職業(yè)倦怠問題及解決方法

1、職業(yè)倦怠問題及解決方法岳家軍我是擔(dān)任小學(xué)六年級數(shù)學(xué)教學(xué)，剛開始我對教學(xué)充滿激 情，積極備課，認(rèn)真批改作業(yè)?？墒墙鼇聿恢喂饰议_始變 得煩躁，老是擔(dān)心教不好課程，擔(dān)心教學(xué)質(zhì)量上不去我 變得不喜歡去學(xué)校，不喜歡和同事聊天，看見學(xué)生就煩，對 其不理不睬。 總之， 考不完的試， 做不完的活， 操不完的心， 壓得我透不過氣來，整日心緒不寧，我覺得很累實際上， 我知道這是教師的職業(yè)倦怠。教師的職業(yè)倦怠現(xiàn)象不但極大 地危害了無數(shù)教師的身心健康、教師專業(yè)發(fā)展，而且嚴(yán)重影 響教育事業(yè)的發(fā)展，影響下一代健康成長。教師職業(yè)倦怠主要是指教師難以應(yīng)付職業(yè)對自己的要 求而產(chǎn)生的疲倦困乏的身心狀態(tài)，是個體厭倦和畏懼工作任

2、務(wù)的一種心理反應(yīng)。是指教師不能順利應(yīng)對壓力下所產(chǎn)生的 情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)，典型癥狀是工作滿意度低， 工作熱情和興趣喪失以及情感的疏離和冷漠我覺得造成教師倦怠有以下幾方面：1、社會發(fā)展和教育改革對教師素質(zhì)提出了越來越高的 要求。給教師造成了很大的工作壓力和心理壓力。在急劇變 化的當(dāng)今社會，教師與其他社會成員一樣，不得不面臨著包 括價值觀在內(nèi)的各種沖突，承受很大的心理壓力。教師所從 事的是助人的職業(yè)，教師承擔(dān)著為國家培養(yǎng)下一代的歷史重 任，這種對社會所承擔(dān)的責(zé)任和職業(yè)的要求又促使教師必須 承受著比普通的社會成員更大的心理負擔(dān)、精神負擔(dān)。特別 是隨著新一輪課程改革的全面展開和不斷深化，新的課

3、程標(biāo) 準(zhǔn)相繼出臺，教材更新力度加大，速度加快；新的先進的教 育、教學(xué)和課程理念廣泛傳播， 現(xiàn)代教育技術(shù)手段紛紛涌現(xiàn)。 所有這一切都對教師的素質(zhì)提出了更高的要求。2、學(xué)校管理的滯后。教師的職業(yè)疲憊很大程度上與學(xué) 校的管理有關(guān)。學(xué)校的管理能否提供給教師一個良好的教育 教學(xué)環(huán)境，直接影響到教師的情感狀態(tài)。首先，學(xué)校有的管 理思想不夠明確，做形式的事情太多，增加了教師的許多壓 力。其次， 有的規(guī)定沒能考慮到人本思想， 對教師信任不夠， 一味實行所謂“規(guī)范化管理、制度化管理、細節(jié)管理” ，不 斷對教師增加新的要求， 使得教師疲憊不堪， 心理負擔(dān)沉重。 再次，在對教師的評價機制上，隨意性強或?qū)處煂嵭薪K結(jié)

4、 性評價而不是發(fā)展性評價，使絕大部分教師很難取得彼此認(rèn) 同，缺乏職業(yè)成就感。最后，教育管理當(dāng)中檢查過多，評比 過多，而給教師成就、發(fā)展的機會過少，不僅增加教師的負 荷量，也促使人際關(guān)系復(fù)雜，并誘發(fā)急功近利傾向，讓不少 的教師在同事之間、教師與領(lǐng)導(dǎo)、教師與學(xué)生、教師與家長 的人際關(guān)系中不能順利交往與溝通，導(dǎo)致身心疲憊。3、學(xué)生問題的困撓。如今的獨生子女學(xué)生，家庭教育 存在問題，個性較強；很多學(xué)生沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和 生活習(xí)慣，心理素質(zhì)差，問題行為很多，難于教育 ?？梢?說，學(xué)生的學(xué)習(xí)問題、行為問題、思想問題，給教師帶來了 難以排解的長期壓力。教師就真的無能為力了。這給倦怠的 發(fā)生，提供了長期

