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文檔簡介
1、目錄一、.飲品類 31.葡萄檸檬汁 .32.草莓蘋果甘荀汁.33.葡萄柚芒果汁 .34.蜂蜜牛奶果汁 .35.芒果椰子汁.36.鮮姜橘子汁.47.蘋果蘿卜汁 .48.蔬菜蘋果汁.49.黃瓜獼猴桃汁.410. 雪梨香蕉生菜汁.511. 檸檬蘋果汁 .512. 西紅柿檸檬汁 .513. 橘子甜汁.514. 玫瑰果茶.615. 菠蘿芹菜汁 . 616. 獼猴桃菠蘿汁.617. 番茄檸檬汁.618. 柳橙鳳梨汁.719. 柳橙菠蘿汁.720. 獼猴桃菠蘿蘋果蜜汁 .721. 橘子蘋果汁.722. 青青世界汁.723. 草莓冰沙.8二、 奶昔部分:.8香蕉奶昔.8胡蘿卜奶昔.8三、 干粉、醬部分:.8冰
2、糖粉. 8黑芝麻胡. 8沙拉醬: . 8牛肉醬. 9調(diào)料制作: .9味素制作:.9丸子. 9四、. 面膜部分:9魅力天使. 9綠茶面膜制作: .9五、 食療.101、 豆?jié){制作:.102、 高血壓: .103、 糖尿病:.104、 養(yǎng)胃健胃: .105、 減肥高血壓: .106、 更年期:.10精品文庫37、祛斑減肥: .11&養(yǎng)顏潤肺:.119、 補(bǔ)血低血壓: .1110、.心臟病:1111、.菠蘿減肥:1112、.補(bǔ)腦制作:1113、.痛經(jīng)制作:1114、.補(bǔ)腎制作:1115、.失眠制作:1116、.嚴(yán)重便秘:1217、.白帶過多:1218、.護(hù)發(fā)素:1219、.補(bǔ)鈣制作:1220
3、、.脂肪肝:1221、.氣管炎:1222、.大便出血:1223、.生姜止血:1224、.健胃消食:1225、.香蕉奶昔:1226、.草莓果汁:1227、 西紅柿菠蘿汁: .1328、 姜棗保健茶: .1329、.綠豆沙冰:1330、.山楂果茶:1331、.醒腦果汁:13六、寶寶輔食食譜 .134M 鵪鶉蛋黃醬 .134M 蛋黃麥糊糊.134-6M 青菜蛋黃泥.134-6M 西芹百合泥.134-6M 胡蘿卜西紅柿泥 .144-6M 胡蘿卜米糊.144-6M 水果麥粥.144-6M 山藥(土豆)魚泥或魚泥米糊 .144-6M 冬瓜番茄米糊. 146-8M 蝦仁米糊.146-8M 什錦菜泥.148-
4、12M 洋蔥牛肉醬.148-12M 銀魚跑蛋米粥 .158-12M 花生醬.158-12M 雞肉米糊.158-12M 蝦皮雜菜糊.158-12M 芝麻桃核醬 .158-12M 茄醬肉糜.158-12M 茄味肝糊糊 .15精品文庫歡迎下載4、飲品類1.1.葡萄檸檬汁功效:令肌膚嫩滑、面色紅潤。檸檬含有豐富的維他命C C 及枸櫞酸,加上葡萄材料:葡萄 150150 克;檸檬 1 1 個(gè);蜂蜜適量。 做法:1 1 將葡萄洗凈;檸檬連皮對切為四份2.2. 將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁3 3 倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。2.2. 草莓蘋果甘荀汁功效:美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿卜,因此可以預(yù)
