蹲踞式起跑教案 (3)

1、蹲踞式起跑教案教學目標1. 通過學習，使學生明確蹲踞式起跑技術(shù)的動作結(jié)構(gòu)，了解短跑技術(shù)的基本知識，%的學生能初步學會蹲踞式起跑技術(shù)。2. 通過教學練習，發(fā)展學生上、下肢力量、身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性以及反應(yīng)能力，提高學生跑的能力。3. 培養(yǎng)學生學習短跑技術(shù)的興趣，培養(yǎng)學生積極參與活動，學會團結(jié)、學會競爭，提高學生適應(yīng)社會的能力。教學內(nèi)容1. 學習蹲踞式起跑2. 游戲：迎面接力重點難點1. 重點：臀部抬起，四點支撐。2. 難點：上下肢協(xié)調(diào)配合，蹬擺結(jié)合動作的掌握。課序課的內(nèi)容教學目標組織與教法預計運動負荷次數(shù)時間強度一課堂常規(guī)：1.整隊集合，師生問好，檢查人數(shù)。2.宣布本次課的內(nèi)容。3.檢查服裝，安

2、排見習生。1.集隊快、靜、齊，精神飽滿。2.學生注意力集中，認真聽講全班學生成四列橫隊站立。*要求：全班學生集隊要快、靜、齊，集中精神，認真聽講。2min小二1.學生繞田徑場慢跑一圈。2.徒手操（）頭部運動（）擴胸運動（）腰部運動（）膝關(guān)節(jié)運動（）弓步壓腿（）側(cè)壓腿激起學生參與運動的精神使學生充分活動身體1.全班學生根據(jù)自身的能力完成慢跑運動。2.全班學生成四列縱隊按順序完成準備活動，相鄰同學左右、前后要保持一定的距離。×min中三三一學習普通式起跑器的安裝。（1） 普通式: 起跑器前抵足板距起跑線約一腳半長，后抵足板距前抵足板也約一腳半長。前抵足板與地面約為30°- 45

3、°角，后抵足扳與地面約為70°- 80°角。兩個抵足板的中軸線間隔約15厘米。（2） 拉長式: （3） 接近式:二學習蹲踞式起跑動作要領(lǐng)：各就位：學生先取好前腳的位置，并固定。再取好后腳的位置并固定，最后固定兩手的位置。預備：臀部抬起略高于肩。兩手撐地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使聽到槍聲準備起跑。與被動作都完成后，靜止不動，等待槍聲。槍聲（起跑）后腳迅速前臺，前腳用力后蹬，兩臂用力前擺，加速跑，身體前傾，擺臂抬腿。要求：聽統(tǒng)一口令，服從指揮，用力順序正確，上下肢用力協(xié)調(diào)，動作快速連貫，蹬地、前傾，擺臂有力，蹬擺結(jié)合。三.游戲：迎面接力游戲方法：將學生分成

4、人數(shù)等同的四個小組，每個小組選一個同學擔任小組組長，并每個小組分發(fā)一根接力棒，站在起跑線上。組長組織好本隊成員按要求比賽。組長將同組隊員分成人數(shù)相等兩個組，分別面對面站在比賽場地的兩端，進行接力賽。游戲規(guī)則：參賽隊員必須在規(guī)定的場地內(nèi)完成比賽，掉棒，掉棒者撿棒后必須回到掉棒的地方才能繼續(xù)比賽，否則取消比賽成績。一、學生認真聽講，了解短距離跑起跑器安裝的幾種方法。學生認真觀察老師的動作，在腦中形成正確安裝表象。二、學生認真聽指揮，并嚴格按口令要求完成動作。徒手做動作，認真體驗正確動作的連續(xù)性,強化蹬擺結(jié)合。發(fā)展學生上下肢力量，提高學生的反應(yīng)能力，發(fā)展學生身體的協(xié)調(diào)性。三、學生認真聽講，并記住游戲

5、的方法和規(guī)則。學生之間要學會配合，學會競爭，培養(yǎng)學生團結(jié)合作的精神，發(fā)展學生跑的能力。一、教師簡單介紹起跑器安裝的種類。教師講解普通式安裝的主要方法，并向?qū)W生師范動作。如圖：×××××××××××××要求：全班學生認真觀察教師的動作師范，在腦中形成安裝起跑器動作表象。二、教師簡單介紹蹲踞式起跑在短跑中的作用。教師介紹蹲踞式起跑的幾個主要環(huán)節(jié)，并向?qū)W生逐一介紹幾個環(huán)節(jié)的動作要領(lǐng)。教師向?qū)W生示范蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)。學生通過觀察教師的動作，在腦中形成正確的動作概念。教師

6、組織學生練習，學生各自安裝好起跑器，在教師的口令（“各就位”學生兩手撐地，兩腳一前一后，后膝跪地、“預備”學生抬起臀部使身體重心向前上方移動，“哨響”兩臂屈肘有力地前后擺動，兩腿迅速蹬離地面）下進行徒手練習，最后在起跑器上進行練習。各就位：學生先取好前腳的位置，并固定。再取好后腳的位置并固定，最后固定兩手的位置。預備：臀部抬起略高于肩。兩手撐地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使聽到槍聲準備起跑。與被動作都完成后，靜止不動，等待槍聲。槍聲:（起跑）后腳迅速前臺，前腳用力后蹬，兩臂用力前擺，加速跑，身體前傾，擺臂抬腿。要求：聽統(tǒng)一口令，服從指揮，用力順序正確，上下肢用力協(xié)調(diào)，動作快速連貫，蹬地

7、、前傾，擺臂有力，蹬擺結(jié)合。三、教師有組織的將學生分成四個組間同質(zhì)，組內(nèi)異質(zhì)的小組，并將其帶到規(guī)定的比賽場地內(nèi)。教師講解游戲的動作方法，講解規(guī)則。教師組織學生進行比賽，并擔任比賽的裁判。××××××××××××××××××××××××××××××××要求：全班學生必須認真對待比賽，在比賽中注意安全。3151515分鐘15分鐘8分鐘大大四一.集