怎樣把身體調(diào)成弱堿性

1、For pers onal use only in study and research; not for commercial useFor pers onal use only in study and research; not for commercial use怎樣把身體調(diào)成弱堿性第一：形成酸性體質(zhì)的原理人體就象一條大河（機(jī)體由 7070 流右的水份組成）一日三餐就 如一條向河里傾瀉東西的管子，機(jī)體為了維持正常的PHPH 值，每時(shí)每刻我們的呼吸系統(tǒng)，代謝系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)都在做著把酸排出體外的工作，排不出 去的，身體就會(huì)利用堿性資源（鉀、鈉、鈣、鎂、鐵）來(lái)中和酸，求得機(jī)體的正

2、常運(yùn)做。如果我們每天從管道中傾瀉進(jìn)河里的多是酸性食品，那么我們 機(jī)體各部分工作就非常累，如果我們機(jī)體內(nèi)的堿性資源不夠，機(jī)體只能拆了墻上 的磚補(bǔ)漏洞（把胃里的鈉，骨頭上的鈣都調(diào)動(dòng)出來(lái)中和酸）。不懂健康飲食知識(shí)的朋友，日常選擇食品是基本就是憑口感： 酸性食品恰恰口味好，包括孩子都喜歡喝的可口可樂(lè)等碳酸飲料誘人， 在加上錯(cuò) 誤的觀念認(rèn)為這些食品營(yíng)養(yǎng)更好；往往堿性食品口味不如魚(yú)、肉香。食物的酸堿性不是用簡(jiǎn)單的味覺(jué)來(lái)判定的。所謂食物的酸堿性， 是指食物中的化學(xué)成分屬于酸性還是屬于堿性。 食物的酸堿性取決于食物中所含 礦物質(zhì)的種類(lèi)和含量多少的比率而定：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵進(jìn)入人體之后呈現(xiàn)的 是堿性反應(yīng)；磷、

3、氯、硫進(jìn)入人體之后則呈現(xiàn)酸性。身體本身的代謝產(chǎn)物是酸性的，所有的食品添加劑是酸性的， 死亡的細(xì)胞是酸性的，它們?nèi)菀仔纬伤嵝泽w液。我們必須時(shí)刻重視我們自己身體 的 PHPH 值。如果體內(nèi)酸性物質(zhì)太多，導(dǎo)致身體的 PHPH 值太低，酸性體液會(huì)加速我們 的血管的衰老，把骨頭慢慢地抽空。在酸性體質(zhì)中，細(xì)胞不能自我修復(fù)，要讓病 好，要自己健康，首先要調(diào)整身體 PHPH 值。如果說(shuō)我們的體液，特別是血液變酸了，首先我們先會(huì)感到疲勞、感冒，如果變得發(fā)酸，我們會(huì)感到疼痛、胸悶、胃痛、頭痛等等，如果血液變的 更酸，我們的身體就會(huì)把多余的酸性物質(zhì)放在身體的某些地方，這些地方將會(huì)變得更酸，這里的細(xì)胞環(huán)境就會(huì)變的酸性

4、化和缺氧狀態(tài)。如果這個(gè)過(guò)程繼續(xù)下去，這些地方的酸性會(huì)增加，有些細(xì)胞會(huì) 死亡，死亡的細(xì)胞自己又轉(zhuǎn)變成酸，可是有另外一些細(xì)胞適應(yīng)這種環(huán)境， 它生存 了，但變成一種不正常的細(xì)胞，這些不正常的細(xì)胞被稱(chēng)作癌細(xì)胞。癌細(xì)胞不聽(tīng)從 大腦的指揮，也不服從我自己的 DNADNA 勺記憶，這些癌細(xì)胞無(wú)規(guī)則的迅速生長(zhǎng)， 達(dá) 到一定程度就發(fā)展為癌癥。造成人體酸化的原因主要有六個(gè)方面:1.1.飲食結(jié)構(gòu)不合理是關(guān)鍵科學(xué)的飲食習(xí)慣是：酸堿食物比例為 1 1：3 3，但現(xiàn)代人飲食中的主 食往往是精米白面、 雞鴨肉蛋， 而這些都是酸性食物， 含磷、硫、氯等元素較多； 在人體的新陳代謝過(guò)程中會(huì)變成陰離子酸根， 使人體慢慢變酸。 經(jīng)

