中考考驗家長心態(tài)

1、中考考驗家長心態(tài)家長如何協(xié)助孩子應考家就好比是一艘船，船長和水手都是家長，孩子扮演的是乘客的角色。家長如何才能夠在中考前夕當好船長，服務好乘客，真正的做到協(xié)助孩子復習沖刺，這需要家長拿出自己的智慧。在最后的備考階段，作為家長，我們可以做到以下幾點：一、關注孩子的應考心理中考備考的最后階段最重要的是心理的調適。在家備考時，家長要盡量為孩子創(chuàng)造一種和諧、輕松、愉悅、安靜的家庭氛圍，要給孩子以積極正面的鼓勵和評價，不要嘮叨，不要因為一些小事數落孩子；不要在言語中表現對孩子的不信任，不要用言語刺激孩子，或用別人做參照對自己的孩子進行負面評價。同時防止“過度關注”孩子，“語重心長”地表現你們的期待，無微

2、不至的照顧等，因為這樣做也會對孩子形成心理壓力。其實您的孩子都是要強向上的，他們需要的是鼓勵和信心，他們的潛在敵人是自己，我們的要求應該是：重參與，重盡力，重堅持。我們要鼓勵孩子用“平常心”去對待中考，只有讓孩子在十分自信的競技狀態(tài)下，在相對寬松的環(huán)境和心態(tài)（適度而不過分的緊張）中才能充分發(fā)揮自己的水平。 我們自己也要用“平常心”去看待孩子的結果（包括模擬試和中考）。對于不如意的模擬考試結果，建議孩子不要將分數作為判斷自己學習的全部真實面貌的唯一依據，模擬考試成績雖然對個人將來參加升學考試結果的預測有參考的作用，但不能以此分數高低論英雄，斷定中考的成敗。歷年的中考結果都有不少模擬考試

3、成績不是很理想，而考后卻獲得成功的事例。我們要理解孩子的壓力，一般說來孩子的壓力來自兩方面，一是心理上的，怕自己考得不好，達不到父母的期望；二是身體上的（這個反而被家長們忽視），長時間的緊張作息，超強度的聽課做題，睡眠不夠，他們的身體自然感覺不舒服、累、壓抑。因此，家長一方面要按照孩子的實際情況設定期望值，另一方面要多關心他的身體健康，保證睡眠，同時包容他的負面情緒。決定學習成績的有三個方面的條件，學習方法，學習習慣，學習心態(tài)。方法和習慣，已經不是考前我們能立竿見影的改變的了。所以這個時期，看到孩子或這或那的許多毛病，不要急于去糾正他。你能為孩子做的，是使他在這個時期保持一個穩(wěn)定的學習心態(tài)。具

4、體來說，一是照顧好他的飲食、生活起居，二就是閉上批評的嘴巴。也許他吃飯的時間有點長，也許他在廁所磨嘰了半天，也許一晚上他去廚房翻了幾次冰箱不管怎樣這段時期不要吭聲，這是你對孩子的體諒，這就是我們能為孩子做的。正確應對孩子“如果我考不好怎么辦？”的擔憂。幾乎每個孩子都會問父母，“如果我考不好怎么辦？”有的家長說，無所謂，考不好就考不好！有的家長說，考不好就完了，我沒辦法，到時候你自己看著辦吧。這兩種回答都不可取，考試對孩子、對家長都很重要，不可能無所謂，這么回答要么口是心非，要么是對孩子早已失去信心；而強調考不好的可怕后果，則會干擾孩子對學習的專注。這個時候最好認真的、誠實的與孩子共同面對這個問

