田徑興趣小組活動(dòng)記錄

1、田徑興趣小組活動(dòng)記錄（2013 2014學(xué)年度第二學(xué)期）小組名稱：田徑輔導(dǎo)教師：2014 年3月組織情況序號(hào)姓名性別年齡所在年級(jí)分工備注曠課123456789101112131415161718192021222324252627282930學(xué)期活動(dòng)計(jì)劃指導(dǎo)思想：田徑運(yùn)動(dòng)既是競(jìng)技項(xiàng)目，又是鍛煉身體的手段，田徑運(yùn)動(dòng)是廣大群眾進(jìn)行體育鍛煉的主要 項(xiàng)目之一。作為學(xué)校工作計(jì)劃的一部分，在全面實(shí)施“合格加特長(zhǎng)”的素質(zhì)教育時(shí)代，我校成 立了田徑隊(duì)，對(duì)喜愛田徑項(xiàng)目的學(xué)生進(jìn)行特長(zhǎng)培養(yǎng)。目的要求：在田徑項(xiàng)目中，競(jìng)技比賽是衡量訓(xùn)練的目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，在去年的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我校的運(yùn)動(dòng)員全部是參加田徑隊(duì)的學(xué)生，取得了較好的成

2、績(jī)，本次爭(zhēng)取進(jìn)入市前5名，并能使新隊(duì)員參加比賽，取得好的成績(jī)。訓(xùn)練重點(diǎn)（訓(xùn)練內(nèi)容）：采取的措施：1、田徑訓(xùn)練科學(xué)制定計(jì)劃，適合現(xiàn)階段青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，注意訓(xùn)練中的調(diào)節(jié)放松，注 意多樣化，引起學(xué)生學(xué)習(xí)訓(xùn)練興趣。2、田徑訓(xùn)練不能一味“一把抓”應(yīng)提倡分層次訓(xùn)練，因人而異，做到有的放矢。3、對(duì)參訓(xùn)隊(duì)員的心理方面嚴(yán)格把關(guān)，注重培養(yǎng)心理素質(zhì)，能經(jīng)受比賽的考驗(yàn)。 訓(xùn)練時(shí)間：每周二下午第三節(jié)采取的措施:小學(xué) 興趣小組周訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練 日期訓(xùn)練 項(xiàng)目訓(xùn)練 內(nèi)容第1周第2周第3周第4周第5周第6周第7周第8周第9周第10周第11周第12周第13周第14周第15周第16周周 次1日應(yīng)到CC實(shí)到CC甘口214人來斤28

3、,來存28期人數(shù)人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容素質(zhì)記錄人活一、速度訓(xùn)練活動(dòng)效果動(dòng) 過 程 記 錄中長(zhǎng)跑：500 米 X1、300 米 X2、200 米 X2;短跑、投擲、跳躍：100米X3、80米X2、50米X2、30米X4。二、耐力訓(xùn)練跳躍、投擲、短跑：操場(chǎng)跑1000米；中長(zhǎng)：操場(chǎng)跑1500米。三、素質(zhì)訓(xùn)練中長(zhǎng)：（立臥撐 X20下、縱跳X30下、）X3短跑、投擲、跳躍：深蹲起20下X3、仰臥起坐30下X4、周次2日 期2.22應(yīng)到 人數(shù)28實(shí)到 人數(shù)28缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容素質(zhì)記錄人活 動(dòng) 過 程 記 錄一、調(diào)整訓(xùn)練1、接力跑2、“推小車”比賽3、小足球比賽4、二、強(qiáng)度訓(xùn)練上坡跑X10 （中長(zhǎng)

4、、跳躍、投擲、短跑）；三、柔韌性、素質(zhì)訓(xùn)練中長(zhǎng)、短跑、投擲、跳躍：前壓腿，側(cè)壓腿、正踢腿、側(cè)踢腿、壓 肩等各種柔韌性練習(xí)仰臥起坐40下X3活動(dòng)效果周 次3日 期2.28應(yīng)到 人數(shù)28實(shí)到 人數(shù)28缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容專項(xiàng)記錄人活一、素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)效果動(dòng) 過 程 記 錄中長(zhǎng)、短跑（縱跳、跳臺(tái)階）X10;跳躍、投擲（立臥撐、后蹬跑）X10及跳、投的專項(xiàng)練習(xí)二、專項(xiàng)訓(xùn)練短跑，100米X450米X4 中長(zhǎng)，300米X2200米X3；跳躍，節(jié)奏踏板跳；投擲，拉皮筋外投。三、放松訓(xùn)練短跑、投擲、跳躍，放松跑2000米；中長(zhǎng)跑，放松跑 4000米。周 次4日 期3.6應(yīng)到 人數(shù)28實(shí)到 人數(shù)28缺席者 及原