5、分析， 現(xiàn)在的 飲食習(xí)慣其酸堿比例卻正好相反，而我們的日常習(xí)慣卻是 3 3： 1 1。長(zhǎng)期攝入過(guò)多 的酸性食物是導(dǎo)致人體酸性化的原因之一。2.2. 運(yùn)動(dòng)不足 在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可以幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。 但由于生活水平的提高， 人們追求生活享受， 以車(chē)代步現(xiàn)象愈來(lái)愈多， 運(yùn)動(dòng)量大 大減少，長(zhǎng)久便會(huì)導(dǎo)致酸性毒素長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體內(nèi)的酸性化。3. 過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)現(xiàn)在社會(huì)人們的各種壓力太大，是導(dǎo)致體質(zhì) 酸性化的主要因素）學(xué)會(huì)用辨證的觀點(diǎn)看問(wèn)題，就是給自己減壓。有關(guān)科研機(jī)構(gòu)曾做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)：把兩只小白鼠放在兩個(gè)籠子里， 一只小白鼠用黑布將其眼睛蒙上， 然后用一根小棍子騷擾它。 一個(gè)月后

6、發(fā)現(xiàn)， 蒙 上眼睛的小白鼠體液完全酸性化， 第二個(gè)月發(fā)現(xiàn)小白鼠的身上出現(xiàn)了癌細(xì)胞。 而 另一個(gè)籠子里的小白鼠卻安然無(wú)恙， 可見(jiàn)在高度緊張、 高度壓力的情況下， 生物 體會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的酸性化。4. 不良嗜好煙、酒等都是典型的酸性物質(zhì)，毫無(wú)節(jié)制的抽煙飲酒等，極易導(dǎo)致人體 的酸性化。5. 生活不規(guī)律徹夜唱卡拉 OKOK 打麻將、夜不歸宿；不按時(shí)起床，不按時(shí)吃飯等生活無(wú) 規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸性化。6. 環(huán)境的嚴(yán)重污染危害身體健康： 酸性體質(zhì)會(huì)使細(xì)胞的新陳代謝減弱， 身體的抵抗力降低， 引發(fā)各種疾病，使皮膚變粗糙、多皺紋、色素沉淀，甚至臉色變得青黑。酸性體 質(zhì)使酸性物質(zhì)在血管和肝臟堆積， 容易形成脂肪肝和

7、高血脂， 引發(fā)其它心腦血管 疾病。酸性體質(zhì)有利于氧自由基增加，不利于鈣的吸收。若體液呈堿性，成為堿 性體質(zhì)，也會(huì)使人因攝入重金屬過(guò)多而影響身體健康！第二:如何判斷你是不是酸性體質(zhì)？第一種辦法是自我感覺(jué)如果長(zhǎng)期體力不支、容易疲勞、形容憔悴或有其他亞健康特征， 無(wú)疑說(shuō)明你的體液在酸化。與堿性體質(zhì)者相比，酸性體質(zhì)者常會(huì)感到身體疲乏、 記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，到醫(yī)院檢查又查不出什么毛病，如不注 意改變，就會(huì)繼續(xù)發(fā)展成疾病。第二種辦法特征（有以下特征為體質(zhì)已經(jīng)開(kāi)始酸性化）1 1 、身體出現(xiàn)肥胖、困乏、疲倦及精神不振。2 2 、酸性體質(zhì)容易引起潰瘍、 便秘等， 當(dāng)人體內(nèi)的酸素升高引起質(zhì) 變，疾