5、防及治療便秘。材料:草莓 1010 粒;蘋果 1 1 個(gè);紅蘿卜 1 1 條;蜂蜜 2 2 湯匙;檸檬汁適量;冰塊數(shù)粒。 做法:1.1. 草莓用鹽水洗凈,去蒂,切成兩半。2.2. 蘋果洗凈,連皮切成兩半后,再各切成四等分。去核,泡浸在鹽水中。3.3. 紅蘿卜洗凈切成條狀。4.4. 在榨汁機(jī)容器內(nèi)加進(jìn)蜂蜜及冰塊。5.5. 順序?qū)⒉葺?、加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。6.6. 將果汁倒入杯中,加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。心得:要選擇新鮮的草莓,須留意顏色是否鮮艷,蒂是否嫩綠。3.3. 葡萄柚芒果汁功效:可增進(jìn)食欲,消除疲勞,具有穩(wěn)定血壓等效果。材料:葡萄柚 1/41/4 個(gè),芒果 120120 g,g,,牛乳 150
6、CC150CC 脫脂牛奶 2 2 3 3 茶匙,蜂蜜適 量,冰塊適量。 做法:1.1.葡萄柚、芒果去皮切塊2.2.牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁。3.3.將果汁倒入杯中拌勻即成。4.4. 蜂蜜牛奶果汁功效:開胃利腸,對食欲不振、大便干燥者有一定療效。原料:蜂蜜 1 1 匙、牛奶 100100 克、香蕉 1 1 個(gè)、蘋果半個(gè)。 做法:1.1. 香蕉、蘋果去皮去核切成小塊,2.2. 將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。5.5. 芒果椰子汁功效:清涼爽口、降暑除煩,對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。歡迎下載精品文庫5原料:芒果 1 1 個(gè)、椰子 1 1 個(gè)、香蕉
7、1 1 個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁 1 1 匙、牛奶 150150 克 做法:1 1 將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁2.2.然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。6.6. 鮮姜橘子汁功效:健脾、開胃、除濕,對感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。原料:橘子 2 2 個(gè)、鮮姜 1 1 塊、蘋果 2 2 個(gè)。做法:1.1. 將鮮姜、橘子去皮,蘋果切成小塊,2.2. 將小塊全部放入榨汁機(jī),一起榨汁即可。7.7. 蘋果蘿卜汁功效:富含維生素 A A、C C 及果膠,是老少皆宜的夏日飲品。原料:蘋果 1 1 個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、牛奶 150150 克、蜂蜜少許。做法:1.1. 將胡蘿卜、蘋果洗凈,蘋果去皮去核2.2. 切成
8、小塊放入榨汁機(jī)榨汁3.3. 加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。8.8. 蔬菜蘋果汁功效:減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。原料:卷心菜 200200 克、蘋果 2 2 個(gè)、芹菜 1 1 棵。做法:1.1. 將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎2.2. 蘋果切塊,然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁9.9. 