體育課的密度和運動負荷

1、體育課的密度和運動負荷，是評價體育課教學(xué)質(zhì)量的兩個指標(biāo)。一、體育課密度的評價體育課的密度是指課中各種活動合理應(yīng)用的時間與課的總時間的比例，也稱為教學(xué)密度。一般來說，體育課的活動可分為五種：教師的指導(dǎo)（講解、示范、糾正錯誤動作等）、學(xué)生做練習(xí)、相互幫助與觀察、練習(xí)后的休息、組織措施（整隊、調(diào)動隊伍等），這些活動中某種活動合理運用的時間與課的總時間的比例。稱為該種活動的密度。評價體育課的密度和課中各種活動所占時間比例安排得是否得當(dāng)，應(yīng)建立如下指標(biāo)：1、課的密度和各項活動時間的分配，是否依據(jù)課的具體教學(xué)任務(wù)和要求，并結(jié)合教材特點和學(xué)生的負荷能力，以及場地器材、上課時間與氣候條件，進行了周密而合理的設(shè)

2、計與準(zhǔn)備。2、教學(xué)組織是否嚴(yán)密。3、觀察教學(xué)方法、技巧的應(yīng)用是否靈活、合理、有效。4、是否調(diào)動了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生做到自覺地遵守組織紀(jì)律；是否發(fā)動學(xué)生相互保護和相互幫助，提高時間利用率。二、體育課運動負荷的評價體育課的運動負荷是指學(xué)生在課中做練習(xí)時所承擔(dān)的生理負荷，它包括負荷量和負荷強度兩方面。反映著練習(xí)過程中身體的生理機能變化。體育課的運動負荷是否合理，這是評價體育課質(zhì)量的重要指標(biāo)。評價體育課運動負荷是否合理，可建立如下考查指標(biāo)：1、運動負荷的安排是否遵守了人體機能活動變化的規(guī)律，依據(jù)從小到大，循序漸進，逐漸加大的原則。2、運動負荷是否根據(jù)課的任務(wù)和要求來安排。3、運動負荷是否符合學(xué)生的身體條件和訓(xùn)練水平的實際。4、運動負荷安排是否考慮到教材的性質(zhì)、活動范圍、難易程度、練習(xí)強度，以及與學(xué)生的生理特點之間的關(guān)系。5、安排運動負荷時是否考慮到學(xué)生的其他體力負擔(dān)量、氣候變化以及學(xué)生的生活制度等因素。6、是否考慮到體育課的運動負荷對課后文化課學(xué)習(xí)的影響。運動負荷的測評方法通常有以下幾種：1、觀察法。2、學(xué)生自我感覺法。3、生理測定法。一堂課中學(xué)生平均每分鐘的心跳次數(shù)叫平均心率。體育課的平均心率，小學(xué)應(yīng)是120130次/分，初中生應(yīng)是130140次/分，高中女生應(yīng)是130140次/分，高中男生應(yīng)是130150次/分為宜。課中學(xué)生的平均心率與課前相對安靜時的心率比，叫心率強度