第一學(xué)期田徑社團(tuán)教案

1、2015-2016年第一學(xué)期田徑社團(tuán)訓(xùn)練簡案第1課學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、了解蹲踞式起跑的意義和動作要領(lǐng)，熟悉起跑口令2、按口令做出起跑動作，提高快速反應(yīng)能力3、體驗(yàn)集中注意力時(shí)的心理感受，發(fā)揚(yáng)機(jī)智、果斷的作風(fēng)學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、蹲踞式起跑2、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：能掌握蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，能做出蹲踞式起跑 動作教學(xué)過程：一、課堂常規(guī)：1、教師指定地點(diǎn)集合2、師生問好3、宣布本課的目標(biāo)和內(nèi)容4、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動：慢跑、徒手操1、教師講解說明慢跑的方法和要求2、組織學(xué)生慢跑兩圈熱身3教師組織學(xué)生做徒手操三、基本部分：1、跑：蹲踞式起跑（1）組織學(xué)生進(jìn)行各項(xiàng)跑的專項(xiàng)練習(xí)（2）組織學(xué)生分組做各種姿勢起

2、動的奔跑，以迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)， 提高學(xué)習(xí)興趣$（3）介紹蹲踞式起跑的意義（4）分解講解并示范蹲踞式起跑各個(gè)口令的動作（各就位一預(yù)備一 跑）（5）組織學(xué)生分組練習(xí)蹲踞式起跑，巡回指導(dǎo)2、身體素質(zhì)練習(xí)四、結(jié)束部分1、放松活動2、安排學(xué)生歸還器材3、下課師生道別第2課學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、知道用積極擺臂、加快步頻和有力后蹬來提高跑的速度。2、形成跑的正確身體姿勢，做到動作自然、放松。3、在重復(fù)練習(xí)中體驗(yàn)快跑的樂趣，勇于拼搏、積極進(jìn)取。學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、跑：50米快速跑2、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：能知道用積極擺臂、加快步頻和有力后蹬來提高跑 的速度。形成跑的正確身體姿勢，做到動作自然、放松。教學(xué)過程：一、課堂

3、常規(guī)：1、教師指定地點(diǎn)集合2、師生問好3、宣布本課的目標(biāo)和內(nèi)容4、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動：慢跑、徒手操1、教師講解說明慢跑的方法和要求2、組織學(xué)生慢跑兩圈熱身3教師組織學(xué)生做徒手操三、基本部分：（一）1、組織學(xué)生練習(xí)原地?cái)[臂、原地小步跑、高抬腿跑等專項(xiàng)練習(xí)。2、利用膠圈或地面線段進(jìn)行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑練習(xí)。13、采用追球跑、讓距跑等形式分組出發(fā)練習(xí)30米、50米快速跑， 要求蹬擺充分有力，加快步頻，加大步幅，防止動作緊張僵硬。4、教師加強(qiáng)巡視指導(dǎo)。5、結(jié)合蹲踞式起跑，練習(xí)50米快速跑。6、利用多種形式進(jìn)行游戲，以激發(fā)興趣。（二）身體素質(zhì)練習(xí) 四、結(jié)束部分 1、放松活動2、安排學(xué)生歸還器材

4、J3、下課師生道別第3課學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、知道用積極擺臂、加快步頻和有力后蹬來提高跑的速度。2、形成跑的正確身體姿勢，做到動作自然、放松。3、在重復(fù)練習(xí)中體驗(yàn)快跑的樂趣，勇于拼搏、積極進(jìn)取。I學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、跑：100米跑2、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：能知道用積極擺臂、加快步頻和有力后蹬來提高跑 的速度。形成跑的正確身體姿勢，做到動作自然、放松。教學(xué)過程：一、課堂常規(guī)：1、教師指定地點(diǎn)集合2、師生問好3、宣布本課的目標(biāo)和內(nèi)容4、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動：慢跑、徒手操1、教師講解說明慢跑的方法和要求2、組織學(xué)生慢跑兩圈熱身3教師組織學(xué)生做徒手操三、基本部分：（一）>1、組織學(xué)生練習(xí)原地?cái)[臂、原地