8、病也就產(chǎn)生了。3 3 、胃酸過(guò)多，就會(huì)引起胃痛、胃酸水，甚至發(fā)展到胃潰瘍，腸 胃功能失調(diào)。4 4、體液中的酸性較高，會(huì)產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)在身體 內(nèi)游動(dòng)，會(huì)在關(guān)節(jié)部位形成一種結(jié)晶，這種結(jié)晶直接導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛風(fēng)類(lèi)疾病。5 5、酸性體質(zhì)會(huì)影響孩子的智力， 英國(guó)牛津大學(xué)曾經(jīng)對(duì) 4242 位兒童 做過(guò)跟蹤調(diào)查， 結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大的關(guān)系。 大腦皮 層的堿性越強(qiáng)，智商越高，反之，則智商越低。6 6、早晨起床精神不振，夜里睡眠不好；7 7、食欲不振，身體乏力；8 8、身體肥胖；9 9、情緒不穩(wěn)，易發(fā)怒；1010 、免疫力低，易生??；1111、腰酸背痛，頭疼耳鳴；1212、手腳發(fā)涼

9、，四肢麻木；1313、有高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痛風(fēng)、腎病、尿頻尿 急等病狀；1414、心臟功能差，動(dòng)脈硬化；1515、哮喘，神經(jīng)衰弱，記憶力下降；1616、易得皮膚病，牙齦出血，傷口易化膿；1717、正常人的血液是鮮紅色的，酸性體質(zhì)的人的血液是紫褐色的。第三種辦法是用 PHPH 試紙檢測(cè)。最簡(jiǎn)單的是連續(xù)三天清晨空腹檢測(cè)唾液，如PHPH 平均值小于 7.07.0 即為酸性體質(zhì)。人體的酸堿度是以 0 01414 的數(shù)字來(lái)表示的。數(shù)字越小，越代表酸度 加強(qiáng)。 7 7是中性的，大于 7 7 是堿性的，數(shù)字越大表示堿性越大。人體組織的正常 PHPH 值應(yīng)是在 7 7 7.47.4。血液的正常

10、PHPH 值是在 7.357.35 7.457.45。pHpH 值在 7.357.357.457.45 之間的，是堿性體質(zhì)，pHpH 值在 7.37.35 5以下的，是酸性體質(zhì)。小于 7.07.0，表明病情 極為嚴(yán)重。當(dāng) pHpH 值在 7.357.357.47.4 之間的弱堿性時(shí)，人就能保持健康。母體內(nèi)的羊水和嬰兒的體液大都是堿性的 , , 為什么時(shí)間一長(zhǎng)導(dǎo)致 成酸性體質(zhì)的特征健康人血液的 PHPH 值在 7.35-7.457.35-7.45 之間，為堿性體質(zhì)者，但這部分人 只占總?cè)巳旱?1010 流右，更多人的體液的 PHPH 值在 7.357.35 以下，身體處于健康和疾 病之間的亞健康

11、狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為酸性體質(zhì)者。體液的PHPH 值低于中性 7 7 時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生重大疾病，下降到 6.96.9 時(shí)，就會(huì)變成植物人，如果只有 6.7-6.86.7-6.8 時(shí)，人就 會(huì)死亡。人體液體什么時(shí)候處于最佳健康狀態(tài)， 科學(xué)家已經(jīng)研究出了人體細(xì)胞處 于最佳運(yùn)作狀態(tài)時(shí)的體液平均酸堿度應(yīng)該是7.47.4，屬于弱堿。人體的體液 PHPH 值每下降 0.10.1 個(gè)單位，胰島細(xì)胞的活性將下降 30%30%，容易引發(fā)糖尿病。癌細(xì)胞周?chē)?的 PHPH 值為6.856.856.956.95 之間，偏酸性。酸性體質(zhì)利于癌細(xì)胞的生存和轉(zhuǎn)移。第四種辦法國(guó)際上的常規(guī)檢測(cè)方法。 主要從靜脈血、尿液、體內(nèi) 堿貯備和二