5、因活動(dòng)內(nèi)容專項(xiàng)記錄人活 動(dòng) 過 程 記 錄一、耐力訓(xùn)練越野跑5000米；跳躍、投擲，專項(xiàng)訓(xùn)練二、力量訓(xùn)練短跑、投擲、跳躍（負(fù)重半蹲起、俯臥撐）X10；中長(zhǎng)（仰臥折體、立臥撐、縱跳）X5跳臺(tái)階X10三、調(diào)整訓(xùn)練1、籃球賽2、活動(dòng)效果周 次5日 期3.13應(yīng)到 人數(shù)28實(shí)到 人數(shù)28缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容加強(qiáng)奔跑能力記錄人活一、速度訓(xùn)練活動(dòng)效果動(dòng) 過 程 記 錄中長(zhǎng)跑，600 米 X1500 米 X1300 米 X1200 米 X2; 短跑，200米X3100米X250米X4跳躍、投擲，30米X560米X380米X3二、放松訓(xùn)練中長(zhǎng)跑，放松跑 4000米； 跳躍、投擲、短跑，放松跑2000米三、耐

6、力訓(xùn)練中長(zhǎng)跑，勻加速跑 5000米； 跳躍、投擲、短跑，勻加速跑4000米周 次6日 期3.20應(yīng)到 人數(shù)28實(shí)到 人數(shù)27缺席者 及原因1人病活動(dòng)內(nèi)容力量訓(xùn)練記錄人活 動(dòng) 過 程 記 錄一、強(qiáng)度訓(xùn)練跳躍、投擲，30米X1050米X5；短跑，300 米 X3200 米 X2150 米 X2100 米 X2；中長(zhǎng)跑，600 米 X1500 米 X1400 米 X1300 米 X2200 米 XI；二、跳躍、投擲，專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)；短跑，輔助練習(xí)；中長(zhǎng)，放松跑4000米；三、力量訓(xùn)練跳躍、投擲、短跑，負(fù)重半蹲起（30 60KG）X10臥推（30 60KG）X10;中長(zhǎng)（仰臥折體 X15立臥撐X15后蹬

7、跑X30）X10跳臺(tái)階X10活動(dòng)效果周 次7日 期3.27應(yīng)到 人數(shù)28實(shí)到 人數(shù)28缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容對(duì)訓(xùn)練的各項(xiàng)專項(xiàng)進(jìn)行階段測(cè)驗(yàn)記錄人活一、勻加速訓(xùn)練活動(dòng)效果動(dòng) 過 程 記 錄跳躍、投擲、短跑，勻加速跑2000米；中長(zhǎng)跑，勻加速跑 4000米二、對(duì)訓(xùn)練的各項(xiàng)專項(xiàng)進(jìn)行階段測(cè)驗(yàn)三、強(qiáng)度訓(xùn)練中長(zhǎng)跑，500米X2300米X2200米X2;短跑、跳躍、投擲，30X450米X48米X2100米X2150米X1周 次9日 期4.10應(yīng)到 人數(shù)28實(shí)到 人數(shù)28缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練記錄人活 動(dòng) 過 程 記 錄一、短跑，跳躍、投擲，勻加速跑4000米中長(zhǎng)跑，勻加速 30米；短跑，跳躍、投擲

8、，勻加速跑4000米二、放松訓(xùn)練中長(zhǎng)跑、短跑，大步幅后蹬走，原地?cái)[臂； 跳躍、投擲，上幾步起跳；投擲，持球墻投三、力量訓(xùn)練中長(zhǎng)跑、（仰臥折體 X15縱跳X40立臥撐X15）X10跳臺(tái)階X10； 跳躍、投擲、短跑，扛杠鈴半蹲起30 60KGX10活動(dòng)效果周 次10日 期4.17應(yīng)到 人數(shù)28實(shí)到 人數(shù)28缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容調(diào)整訓(xùn)練記錄人活一、調(diào)整訓(xùn)練小足球?qū)官惢顒?dòng)效果動(dòng) 過 程 記 錄二、速度訓(xùn)練中長(zhǎng)跑、短跑，300米X3200米X2100米X2;跳躍、投擲，30米X1050米X2三、放松訓(xùn)練中長(zhǎng)跑，短跑，放松跑4000米跳躍、投擲，專項(xiàng)訓(xùn)練周 次11日 期4.24應(yīng)到 人數(shù)28實(shí)到 人數(shù)