5、小步跑、高抬腿跑等專項(xiàng)練習(xí)。2、利用膠圈或地面線段進(jìn)行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑練習(xí)。3、采用追逐跑、讓距跑等形式分組出發(fā)練習(xí)50米、80米快速跑， 要求蹬擺充分有力，加快步頻，加大步幅，防止動作緊張僵硬。4、教師加強(qiáng)巡視指導(dǎo)。5、結(jié)合蹲踞式起跑，練習(xí)100米跑。6、利用多種形式進(jìn)行游戲，以激發(fā)興趣。（二）身體素質(zhì)練習(xí)四、結(jié)束部分1、放松活動2、安排學(xué)生歸還器材3、下課師生道別第4課學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、了解彎道跑的意義、要求和方法。2、發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、速度等素質(zhì)，并逐漸加快跑速。3、體會彎道跑時(shí)身體姿態(tài)的變化對跑速的影響。學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、跑：彎道跑2、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：能掌握彎道跑的動作要領(lǐng)，

6、能做出彎道跑的動作教學(xué)過程：一、課堂常規(guī)：1、教師指定地點(diǎn)集合2、師生問好3、宣布本課的目標(biāo)和內(nèi)容4、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動：慢跑、徒手操1、教師講解說明慢跑的方法和要求2、組織學(xué)生慢跑兩圈熱身3教師組織學(xué)生做徒手操三、基本部分：（一）跑：彎道跑1、組織學(xué)生進(jìn)行跑的專項(xiàng)性練習(xí)。原地小步跑、高抬腿、行進(jìn)間跨 步跳等。2、組織學(xué)生分別在直道和圓周上進(jìn)行快速奔跑，體驗(yàn)各自的身體感 受，進(jìn)行體會性學(xué)習(xí)。在實(shí)踐中探索圓周跑的特點(diǎn)和跑得快的原因。3、結(jié)合配套教學(xué)掛圖，講解、示范彎道跑技術(shù)要點(diǎn)，比較直線跑與 彎道跑區(qū)4、組織學(xué)生分散練習(xí)，原地模擬彎道跑的內(nèi)傾、擺臂動作，速度由 慢到快。5、分組進(jìn)行各種圖形（

7、圓形、8字形、S形等）跑練習(xí)，逐漸加快跑 速，通過反復(fù)練習(xí)，讓學(xué)生體驗(yàn)彎道跑動作。（二）身體素質(zhì)練習(xí)四、結(jié)束部分1、放松活動2、安排學(xué)生歸還器材3、下課師生道別第5課學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、知道耐久跑的呼吸要有節(jié)奏，跑后要放松整理。2、形成正確的身體姿勢，發(fā)展耐力素質(zhì)。3、增強(qiáng)堅(jiān)持到底、戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、跑：4001200米自然地形跑2、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：能形成正確的身體姿勢，增強(qiáng)堅(jiān)持到底、戰(zhàn)勝困難 的勇氣和信心教學(xué)過程：一、課堂常規(guī)：1、教師指定地點(diǎn)集合2、師生問好3、宣布本課的目標(biāo)和內(nèi)容4、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動：慢跑、徒手操1、教師講解說明慢跑的方法和要求2、組織學(xué)生慢

