小學五年級心理健康教案調(diào)節(jié)憤怒

1、小學五年級心理健康教案調(diào)節(jié)憤怒一、 本課的現(xiàn)實意義憤怒雖說是人的心理活動，但它與個人的學習、工作和生活等方方面面都息息相關。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個人的正常水平；而憤怒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且小學生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動、憤怒，自我控制能力較差。因此，指導學生根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄憤怒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，正確地調(diào)節(jié)自己的憤怒是當務之急。二、 教學目標1、   認識憤怒對人身心健康的危害。2、   了解憤怒是可以調(diào)節(jié)

2、和控制的，能正確面對憤怒情緒。3、   初步學會調(diào)節(jié)和控制憤怒情緒。三、 教學過程（一）      活動名稱：明鏡臺（什么令他們?nèi)绱藨嵟浚┎襟E：1、課件出示六個圖片。小明考試不及格，小芳臉上長了雀斑，小剛聽說小力在背后說他壞話，媽媽偷看阿紅的日記，老師沒調(diào)查原因就批評了小輝，小義做好事卻被人誤解。2說說他們?yōu)槭裁磻嵟?討論：如果你處在以上幾位同學的處境之中，憤怒之下你會怎么做？4 選擇反饋：打架 、努力克制、傾心交談 、垂頭喪氣、昂首挺胸、置之不理、哭、其他。5 你碰到過類似的事情嗎？仔細想想，最近一次憤怒的情景：使你憤

3、怒的事情：你的心里感受：你的行為反應：小結：在我們的生活中，常常會碰到讓我們憤怒的事情，這時，憤怒就像火山爆發(fā)，滾燙的巖漿，會使?jié)庥舻膮擦肿兂苫囊啊Ｆ鋵?，擺在面前的路不只一條，你仍有選擇的權利，因為你并不是火山呀！過度：那么，前面我們選擇的行為態(tài)度到底哪些有利于身心健康呢？（二）活動名稱：智慧泉（找控制憤怒的法寶）步驟：1、小記者采訪：前面所選擇的行為態(tài)度哪些有利于身心健康，談談你的看法，并說明理由。（讓多人發(fā)言）2、為憤怒的朋友出條妙計。（學生說說控制憤怒的法寶。）說后出示：（1）當即將發(fā)怒之際，在心里對自己說：“我不發(fā)怒，我不發(fā)怒！”（2）當怒火正在胸中燃燒之際，努力把注意力轉移，聽聽歌曲

4、，到室外看看天空等。（3）要學會體諒他人。找一個適當?shù)臋C會彼此傾心交談。（4）學一點精神勝利法：遇到難以忍受的事情時，不妨問自己：“為這點事發(fā)怒值得嗎？對方做得不對，我不學他?！?、說說這些調(diào)節(jié)憤怒的方法有什么好處，并給個適當?shù)拿Q。小結：當憤怒的火花要爆發(fā)時，我們就可以用上以上法寶來熄滅它。那你就會發(fā)現(xiàn)原來生活是那么美好。（三）活動名稱：回音壁（用調(diào)節(jié)憤怒的法寶解決實際問題）步驟：（1）當聰明的小諸葛  幫助前面幾位被怒火控制的同學，讓他們的怒火降降溫。讓歡樂與大家永遠相伴。出示前面的畫面讓學生當小諸葛逐個給他們出法寶。（2）表演自己在生活中讓你憤怒的情景，讓大家?guī)椭祷?。?）表演“理直氣和”小品，說說感想。歸納（送你一句話）：通過這節(jié)課的學習，我們知道