12、氧化碳結(jié)合率等四個(gè)方面進(jìn)行測(cè)定。 第五種辦法是酸堿體質(zhì)自我小測(cè)試試在下列小問(wèn)題中與你情 況相符的問(wèn)題有多少個(gè) ？皮膚沒(méi)有彈性、暗淡無(wú)光澤。臉上容易長(zhǎng)痘或粉刺。容易疲勞，嗜睡，稍做運(yùn)動(dòng)就覺(jué)得累。 情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒。牙齦經(jīng)常出血，外傷口愈合慢、容易淤青。 感冒頻繁；胃腸、肝、腎功能不好。常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。愛(ài)吃甜食，口中常有異味。汗腳，四肢容易冰冷。夏天容易被蚊蟲(chóng)叮咬。以上 1010 種，如有 5 5 種以上與你自身情況相符，那么就可以判定你的 體質(zhì)屬于酸性， 5 5 種以下則為堿性。我們 如何才能夠讓自己身體變成弱堿性體質(zhì)呢？人類(lèi)的生命運(yùn)動(dòng)是要在一弱堿性的環(huán)境中進(jìn)行的，不因任何理由 改變，太酸太

13、堿都不行。就人體整體來(lái)看，酸性就意味著熱和快，堿性就意味著 冷和慢。糖尿病 的病人，他們的胰臟特別地辛苦，因?yàn)樗麄兊捏w液是酸 性的，好象是一個(gè)酸性的大電池，胰臟每時(shí)每刻別選著比正常人更多的胰島素， 但是還是不夠用，血糖還是高，然后他們就開(kāi)始服藥，藥是干什么的，是讓胰島 細(xì)胞制造更多的胰島素， 而且還有很多的副作用， 結(jié)果胰島素細(xì)胞終有那么一天 累死了，豈不知，人體 PHPH 值下降 0.10.1，胰島素的功能就下降 30%30%這就是為什么 生產(chǎn)這么多的胰島素， 血糖還是高呢？酸性體液， 使胰島素的電子能量轉(zhuǎn)換發(fā)生 的小，有效率不高， 不能解決體液酸性的。 怎么能給糖尿病患者一個(gè)控制疾病和 康

14、復(fù)的機(jī)會(huì)呢？我們?cè)?日常飲食中所吃的堿性食物 ，如海帶、菠菜、西瓜、蘿卜、 香蕉、梨、蘋(píng)果、胡蘿卜、草莓、萵苣、土豆、南瓜、黃瓜、洋蔥、藕、紅薯、 大豆等蔬菜、水果類(lèi)、茶葉、牛奶等，所含的堿性元素（鉀、鈉、鎂），比酸性 元素（氯、磷、硫）的比例大，在體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物呈堿性，故稱(chēng)之為堿性食 品。葡萄、柑橘類(lèi)水果食物吃的時(shí)候口感是酸味，這種酸是有機(jī)酸，但在人體內(nèi) 可完全代謝成二氧化碳和水，對(duì)體液酸堿性無(wú)大影響，原來(lái)與有機(jī)酸結(jié)合的鉀、 鈉、鎂等在人體內(nèi)最終代謝為帶陽(yáng)離子的氧化物， 體液呈堿性，故仍屬堿性食品。 椰子、李子、桃、板栗等產(chǎn)生堿性成分，亦屬堿性食品。 日常飲食中所吃的酸性 食物： 糧食谷

15、類(lèi)、禽畜、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)，還有白糖、甜食、白酒、啤酒等含 磷、硫、氯等酸性元素較多，在體內(nèi)經(jīng)消化和代謝，其最終產(chǎn)物呈酸性，故稱(chēng)為 酸性食品。食物酸堿一覽表強(qiáng)酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點(diǎn)、白糖、金槍魚(yú)、比目魚(yú)、西點(diǎn)、柿 子、烏魚(yú)子、柴魚(yú)等。中酸性食品：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚(yú)、牛肉、面包、小麥、 鮪魚(yú)、奶油、馬肉等、谷類(lèi)、豆類(lèi)、 nutsnuts （果仁）。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章魚(yú)、巧克力、空心粉、 蔥、油炸豆腐、海苔、文蛤、泥鰍、肉類(lèi)、魚(yú)、軟飲料等。強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類(lèi)、柿子、黃瓜、胡 蘿卜、天然綠藻類(lèi)、麥記、綠葉蔬菜、西蘭花、海帶芽等。尤其是天然綠