8、跑兩圈熱身 3教師組織學(xué)生做徒手操 三、基本部分：（一）跑：4001200米自然地形跑1、講解、提示耐久跑的呼吸方法，并指導(dǎo)學(xué)生兩步或三步一呼一吸 的練習(xí)。2、教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行自然地形跑，跑的過程中充分利用學(xué)?，F(xiàn)有資 源做各種自然地形的跑。跑后帶領(lǐng)學(xué)生做調(diào)整練習(xí)。3、分組練習(xí)400米中速跑?？刹捎媒刑栴I(lǐng)先跑的方法進(jìn)行，提醒呼 吸節(jié)奏，步伐均勻。4、關(guān)注體弱學(xué)生，出現(xiàn)不適及時(shí)采取措施。教育與提醒學(xué)生耐久跑 后，不要立即停下或坐著，要用慢速跑放松、深呼吸來調(diào)整。（二）身體素質(zhì)練習(xí)四、結(jié)束部分1、放松活動2、安排學(xué)生歸還器材3、下課師生道別第6課學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、嘗試在耐久跑中合理分配體力。2、跑的動作

9、自然、輕快、協(xié)調(diào)，呼吸有節(jié)奏，跑的持久。3、體驗(yàn)戰(zhàn)勝困難后的愉悅感受，提高自信心。*學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、跑：400米耐久跑或50米*8往返跑2、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：能形成正確的身體姿勢，能自然、輕快、協(xié)調(diào)地進(jìn) 行耐久跑教學(xué)過程：一、課堂常規(guī)：1、教師指定地點(diǎn)集合2、師生問好 3、宣布本課的目標(biāo)和內(nèi)容4、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動：慢跑、徒手操1、教師講解說明慢跑的方法和要求2、組織學(xué)生慢跑兩圈熱身3教師組織學(xué)生做徒手操三、基本部分：（一）跑：4001200米自然地形跑1、分散做原地?cái)[臂練習(xí)和慢跑練習(xí)，學(xué)習(xí)正確的呼吸方法。2、分組練習(xí)400米耐久跑。提示：運(yùn)用彎道跑技術(shù)、合理分配體力、 出發(fā)后加速

10、跑一段應(yīng)用云速跑，自然輕松，最后80米加速沖刺，鼓 勵奔跑能力強(qiáng)的同學(xué)幫助能力弱的同學(xué)。關(guān)注體弱的學(xué)生，注意安全。 3、練習(xí)結(jié)束后，知道學(xué)生放松調(diào)整，組織學(xué)生互相討論交流，然后 總結(jié)評講，提示學(xué)生平時(shí)加強(qiáng)耐久跑練習(xí)，做好考核準(zhǔn)備。4、在原地?cái)[臂和慢跑時(shí)，體會三大步或兩大步一呼一吸的有節(jié)奏的 呼吸方法。5、自由組成68人一組練習(xí)400米耐久跑，體驗(yàn)400米耐久跑的體 力分配，樹立戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝困難的信心，力爭跑得輕松自然，呼吸 有節(jié)奏并能保持練習(xí)隊(duì)形。6、跑后自己學(xué)會用深呼吸、慢走等方法調(diào)整放松。通過互相討論交 流，用于發(fā)表自己的看法，談?wù)剳?zhàn)勝困難的心理感受，同時(shí)自導(dǎo)耐久 跑中合理分配體力的方法

11、o（二）身體素質(zhì)練習(xí)四、結(jié)束部分1、放松活動2、安排學(xué)生歸還器材3、下課師生道別第7課學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、記住耐久跑的方法，懂得合理分配體力的道理。2、跑完全程，力爭好成績，學(xué)會正確評價(jià)自己的耐久跑。3、表現(xiàn)出用于克服困難、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、跑：50*8往返考核2、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：能記住耐久跑的方法，懂得合理分配體力的道理一、課堂常規(guī)：1、教師指定地點(diǎn)集合2、師生問好3、宣布本課的目標(biāo)和內(nèi)容4、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動：慢跑、徒手操1、教師講解說明慢跑的方法和要求2、組織學(xué)生慢跑兩圈熱身3教師組織學(xué)生做徒手操三、基本部分：I（一）跑：4001200米自然地形跑1、組織學(xué)生練

