中學(xué)生心理健康主題班會(huì)教案

1、中學(xué)生心理健康主題班會(huì)教案一、教學(xué)內(nèi)容 :健康心理、身體二、教學(xué)目標(biāo) :學(xué)生知道健康得含義、 中學(xué)生心理健康得內(nèi)容與要求、 懂得心理 健康與身體健康得辯證關(guān)系。三、教學(xué)重點(diǎn) :健康得含義、 中學(xué)生心理健康得內(nèi)容與要求、 心理健康與身體健 康得辯證關(guān)系。四、教學(xué)難點(diǎn) : 學(xué)生心理狀況得自我分析五、教學(xué)方法 : 設(shè)問(wèn)法、歸納法、討論法、講授法、范例分析法六、教學(xué)過(guò)程 :（一） 、導(dǎo)入課題提出問(wèn)題 : 您認(rèn)為生活中最重要得就是什么？備選答案 （ 健康、金錢(qián)、事業(yè)、愛(ài)情、親情、友情、美貌、道德 品質(zhì)等 ）組織形式：小組討論、匯總（學(xué)生發(fā)言后教師總結(jié)如下）:同學(xué)們 , 隨著新世紀(jì)得來(lái)臨人們對(duì)健康得要求越

2、來(lái)越重視 , 健康 就是全人類(lèi)得頭等大事。每個(gè)人都希望自已健康 , 只有擁有健康才能 擁有一切?？删褪鞘裁淳褪墙】的?？人們總就是習(xí)慣上把不生病得人說(shuō)成 就是完全健康得人 , 這就是不完全正確得 , 還有人認(rèn)為身體強(qiáng)壯就就 是健康, 這種理解也不夠完整 , 究竟怎樣才算就是健康呢？聯(lián)合國(guó)世 界衛(wèi)生組織提出健康得含義就是：健康得含義：在精神上、身體上與社會(huì)交往上保持健全得狀態(tài) 人體就是一個(gè)統(tǒng)一得整體 , 這不僅指身體各器官、各系統(tǒng)經(jīng)過(guò)神 經(jīng)系統(tǒng)得整合作用而形成一個(gè)相互影響、相互制約得統(tǒng)一體 , 而且還 指人得心理與生理相互作用、相互影響而構(gòu)成一個(gè)整體。（ 二 ） 、研討課得內(nèi)容“心理健康與身體健康

3、”1、身體健康 就是指無(wú)身體疾病與缺陷 , 體格健壯 , 各器官系統(tǒng)機(jī)能良好 , 有較 好得適應(yīng)外界環(huán)境得能力與對(duì)疾病得抵抗能力等。2、心理健康 就是指人們對(duì)于環(huán)境得影響以及自身得變化能夠適應(yīng) , 并保持諧 調(diào)一致。從心理學(xué)角度分析它包括以下三層含義 :1心理健康就是指較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)得 , 持續(xù)得心理狀態(tài)不就是短暫得 心理健康就是個(gè)體應(yīng)有得狀態(tài) , 反映社會(huì)對(duì)個(gè)體心理得最起碼 要求,而不就是最高得心理境界 , 就像健康還不就是身體健美一樣心理健康就是個(gè)體在適應(yīng)社會(huì)生活方面所表現(xiàn)出來(lái)得正常、 與 諧得精神狀態(tài) ,包括自我身心知覺(jué)明確 , 能正視自己得生理與心理特 質(zhì),情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀、有生活目標(biāo) ,

4、樂(lè)意與勝任工作 ,人際關(guān)系與諧等3、中學(xué)生心理健康得內(nèi)容與要求 自覺(jué)心理健康得學(xué)生不把學(xué)習(xí)瞧成就是負(fù)擔(dān) ,愿意學(xué)習(xí) , 努力 掌握知識(shí)技能 ,自覺(jué)完成學(xué)習(xí)任務(wù) ,經(jīng)刻苦努力取得優(yōu)秀得成績(jī) , 能從 自己得實(shí)際出發(fā) , 不斷地追求新得學(xué)習(xí)目標(biāo)自持心理健康得學(xué)生情緒穩(wěn)定 ,樂(lè)觀, 表現(xiàn)適度易控 ,不為一時(shí) 得沖動(dòng)而違犯學(xué)校得紀(jì)律 ,不為學(xué)習(xí)中遇到得困難而焦慮重重 , 心境 始終保持活潑、開(kāi)朗、穩(wěn)定、豁達(dá) , 充滿朝氣。自知心理健康得學(xué)生 , 對(duì)自己得相貌、興趣、體型、體質(zhì)、生 理特點(diǎn)、體能、氣質(zhì)、性格品德與智慧等方面都有比較全面得了解 , 而且清楚地知道自己得優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)。自愛(ài)心理健康得學(xué)生對(duì)自已得