9、28缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容專項(xiàng)記錄人活 動(dòng) 過 程 記 錄、力量訓(xùn)練中長(zhǎng)跑（握小啞鈴原地?cái)[臂）X10跑臺(tái)階X10：跳躍、短跑，縱跳 X40X10高抬腿1分X10：投擲（臥推 30-60KG）X15二、調(diào)整訓(xùn)練1、小籃球賽2、“推小車”比賽3、三、耐力訓(xùn)練中長(zhǎng)跑，勻加速跑 6000米；短跑、投擲、跳躍，勻加速跑4000米（余外做專項(xiàng)練習(xí)）活動(dòng)效果周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活一、柔韌性訓(xùn)練活動(dòng)效果動(dòng) 過 程 記 錄中長(zhǎng)跑，短跑，連續(xù)蹬擺高抬腿； 跳躍，彈跳練習(xí)，背拱練習(xí)； 投擲，滑步蹬擺練拉肩練習(xí)二、強(qiáng)度訓(xùn)練中長(zhǎng)跑，（100米200米300米500米600米800

10、米）XI； 短跑，100 米 X4150 米 X2200 米 XI；跳躍、投擲，（30米50米80米）X3三、耐力訓(xùn)練中長(zhǎng)跑，勻加速跑8000米；短跑、投擲、跳躍，勻加速跑5000米周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活 動(dòng) 過 程 記 錄一、 跳躍、投擲，30米X1050米X5； 短跑，300 米 X3200 米 X1100 米 X2；中長(zhǎng)跑，600 米 X1500 米 X1400 米 X1200 米 XI；二、放松訓(xùn)練中長(zhǎng)跑，放松跑 4000米；短跑、投擲、跳躍，放松跑3000米三、調(diào)整訓(xùn)練各專項(xiàng)綜合小比賽（游戲）活動(dòng)效果周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原

11、因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活活動(dòng)效果動(dòng) 過 程 記 錄周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活 動(dòng) 過 程 記 錄活動(dòng)效果周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活活動(dòng)效果動(dòng) 過 程 記 錄周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活 動(dòng) 過 程 記 錄活動(dòng)效果周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活活動(dòng)效果動(dòng) 過 程 記 錄周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活 動(dòng) 過 程 記 錄活動(dòng)效果周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活活動(dòng)效果動(dòng) 過 程 記 錄周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)

12、實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活 動(dòng) 過 程 記 錄活動(dòng)效果周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活活動(dòng)效果動(dòng) 過 程 記 錄周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活 動(dòng) 過 程 記 錄活動(dòng)效果周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活活動(dòng)效果動(dòng) 過 程 記 錄周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活 動(dòng) 過 程 記 錄活動(dòng)效果周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活活動(dòng)效果動(dòng) 過 程 記 錄周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活 動(dòng) 過 程 記 錄活動(dòng)效

13、果周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活活動(dòng)效果動(dòng) 過 程 記 錄周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活 動(dòng) 過 程 記 錄活動(dòng)效果周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活活動(dòng)效果動(dòng) 過 程 記 錄周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活 動(dòng) 過 程 記 錄活動(dòng)效果周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活活動(dòng)效果動(dòng) 過 程 記 錄周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活 動(dòng) 過 程 記 錄活動(dòng)效果周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活活

14、動(dòng)效果動(dòng) 過 程 記 錄周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活 動(dòng) 過 程 記 錄活動(dòng)效果周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活活動(dòng)效果動(dòng) 過 程 記 錄周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活 動(dòng) 過 程 記 錄活動(dòng)效果周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活活動(dòng)效果動(dòng) 過 程 記 錄周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活 動(dòng) 過 程 記 錄活動(dòng)效果周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活活動(dòng)效果動(dòng) 過 程 記 錄周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活 動(dòng) 過 程 記 錄活動(dòng)效果周 次日 期應(yīng)到 人數(shù)實(shí)到 人數(shù)缺席者 及原因活動(dòng)內(nèi)容記錄人活活動(dòng)效果動(dòng) 過 程 記 錄周 次日 期