12、習(xí)原地?cái)[臂和原地抬腿跑；2、組織學(xué)生進(jìn)行行進(jìn)間練習(xí)3、分組練習(xí)站立式起跑后加速跑2030米接中速跑。4、宣布考核辦法與標(biāo)準(zhǔn)。提示：耐久跑要領(lǐng)、合理分配體力、具有 良好的意志品質(zhì)。5、考核后總結(jié)評議，自行對照標(biāo)準(zhǔn)。（二）身體素質(zhì)練習(xí)四、結(jié)束部分>1、放松活動2、安排學(xué)生歸還器材3、下課師生道別第8課學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、體驗(yàn)快速助跑與準(zhǔn)確有力踏跳相結(jié)合的動作感受，銜接較自然。2、做到起跳腿髏、膝、踝快而有力地蹬伸，形成起跳時(shí)正確身體姿 勢。3、在快速助跑與準(zhǔn)確有力踏跳的結(jié)合上表現(xiàn)出勇敢、果斷、敏捷的 品質(zhì)。學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)2、身體素質(zhì)練習(xí),教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：能做到起跳腿微、膝、踝快而有

13、力地蹬伸一、課堂常規(guī)：1、教師指定地點(diǎn)集合2、師生問好3、宣布本課的目標(biāo)和內(nèi)容4、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動：慢跑、徒手操1、教師講解說明慢跑的方法和要求/2、組織學(xué)生慢跑兩圈熱身3教師組織學(xué)生做徒手操三、基本部分：（一）蹲踞式跳遠(yuǎn)1、分組做原地高抬腿跑和助跑幾步單腳起跳用手或頭觸懸掛在高處 的物體。2、兩人一組手扶對方的肩或扶墻側(cè)向站立，做起跳腿蹬（地）、伸（三 個(gè)關(guān)節(jié)）、送（懿）練習(xí)，擺動腿配合屈膝前擺至水平位置。3、結(jié)合掛圖講解示范起跳時(shí)正確的踏板動作，強(qiáng)調(diào)起跳腳積極踏板 和三個(gè)關(guān)節(jié)快速蹬伸。4分組反復(fù)做助跑與起跳結(jié)合練習(xí)。練習(xí)幾次后做全程蹲踞式跳遠(yuǎn)。（二）身體素質(zhì)練習(xí)四、結(jié)束部分1、放松活

14、動2、安排學(xué)生歸還器材3、下課師生道別第9課I學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、能說出空中“蹲踞”動作的方法和要求。2、模仿做出屈膝上提動作，逐步形成空中“蹲踞”的身體姿勢，發(fā) 展協(xié)調(diào)、平衡等身體素質(zhì)。3、在反復(fù)練習(xí)中表現(xiàn)出不怕苦、不怕累，積極進(jìn)取的精神。學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)2、游戲：立定跳遠(yuǎn)接龍教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：能說出空中“蹲踞”動作的方法和要求，模仿做出 屈膝上提動作，逐步形成空中“蹲踞”的身體姿勢%一、課堂常規(guī)：1、教師指定地點(diǎn)集合2、師生問好3、宣布本課的目標(biāo)和內(nèi)容4、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動：慢跑、徒手操1、教師講解說明慢跑的方法和要求2、組織學(xué)生慢跑兩圈熱身I3教師組織學(xué)生做徒手操三、基本部分：

15、（一）蹲踞式跳遠(yuǎn)1、組織學(xué)生集體做準(zhǔn)備活動，練習(xí)原地雙腳跳起收腹、兩腿屈膝上 提動作；分組做助跑幾步起跳兩腿屈膝上提動作。2、講解、示范起跳后騰空“蹲踞”動作，幫助學(xué)生建立正確的動作 概念。3、分組練習(xí)助跑幾步、在跳箱蓋上起跳、騰空后成蹲踞動作。提示 學(xué)生屈膝緩沖落地。跳箱蓋要牢固、地面平整，確保安全。4、分組練習(xí)短程助跑蹲踞式跳遠(yuǎn)，起跳后屈膝上提，越過一定高度 橫繩，進(jìn)一步體會“蹲踞”動作。（二）游戲：立定跳遠(yuǎn)接龍.1、講清游戲規(guī)則和要求2、分組進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)接龍，安排好丈量員，用粉筆逐一標(biāo)出。四、結(jié)束部分1、放松活動2、安排學(xué)生歸還器材3、下課師生道別第10課 學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、能了解跳遠(yuǎn)落地的