黃瓜獼猴桃汁功效:黃瓜性甘涼,能入脾胃經(jīng),能清熱解毒,利水。而獼猴桃性甘酸寒,能入 腎和胃經(jīng),功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子 等。原料:黃瓜 200200 克、獼猴桃 5050 克、涼開水 200200 毫升、蜂蜜兩小匙。做法:1.1. 黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊2.2. 獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁
9、機(jī)3.3. 加入涼開水?dāng)嚢?,倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。10.10. 雪梨香蕉生菜汁功效:能改善曬傷、粗糙的皮膚材料:雪梨 1 1 個(gè);香蕉 1 1 條;生菜 100100 克;檸檬 1 1 個(gè)精品文庫歡迎下載6做法:1 1 雪梨洗凈去皮,切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。2.2. 香蕉去皮切成數(shù)段。3.3. 生菜洗凈,包裹著香蕉。4.4. 檸檬連皮對切為四份,去核。5 5 將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。心得:加入蜂蜜與冰塊,可令果汁更冰涼清甜。11.11. 檸檬蘋果汁功效:尤其適合油性皮膚的美眉。材料:需要 1/21/2 個(gè)中等大小的蘋果,1/41/4 個(gè)檸檬,還可以加上幾小塊胡蘿卜 做法:
10、1 1 將檸檬、蘋果洗凈,蘋果去皮去核2.2.切成小塊,將它們放到榨汁機(jī)里榨汁。12.12. 西紅柿檸檬汁功效:可以保持肌膚紅潤,有彈性,同時(shí)幫助消化材料:西紅柿 1 1 個(gè),檸檬 1/21/2 個(gè)做法:1.1.先將檸檬榨汁待用。2 2 將西紅柿榨汁。3 3 將它們混合。13.13. 橘子甜汁功效:柑橘類水果含有豐富的維生素 C,C,對于美白有明顯效果,是絕佳的美容圣品 用料:橘子 3 3 個(gè),胡蘿卜一根。做法:1.1. 胡蘿卜洗凈,去頭尾,切成長條,放入榨汁機(jī)中榨純汁待用。2.2. 橘子去皮,剝成小瓣,放入榨汁機(jī)中榨汁。3.3. 兩種果汁攪拌均勻后即可飲用。心得:最好在晚上飲用,以避免柑橘類
11、的光敏作用。準(zhǔn)備材料的時(shí)候不要去掉橘 瓣上白色纖維絲,否則就不能攝取到可降低膽固醇的果膠。14.14.玫瑰果茶功效:玫瑰花性溫微酸,可使肌膚潤澤美白,增進(jìn)血液循環(huán),消除緊張疲勞。這 道茶可作為飯后飲料,幫助消化吸收,促進(jìn)氣血健康用料:新鮮西芹 1 1 支,干燥玫瑰花若干朵,柳橙 1 1 個(gè),蜂蜜 1 1 大匙。做法:1.1. 柳橙洗凈對切,去皮榨汁,待用。精品文庫歡迎下載72.2. 西芹洗凈切段,在開水中略燙,榨汁,倒入柳橙汁中攪拌。3.3. 干玫瑰花用溫水泡開,撒在果汁中。4.4. 加入蜂蜜即可飲用。15.15. 菠蘿芹菜汁功效:它比較適合想美白的朋友。材料:取菠蘿 1/41/4 個(gè),芹菜