5、的條件刺激。4. 家長過分的苛求。一部分家長一方面是不能正確認(rèn)識 到孩子成才的目標(biāo)其次，班級人數(shù)較多，程度參差不齊，要 進行正?；虒W(xué)確實有困難，如果再堅信“沒有教不好的學(xué) 生，只有不會教的教師”的教條， ，另一方面又過多地苛求 學(xué)校、教師。通常在獨生子女的學(xué)生群體中有著這樣兩類家 長：一類家長毫不理會子女的學(xué)習(xí)，也不愿配合學(xué)校和教師 的措施，在無法溝通的情況下，增加教師的工作難度。另一 類家長過于關(guān)心子女的學(xué)習(xí)，常對學(xué)校和教師做無謂的干 擾、評價，甚至用媒體輿論來譴責(zé)教師的行為，無限上綱， 造成了教師長期不被理解，致使工作行為退化，工作士氣降 低。5. 教師自我發(fā)展的困惑。教師是一個多角色的

6、職業(yè)，既 要充當(dāng)知識的傳授者、 班集體的領(lǐng)導(dǎo)者， 又要擔(dān)任模范公民、 紀(jì)律維護者和家長代理人的角色， 因此，角色需要不斷轉(zhuǎn)換， 這就需要教師發(fā)展多種能力，如情緒調(diào)控能力、專業(yè)能力、 管理能力、人際交往能力、表達溝通能力。而理想與現(xiàn)實是 有差距的，發(fā)展能力的要求與自身原有能力水平之間的矛 盾，是教師重要的壓力源。另外，教師是一個高成就動機群 體，奮斗中不盡如人意的結(jié)果，又使某些教師產(chǎn)生極大的心理負擔(dān)，并殃及個體身心健康。解決方法有：1、堅持正確的信念和職業(yè)理想 。 “教師的信念和職業(yè) 理想是教師在壓力下維持心理健康的重要保證”。有人曾比 喻，對某一事業(yè)的信念和理想是職業(yè)倦怠的最好解毒劑。堅 定正

7、確的教育觀念和積極的教師信念，培養(yǎng)對學(xué)生無私理智 的愛與寬容精神，對防止教師職業(yè)倦怠是至關(guān)重要的。不管 當(dāng)初是否因為職業(yè)性的或是理想的原因而進入教師工作的， 但若干年后，有的人不愿當(dāng)老師，有的人卻愛上教育工作。 “因為愛，所以執(zhí)著”一個人若是能夠選擇自己最樂意做的 事情，然后傾情投入，不但能夠做出屬于自己的最好成就， 而且也將過得幸?？鞓?，在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，不少深受學(xué)生喜歡 的老師， 談到對教師工作的感受， 說道： “上課是一種享受， 每天在課堂度過的一段時光是最美的”，這種老師的生活質(zhì) 量與那些“走進課堂心里就煩”的老師相比，真是兩種境 界。不再將上課看成是一種負擔(dān)，是一個教師過上職業(yè)幸福 生活

8、的前提。通過教科研給工作以新意，時常聆聽自己教育 生命成長拔節(jié)的聲音，給自己一種成就感。2、調(diào)整心態(tài)。教師的職業(yè)是個清苦的職業(yè)，是個奉獻 的職業(yè)，不能與大官相比，也不能與富商相比。采取積極的 態(tài)度和措施，學(xué)會情緒疏導(dǎo)。教師的職業(yè)煩瑣、細膩，只要 肯做就無休無止，有做不完的事，講不完的課，教不完的學(xué) 生。一個人長時間地投入在一個工作中，把壓力重重地壓在 自己兩肩而不堪重負。要想拋開壓力，最好就是找點自己感 興趣的事情去做，可以為文，可以做事，可以讀書，可以鍛 煉，可以活潑一點，可以樸素一點，可出可入，可莊可諧， 總之挖掘出自身潛能， 輝閃自己長處， 心生自豪， 心生榮耀， 心生自強，在成功中你又

9、有什么可能倦怠呢。3、調(diào)整目標(biāo)。樹立對教師角色的合理期望。每個教師 在自己的工作過程中，總是按照自己的理想、按照自己的意 愿，努力想讓自己工作干得出色，但結(jié)果并不總隨人愿，所 以無論結(jié)果如何，只要我們努力過，對自己和他人都問心無 愧，又何必自尋煩惱？因此學(xué)會對自己的能力、知識水平做 出一個較為客觀的評價，適當(dāng)降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵，“退一步 海闊天空”！4、提高耐壓能力。正確認(rèn)識和駕馭壓力。世界上的事情總是會有些說不清道不明或不盡如人意的地方，但為了給 人生航程“清淤”導(dǎo)航，為了緩解心理壓力，使自己有一個 良好的心態(tài)，作為教師，要學(xué)會理性的妥協(xié)。教師勞動的收 獲，是精神產(chǎn)品上的收獲，是個短期無法看見效益的收獲， 認(rèn)識這個特點，要能細細體會自己感覺到的成功的歡樂?？?到滿園桃李風(fēng)光，收獲愛與尊重，自身的價值得到體現(xiàn)，把 自己的工作看成是一種樂趣，將工作后所得到的錢看成是一 種副產(chǎn)品，而不是倒過來。努力尋找這樣