16、動作要求和方法。2、用正確的姿勢著地，做到屈膝緩沖，落地平穩(wěn)，學(xué)會安全地進(jìn)行 體育活動。3、樂于重復(fù)練習(xí)，具有自信心和用于克服困難的精神。學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)2、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：能做到起跳腿骸、膝、踝快而有力地蹬伸一、課堂常規(guī)：1、教師指定地點(diǎn)集合2、師生問好3、宣布本課的目標(biāo)和內(nèi)容4、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動：慢跑、徒手操1、教師講解說明慢跑的方法和要求2、組織學(xué)生慢跑兩圈熱身&3教師組織學(xué)生做徒手操三、基本部分：（一）蹲踞式跳遠(yuǎn)1、組織學(xué)生集體做單足連續(xù)跳；分組做15-20米加速跑和助跑起跳;助跑幾步跳起屈膝上提再緩沖落下。2、講解、示范落地動作，提示落地前大腿

17、盡量靠胸，小腿盡量前伸, 落地時(shí)屈膝緩沖，兩臂協(xié)調(diào)配合，做到身體前傾。安排從跳箱蓋上往 下跳，體驗(yàn)屈膝緩沖落地動作。3、分組練習(xí)短程、中程助跑的蹲踞式跳遠(yuǎn)，重點(diǎn)強(qiáng)化落地動作。練 習(xí)幾次后再進(jìn)行全程助跑跳遠(yuǎn)練習(xí)。（二）身體素質(zhì)練習(xí)四、結(jié)束部分1、放松活動2、安排學(xué)生歸還器材3、下課師生道別第11課學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、通過全程跳遠(yuǎn)練習(xí)，知道跳遠(yuǎn)由四個(gè)動作步驟，初步懂得丈量步 點(diǎn)的方法。2、能做出完整動作，基本做到快速助跑、起跳準(zhǔn)確有力、落地平穩(wěn), 動作連貫協(xié)調(diào)。3、在教師和同伴幫助下，知道需要改進(jìn)和提高的地方。學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)2、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：初步懂得丈量步點(diǎn)的方法，能做出完

18、整動作，基本 做到快速助跑、起跳準(zhǔn)確有力、落地平穩(wěn)，動作連貫協(xié)調(diào)。一、課堂常規(guī)：>1、教師指定地點(diǎn)集合2、師生問好3、宣布本課的目標(biāo)和內(nèi)容4、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動：慢跑、徒手操1、教師講解說明慢跑的方法和要求2、組織學(xué)生慢跑兩圈熱身3教師組織學(xué)生做徒手操三、基本部分：（一）蹲踞式跳遠(yuǎn)1、組織學(xué)生分組做15-20米加速跑和集體做原地雙腳跳起與上一步 起跳收腹屈膝練習(xí)。2、示范跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動作，講清其動作的四個(gè)步驟：“助跑、起跳、 騰空、落地”。3、講解確定步點(diǎn)方法，組織學(xué)生來兩人一組，助跑 1520米起跳，確定助跑距離和步數(shù)，調(diào)整最佳起跑點(diǎn)。4、分組全程練習(xí)體會四個(gè)動作步驟，做到連貫協(xié)調(diào)