12、1/21/2 段,再加上 1/21/2 個(gè)西紅柿做法:1.1. 菠蘿切成小塊,將之放到榨汁機(jī)里榨汁。2.2. 西芹洗凈切段,在開水中略燙,榨汁,倒入菠蘿汁中攪拌。16.16. 獼猴桃菠蘿汁功效:獼猴桃是公認(rèn)的“維 C C 之王”有助于皮膚愈合、降低膽固醇。和菠蘿一起 飲用,還可以讓你輕松擁有白皙、自然的漂亮肌膚哦。用料:獼猴桃 1 1 個(gè),菠蘿 100100 克,冰塊若干,冷開水 5050 毫升。做法:1.1. 菠蘿切塊榨汁,待用。2.2. 獼猴桃對開切,用湯匙挖出果肉,放入榨汁機(jī)中,加入菠蘿汁、冷開水、冰塊 快速打勻,即可飲用。17.17. 番茄檸檬汁功效: 夏天最消暑怡人的美白方法, 莫過
13、于沖調(diào)一杯美味又有美白肌膚作用的鮮 果汁了。檸檬含有豐富的維他命 C,C,有抑制黑色素產(chǎn)生的作用,多飲能幫助皮膚對抗紫 外光。另外,番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味,便可 發(fā)揮排毒美白的效用,對預(yù)防色斑很有功效。材料:番茄 2 2 個(gè)、檸檬 2 2 個(gè)、蜂蜜適量、冷開水 50cc50cc。做法:1.1. 將去皮的番茄切成塊狀,放入攪拌機(jī)中,再加進(jìn)蜂蜜,與冷水一起攪拌。2.2. 最后加上檸檬汁和冰塊即可。18.18.柳橙鳳梨汁功效:本品是維生素 A A 含量甚濃的果汁,可提高皮膚的新陳代謝,增強(qiáng)肌膚對刺 激及細(xì)菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環(huán)、預(yù)防皮膚老化。材料:主料:鳳
14、梨 100100 克,柳橙 1 1 個(gè),洋芹 5 5 克,番茄 1/21/2 個(gè)。副料:檸檬1/3/個(gè),蜂蜜 1 1 小茶匙。做法:1.1. 柳橙去皮,鳳梨去皮與心,番茄去蒂,各切成適當(dāng)大小。2 2 檸檬去皮后,與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁,再隨喜好法添加蜂蜜精品文庫歡迎下載81919柳橙菠蘿汁原料:柳橙 2 2 個(gè),菠蘿 1 1/4 4 個(gè),檸檬半個(gè),蘋果半個(gè)。做法:1 1 將菠蘿和蘋果去皮,去核,分別放入榨汁機(jī),榨出純汁。2.2. 再將柳橙、檸檬擠出汁。3.3. 最后四種水果汁混合均勻即可。20.20. 獼猴桃菠蘿蘋果蜜汁原料:獼猴桃 2 2 個(gè),菠蘿半個(gè),蘋果 1 1 個(gè),蜂蜜少許,開水
15、 250250 毫升。做法1.1. 菠蘿去皮,切片,在鹽水中浸泡 5 5 分鐘。2.2. 獼猴桃、蘋果去皮,切片。3 3 將三種水果加水打成果汁。4.4. 加入適量蜂蜜即可。21.21. 橘子蘋果汁配料橘子 1 1 個(gè)、蘋果 1 1 個(gè)、蘿卜 8080 克、冰塊稍許、純凈水 200ml200ml、蜂蜜 1 1 匙制法蘋果、蘿卜去皮切塊,橘子去皮及將以上配料一一放入杯內(nèi),將十字刀 與杯子擰緊放入主機(jī)內(nèi),啟動(dòng)開關(guān) 3030 秒鐘左右加入蜂蜜即可。功效橘子富含維生素 C,C,加上蘿卜和蘋果榨成蔬果汁,可以儲(chǔ)備體力、預(yù)防感 冒。22.22. 青青世界汁配料黃瓜 1 1 條、芹菜 3030 克、冰塊稍許
