短傳球與接球

1、實踐課教案教練員： 劉錢昊 日期： 3.8 訓(xùn)練主題：短傳球和接球器材：球15個，標(biāo)志服10件，碟30個，桶14個訓(xùn)練時間：80出席人數(shù)：20人圖示: 球 傳球; 運(yùn)球; 跑動; O 防守隊員; X 進(jìn)攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標(biāo)志物;準(zhǔn)備部分（時間：15 ）圖組織方法練習(xí)要求、要點(diǎn) 穿梭時空區(qū)域：20*20.20*20 小組：2大組。2人一球。組織方法：1、 手傳球穿過球門：地面，空中，反彈球，行進(jìn)須拍球。變量：速度的變化，難度的變化。如：聽哨音快速傳球通過5個球門。2、 腳弓傳球穿過球門：一次傳球通過尋找其他球門。傳過球門，接應(yīng)人再一腳回傳尋找其他球門接應(yīng)。二過一。挑球穿

2、過。變量：速度的變化，難度的變化，觀察力，注意力。如：抱團(tuán)，觀察數(shù)字反應(yīng)。要求：1、 時刻移動，觀察空檔2、 腳下輕盈，3、 接球的突然性擺脫4、 傳球的準(zhǔn)確性5、 節(jié)奏變化要點(diǎn)：傳球：1、 傳球的準(zhǔn)確性2、 傳球的時機(jī)3、 傳球的力度接球：1、 接球的身位（側(cè)身位）2、 接球的觀察與擺脫3、 接球的部位練習(xí)1（時間：30 ）圖組織方法練習(xí)要求、要點(diǎn)區(qū)域：20*20，20*20小組：2大組合成1組，4人2個球，20人。時間：一個技術(shù)動作一分鐘一組，交換。組織方法：1、 兩個頂端2名隊員負(fù)責(zé)傳球，中間2名接應(yīng)球員正面接球回傳，2腳出球。2、 正面腳內(nèi)側(cè)停，外腳背傳。3、 腳弓接球轉(zhuǎn)身。要求：1、

3、2人的默契，同時接應(yīng)2、 提前的觀察，擺脫要有突然性。3、 接球時側(cè)身位，手撐開，重心降低不要后仰。4、 接球前的假動作逼真。5、 接球要球的聲音，溝通。要點(diǎn)：傳球：1、傳球的準(zhǔn)確性2、傳球的時機(jī)3、傳球的力度接球：1、接球的身位（側(cè)身位）2、接球的觀察與擺脫3、接球的部位練習(xí)2（時間： 15 ）圖 8-2傳控球區(qū)域：20*20，20*20小組：控球8人2球，搶球2人手拿背心。組織方法：8個人2個球在區(qū)域內(nèi)傳遞控球，三腳球，兩名防守隊員，搶下球交換。三分鐘一組，三組變量：1、 腳數(shù)變化，3腳，2腳，一腳。2、 防守隊員增加，兩名，3名。要求：1、 傳完球要動，形成三角或菱形。2、 搶球交換要快

4、。要點(diǎn)：1、傳球的準(zhǔn)確性2、傳球的時機(jī)3、傳球的力度接球：1、接球的身位（側(cè)身位）2、接球的觀察與擺脫3、接球的部位練習(xí)3（時間： 12 ）圖組織方法練習(xí)要求、要點(diǎn) 2對2+3區(qū)域：20*20，20*20小組：里面2對2，外圍每隊各三名接應(yīng)人。時間：三分鐘一組休息一分鐘。各兩組。組織方法：1、2對2傳控球，無方向，利用外圍接應(yīng)人，形成5打二，里面觸球不限次數(shù)，外圍兩腳球。交換的下一組三對三，外圍各兩名接應(yīng)隊員，規(guī)則一樣。要求：1、 接應(yīng)隊員空檔拉開，不要在防守隊員身后接應(yīng)。2、 突然的擺脫接應(yīng)。3、 接應(yīng)的身位側(cè)身要看到三個方向，盡量不要背身接應(yīng)。4、 護(hù)球時手張開，擴(kuò)大護(hù)球面積。5、 傳完球的二次接應(yīng)。6、 呼應(yīng)溝通。7、 失誤后的積極反搶要點(diǎn)：傳球：1、傳球的準(zhǔn)確性2、傳球的時機(jī)3、傳球的力度接球：1、接球的身位（側(cè)身位）2、接球的觀察與擺脫3、接球的部位練習(xí)4（時間： 20 ）圖組織方法五人制比賽區(qū)域20*40，20*40小組：2大組。5人一隊，4隊。時間：10分鐘一節(jié)，交換對手，交換場地。組織方法：5人，各隊出一個門將，按121隊形站位。中后衛(wèi)，邊前衛(wèi)，前鋒。界外球，原地腳發(fā)。練習(xí)要求、要點(diǎn)要求：1、 拉開2、 呼應(yīng)3、 攻防的平衡，到位。要點(diǎn)：傳球：1、傳球的準(zhǔn)確性2、傳球的時機(jī)3、傳