19、，平穩(wěn)落入沙坑。重點(diǎn)使學(xué)生會通過調(diào)整步點(diǎn)，不斷提高助跑與踏跳的銜接。（二）身體素質(zhì)練習(xí)四、結(jié)束部分1、放松活動I2、安排學(xué)生歸還器材3、下課師生道別第12課學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、通過全程跳遠(yuǎn)練習(xí)，了解跳遠(yuǎn)由四個(gè)動作步驟，初步懂得丈量步 點(diǎn)的方法。2、能做出完整動作，做到快速助跑、起跳準(zhǔn)確有力、落地平穩(wěn)，動 作連貫協(xié)調(diào)。3、在教師和同伴幫助下，知道需要改進(jìn)和提高的地方。 *學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)2、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：初步懂得丈量步點(diǎn)的方法，能做出完整動作，基本 做到快速助跑、起跳準(zhǔn)確有力、落地平穩(wěn)，動作連貫協(xié)調(diào)。一、課堂常規(guī)：1、教師指定地點(diǎn)集合2、師生問好3、宣布本課的目標(biāo)和內(nèi)容；、

20、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動：慢跑、徒手操1、教師講解說明慢跑的方法和要求2、組織學(xué)生慢跑兩圈熱身3教師組織學(xué)生做徒手操三、基本部分：（一）蹲踞式跳遠(yuǎn)1、組織學(xué)生進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)的輔助練習(xí)。2、組織學(xué)生分組做15-20米加速跑和集體做原地雙腳跳起與上一步 起跳收腹屈膝練習(xí)。3、講清其動作的四個(gè)步驟：“助跑、起跳、騰空、落地”。組織學(xué)生 自主練習(xí)4、組織學(xué)生來兩人一組，助跑15-20米起跳，確定助跑距離和步數(shù),調(diào)整最佳起跑點(diǎn)。5、分組全程練習(xí)體會四個(gè)動作步驟，做到連貫協(xié)調(diào)，平穩(wěn)落入沙坑。重點(diǎn)使學(xué)生會通過調(diào)整步點(diǎn)，不斷提高助跑與踏跳的銜接。6、教師巡回指導(dǎo)。及時(shí)糾正學(xué)生動作。（二）身體素質(zhì)練習(xí)四、結(jié)束部分

21、1、放松活動2、安排學(xué)生歸還器材3、下課師生道別第13課學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、知道跳遠(yuǎn)比賽的簡單規(guī)則和丈量成績的方法。2、了解自己跳遠(yuǎn)成績，自我評價(jià)完成動作情況。3、團(tuán)結(jié)合作，敢于自我表現(xiàn)，培養(yǎng)自信、自強(qiáng)和奮勇爭先的精神。學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)（自我評價(jià)）2、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：知道跳遠(yuǎn)比賽的簡單規(guī)則和丈量成績的方法一、課堂常規(guī)：1、教師指定地點(diǎn)集合2、師生問好3、宣布本課的目標(biāo)和內(nèi)容4、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動：慢跑、徒手操1、教師講解說明慢跑的方法和要求2、組織學(xué)生慢跑兩圈熱身3教師組織學(xué)生做徒手操三、基本部分：（一）蹲踞式跳遠(yuǎn)%1、簡單介紹跳遠(yuǎn)比賽規(guī)則和丈量成績的方法，組織學(xué)生做好

22、充分準(zhǔn) 備活動。2、組織學(xué)生進(jìn)行跳遠(yuǎn)測試，每人試條一次。3、安排沒有參加測試的學(xué)生做有關(guān)跳遠(yuǎn)的輔助練習(xí)、補(bǔ)償性練習(xí);跳遠(yuǎn)的同學(xué)團(tuán)結(jié)合作，各有分工。然后男、女生交換。4、組織學(xué)生自評、互評動作完成情況，教師講評。5、課前做好場地器材等準(zhǔn)備工作。（二）身體素質(zhì)練習(xí)四、結(jié)束部分1、放松活動2、安排學(xué)生歸還器材3、下課師生道別第14課學(xué)習(xí)目標(biāo)：）1、知道雙手向前和向后拋實(shí)心球的動作方法。2、學(xué)會雙腳用力蹬地，全身協(xié)調(diào)用力的拋球動作，增強(qiáng)腰腹和上肢 力量。3、安全有序地學(xué)習(xí)投擲，體驗(yàn)吃苦耐勞的精神。學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、原地雙手向前、向后拋實(shí)心球（1千克）2、上肢力量練習(xí)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：知道雙手向前和向后拋實(shí)心

