五步拳說課稿

1、九年義務(wù)教育課程標準體育與健康九年義務(wù)教育課程標準體育與健康新鄉(xiāng)市實驗小學(xué)新鄉(xiāng)市實驗小學(xué) 張廣杰張廣杰一、教材分析：一、教材分析： 武術(shù)是中華民族在長期的歷史演進過程中不斷創(chuàng)造、逐漸形成的一個運動項目。武術(shù)運動是我國各族人民智慧的結(jié)晶,其內(nèi)容博大精深,絢麗多彩，它深受中國人民的喜愛，也越來越受到世界眾多國家和地區(qū)人民的重視和青睞。在2008年的第29屆北京奧運會上武術(shù)被設(shè)為特殊的比賽項目,被世界各國更多的人來了解。武術(shù)作為一種傳統(tǒng)的體育項目，深受廣大學(xué)生的普遍喜愛。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，增強孩子們對中國武術(shù)的了解，培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)興趣，發(fā)展身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生的運動技能，激發(fā)學(xué)生的

2、運動興趣和參與熱情以及民族自豪感。 二、教學(xué)目的：二、教學(xué)目的：1、使學(xué)生初步學(xué)習(xí)武術(shù)基本功、基本動作，在掌握基本功、基本動作的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)武術(shù)套路組合，體驗學(xué)習(xí)武術(shù)的樂趣。了解學(xué)習(xí)武術(shù)的意義及健身、健心的功能，為學(xué)習(xí)武術(shù)套路打好基礎(chǔ)。2、發(fā)展身體的柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)和平衡等素質(zhì)；促進骨骼、肌肉、韌帶的發(fā)育；培養(yǎng)勇敢、頑強的精神。3、認識祖國的傳統(tǒng)武術(shù)，傳承我國優(yōu)秀文化遺產(chǎn)和民族體育。4、樹立安全意識，養(yǎng)成遵守紀律、活潑有序的良好習(xí)慣。 三、教學(xué)重點：三、教學(xué)重點：1、掌握套路組合的名稱和順序，及動作;提高學(xué)生對武術(shù)的興趣。2、通過學(xué)生觀察、模仿、相互交流、合作練習(xí)，做到動作到位，動作力度，手形

3、、步法正確到位，重心的移動。3、提高孩子們的學(xué)習(xí)興趣，能積極認真的態(tài)度學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生謙虛好學(xué)、團結(jié)協(xié)作的精神。四、教學(xué)難點：四、教學(xué)難點： 能夠記住套路組合的動作和動作名稱。動作的連貫和穩(wěn)定性以及武術(shù)的精氣神。五、教學(xué)思路：五、教學(xué)思路： 平時的體育課很少教學(xué)武術(shù)，對于學(xué)生們來說，武術(shù)就是電視里、電影里的打打殺殺，飛來飛去。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生們初步了解中國的武術(shù)，了解中國武術(shù)的歷史、學(xué)習(xí)武術(shù)的目的和習(xí)武強身的重要作用。 本課始終突出和體現(xiàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)主體地位，以培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)能力和團結(jié)協(xié)作精神作為著眼點；注重落實新課程體系所賦予的內(nèi)涵，即力求學(xué)生的運動參與、運動技能、身體健康、心理健康。 六

4、、教學(xué)過程：六、教學(xué)過程：（一）導(dǎo)入（13）1、師生問好（抱拳禮）。 講解：中國武術(shù)標志性的禮節(jié)，宣布課的內(nèi)容和要求 。2、熱身運動（激昂的背景音樂）：以老師為中心圍成圓形成體操隊形散開，原地的武術(shù)手型（拳、掌、勾）變換；原地的踢腿（正踢腿、外擺踢腿、內(nèi)擺踢腿、側(cè)踢腿）運動。（1）活動腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)（2）頭部運動 （3）擴胸運動（4）腰部運動 （5）壓腿運動 。設(shè)計意圖：設(shè)計意圖： 學(xué)習(xí)、演練武術(shù)，對學(xué)生的柔韌性要求很高，柔韌性的優(yōu)劣直接影響到完成動作的質(zhì)量。因此，熱身時，重點做好腿、腰、肩的活動，防止出現(xiàn)韌帶拉傷和扭傷。 （二）、教學(xué)內(nèi)容：（二）、教學(xué)內(nèi)容：語言導(dǎo)入：介紹中國武術(shù)有幾千年的歷