16、、純凈水適量。制法黃瓜去皮切塊,芹菜切段及將以上配料一一放入杯內(nèi),將十字刀與杯子 擰緊放入主機(jī)內(nèi),啟動(dòng)開關(guān) 3030 秒鐘左右即可。功效黃瓜及芹菜富含大量維生素及營養(yǎng)水分,具有清熱解毒利美容減肥等功23.23.草莓冰沙(草莓汁 120120 克可用料理機(jī)做 ,砂糖 3 3 湯匙,清水 2 2 杯。凝固后攪拌機(jī)內(nèi)攪成 沙冰后,放入一勺蜂蜜攪拌幾下即可食用。)二、奶昔部分:香蕉奶昔(配料香蕉若干、冰糖適量、牛奶適量、冰塊適量、純清水少許。(制法1 1、將香蕉去皮,放入杯中。精品文庫歡迎下載92 2、將以上配料一一放入杯內(nèi),將十字刀與杯子擰緊放入主機(jī)內(nèi),啟動(dòng)開關(guān)20-3020-30秒鐘即可引用。功效
17、香滑爽口,甜而不膩;營養(yǎng)豐富,富含維生素;美容養(yǎng)顏助消化。胡蘿卜奶昔配料胡蘿卜小塊、冰糖適量、牛奶適量、冰塊適量、純清水少許。制法1 1、將胡蘿卜洗凈或削皮去皮,放入杯中。2 2、將以上配料一一放入杯內(nèi),將十字刀與杯子擰緊放入主機(jī)內(nèi),啟動(dòng)開關(guān)30-4030-40秒鐘即可引用。功效營養(yǎng)豐富,富含維生素及大量纖維;美容養(yǎng)顏治療便秘等功效;三、干粉、醬部分:冰糖粉物料冰糖 2-32-3 塊制法將冰糖放入杯內(nèi),將一字刀與杯子擰緊放入主機(jī)內(nèi),啟動(dòng)開關(guān)2-32-3 秒鐘左右即可。黑芝麻胡物料黑芝麻適量克制法將黑芝麻提前用微波爐烤熟,熟芝麻放入杯內(nèi),放入適量的冰糖或者比 較干的物品均可(黑芝麻含有大量的芝麻
18、油,容易粘在杯子上,所以要放些較干的物 品),將一字刀與杯子擰緊放入主機(jī)內(nèi),啟動(dòng)開關(guān) 4-74-7 秒鐘左右即可。沙拉醬:蛋黃一個(gè),西紅柿一半,香蕉 1/21/2,色拉油或麻油,冰糖適量,用(十字)刀攪拌。用法:拌蔬菜沙拉、水果沙拉或者抹面包。牛肉醬洋蔥牛肉炒熟調(diào)好味,接著有兩種做法:一、一起放進(jìn)料理機(jī)打磨。二、單將牛肉打磨,洋蔥切小丁與牛肉醬混合。調(diào)料制作:去皮大蒜,姜不去皮,熟芝麻,鹽,香油,醋,加水用(十字)刀攪拌。味素制作:蝦皮適量,芝麻適量,小銀魚適量,加點(diǎn)冰糖用(一字)刀磨成粉。精品文庫歡迎下載10丸子蝦仁泥 200200 克(買鮮蝦去皮,用料理絞肉刀絞碎,絞時(shí)放些水進(jìn)去),雞蛋
19、2 2 個(gè), 鹽,味精或雞精,面粉 100100 克放入到蝦泥里面絞勻(或淀粉) (如果條件許可,還可以放 進(jìn)一些切碎的大蔥,姜, ,大料粉或燉肉粉之類的調(diào)粉)現(xiàn)在做成丸子 做法, ,有兩種, ,一種 是做成丸子湯,一種是油炸丸子,你看著做吧,我建議,孩子不宜吃過多的油炸食品,做 成哪個(gè)你看著安排吧 現(xiàn)在回頭看看,如果不用蝦泥可以換成精豬肉,牛肉, ,羊肉,也可以換成素餡。 總之用料理機(jī)絞餡都會(huì)非常細(xì)膩,口感極佳。四、面膜部分:魅力天使配料綠豆 2020 克、黃瓜 100100 克、蜂蜜稍許克。制法1 1、首先將綠豆用一字刀打成細(xì)粉;2 2、將黃瓜洗凈放入盛有綠豆粉杯內(nèi),加入適量的蜂蜜;攪拌2
20、020 秒鐘左右即可功效具有增白、保濕去死皮等功效。綠茶面膜制作:干性皮膚用蛋黃,油性皮膚用蛋清,3 3 節(jié)黃瓜,綠茶少許,先用(十字)刀打成水, 再加海藻再打一次。用法:晚上敖臉 2 2 分鐘。五、食療1 1、豆?jié){制作:黃豆泡六個(gè)小時(shí),放入鍋里蒸 2525 分鐘,放入冰箱里備用。配料:蒸熟的黃豆 2 2 勺,木耳 1 1 片,枸杞 1010 粒,核桃仁 1 1 片,熟花生米 5 5 粒, 少許熟芝麻,冰糖適量,加開水到第一刻度,用十字刀攪拌 4040 秒,再加 1/21/2 的香蕉, 少許牛奶加滿開水再攪拌 2020 秒。服用:早晚各飲用 250ML250ML2 2、高血壓:芹菜 3 3 節(jié)