16、藻富含 葉綠素，是不錯(cuò)的堿性健康食品。中堿性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蘿卜干、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅 干、檸檬、菠菜等、水果，蔬菜， beriesberies 奶品（純的）弱堿性食品：紅豆、蘋(píng)果、甘藍(lán)菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬 鈴薯、蘿卜、洋蔥等“海帶可以說(shuō)是堿性食物之王，多吃海帶能很好地糾正酸性體質(zhì)?！逼?時(shí)感到勞累、疲乏、渾身酸痛的時(shí)候，不妨吃些海帶。此外，人們常說(shuō)喝茶能解 乏，除了茶葉中的興奮成分外， 茶堿“中和”體內(nèi)的酸性物質(zhì)， 也起到緩解疲乏 的作用。“大量運(yùn)動(dòng)過(guò)后，體內(nèi)脂肪動(dòng)員產(chǎn)生乳酸，讓我們肌肉酸痛，這時(shí)吃個(gè) 蘋(píng)果，吃飯時(shí)以蔬菜為主，肯定能緩解一下?！保ǚ老x(chóng)的農(nóng)藥多，

17、要洗干凈或打 皮哦）蘋(píng)果被稱(chēng)為最佳的堿性食物， 它可以改善酸性體質(zhì)以維持人體 的酸堿平衡，吃蘋(píng)果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)， 從而增強(qiáng)體力和抗病能 力。蔬菜尤其是綠葉蔬菜都屬于堿性食物。 非常適合用它們來(lái)中和體 內(nèi)大量的酸性食物如肉類(lèi)、淀粉類(lèi)，幫助食物及時(shí)消化和排泄酸性體質(zhì)是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結(jié)果， 那么平時(shí)就盡量少吃這些食物?！皩?shí)在想吃時(shí)可以把它們和堿性食物一起搭配， 比如燉肉時(shí)放些海帶，燒牛肉時(shí)加些蘿卜等等?！?籠統(tǒng)來(lái)說(shuō)堿性食物主要分為：一、蔬菜、水果類(lèi)；二、海藻類(lèi)；三、堅(jiān) 果類(lèi)；四、發(fā)過(guò)芽的谷類(lèi)、豆類(lèi)。要避減酸性的食物： 一、淀粉類(lèi)；二、動(dòng)物性食物； 三、甜食；

18、 四、精制加工食品 （如白面包等 ） ；五、油炸食物或奶油類(lèi)；六、豆類(lèi) （ 如花生等 ） 食物的酸堿性搭配對(duì)人體健康具有很重要的意義。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究 證明，每個(gè)人體每時(shí)每刻都在進(jìn)行著數(shù)以萬(wàn)計(jì)的生物化學(xué)反應(yīng)， 保證人體各器官 完成各種復(fù)雜的生理功能。 這些反應(yīng)之所以能順利進(jìn)行， 是由于人體的體液的酸 堿度（PHPH 值），始終處于恒定的平衡狀態(tài)。正常人的PHPH 值為 7.357.357.457.45，如果 PHPH 值高于或低于 0.10.1 個(gè)單位，而且得不到及時(shí)糾正，人體健康就會(huì)受到影響， 疾病便隨之而來(lái)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告誡我們，我國(guó)多數(shù)家庭的膳食結(jié)構(gòu)，長(zhǎng)期以來(lái)是以 米、面為主食，尤其是小學(xué)生，

19、大多以肉、魚(yú)、蛋等酸性食物為主，并不注意配 蔬菜等堿性食物，這就導(dǎo)致體液偏酸，成為酸性體質(zhì)。這樣的體質(zhì)，一方面增加 了體內(nèi)鈣、鎂元素的消耗，另一方面常見(jiàn)青少年兒童發(fā)育不良、食欲不振，容易 疲勞、上課注意力不集中，出現(xiàn)佝僂病、齲齒、便秘、胃酸過(guò)多等癥。中老年會(huì) 因體液偏酸， 而患神經(jīng)系統(tǒng)疾病， 胃潰瘍、骨質(zhì)疏松、 心腦血管疾病等病態(tài)反應(yīng)。 若體液呈堿性， 成為堿性體質(zhì)， 也會(huì)使人因攝入重金屬過(guò)多而影響身體健康。 相 比之下，現(xiàn)代社會(huì)過(guò)多的酸性食物對(duì)健康的影響更大。所以，為了防病與保健， 平時(shí)飲食應(yīng)注意多吃些堿性食物， 酸性食品和堿性食品之間保持一定比例， 維持 酸堿平衡，才有利于各種生理功能的發(fā)

