憶策略可以改善記憶效果，提高 學生學習活動的自覺性，提高記憶的敏捷性，持久性

4、，準確性和準備性。一、記憶個體的心身調節(jié)策略1 .要增強自信心在識記材料時，首先要有自己一定能記住它的信心，如果對自己的記憶力都缺 乏信心，則會導致真正的失憶和健忘。因為這種信心缺乏與否的意念會對自己產生 暗示作用，引起大腦皮層相應的興奮或抑制，從而影響個體內在潛能的發(fā)揮。2. 要調動積極性這涉及個性動力系統(tǒng)的調節(jié)，但主要集中于動機的激發(fā)上。有明確的記憶目 的，確定具體的記憶目標，定有長久的記憶任務等，都是調動個體記憶積極性的具 體而有效的措施。要調節(jié)情緒狀態(tài)情緒不僅對認知活動具有動力功能，而且還有調節(jié)功能。如前所述，過分緊張 或低沉的情緒會抑制人的記憶活動，只有在愉快、有興趣而較平靜的情緒背

5、景下， 帶有對當前記憶適度的緊迫感和焦慮感，才能更有利于提高記憶的效率。并且每人 應該根據自己的特點，調節(jié)其最佳點。4 要集中注意力注意是心靈的門戶，其對心理活動的選擇、保持和調控作用，同樣表現于記憶 過程之中。特別是注意的集中程度，對識記的效果有直接的影響。因此，在記憶 時，要盡力做到集中注意力。5 要保證充分睡眠睡眠的充分與否不僅取決于時間，也取決于質量，尤其是看睡眠中含快速眼動 波的多少。充分的睡眠對識記時的注意和保持的鞏固有積極作用，是提高記憶不可 忽視的方面。二、記憶材料的優(yōu)化處理策略對記憶材料的處理，是決定記憶效率和效果的關鍵，記憶規(guī)律的運用、記憶方 法的選擇，也主要集中于此。該策

6、略可細分為三個方面。1 記憶材料的性質轉化記憶材料性質是影響記憶的一個重要因素，因此，在對記憶材料進行加工處理時，要盡可能轉化為有利于記憶的性質。記憶材料的操作化，即把要記憶的材料轉化為操作活動的對象。記憶材料的形象化，即要把要記憶的材料轉化為形象材料。記憶材料的詩歌化，即把要記憶的材料轉化為詩歌。記憶材料意義化，即把要記憶的材料轉化為意義材料，也就是賦予機械性材料 以一定的意義性。2 記憶材料的數量簡化記憶材料的數量是影響記憶效率的一個因素，一次識記的數量越多，記憶的效 率越低。同時，人的記憶潛力雖然很大，但畢竟時間和精力有限。因此在對記憶材 料進行加工時有必要加以簡化。3 記憶材料內容的系

7、統(tǒng)化頭腦中記憶材料的儲存猶如資料室里的文件存放，資料室里的文件只有按序分 類分目擺放，才能方便尋找，否則缺乏系統(tǒng)管理，則無法查找；人們頭腦中的記憶 材料同樣需要有條有理儲放，否則很快就會忘記。這里就涉及記憶材料的內容系統(tǒng) 化問題。所謂記憶材料的內容系統(tǒng)化，就是在頭腦中把識記的材料歸入一定的順序 使之彼此發(fā)生一定的聯(lián)系。在我們運用記憶規(guī)律提高學習效率的同時，也要知道創(chuàng)造性學習的重要性，并 學會創(chuàng)造性學習。創(chuàng)造性學習是指學習過程中的獨立思考，自己探索為基本學法，對學習中遇到 的問題勇于提出自己的見解，勇于尋求新的理論，不輕易放棄自己的看法，不人云 亦云。創(chuàng)造性學習不僅強調學習的結果，而更注重學習的過程。啟發(fā)引導學生在知識的海洋里遨游，潛移默化地增長創(chuàng) 造的才能。除此之外，良好的學習品質的建立對學生的學習也有著重要的影響和積極意 義。良好的學習品質的培養(yǎng)能夠全面激發(fā)學生的學習興趣。擺脫厭學的情緒，從根 源上解決學習問題。對學生一生的學業(yè)進步和人格發(fā)展都有著重要作用。會使學生 獲得更多教學交往的機會，增進學生