21、,西紅柿 1/21/2 個(gè),蜂蜜適量,加水到第一刻度,用十字刀攪拌4040 秒,再2 2 牛奶加攪拌 1010 秒。服用:早空腹飲用 250ML250ML療效:降血壓、降低膽固醇、減肥。精品文庫歡迎下載113 3、糖尿病:苦瓜 3 3 節(jié),山藥一段,加水到第一刻度,用十字刀攪拌 4040 秒,再加牛奶攪拌 1010 秒。服用:飯前 1 1 小時(shí)服用 250ML250ML4 4、養(yǎng)胃健胃:卷心菜適量,蘋果適量,蜂蜜,加水到第一刻度,用十字刀攪拌4040 秒,再加牛奶攪拌 1010 秒。服用:飯前 1515 分鐘服用。5 5、減肥高血壓:生姜 3 3 片,白蘿卜 3 3 塊,紅塘適量,加水到第一刻
22、度,用十字刀攪拌 4040 秒,再加 滿牛奶攪拌 1010 秒。服用:飯后半小時(shí)服用 250ML250ML功效:減肥、清血脂6 6、更年期:黑木耳適量,香蕉 1/21/2,蜂蜜適量,加水到第一刻度,用十字刀攪拌 4040 秒,再加 滿牛奶攪拌 1010 秒。療效:更年期,對膽結(jié)石,腎結(jié)石,尿結(jié)石也有療效。7 7、祛斑減肥:桔皮適量,檸檬適量,冰糖適量,加水到第一刻度,用十字刀攪拌4040 秒,再加滿水?dāng)嚢?1010 秒。服用:飯后半小時(shí)服用 250ML250ML&養(yǎng)顏潤肺:紅棗 2 2 個(gè)(去核),梨一片,銀耳適量,冰糖適量,加水到第一刻度,用十字刀 攪拌4040 秒,再加滿水?dāng)嚢?1
23、010 秒。9 9、 補(bǔ)血低血壓:紅棗 2 2 個(gè)(去核 0 0,生姜 3 3 片,紅塘適量,冰糖適量,加水到第一刻度,用十字 刀攪拌4040 秒,再加滿水?dāng)嚢?1010 秒。1010、心臟病:心臟病發(fā)病時(shí),向日葵加冰糖磨成粉、2 2 酸奶一起飲用。1111、菠蘿減肥:菠蘿加水打成汁,吃過肉后飲用,菠蘿溶解肉類。防止脂肪在體內(nèi)堆積,形成肥 胖。精品文庫歡迎下載121212、補(bǔ)腦制作:枸杞 1010 粒,核桃仁 1 1 個(gè),蜂蜜適量,冰糖適量,加水到第一刻度,用十字刀攪拌 4040 秒,再加滿牛奶攪拌 1010 秒。療效:對老人和孩子健腦有效。1313、痛經(jīng)制作:蓮藕,紅塘適量,加水到第一刻度,
24、用十字刀攪拌4040 秒,再加滿水?dāng)嚢?1010 秒。療效:來月經(jīng)肚子痛時(shí)服用。1414、補(bǔ)腎制作:腰果 5 5 粒,杏仁 5 5 粒,蓮子 5 5 粒,冰糖適量,先用(一字)刀磨成粉,加滿牛奶 再(十字)刀攪拌。療效:補(bǔ)充男人精、氣、神。1515、失眠制作:3 3 個(gè)帶殼熟花生加冰糖,先用(一字)刀磨成粉,加滿牛奶再用(十字)刀攪拌。 服用:睡覺前 1515 分鐘服用 250ML250ML1616、嚴(yán)重便秘:生黑芝麻 2 2 勺,冰糖適量,用(一字)刀磨成粉,沖入開水早晨空腹飲用。1717、白帶過多:冬瓜子炒焦,冰糖適量,用(一字)刀磨成粉,加開水?dāng)嚢?,睡前飲用?818、護(hù)發(fā)素:原味酸奶,
