世界十大垃圾食品和十大健康食品帶圖

1、世界十大垃圾食品和十大健康食品（帶圖）2009-03-12第一垃圾：油炸食品美式快餐為代表的油炸食品， 充斥著全世界范圍內(nèi)的快餐行 業(yè)，不管男女老少都或多或少的受到了這一 垃圾”的侵襲，即使專家不斷的呼吁， 即使國(guó)人無(wú)力排斥，都不能動(dòng)搖它們的地位。1、導(dǎo)致心血管疾病元兇（油炸淀粉）。2、含致癌物質(zhì)。3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。第二垃圾：腌制類食品 泡菜、咸菜，都是中國(guó)、日本、朝鮮的傳統(tǒng)食品；臘肉 也是很多國(guó)家的特色風(fēng)味，不過(guò)，不要貪吃哦！1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重,導(dǎo)致鼻咽癌。2、影響粘膜系統(tǒng)（對(duì)腸胃有害）。3、易得潰瘍和發(fā)炎。第三垃圾：加工類肉食品（肉干肉松、香腸等）肉松、香腸已經(jīng)是每個(gè)家

2、庭餐桌 上不可缺少的一道風(fēng)景了，不過(guò)，也許 自然美”的理論可以放之四海而皆準(zhǔn)吧， 還是鮮的好！ 1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞酸鹽（防腐和顯色作用）。2、 含大量防腐劑（加重肝臟負(fù)擔(dān)）。第四垃圾：餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）餅干是人們?cè)绮秃吐糜蔚谋?備食品，沒(méi)想到除了高熱量，還有這么多隱患。1、食用香精和色素過(guò)多（對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)）。2、嚴(yán)重破壞維生素。3、熱量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)成分低第五垃圾： 汽水可樂(lè)類食品 明知山有虎，偏向虎山行”用在世界人民對(duì)待飲料的態(tài)度上， 真實(shí)再合適不過(guò)了。即使，我們開(kāi)始注意，即使我們說(shuō)我們要純果汁，但是誰(shuí)有 能保證自己不再喝可樂(lè)呢？1、含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的

3、鈣。2、含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐。第七垃圾：罐頭類食品（包括魚(yú)肉和水果 如果不是圖片的提示，你也許還想不起 自己什么時(shí)候還吃過(guò)罐頭食品，原來(lái) 它”就在 那里"。1、破壞維生素，使蛋白 質(zhì)變性。2、熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低。第八垃圾：話梅蜜餞類食品（果脯）真正的 糖衣炮彈”，甜在嘴里，傷在身，總之: 少吃！ 1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞酸鹽（防腐和顯色作用）。2、鹽分過(guò)高， 含防腐劑、香精（損肝）。第九垃圾：冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）不就是胖點(diǎn)嗎？有什么的 ??！但是如果不能再吃冰淇淋的話，那我寧愿去死！ ”我想這就叫做致命的誘惑 吧！冰淇淋，就是不能放棄！ 1、含奶油

4、極易引起肥胖。2、含糖量過(guò)高影響正 餐第十垃圾：燒烤類食品 當(dāng)人們?cè)谙硎苊牢兜捻n國(guó)燒烤、羊肉串、 Bar-B-Q的時(shí) 候，誰(shuí)會(huì)想到這美味的背后隱藏著這么大的危機(jī)，真的好恐怖！ 1、含大量主 苯四丙叱”（三大致癌物質(zhì)之首）。2、1只烤雞腿=60支煙毒性。3、導(dǎo)致蛋白 質(zhì)炭化變性（加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)）。十大營(yíng)養(yǎng)食品：1 綠茶（GREEN TEA）- 防治各類癌癥，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。- 預(yù)防心臟病- 用來(lái)漱口可防治蛀牙2三文魚(yú)（SALMON）- 含有OMEGA-3S脂肪酸- 可防治血管阻塞- 預(yù)防腦部老化例如老人癡呆癥- 降低膽固醇3 菠菜(SPINACH)- 含大量鐵質(zhì)及葉酸- 可防治血管疾病及心臟病- 保護(hù)視力- 熱量低4 西蘭花(BROCCOLI)-含豐富胡蘿卜及維他命C-減少罹患各類癌癥的機(jī)會(huì)，如乳癌、直腸癌及胃癌等。5 蒜頭(GARLIC)- 防治心臟病- 降低膽固醇- 殺菌6紅酒(RED )- 含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇- 減少血管硬化- 喝小量對(duì)心臟有益7 西紅柿(TOMATOES)- 含有具抗氧化功能的紅西紅柿素- 防治前列腺癌- 防治與消化系統(tǒng)有關(guān)的癌癥- 有豐富維他命C8 果仁(NUTS)- 含豐富維他命E- 降低膽固醇- 預(yù)防癌癥- 含甘油三酸酯，預(yù)防心臟病9 燕麥