太極拳醫(yī)學(xué)提要

1、-X太極拳醫(yī)學(xué)概念太極拳醫(yī)學(xué)是一門太極拳與醫(yī)學(xué)相結(jié)合的交叉學(xué)科。涉及到太極拳、道家丹道養(yǎng)生學(xué)、中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)、西方現(xiàn)代醫(yī)學(xué)二、太極拳與醫(yī)學(xué)的關(guān)系k太極拳太極拳長中國人應(yīng)用太極陰陽變化之理創(chuàng)立的拳術(shù)。它的每一個(gè)動(dòng)作圓柔連貫.綿綿不斷，其循環(huán)往復(fù)、 變化萬端，猶如太極圖的拳術(shù)，它具有養(yǎng)生、健身、防身、自衛(wèi)功能。太極圖代表陰陽變化哲理的符號(hào)，一個(gè)圓圈、一條“S”形的曲線、兩個(gè)圓點(diǎn).兩條黑白魚圖形。2、太極拳與中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的關(guān)系隕陽五行理論.經(jīng)絡(luò)穴位學(xué)與氣血理論3. 太極拳與西方現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的關(guān)系西醫(yī)研究，太極拳可以有效降低老年人的掙跤率三. 太極拳醫(yī)學(xué)的研究內(nèi)容1、陰陽五行理論對(duì)太極拳與中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的指導(dǎo)

2、作用2、經(jīng)絡(luò)穴位對(duì)太極拳氣血循行.溝注的導(dǎo)引作用3、道家丹道養(yǎng)生對(duì)太極拳的彩響4、太極拳對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)疾病的作用帕金森氏病：舗助治療5、太極拳對(duì)消化系統(tǒng).呼吸系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)及其疾病的作用6、太極拳對(duì)免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用7、太極拳對(duì)老年疾病的作用：預(yù)防摔跤&太極拳對(duì)心血管系統(tǒng)疾病的作用慢性心衰：輔助治療9、太極拳的心理調(diào)節(jié)作用10. 太極拳運(yùn)動(dòng)誤區(qū)太極拳禁忌：骨折病人、急性疾病等四、太極拳醫(yī)學(xué)的任務(wù)和意義1. 闡述太極學(xué)防治疾病的理論.提供醫(yī)學(xué)效應(yīng)證據(jù)美國醫(yī)甞家在新英格蘭雜志稱：太極拳能治療纖維性肌痛2、指導(dǎo)符合醫(yī)學(xué)規(guī)律的太極拳運(yùn)動(dòng)、減少運(yùn)動(dòng)性損傷，輔助提高太極學(xué)技能，關(guān)愛近6億的太極拳習(xí)練者

3、 的健康不正確的弓步動(dòng)作一一前腳膝蓋超過脾尖，（離骨韌帶被拉伸過度，身體重力主要由族骨韌帶所承受，最 易導(dǎo)致族骨韌帶受傷.殯骨軟化）損傷齪骨韌帶和離骨一. 太極拳的概念1、太極拳是否科學(xué)走近科學(xué)：解密太極拳二、太極拳的哲理（-）太極拳以陰陽學(xué)說為其思想核心1、太極與陰陽的關(guān)系：太極是陰陽的母體.基點(diǎn)、分點(diǎn)太極是陰陽平衡、昨化、變化的源點(diǎn)動(dòng)為陽，靜為陰，太極長動(dòng)靜的實(shí)體2、陰陽思想在太極拳中的體現(xiàn)道德經(jīng)第四十章“反者道之動(dòng)，弱者道之用"正確的“太極拳起勢”體現(xiàn)“反者道之動(dòng)”太極拳起勢中，想象有兩條無形的繩子以啟關(guān)節(jié)作為定滑輪，拉動(dòng)兩條胳膊抬起【不可聳肩】3、陰陽思想在太極推手中的體現(xiàn)：