25、蛋清,少許椰油,用(十字)刀攪拌成糊狀,3030 分鐘后洗凈。1919、補(bǔ)鈣制作:小黃魚去頭放入鍋中蒸五分鐘曬干,曬干的小黃魚,白芝麻適量,冰糖1 1 粒,用(一字)刀打成魚松。2020、脂肪肝:蒸熟黃豆兩勺,加適量花生米,加開水,冰糖攪拌。 療效:針對脂肪肝有特效。2121、氣管炎:熟芝麻適量,核桃仁兩個(gè),生姜兩片,打成粉嚼食嚼細(xì)慢咽,每晚一次。2222、大便出血:熟芝麻適量,紅塘適量,達(dá)成粉狀,隨時(shí)食用。精品文庫歡迎下載132323、生姜止血:生姜打碎,敖在傷口流血處,以敖滿傷口為宜,止血效果特好。2424、健胃消食:材料:山楂 5 5 個(gè),香蕉 1/21/2 根,冰糖 6 6 塊 制作方
26、法:山楂去籽和香蕉放入攪拌杯中,打5050 秒即可食用 功效:開胃消食、除血壓。2525、香蕉奶昔:香蕉 1 1 根,蘋果或桔子半個(gè),冰糖少許,牛奶適量,(十字)刀攪拌 3030 秒。 功效:護(hù)膚美容,加速新陳代謝,通腸道。2626、草莓果汁:草莓 100100 克,酸奶 1/21/2 杯,冰塊適量,冰糖 1 1 匙放入杯中攪拌 3030 秒即可。 功效:補(bǔ)充維生素 C,C,降低煙癮,對面皰,粉刺療效顯著。2727、西紅柿菠蘿汁:西紅柿 1 1 個(gè),去芯菠蘿 1/41/4 個(gè),涼開水,冰塊適量,冰糖 1 1 匙放入攪拌杯中攪勻 即可。功效;增強(qiáng)皮膚彈性細(xì)膩光滑??汕逖蕽櫤?,防止牙齦出血。282
27、8、姜棗保健茶:去殼紅棗兩粒,生姜一小片,冰糖適量開水?dāng)嚢?3030 秒即可。功效:提高免疫力,預(yù)防感冒。2929、綠豆沙冰:煮熟發(fā)豆若干,加蜂蜜和涼開水放冰箱做成冰塊,倒入攪拌杯中十字刀打成沙冰。3030、山楂果茶:鮮山楂去殼,冰糖適量,涼白開水半杯,攪拌 4040 秒即可。功效:開胃消食,促進(jìn)食欲。3131、醒腦果汁:帶皮的橙子或桔子半個(gè)、胡蘿卜少許紐乃或酸奶半杯,冰糖冰塊少許,放入攪拌 機(jī) 6 60 0秒即可。功效:保護(hù)肝腎機(jī)能,降低酒精揮發(fā)度,幫助消化。六、寶寶輔食食譜4M4M 鵪鶉蛋黃醬鵪鶉蛋蛋黃一只(四分之一個(gè)雞蛋黃)加一匙米飯,放入料理機(jī)打磨,如果BBBB 有精品文庫歡迎下載14
28、便秘可以適當(dāng)加點(diǎn)麻油。4M4M 蛋黃麥糊糊速食麥粥泡開,白煮蛋去掉蛋白,將麥粥與蛋黃混合放入料理機(jī)打磨。4-6M4-6M 青菜蛋黃泥青菜若干(最好是取菜心和近菜心部分的桿子部分)清水里燙熟洌干,加入煮熟 的蛋黃(視寶寶每天吃蛋黃的量),一起打磨即可。4-6M4-6M 西芹百合泥西芹取嫩芯與百合用水煮熟后一起放入料理機(jī)打磨。4-6M4-6M 胡蘿卜西紅柿泥胡蘿卜切段用水煮到爛熟(這樣營養(yǎng)成份才會(huì)吸收)西紅柿生熟隨意切塊,兩個(gè) 物料一起放入料理機(jī)打磨。可以多做一點(diǎn),拿來做色拉醬全家一起吃也不錯(cuò)的。甜、咸隨個(gè)人喜好。4-6M4-6M 胡蘿卜米糊胡蘿卜切段用水煮到爛熟(這樣營養(yǎng)成份才會(huì)吸收),與適量米飯一起打磨,可適 當(dāng)加咸味。4-6M4-6M 水果麥粥速食燕麥粥泡開,加入水果塊(草莓、黃桃較好吃)一起打磨純水果泥或混合水果泥也好吃,蘋果、黃桃、草莓、梨、香蕉、橙都很好的。西 瓜不合適,水份太多打磨出來更象水不象泥,結(jié)果BBBB 用喝的容易嗆,過濾之后當(dāng)果汁喝吧。青菜米糊和青菜土豆泥也不錯(cuò)。4-6M4-6M 山藥(土豆)魚泥或魚泥米糊取河魚為主(不易誘發(fā)奶癬和消化不良)加山藥(土
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