5、題，承認考不好的確是我們不愿接受的，但無論怎樣現在都要盡心盡力，“咱們盡力”！只有這樣，將來才不會后悔、自責。二、做好稱職的后勤服務1飲食由于精神緊張，腦力消耗增加，加上經過一段時間的復習，孩子體內營養(yǎng)積累減少，疲勞積累增加，如不注意安排飲食，則會影響到精力的恢復，降低學習效率。如何安排飲食呢？ 考前飲食的安排應注意下列幾個原則： （1）足夠的熱能 熱能主要來源于淀粉、糖和脂肪，一般以淀粉為主。每天可根據自己熱能的消耗來確定補充的數量。過多會使體重增加，過少則滿足不了身體的需要，所謂足夠以能保持體重的穩(wěn)定為宜。 （2）豐富的蛋白質和維生素 蛋白質和維生素是迅速恢復腦力、提高免疫功能必不可少的物

6、質，應多安排食用。蛋白質豐富的食物如雞蛋、瘦肉、魚肉、豬肝、牛奶、核桃、芝麻和豆制品等，維生素豐富的食物如新鮮的蔬菜、水果等。（3）清淡少油，開胃可口 復習考試正值炎熱的夏季，飲食應以清淡少油、易于消化的食品為主，如瘦肉、雞蛋湯、清蒸魚、蔬菜、涼拌西紅柿等，如胃口不好，可增加些酸黃瓜、酸蘿卜以及綠豆湯、烏梅湯、酸奶等開胃可口的食品，以增加食欲。不要吃過于油膩、味過重的食品，也不要過多吃巧克力、冰淇淋等高脂肪、高熱量零食，因為這樣會影響食欲，還容易損害消化器官的功能。 （4）清潔衛(wèi)生 春季和夏季，溫度最適宜細菌的滋生繁殖，如果食品不清潔，貪圖一時的爽口，輕則拉肚子、嘔吐、傷害腸胃，重則引起食物中

7、毒，使身體大傷元氣，這是極不可取的。 （5）注意補充水分、鹽分 夏天炎熱，出汗多，身體水分流失多，應多喝涼開水和喝些淡鹽水，以補充水分和鹽分，利于體溫的調節(jié)，避免中暑。 （6）不要迷信營養(yǎng)品 現在市場上各種各樣的營養(yǎng)品、保健品很多，不要迷信，亂用、濫用。只要按平時正常的飲食，適當補充營養(yǎng)，保證足夠的睡眠就可以有充沛的精力投入復習、考試。如果感到實在需要，最好在醫(yī)生、專家的指導下服用營養(yǎng)品。（7）考試期間飲食不搞特殊化考試期間最好讓孩子吃熟悉的食物。有的家長可能想在這幾天幫孩子加強營養(yǎng)，雖說營養(yǎng)的保證很重要，但那應該是半年前、一年前就注意的，而不是靠這幾天?？荚嚻陂g的飲食最好跟他平時的飲食一致，

8、熟悉的食物使人放松。2 運動休息巴甫洛夫的研究表明：“皮質神經細胞在刺激的持續(xù)作用下，遲早會逐漸發(fā)生抑制”。雖然時間已經很緊張了，但是“7+1>8”這個著名公式切不可忘記。家長要督促孩子作適當的鍛煉，適當的鍛煉會使孩子斗志昂揚，學習效率很高，適當的鍛煉會使睡眠效率很高，運動休息是最好的休息。當然，運動不要太激烈，對抗性不要太強，要避免意外傷害?，F在，運動的目的是調節(jié)，把孩子調節(jié)到復習迎考的最佳狀態(tài)。 進入中考沖刺階段后，應督促孩子盡可能休息好，養(yǎng)精畜銳，以最充沛的精力、最佳的狀態(tài)迎接最后沖刺。這期間，作息時間應與中考相配合，每天上、下午各有三個小時集中精力學習，一般8：0011