5、史，使學(xué)生對祖國的傳統(tǒng)武術(shù)有簡單的認識，知道武術(shù)是我國優(yōu)秀文化遺產(chǎn)和民族體育。 （1）老師在音樂背景下示范套路組合，激起學(xué)生們的興奮心情和學(xué)習(xí)興趣。（2）套路動作講解。詳細講解動作技巧和動作名稱。（3）分組練習(xí)：發(fā)揮學(xué)生的主體地位。通過分組練習(xí)互相促進提高，加強了學(xué)生的合作精神，有助于學(xué)生形成互幫互助共同提高的集體意識。教師巡回指導(dǎo)并且關(guān)注掌握動作速度慢的學(xué)生。（4）個人展示。（5）小組展示、全體展示。五步拳五步拳 “五步拳”是查拳入門拳套也是學(xué)習(xí)武術(shù)入門之基本拳術(shù)組合小套。包含了武術(shù)中最基本的弓、馬、仆、虛、歇五種步型和拳、掌、勾三種手型及上步，退步步法和摟手、沖拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、

6、蓋打等手法。通過五步拳的練習(xí)可以增進身體的協(xié)調(diào)能力，掌握動作與動作之間的銜接要領(lǐng)，提高動作質(zhì)量。為進一步學(xué)習(xí)武術(shù)打下基礎(chǔ)。 五步拳（圖解）五步拳（圖解）動作名稱：弓步?jīng)_拳彈腿沖拳馬步架打歇步蓋沖拳提膝仆步穿掌一虛步挑掌。動作名稱：弓步?jīng)_拳彈腿沖拳馬步架打歇步蓋沖拳提膝仆步穿掌一虛步挑掌。預(yù)備姿勢：并步抱拳（圖預(yù)備姿勢：并步抱拳（圖1）（）弓步?jīng)_拳（）弓步?jīng)_拳 成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳；沖右拳。（二）彈腿沖拳（二）彈腿沖拳 重心前移，右腿向前彈踢，同時沖左拳，收右拳，目視前方 。（三）馬步架打（三）馬步架打 右腳落地，向左轉(zhuǎn)體90，下蹲成馬步，同時左拳變掌，屈臂上架，沖右拳；目視右方

7、。（四）歇步蓋沖拳（四）歇步蓋沖拳 （1）左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉(zhuǎn)90，收左拳；目視右掌 。（2）上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時沖左拳，收右拳；目視左拳 。（五）提膝仆步穿掌（五）提膝仆步穿掌 （1）兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)。隨即左拳變掌，順勢收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。同時左腿屈膝提起，目視右手 。（2）上動不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。目視左掌。 （六）虛步挑掌（六）虛步挑掌 左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時左手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側(cè)向上挑掌。目視前方 。（七）并步抱拳（七）并步抱拳 左腳向右腳

8、收攏成并步。同時左鉤手和右掌變?nèi)厥毡в谘g。目視前方 。 要點：要點： 五步拳是結(jié)合長拳的主要步型、步法和手型、手法編成的組合練習(xí)，動作要點、易犯錯誤和糾正方法同前。 教法： （1）先掌握單個動作，然后再練習(xí)兩個動作以上的組合動作，并逐漸過渡到整套組合動作的練習(xí)。 （2）組合動作的練習(xí)，主要是鞏固和提高武術(shù)的基本動作，教學(xué)中先以步型、手型、手法的訓(xùn)練為主，而后再逐漸做到“手、眼、身法、步”的協(xié)調(diào)一致。 （3）待動作熟練后，可左右勢互換，重復(fù)練習(xí)。 （三）游戲：遍地開花。（三）游戲：遍地開花。游戲規(guī)則：分四個小組，一個同學(xué)出來追逐其他同學(xué)，被追逐的人在被抓到以前用所學(xué)的武術(shù)動作擺出任何一個動作停留十秒才可以再跑動。沒有擺出武術(shù)動作被抓到的人要