4、道德經(jīng)：知其維，守其雌"“知其白，守其黑” “知其榮，守其辱”道德經(jīng)“知白守黒”指導(dǎo)太極推手運(yùn)動(dòng)：知其白，守其黑一一知其白之變，守己黒之變（-）五行學(xué)說是太極拳重要的指導(dǎo)理論1、五行木：木曰曲克，主生發(fā)火：火曰炎上，主溫?zé)嵘樛粒撼休d、受納，“土為萬揚(yáng)之母”【土載四行】金：金曰從革，肅降、收斂水：水曰潤下，寒涼、向下2、太極拳“攬省尾"之五行 攬雀尾的“據(jù)（bing-（三）五行合二為一、一即太極三. 太極拳的起源1、創(chuàng)拳說太極拳始于南北朝說：韓拱月、程靈洗創(chuàng)拳說，唐朗許宣平.李道子傳拳說張三豐（張三峰創(chuàng)拳說陳王廷創(chuàng)拳說【不爭的事實(shí)：楊霸禪學(xué)拳于河南溫縣陳家溝陳長興】梁家輝a

5、nglebaby什么的一一【馬王堆導(dǎo)引術(shù)形體與太極拳相似：由此推測太極拳起源可能早于唐朝】2、道家養(yǎng)生思想彩響太極拳是一種把拳術(shù)導(dǎo)引術(shù)吐納術(shù)三者完美結(jié)合的武術(shù)，深受道家思想（道法自然、注重內(nèi)養(yǎng)）的彩響，講究氣沉丹田，心掙體松，重在壯內(nèi)，屬于“內(nèi)家拳"3、太極拳綜合吸收了軍隊(duì)和民問的各種武術(shù)太極拳汲取各家拳法之長（如紅拳）,繼承和發(fā)展了明代戚繼光的拳經(jīng)三十二勢4、太極舉釆用中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論知道氣血運(yùn)行四.太極拳的主要流派陳氏：架式寬大低沉、1、運(yùn)勁螺旋纏繞，馬肉跳躍、內(nèi)勁爆發(fā)如“金"2、楊氏:架式舒展端莊、均勻柔和，拳技以“柔中寓鋼，綿里菽針”，內(nèi)勁爆發(fā)如“火"3、

6、武氏:架式緊湊簡潔,動(dòng)作舒展，虛實(shí)分明4、吳氏:架式小巧細(xì)膩,動(dòng)作輕松自然，柔緩平和5、孫氏:架高步活.轉(zhuǎn)換輕盈，進(jìn)退相隨，開合運(yùn)轉(zhuǎn)水現(xiàn)代簡化太極拳:1956年國家在楊氏太極拳的基礎(chǔ)上編成 主要奈路有：八式、十六式、二十四式.三十二式、四十二式.四十八式、八十八式太極拳紅拳：是中國傳統(tǒng)武術(shù)的一種，因發(fā)源于決西盛行于關(guān)中，又被稱為“陜西拳”、“關(guān)中拳”。紅拳歷史 悠久，起源可追溯到秦朝，成型于元明，至清朝廣為流傳，在陜西之外又被稱為“（潼）關(guān)西拳”。紅拳 體系完整，有“一系七拳”之說。“七拳”指的是：本體紅拳（例：小紅拳、大紅拳、二路紅拳、粉紅拳. 老紅拳、中紅拳）、炮捶、子拳（猴拳）、花拳.醉

7、拳、地躺拳、九拳。五、太極拳的特點(diǎn)1、行拳特點(diǎn)慢、勻、穩(wěn)、前空、松、圓、活心靜體松、意氣導(dǎo)引、以內(nèi)運(yùn)外、動(dòng)棘結(jié)合 緩慢柔和、自然舒展、圓融連貫.綿綿不斷2、太極拳形體功力特點(diǎn)：八個(gè)指標(biāo)【唉，可憐的同學(xué)】纏綿如夢：運(yùn)勁如抽絲兇殘似虎：技法冷脆冷酩像冰：樁架如土熾熱似火：發(fā)放如火軟如錦緞：含化如水 力似鋼刀：勁道如金圓活輕靈：走化軌跡穩(wěn)似勁松：身架如木3、技擊特點(diǎn)舍己從人、引化合發(fā)、順勢而為、借力發(fā)力太極拳技擊遵循陰陽之理，要求以靜制動(dòng)，以柔克剛，避實(shí)就崖，借力發(fā)力六、太極拳術(shù)體系1、拳架矣路【狹義太極】2、太極推手.太極散手、太極內(nèi)功功法【表現(xiàn)太極的技擊特點(diǎn)】3、太極劍、次極刀、太極槍、太極大桿

