談減輕教師壓力的方法

1、談減輕教師壓力的方法從兩大方面去考慮：一、學(xué)校方面1、合理利用開放日活動(dòng)，增進(jìn)教師家長(zhǎng)的溝通 目前，很多學(xué)校都建立了學(xué)校開放日制度，讓家長(zhǎng)有機(jī)會(huì)深入到學(xué)校，讓家長(zhǎng)在了解真實(shí)的教學(xué)環(huán)境的同時(shí)，理解教師工作的辛苦，讓開放日成為教師與家長(zhǎng)溝通的平臺(tái)。家長(zhǎng)和教師相互溝通交流，才能相互理解，相互支持，建立共同培養(yǎng)學(xué)生的默契。2、建立教師心理咨詢與幫助體系 為教師設(shè)立專門的心理咨詢與幫助體系，設(shè)定每個(gè)周五中午為校長(zhǎng)聊天日，讓教師在感覺到壓力時(shí)有地方傾訴，及時(shí)得到幫助，讓教師擺脫無(wú)助感與孤獨(dú)感。同時(shí)建立教師活動(dòng)中心，讓教師有地方發(fā)泄郁悶情緒，緩解壓力。 3、關(guān)心教師工作生活，對(duì)教師工作制定合理計(jì)劃要求 作為

2、學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)，要對(duì)教師提出切實(shí)可行的要求，不要讓教師因?yàn)樵谝粫r(shí)之間難以達(dá)到要求而產(chǎn)生工作壓力。要深入教師當(dāng)中，了解教師的情況，體會(huì)教師工作中的困難。及時(shí)調(diào)整不當(dāng)?shù)囊笈c計(jì)劃。不可以在教師面前擺出領(lǐng)導(dǎo)架子，應(yīng)與教師建立融洽、寬松的交流氛圍，讓教師能及時(shí)把意見與建議反映給上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)。作為管理者，要做到關(guān)心下屬的工作困難與生活困難，提供力所能及的幫助，解決教師的后顧之憂。 4、建立合理的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，形成和諧工作氛圍 在教師群體中引導(dǎo)建立良好的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，讓與教師之間學(xué)會(huì)同行互助，不要讓教師之間的利益對(duì)立，而是積極倡導(dǎo)教師共同努力，共同進(jìn)步。學(xué)校還可以多組織教師集體活動(dòng)，如：開展聯(lián)歡晚會(huì)，踢毽跳繩跑

3、步健身俱樂部，踏青游，寒暑假旅游等，增進(jìn)同事間的友誼。 二教師自身方面 1、培養(yǎng)陽(yáng)光心態(tài)，樂觀向上 教師要懂得自我心理調(diào)節(jié)，重視身心健康，在生活中要時(shí)刻培養(yǎng)自己樂觀積極的心態(tài)，遇到壓力要有自我緩解與調(diào)適能力。生活中人人都不能避免壓力，只有讓自己擁有陽(yáng)光心態(tài)，樂觀豁達(dá)，才能不使壓力困擾自己。 2、熱愛本職工作，以職位榮 教師要有熱愛本職工作的熱情，以自己的職業(yè)為榮，“出于心的熱愛”，能夠使教師在工作中充滿動(dòng)力，時(shí)時(shí)看到積極的方面，有了興趣為前提，在枯燥、苦難的工作都不能困擾教師。同時(shí)，建議教師不要把所有的任務(wù)壓在一起完成，面對(duì)工作壓力要按部就班，安排好先后程序，有計(jì)劃、有步驟地解決問題；面對(duì)家庭及生活壓力，要給自己制定合適的生活目標(biāo)，不要對(duì)自己提出過(guò)高的要求。 3、主動(dòng)學(xué)習(xí)，積極進(jìn)取 教師要有終身學(xué)習(xí)的意識(shí)，不斷提高自己的教學(xué)水平，拓寬自己的知識(shí)面，能夠在工作中從容應(yīng)對(duì)各種問題，主動(dòng)學(xué)習(xí)可以避免教師因?yàn)槟芰λ讲粔蚧蛘邥r(shí)代變遷帶來(lái)的工作壓力。 教師是人類靈魂的工程師，教師的精神面貌與工作態(tài)度直接影響著學(xué)生的發(fā)展，如果教師終日帶著嚴(yán)重的心理壓力與負(fù)擔(dān)，不能將全部的精力投入到教學(xué)工作當(dāng)中，不能把健康向上的精神傳輸給學(xué)生，很難將學(xué)生培養(yǎng)成為有積極心態(tài)，對(duì)社會(huì)有用的人才。因