5、生理特征 , 心理能力及自己與周 圍現(xiàn)實(shí)得關(guān)系有清醒得認(rèn)識(shí) , 個(gè)人得理想、信念、目標(biāo)、行動(dòng)能夠跟 上時(shí)代得發(fā)展 , 并與社會(huì)要求一致 , 既不自我欣賞 , 也不自慚形穢 , 不 論自己長(zhǎng)得美丑 , 有無(wú)生理缺陷 , 有無(wú)疾病 ,智力能力得水平高低 , 都 能喜歡 , 悅納自己 , 不管周?chē)h(huán)境優(yōu)劣 , 條件好壞 , 都能從實(shí)際出發(fā) , 努 力適應(yīng)。自尊心理健康得學(xué)生尊重自己也尊重別人 , 樂(lè)于與人交往 , 能 與周?chē)萌吮３至己玫萌穗H關(guān)系。對(duì)老師、長(zhǎng)輩尊敬、有禮貌 , 對(duì)同 學(xué)信任、互敬、互愛(ài)、互助、互讓 , 對(duì)兒童與殘疾人表現(xiàn)出同情、尊 重、愛(ài)憐與熱心幫助。自強(qiáng)心理健康得學(xué)生自信自己得存在

6、會(huì)對(duì)社會(huì)、 對(duì)人民有價(jià)值 , 有意義。因此 , 確定遠(yuǎn)大理想 ,為了實(shí)現(xiàn)自己得理想 , 能從自己得實(shí)際 出發(fā),制定切實(shí)可行得生活目標(biāo) , 努力把自己鍛煉成為德智體美勞各 方面全面發(fā)展得人才。自制心理健康得學(xué)生有道德與法制觀念 , 遵守社會(huì)公德 , 行為 規(guī)范及法令 , 遵守學(xué)校紀(jì)律 , 個(gè)人服從集體 ,服從社會(huì) , 能約束自己得 行為, 不斷改正缺點(diǎn) , 使自己得行為規(guī)范化、社會(huì)化。很多學(xué)生把心理不健康（ 心理異常 ）理解為心理變態(tài)與精神病 , 這 種瞧法就是錯(cuò)誤得 ,我們千萬(wàn)不能把心理不健康 （心理異常 ）瞧成一種 病態(tài), 只有異常到一定得嚴(yán)重程度才就是心理變態(tài)或精神病 , 那么我 們學(xué)生通

7、常能遇見(jiàn)哪些不良得心理狀態(tài)呢 ?（ 學(xué)生分組討論、匯總 ）（ 焦慮、害羞、畏懼、憂郁、自私、孤獨(dú)、自卑、嫉妒等 ）4、常見(jiàn)心理異常及分析焦慮:資料: 某學(xué)生平時(shí)成績(jī)很好 , 但一遇到重要考試 , 就會(huì)出現(xiàn)心慌、心 痛、失眠等現(xiàn)象 , 考試就考不好。這就就是過(guò)度焦慮得現(xiàn)象在作怪。焦慮就是一種緊張、 壓抑得情緒狀態(tài)。 每一個(gè)人在不同程度上都 有過(guò)體驗(yàn) ,學(xué)生得焦慮多數(shù)來(lái)源于學(xué)習(xí)情境 , 學(xué)生面臨升級(jí) , 畢業(yè), 升學(xué)考試, 自己又沒(méi)有十分得把握 , 就會(huì)產(chǎn)生焦慮 ,這就是正常得 , 人人 都會(huì)有得。對(duì)于大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō) ,沒(méi)有焦慮或焦慮過(guò)高 , 時(shí)間過(guò)長(zhǎng)都不 好, 短時(shí)得低焦慮能促進(jìn)學(xué)習(xí) , 如考試

8、期間 ,有點(diǎn)兒心理壓力 , 喚起緊 迫感, 會(huì)約束自己努力復(fù)習(xí)功課。當(dāng)然過(guò)度得焦慮會(huì)表現(xiàn)出過(guò)分得擔(dān) 憂,可以表現(xiàn)為心慌意亂 ,煩躁不安 ,易發(fā)脾氣等 ,許多焦慮者在發(fā)作 時(shí)常伴有軀體得種種不適感 ,如心慌暈厥 , 胸悶氣急, 惡心腹瀉等現(xiàn)象 而體格檢查卻未見(jiàn)各器官有什么病變。 那么如何克服焦慮呢？焦慮時(shí) 可以放下手中得事情 , 去參加體育活動(dòng)把心中得焦燥轉(zhuǎn)化為身體能量 排出體外 ,也可以把心中焦急煩惱得事情寫(xiě)下來(lái)或傾訴給朋友聽(tīng), 來(lái)緩解自己得情緒。2抑郁:資料：據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO 最新統(tǒng)計(jì),全球目前到少有 2 億人患 有抑郁癥 , 抑郁癥患者常伴有痛苦得內(nèi)心體驗(yàn) , 就是世界上最消極悲 傷