20、揮。此外，堿性食品不僅可為機(jī)體提供鈣、鎂、鉀、鈉等無(wú)機(jī)鹽，還 可提供人體所需的多種維生素、微量元素和膳食纖維。膳食纖維在促進(jìn)腸蠕動(dòng)、 防止便秘、 減少腸道致癌物及有毒的物質(zhì)的吸收、 降低血液膽固醇等方面都起著 重要作用。因此，要想身體健康，祛病延年，需注意飲食的酸堿平衡。如何把身體堿回來(lái)1 1、 多運(yùn)動(dòng) 在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)、多出汗，可幫助排除 人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。2 2 、 多吃堿性食物 日常生活中要盡量多吃堿性食物，堿性 食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋(píng)果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、 香蕉等都是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的東西， 人們通常都會(huì)認(rèn)為吃酸的東西 就是酸性食物，諸如一看就會(huì)

21、流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實(shí)這些東西正是 典型的堿性食物， 因?yàn)樗械挠袡C(jī)酸在體內(nèi)會(huì)氧化為二氧化碳和水， 不會(huì)生 成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維 護(hù)身體達(dá)到平衡。3 3 、 多喝水如果你主要的飲水是白開(kāi)水，那么這個(gè)小竅門(mén)興許對(duì)你有用； 我們總是習(xí)慣把水燒開(kāi)的時(shí)候先不關(guān)火， 讓水再燒一會(huì)， 這是 對(duì)的；但要注意在水燒開(kāi)后要把壺蓋打開(kāi)燒 3 3 分鐘左右，讓水中的酸性及有害物 質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開(kāi)的水最好當(dāng)天喝不要隔夜。4 4 、早睡晚上 11:0011:00 以后不睡覺(jué)，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多， 會(huì)使體質(zhì)變酸；

22、 通常熬夜的人得慢性 疾病的機(jī)率比抽煙或喝酒的人都來(lái)得高， 所以每天盡量在 12:0012:00 以前睡覺(jué)，不要 常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限 ! !5 5、飲食一天三餐中，早餐占了 7070 分，午餐 0 0 分，晚餐3030 分，可見(jiàn)早餐最重要；但許多學(xué)生普遍不吃早餐，一早空著肚子，體內(nèi)沒(méi)有 動(dòng)力，會(huì)自動(dòng)使用甲狀腺 , , 副甲狀腺，下腦垂體等腺體，去燃燒組織，造成腺體 亢進(jìn)，體質(zhì)變酸，長(zhǎng)期將導(dǎo)致慢性病。保持 7 7 - 8 8 分飽，過(guò)度進(jìn)食一是加重消 化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)形成疾病， 二是過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)存在體內(nèi)形成肥胖， 肥胖就是典型的酸 性體質(zhì)，是誘發(fā)高血壓、高血脂、高血糖直接原因。下面是不良習(xí)慣：凡是晚上8:00再進(jìn)食就稱(chēng)做宵夜，吃宵夜隔天會(huì)疲倦，爬不起床；睡覺(jué)時(shí)，處于休息 狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸，發(fā)酵，產(chǎn)生毒素傷害身體。少運(yùn)動(dòng)，整天坐著、 又刻意選擇一些精致的食物來(lái)食用； 然而，缺乏纖維素會(huì)導(dǎo)致腸子 功能變差，這樣，我們所吃的食物變成了毒素，使體質(zhì)變酸，慢性病也開(kāi)始了以下無(wú)正文僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途For personal use onl