10耐久跑教學-----教案-

1、耐久跑教學教案學習 目標1、 認知目標：讓學生了解彎道跑的技術特點并能理解彎道跑在生活中 的價值。2、 技能目標：使 80%以上學生能基本掌握彎道跑技術，有 30%的冋學 跑彎道時速度有明顯的提升，增強學生速度、力量的素質(zhì)。3、 情感目標：學生在練習中樂于活動，接受教師指導，善于動腦，能 吃苦耐勞。場地器材田徑場 羽毛球 場羽毛球若干學習 內(nèi)容1、耐久跑2、羽毛球練習重點重點：基本掌握彎道跑技術難點難點：克服離心力，積極保持身體平衡，跑的更快。課 的部 分時間課的內(nèi)容實施過程與要求教師活動學生活動開 始部 分3分鐘常規(guī)1、 體育委員整隊，報 告人數(shù)。2、 師生問好，宣布課 的內(nèi)容3、 檢查服裝

2、，安排見 習生。組織：四列橫隊x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x要求：集合要快、靜、齊準 備部 分8分鐘準備活動1、 繞田徑場慢跑一 圈。2、徒手操 頭部運動 擴胸運動 腰繞環(huán)手腕踝關節(jié)運動 正壓腿 側壓腿組織：四路縱隊組織：四列橫隊x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x

3、 x x x xx x x x x教法：教師帶領學生一起練習 要求：動作幅度要大，充分活動各 關節(jié)年級：2015 級課時：10 課教師：2015 級體育教師：一、耐久跑1、耐久跑因距離和時講解動作要點：間都比較長的特點。決認真思考，積極回答耐久跑的特點是跑的距定了在途中跑時應跑注意力集中，認真觀摩教師示范講離和時間都比較長，體內(nèi)供能方得輕松協(xié)調(diào)，步伐均勻解，并模仿試做式主要是有氧代謝過程，這是發(fā)重心移動平穩(wěn)，直線性展耐久跑能力的生理生化基礎。強，有良好的節(jié)奏。氧氣的充足供應對耐久跑來說 至關重要，因此，耐久跑能有效2、在跑的時候注意呼地提高心肺功能，并使身體內(nèi)肌吸，不講話。T/J肉中氧化酶的活

4、性增加，能源 物質(zhì)貯備增加，有利于提高練習3、頑強的意志和思想者的有氧代謝。品質(zhì)基2本6動作要點：部分上體前傾角度，擺臂，擺分鐘腿的動作幅度和后蹬力量均較 小。但后蹬角度較大，耐久跑的 呼吸很重要，正確的呼吸對改善氧氣交換和血液循環(huán)有重要作 用。組織：二、羽毛球練習1、教師提問引導學生回憶1、復習握拍2、教師完整示范讓學2、復習發(fā)高遠球生形成動作模型，3、講解示范動作要領：正手擊再分解動作示范，高遠球講解動作要領積極認真練習，遇有不懂或疑難點4、分解練習向前上方投擲羽毛3、教師口令指揮學生積極主動向老師請教，并虛心接受球分解-完整動作老師指導練習，教師口頭提 醒動作要領，來回髓Aft右口嗎* *忙巡視糾錯Siw 淨、 區(qū) AX衛(wèi)& 4 電 、宅、F