9、：00，2：005：00，中午要午睡，一個小時為宜。對于有開夜車習慣的孩子，要特別注意讓他在最后的十幾天調整好生物鐘，保證晚上11：00之前入睡，使頭腦在關鍵時刻保持清晰，能高度集中，勝利完成任務。最后沖刺階段要特別注意防疫和防腸道疾病，及時檢測體溫并作記錄。對孩子由于緊張造成的食欲不強和睡眠不好的情況，不必表現出過度的驚慌。因為這只是臨時的反常，孩子身體的應急狀態(tài)足以使他們能完成中考任務。孩子考前一旦生病，用藥時一定要注意藥品的不良反應，最好先請教醫(yī)生，選擇不會產生困意等副作用的藥品，因為許多感冒藥中含有影響中樞神經的成分，吃了會昏昏欲睡，一些止咳藥也會引起頭暈、困乏等反應。 三、與孩子一起

10、理性應考1.做好考試準備學校上課至6月19日，20日至23日上午孩子在家自習，消化有關知識、調節(jié)心理，如有疑問可到校咨詢（學校于21日至23日上午安排教師在校設點答疑）。6月23日下午4點30到學校集中召開考前動員會并集中前往看中考考場。6月24日開始中考，每天考試要要留意時間，督促孩子適時出門。請您務必督促檢查孩子的考前準備工作：每次考試要憑準考證入場；應試的文具是否齊全；單車的零件是否有毛病、輪胎是否充足、制閘靈不靈、車鑰匙放在什么地方；每天上下午都要為孩子準備一壺白開水、礦泉水，其它飲料以不飲或少飲為好；還要給孩子準備好防雨防曬用具?？傊ＷC孩子準時赴考，保證赴考途中的安全，保證孩子不

11、因某項準備工作的疏漏而影響情緒。2關注孩子考試期間的作息及身體狀態(tài)我們都希望孩子在考試期間能睡好。但萬一你的孩子失眠了，千萬要告訴他，沒關系，不影響做題！人是有應激功能的，24小時不睡覺，大腦還能正常工作！如果孩子在考試前也相信這個道理，反而臨考前能夠釋然，睡個好覺。幫助孩子平靜地度過午休時間。一些學生上午考試回來，興奮得沒法午休。家長這時可以這么說：“躺一會兒，不必非得睡著，讓身體放松休息一下，等會我叫你?！彼呤遣荒軒е邏毫Φ模@樣輕描淡寫地說，孩子更容易入睡。萬一孩子在考試期間生病，家長不要過于驚慌，除了及時就醫(yī)，我們還應該理性地看待。一般說來，只要孩子不是那種病得不能坐下來拿筆寫字

12、，生病對考試的影響其實就只是心理上的，并不會妨礙大腦思考。大家對這一點可能感到很難理解?；镜慕忉屖牵捍竽X工作在生理上實際只需要兩個條件，葡萄糖和氧氣。有這兩個條件，就能做題、思考。身體的不舒服可能會分散我們的注意力，心理上造成我們的不安，實際的影響沒有那么可怕。因此，萬一孩子在考試期間生病了，家長也要給他這樣的信念，影響不大！甚至可以跟他說，你都生病了，如果沒考好也是能理解的，這樣孩子反而能放下包袱，輕松應考。3引導孩子理性對待考試失利中考之間如果孩子不說，不要詢問考試的情況、感受，引導孩子關注有關下一科考試的內容。如果孩子出現了考試失誤，應該鼓勵孩子忘掉前面的考試，堅持參加完后面的考試，決不要輕言放棄。哪怕學習最優(yōu)秀的學生，如果第一場考試考砸了，都不可避免地影響他的心情。處理不好還會牽連到他后面的考試。一旦出現這種情況，相信大部分家長能做到不責怪孩子。但要提醒的是，我們容易犯另一個錯誤：“別想了，想了也沒用?！薄安粫模闆r沒你說的那么糟！”這其實是在盲目地否認孩子的失利，孩子會感覺父母不能接受他的失誤。孩子當然知道“想了也沒用”，他也知道“只是這一門課考砸”。但他內心是惴惴不安的！家長這時候特別需要去傾聽他的不