運動訓練學(復習資料)

1、1、競技體育：是體育的重要組成部分，是以體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運動成績、奪取比賽優(yōu)勝為主要目標的社會體育活動。2、競技體育的構(gòu)成： 運動員選材（少年兒童的選材；高水平運動員選材）（前提） 運動訓練（實現(xiàn)競技體育目標的最重要的階段）（途徑） 運動競賽（成果表現(xiàn)和社會承認） (形式 競技體育管理（選材、訓練、營養(yǎng)、恢復、思想）（保障）3、競技體育的基本特點： 規(guī)范性 公平性 集群性（協(xié)同性）公開性 觀賞性（娛樂性） 功利性4、運動訓練：（狹義）是競技體育活動的重要組成部分，是為提高運動員的競技能力和運動成績，在教練員的指導下，專門組織的有計劃的體育活動。（廣義）提高運動員的競技能力和運動成

2、績是運動訓練活動的目的。其中，運動訓練的直接目的是提高運動員的競技能力。5、現(xiàn)代運動訓練的基本特點： 訓練目標的專一性與實現(xiàn)途徑的多元性。 競技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補性。 運動訓練過程的連續(xù)性與組織實施的階段性。 不同訓練負荷影響下機體的適應性及劣變性。 訓練調(diào)控的必要性及應變性。 現(xiàn)代科技支持的全面性及導向性。6、項群理論：研究或揭示同一項群不同項目共同規(guī)律的理論。7、項群訓練理論的基本內(nèi)容：（1）各項群的形成和發(fā)展。（2）各項群競技能力決定因素的系統(tǒng)分析。（3）各項群運動成績決定因素的系統(tǒng)分析。（4）各項群訓練的基本特點（負荷內(nèi)容與量度，訓練的組織與控制）。8、項群訓練理論的

3、科學意義：鮮明地概括了同一項群不同項目的共同規(guī)律，以便同項群不同項目在訓練理論和方法手段等方面進行相互借鑒、移植。加強了運動訓練理論與實踐的聯(lián)系，縮短了理論與實踐的距離，使理論更直接更有效地指導專項訓練實踐。 實現(xiàn)了訓練學理論原有兩個層次之間的有機過渡，溝通了一般訓練理論與專項訓練理論之間的聯(lián)系，使運動訓練理論體系更加完善。9、運動訓練理論體系的三個層次：一般訓練理論（應用所有項目） 項群訓練理論（應用同一項群不同項目） 專項訓練理論（單一項目）10、競技運動項目主要分類體系的建立：（1）依決定競技能力的主導因素分類。（2）依運動項目的動作結(jié)構(gòu)分類。（3）依運動成績的評定方法分類。11、運動成

4、績：是運動員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評定行為對運動員及其對手的競技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評定。12、競技水平：運動員所具備的競技能力在比賽中的表現(xiàn)。13、比賽名次：比賽名次是運動成績的另一個重要組成部分14、運動成績的決定因素： 運動員在比賽中表現(xiàn)的競技水平 對手在比賽中表現(xiàn)的競技水平 比賽結(jié)果的評定行為15、競技能力：指運動員的參賽能力。包括的要素:體能、技能、戰(zhàn)術能力、運動智能以及心理能力。16、運動員競技能力結(jié)構(gòu)的非衡特征：每一名運動員個體競技能力的各個構(gòu)成因素的發(fā)展大都呈不均衡狀態(tài)，這種非衡狀態(tài)是普遍存在的。17、非衡結(jié)構(gòu)的補償效應：運動員競技能力構(gòu)成因素中某種素質(zhì)或能力的缺陷

5、，可由其他高度發(fā)展的素質(zhì)或能力在一定范圍內(nèi)予以彌補和代償，使其總體競技能力保持在特定的水平。（論述綜合運用，舉例說明）18、訓練原則：是依據(jù)運動訓練活動的客觀規(guī)律而確定的組織運動訓練所必須遵循的基本準則，是運動訓練客觀規(guī)律的反映，對運動訓練實踐具有普遍的指導意義19、貫徹動機激勵原則的訓練學要點： 加強訓練的目的性教育和正確價值觀教育。滿足運動員合理的需要。 激發(fā)運動員參與訓練和比賽的興趣。 發(fā)揮運動員在訓練工作中的主體作用。 注意教練員自身的榜樣作用。 注意正確的運用動力。20、貫徹周期安排原則的訓練學要點：（ 1）掌握各種周期的序列結(jié)構(gòu)。（ 2）選擇適宜的周期類型。（ 3）處理好決定訓練周

6、期時間的固定因素與變異因素的關系。（4）注意周期之間的銜接。21、貫徹適宜負荷原則的訓練學要點：（ 1）正確理解負荷的構(gòu)成 負荷量的評價指標：練習的次數(shù)、時間、距離、重量等 負荷強度的評價指標：練習的速度、遠度、高度、單位練習的負重量或練習的難度。（ 2）漸進式地增加負荷的量度四種基本形式： 直線式 階梯式 波浪式 跳躍式（ 3）科學地探求負荷量度的臨界值。（ 4）建立科學的診斷系統(tǒng)（ 5）正確處理負荷與恢復的關系。22、運動訓練方法 :是在運動訓練活動中，提高競技運動水平、完成訓練任務的途徑和方法。23、訓練法的基本類型：即單純分解訓練法、遞進分解訓練法、順進分解訓練法和逆進分解訓練法。24

