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1、吃素一年后長相改變【素食明星】 郭可盈 推舉菜品:木瓜燉雪耳 簡潔制作:將銀耳和木瓜塊放入燉盅，倒入開水。將燉盅放進(jìn)盛有適量水的容器，隔水燉2小時后再加入健怡糖。 明星說法:木瓜含有豐富的維生素，據(jù)說對女性豐胸也有關(guān)心。而銀耳含有膠質(zhì)，多吃對咽喉和皮膚都有滋潤作用。楊思琦推舉菜品:參滿薏粥簡潔制作:薏米、大米和鮮腐竹混合煲成粥，水開后加入瘦肉，然后再加入海參，小火煲45分鐘，并不停攪拌，最終用大火煮沸。明星說法:自從拿下 2021 年度.小姐的桂冠后，我的戲約不斷，幸虧喝到媽媽悉心煲的“參滿薏粥”才沒有病倒。海參被稱為海中人參，加上具有美容作用的薏米，所以很有養(yǎng)分價值。梁詠琪推舉菜品:什菜煲簡

2、潔制作:在沙鍋中倒進(jìn)適量的開水，加入姜片，然后再依次將西蘭花、菜心、蝦皮、瘦肉、鮮冬菇、金針菇放進(jìn)砂鍋中，蓋好鍋蓋煮10分鐘。明星說法:蔬菜中含有豐富的纖維，對腸胃很有好處。而且砂鍋有保溫作用，所以即使?jié)u漸吃，也不會擔(dān)憂熱菜變冷。楊恭如推舉菜品:番茄炒蛋簡潔制作:在鍋內(nèi)加入油，炒熟雞蛋。另用油炒番茄，并加入蔥段一起翻炒，然后倒進(jìn)雞蛋、水淀粉、清水和鹽炒勻。明星說法:我愛吃雞蛋菜，龍眼雞蛋和番茄炒蛋都是我喜愛吃的食品。根據(jù)養(yǎng)分學(xué)原理，雞蛋中的維生素 b2 有助于祛除脂肪，番茄則可以利尿并削減水腫。池華瓊推舉菜品:木瓜牛奶簡潔制作:木瓜切小塊放入果汁機(jī)內(nèi)，然后加進(jìn)鮮奶、冰塊打勻。明星說法:木瓜可以消脂減肥，牛奶有利于美白肌膚，木瓜牛奶就有雙重美容功效了。宣萱推舉菜品:杏仁茶簡潔制作:南北杏浸軟后加入2杯清水，放進(jìn)攪拌機(jī)攪拌成糊狀，過濾后保留杏仁水。杏仁水再加入3杯清水，煮沸后加進(jìn)米粉水，加熱至沸騰。明星說法:季節(jié)改變，簡單令身體不適。宣萱說：“以杏仁制成的甜品不僅具有滋潤作用，還有助于降低體內(nèi)的膽固醇和不飽和脂肪?！瘪R伊俐推舉菜品:紅豆蓮子湯簡潔制作:把紅豆和蓮子一起煮，用小火大約熬2個小時，把紅豆都煮沙了，把蓮子燉酥為止。明星說法:紅豆蓮子湯是去浮腫的“良藥”，

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