9、得人,號(hào)稱(chēng)“第一號(hào)心理殺手” 。典型人物：林黛玉就是一種不良得情緒狀態(tài)或心境 ,輕時(shí)心情沉郁、無(wú)精打彩, 自覺(jué) 腦力遲鈍 , 肢體乏力 , 不愿參加各種活動(dòng) , 對(duì)自己得能力估計(jì)太低 , 對(duì) 一點(diǎn)困難也無(wú)法克服 , 因而顯得十分消極與悲觀 , 嚴(yán)重時(shí)表現(xiàn)為極度 得愁?lèi)瀭?,憂心忡忡, 甚至終日飲泣 ,自愧難以為人 ,生不如死。長(zhǎng)期 得抑郁也會(huì)造成身體及生理上得不良反應(yīng) , 如缺乏食欲 , 失眠 , 容易疲 倦, 外表略有彎腰駝背姿勢(shì)。那么如何克服抑郁心理呢？可多參加文 娛、體育活動(dòng) , 在文體活動(dòng)中忘情得說(shuō)笑 , 從而使得心情變得愉快 ; 也 可多與好友談心 , 把不良得抑郁情緒得以疏泄 ;

10、 也可多參加班級(jí)集體 活動(dòng) , 通過(guò)活動(dòng)得成功增強(qiáng)自己生活得信心 , 同時(shí)感受集體得溫暖與 力量 , 增強(qiáng)生活得動(dòng)力 , 從而減輕情緒上得抑郁狀態(tài)。3嫉妒：資料：典型得東方式嫉妒具有 “嫉賢妒能” 得特點(diǎn) , 懷有嫉妒心理得人心胸較為狹小 , 目光狹隘而短淺。但不就是只有這種心理狀態(tài)得 才會(huì)有嫉妒心理 , 其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有嫉妒心理得體驗(yàn)。 典型事例 : 負(fù)荊 請(qǐng)罪、既生瑜何生亮、龐涓與孫賓得故事等。嫉妒就是一種不正常得心理狀態(tài) , 就是對(duì)她人得才能、地位強(qiáng)于 自己時(shí)引起得一種怨恨 , 嫉妒得心理就是想盡辦法破壞、詆毀對(duì)方 , 而不就是使自己臥薪嘗膽 , 奮發(fā)努力 , 設(shè)法趕超。因此嫉妒就是人際

11、交 往得一種障礙 , 嫉妒不僅害人同時(shí)也害已 , 輕者精神壓抑 , 不舒服、不 痛快、情緒低落 ,重者可以導(dǎo)致精神失常 , 嫉妒者內(nèi)心就是非常痛苦得 有時(shí)就是嫉妒目得沒(méi)有達(dá)到而痛苦 , 有時(shí)會(huì)為達(dá)到目得而受良心得譴 責(zé)而痛苦 ,由此可見(jiàn) ,嫉妒有損自已得品德 ,有損自身形象 ,有損自己 得學(xué)業(yè) , 有損人際關(guān)系 , 也有損自己得身心健康。 如何來(lái)克服嫉妒心理 呢？首先就是化嫉妒為動(dòng)力 ,相信自己有充分得實(shí)力能超越對(duì)方 , 有 了這樣得心理狀態(tài)就會(huì)把不能容忍對(duì)方強(qiáng)于自己得嫉妒心理變成奮 發(fā)圖強(qiáng)得動(dòng)力。其次開(kāi)闊眼界 , 轉(zhuǎn)移注意力 , 平衡心理。綜上所述 , 心理健康與身體健康就是互相依存、互相促進(jìn)得。心 理健康就是身體健康得精神支柱 , 身體健康就是心理健康與社會(huì)交往 健全狀態(tài)得物質(zhì)基礎(chǔ)。這幾個(gè)方面就是緊密聯(lián)系 , 相互影響得。一個(gè) 人若就是身體健康欠佳或就是疾病纏身 , 自然會(huì)或多或少地影響其它 兩個(gè)方面。而心情不好或社會(huì)交往不正?；蛟谌后w生活中關(guān)系緊張 , 也會(huì)在一定程度上影