7、、間歇訓練法：是指對多次練習時的間歇時間作出嚴格規(guī)定，使機體處于不完全恢復狀態(tài)下，反復進行練習的訓練方法。25、間歇訓練法的特點：（1）嚴格規(guī)定間歇時間，休息時間相對較短，是在機體還未完全恢復的情況下進行下一次練習。（2）每次練習的時間不太長，介于重復法和持續(xù)法之間，負荷強度可靈活安排。（3）間歇時主要采用積極性休息方式。（4）對機體產(chǎn)生累積性刺激，總負荷較大26、循環(huán)訓練法：是指根據(jù)訓練的具體任務，將練習手段設置為若干個練習站，運動員按照既定順序和路線，依次完成每站練習任務的訓練方法。27、運動員體能發(fā)展水平是由其身體形態(tài)、身體機能、運動素質(zhì)的發(fā)展狀況所決定的28、體能訓練的重要意義：體能訓

8、練與技術訓練、戰(zhàn)術訓練、心理訓練和智能訓練有著密切的聯(lián)系 良好的體能訓練是技、戰(zhàn)術訓練和提高運動成績的基礎。良好的體能訓練是運動員承受大負荷訓練和高強度比賽的基礎。良好的體能訓練是運動員在訓練和比賽中保持穩(wěn)定、良好的心理狀態(tài)的基礎。 良好的體能訓練有助于預防傷病，延長運動壽命。29、爆發(fā)力是快速力量的一種表現(xiàn)形式。爆發(fā)力指數(shù)=最大的力量 ÷用力時間力量素質(zhì)的分類：依力量素質(zhì)與運動專項的關系，可分為一般力量和專項力量；依力量與運動員體重的關系，可分為絕對力量和相對力量；依完成不同體育活動所需力量素質(zhì)的不同特點，可分為最大力量、快速力量、力量耐力。最大力量：指肌肉通過最大隨意收縮克服阻力

9、時所表現(xiàn)出來的最高力值 相對力量：指運動員單位體重所具有的最大力量快速力量：指肌肉快速發(fā)揮力量的能力，是力量與速度的有機結(jié)合力量耐力：指肌肉長時間克服阻力的能力】（理解）30、速度素質(zhì)的分類： 反應速度：指人體對各種信號刺激（聲、光、觸等）快速應答的能力。 動作速度：指人體或人體某一部分快速完成某一個動作的能力。移動速度：指人體在特定方向上位移的速度。31、反應速度訓練應注意的問題：反應速度由神經(jīng)反射通路的傳導速度所決定，基本屬于純生理過程，不受其他因素影響。要求運動員注意力集中。反應速度的提高在很大程度上取決于運動員對信號應答反應的動作熟練程度上。32、運動技術：是完成體育動作的方法，是運動

10、員競技能力水平的重要決定因素。33、運動技術的基本特征： 運動技術與體育動作的不可分割性。 運動技術不斷發(fā)展的必然性。 運動技術相對穩(wěn)定與即時應變的統(tǒng)一性。 運動技術的個體差異性。34、（重點具體內(nèi)容見書235 頁）動作要素包括：身體姿勢、動作軌跡、動作時間、動作速度、動作速率、動作力量和動作節(jié)奏。35、影響運動技術的因素：（ 1）主力因素： (生理、心理有關的是主體，其他的都是客體 人體結(jié)構(gòu)力學特征 中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制與協(xié)調(diào)能力 感知覺能力 動作技能的貯存數(shù)量 運動素質(zhì)的發(fā)展水平 運動員個性心理特征。（ 2）客體因素（外界的）： 競賽規(guī)則 技術環(huán)境 器材設備與場地36、競技戰(zhàn)術：指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或為表現(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采取的計謀和行動。37、競技戰(zhàn)術的構(gòu)成：戰(zhàn)術觀念、戰(zhàn)術指導思想、戰(zhàn)術意識、戰(zhàn)術知識、戰(zhàn)術形式和戰(zhàn)術行動等構(gòu)成。38、戰(zhàn)術的分類：（單選或 多選） 按戰(zhàn)術的表現(xiàn)特點分：陣形戰(zhàn)術、體力分配戰(zhàn)術、參賽目的戰(zhàn)術、心理戰(zhàn)術。按參加戰(zhàn)術行動的人數(shù)分：個人戰(zhàn)術、小組戰(zhàn)術、集體（全隊）戰(zhàn)術。 按戰(zhàn)術的攻防性質(zhì)分：進攻戰(zhàn)術、防守戰(zhàn)術、相持戰(zhàn)術。39、訓練大周期：包括運動員競技