8、【太極的器械】4、太極穴法【高級(jí)層面】七、太極拳的價(jià)值1、俊身.養(yǎng)生太極是中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，節(jié)奏均勻，動(dòng)作柔和軟如錦緞一一訓(xùn)練身體柔韌性圓活輕靈一一培養(yǎng)人體靈活性纏綿如夢一一進(jìn)入冥想和導(dǎo)引身心放松，如初禪穩(wěn)似勁松一一底氣足，腳穩(wěn)身穩(wěn)，防止摔倒2、防身.自衛(wèi)衛(wèi)功能八、傳統(tǒng)楊式太極拳1、第一個(gè)動(dòng)作：無極式兩腳跟舞攏，兩腳成60度夾角 太極拳經(jīng)：太極者，無極而生也。動(dòng)之者分，錚之者合2、第二個(gè)動(dòng)作：準(zhǔn)備式重心放左腳，右腳橫向邁開，與用同寬，兩腳尖超前。松啟、松胸.實(shí)腹、疏指，膝關(guān)節(jié)略徽彎曲，呈九 陽一陰之勢太極拳在醫(yī)甞方面的影響 太極拳現(xiàn)在已成為大眾運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，太極拳能夠舒活筋骨，抵抗疾病，増強(qiáng)體質(zhì)

9、。 深麥百姓的喜愛，同時(shí)也是老人的主要活動(dòng)項(xiàng)目之一。那么在醫(yī)學(xué)方面，太極拳起到一個(gè)什么樣的角色呢 下面我整理一下太極拳在醫(yī)學(xué)方面的彩響。 心臟血管系統(tǒng)：血液循環(huán)是由心臟收縮，將血液擠壓至組織 血管，再流回心臟。如果組織血管很通暢;心臟收縮的作功不必太大，就可以將血液擠壓到各組織。反之, 如果組織血管有堵塞或變窄，心臟收縮的作功就必須加大，以維持正常的血流。一般的拳術(shù)運(yùn)動(dòng)，多半是 將肌肉緊繃，成等長收縮，組織血管被壓扁，阻力増大，而且運(yùn)動(dòng)中，血流量増加，心臟收縮的作功更形 増加。太極拳則不然，輕靈松軟，肌肉成自然放松狀態(tài)，血管通暢性更好，運(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟反而作功減少。 夏威夷大學(xué)的臨床研究，顯示太極

10、拳是冠狀動(dòng)脈疾病患者最好的治療性運(yùn)動(dòng)。呼吸系統(tǒng)：太極拳的呼吸 強(qiáng)調(diào)是細(xì)、慢、深、長。這與臨床上，我們教導(dǎo)慢性阻塞性肺疾患者的呼吸訓(xùn)練方法不諜而合。緩慢而細(xì) 長的呼吸，可以訓(xùn)練橫騙肌，増加對(duì)于疲乏的耐受力。另外有二篇文章顯示，長年打太極拳，會(huì)減少呼吸 的生理死腔，増加呼吸效應(yīng)。這個(gè)現(xiàn)象可能是因?yàn)榇蛉瓡r(shí)，身體上下運(yùn)動(dòng)，肺部血流均勻，氣體交換的效 應(yīng)性増加。然而，肺部并不只是氣體交換的器官，也是很重要的內(nèi)分泌器官。因此血流分布均勻，生理死 腔滅少，不但有助于呼吸的有效性，對(duì)于身體的新陳代謝，也含有一定的助益。所以說，對(duì)于慢性肺功能 不良的患者，太極拳定一種很好的復(fù)健運(yùn)動(dòng)。骨胳肌肉系統(tǒng)：太極拳的動(dòng)作，講求的是尾閭中正，含胸 拔背，松於垂肘，松胯，膝不過,腳尖，重心落在涌泉，重點(diǎn)就是不使任一脊椎椎骨或四肢關(guān)節(jié)負(fù)荷重力， 以免關(guān)節(jié)慢性受傷。而且，太極拳強(qiáng)調(diào)一動(dòng)無有不動(dòng)，全身性協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，上下前后，左旅右轉(zhuǎn)，毎日持 續(xù)性的舒展筋骨，緩和均勻的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于骨胳肌肉的保健，有很大的功效。有二篇文章就強(qiáng)調(diào)太極拳對(duì)于 慢性類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，有很好的復(fù)健功效。對(duì)于老年人，也有助于平衡感的訓(xùn)練，而加強(qiáng)在日常生活 上，動(dòng)作的協(xié)調(diào)靈活性。 神經(jīng)精神系統(tǒng)：學(xué)太極拳是內(nèi)外雙修，除