23、球的動作方法，學(xué)會雙 腳用力蹬地，全身協(xié)調(diào)用力的拋球動作一、課堂常規(guī)：1、教師指定地點(diǎn)集合2、師生問好3、宣布本課的目標(biāo)和內(nèi)容4、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動：慢跑、徒手操1、教師講解說明慢跑的方法和要求2、組織學(xué)生慢跑兩圈熱身3教師組織學(xué)生做徒手操三、基本部分：（一）原地雙手向前、向后拋實(shí)心球（1千克）1、組織學(xué)生做專項(xiàng)準(zhǔn)備活動2、組織頭頂、胯下傳遞實(shí)心球游戲3、講解、示范向前、向后拋實(shí)心球的動作，重點(diǎn)提示用力蹬地、出 手迅速4、分組相距20米面對面練習(xí)雙手向前、向后拋實(shí)心球5、加強(qiáng)安全教育（二）上肢力量練習(xí).四、結(jié)束部分1、放松活動2、安排學(xué)生歸還器材3、下課師生道別第15課/學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、能區(qū)

24、別原地與上步前拋實(shí)心球的動作。2、模仿做出上步前拋實(shí)心球的動作，發(fā)展力量素質(zhì)，改善身體協(xié)調(diào) 性。3、互相觀察、幫助、改進(jìn)拋球動作。學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、雙手上步向前拋實(shí)心球（1千克）2、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：能區(qū)別原地與上步前拋實(shí)心球的動作，模仿做出上 步前拋實(shí)心球的動作I一、課堂常規(guī)：1、教師指定地點(diǎn)集合2、師生問好3、宣布本課的目標(biāo)和內(nèi)容4、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動：慢跑、徒手操1、教師講解說明慢跑的方法和要求2、組織學(xué)生慢跑兩圈熱身3教師組織學(xué)生做徒手操三、基本部分：（一）雙手上步向前拋實(shí)心球（1千克）1、組織學(xué)生做專項(xiàng)準(zhǔn)備活動2、組織頭頂、胯下傳遞實(shí)心球游戲3、講解、示范上步前拋實(shí)心球的動

25、作4、組織學(xué)生分組徒手練習(xí)5、組織學(xué)生分組持球練習(xí)，重點(diǎn)提示動作要連貫協(xié)調(diào) 6、加強(qiáng)安全教育（二）身體素質(zhì)練習(xí)四、結(jié)束部分1、放松活動2、安排學(xué)生歸還器材3、下課師生道別第16課學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、記住原地側(cè)向投擲“引、蹬、轉(zhuǎn)、揮”的動作要領(lǐng)2、改進(jìn)投擲時(shí)蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂過肩的動作，提高投擲能力3、聽從指揮，認(rèn)真學(xué)習(xí)，發(fā)揚(yáng)勇敢頑強(qiáng)的精神學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、投擲：原地側(cè)向投擲“管狀物”）2、上肢力量練習(xí)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：記住原地側(cè)向投擲“引、蹬、轉(zhuǎn)、揮”的動作要領(lǐng), 改進(jìn)投擲時(shí)蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂過肩的動作一、課堂常規(guī)：1、教師指定地點(diǎn)集合2、師生問好3、宣布本課的目標(biāo)和內(nèi)容4、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動：慢跑、徒手操1、教師講解說明慢跑的方法和要求2、組織學(xué)生慢跑兩圈熱身3教師組織學(xué)生做徒手操三、基本部分：（一）原地側(cè)向投擲“管狀物”1、組織學(xué)生做專項(xiàng)準(zhǔn)備活動2、講解示范“管狀物”的握法及原地側(cè)向投擲“引、