考后心態(tài)調(diào)整主題班會(huì)

1、期中考試后的心態(tài)和行為調(diào)整期中考試后的心態(tài)和行為調(diào)整主題班會(huì)主題班會(huì)對(duì)于剛剛結(jié)束的期中考試，不知道同學(xué)們的心情怎樣？對(duì)于剛剛結(jié)束的期中考試，不知道同學(xué)們的心情怎樣？是不是認(rèn)為自己考的還可以，心情不錯(cuò)；是不是認(rèn)為自己考的還可以，心情不錯(cuò)；還是認(rèn)為自己考的不太理想，比較傷心？還是認(rèn)為自己考的不太理想，比較傷心？考試結(jié)束了，大家都有一種如釋重負(fù)的感覺，然而此時(shí)考試結(jié)束了，大家都有一種如釋重負(fù)的感覺，然而此時(shí)的精神狀態(tài)和行為表現(xiàn)仍然是不能忽視的。隨著成績的的精神狀態(tài)和行為表現(xiàn)仍然是不能忽視的。隨著成績的下發(fā)，會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生不同的心理沖突。這些心理沖突會(huì)下發(fā)，會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生不同的心理沖突。這些心理沖突會(huì)影響

2、到很多同學(xué)的求知欲望、學(xué)習(xí)干勁、追求進(jìn)步的動(dòng)影響到很多同學(xué)的求知欲望、學(xué)習(xí)干勁、追求進(jìn)步的動(dòng)力、打磨細(xì)節(jié)的品質(zhì)，進(jìn)而影響到下一階段的學(xué)習(xí)狀態(tài)力、打磨細(xì)節(jié)的品質(zhì)，進(jìn)而影響到下一階段的學(xué)習(xí)狀態(tài)和成績的取得。因此考試及時(shí)的心理調(diào)適與考試前、考和成績的取得。因此考試及時(shí)的心理調(diào)適與考試前、考試中同等重要。試中同等重要?；仡^想一下，拿到成績后的感受和剛剛考完的回頭想一下，拿到成績后的感受和剛剛考完的感受肯定是有差距的，其實(shí)最了解你的人就是你自感受肯定是有差距的，其實(shí)最了解你的人就是你自己。己?？荚嚥皇菫榱藙e人，而是為了自己，請(qǐng)大家在考試不是為了別人，而是為了自己，請(qǐng)大家在對(duì)自己負(fù)責(zé)的前提下剖析一下自己此

3、刻的心情、回對(duì)自己負(fù)責(zé)的前提下剖析一下自己此刻的心情、回顧一下自己大休在家的表現(xiàn)？顧一下自己大休在家的表現(xiàn)？l1、不露聲色、不露聲色l2、春風(fēng)得意、春風(fēng)得意l3、懊惱不已、懊惱不已l4、傷心欲絕、傷心欲絕l5、埋怨憤怒、埋怨憤怒l6、滿不在乎、滿不在乎 l看看你屬于哪一種？看看你屬于哪一種？下面，咱們共同來對(duì)這些心理下面，咱們共同來對(duì)這些心理現(xiàn)象進(jìn)行分析：現(xiàn)象進(jìn)行分析：l1 1“不露聲色不露聲色”者者 ：l請(qǐng)大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？請(qǐng)大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？l歸納如下：學(xué)得扎實(shí)，考得好。自信心強(qiáng)，歸納如下：學(xué)得扎實(shí)，考得好。自信心強(qiáng)，勝不驕，敗不餒。有史以來，成績穩(wěn)定，

4、勝不驕，敗不餒。有史以來，成績穩(wěn)定，始終保持優(yōu)良的成績。始終保持優(yōu)良的成績。良藥苦口：我們還是要肯定自己，不斷鼓良藥苦口：我們還是要肯定自己，不斷鼓勵(lì)自己。勵(lì)自己。不以物喜，不以己悲！不以物喜，不以己悲！真正的學(xué)霸氣質(zhì)真正的學(xué)霸氣質(zhì)有成神的潛質(zhì)！有成神的潛質(zhì)！l2 2“春風(fēng)得意春風(fēng)得意”者：者： l請(qǐng)大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？請(qǐng)大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？l歸納如下：歸納如下：考好后，往往會(huì)沾沾自喜，甚至?xí)己煤?，往往?huì)沾沾自喜，甚至?xí)晕掖祰u。這樣雖然能增加信心，但也會(huì)導(dǎo)致自我吹噓。這樣雖然能增加信心，但也會(huì)導(dǎo)致自滿自足，給以后的學(xué)習(xí)帶來浮躁，導(dǎo)致成績自滿自足，給以后的學(xué)習(xí)

5、帶來浮躁，導(dǎo)致成績一上一下，不穩(wěn)定。一上一下，不穩(wěn)定。 沉迷游戲沉迷游戲沉迷小說沉迷小說不認(rèn)真聽講不認(rèn)真聽講自習(xí)違紀(jì)自習(xí)違紀(jì)無時(shí)間觀念無時(shí)間觀念作業(yè)應(yīng)付作業(yè)應(yīng)付良藥苦口：良藥苦口：我們應(yīng)該明確學(xué)習(xí)是一個(gè)長期的任務(wù)，需我們應(yīng)該明確學(xué)習(xí)是一個(gè)長期的任務(wù)，需要有韌性，需要有高目標(biāo)，知道山外有山、樓要有韌性，需要有高目標(biāo)，知道山外有山、樓外樓，做到勝不驕，敗不餒。外樓，做到勝不驕，敗不餒。 這樣的同學(xué)歸根結(jié)底就是這樣的同學(xué)歸根結(jié)底就是一個(gè)暴發(fā)戶一個(gè)暴發(fā)戶不做曇花一現(xiàn)的暴發(fā)戶不做曇花一現(xiàn)的暴發(fā)戶l3 3“懊惱不已懊惱不已”者者 ：l請(qǐng)大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？請(qǐng)大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表

6、現(xiàn)？l歸納如下：每次考試之后都會(huì)對(duì)自己的失誤懺歸納如下：每次考試之后都會(huì)對(duì)自己的失誤懺悔不已，不是說看錯(cuò)題目，就是說計(jì)算失誤；悔不已，不是說看錯(cuò)題目，就是說計(jì)算失誤；不是說漏做了，就是說抄錯(cuò)答案?？偸谴嬖谥皇钦f漏做了，就是說抄錯(cuò)答案?？偸谴嬖谥鴥e幸心理。僥幸心理。l良藥苦口：我們要從平時(shí)的每次作業(yè)開始克服良藥苦口：我們要從平時(shí)的每次作業(yè)開始克服粗心大意的毛病，平時(shí)學(xué)習(xí)要認(rèn)真、扎實(shí)、細(xì)粗心大意的毛病，平時(shí)學(xué)習(xí)要認(rèn)真、扎實(shí)、細(xì)心和一絲不茍。心和一絲不茍。 l4 4“傷心欲絕傷心欲絕”者者 ：l請(qǐng)大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？請(qǐng)大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？l歸納如下：歸納如下：對(duì)自己

7、認(rèn)識(shí)不夠準(zhǔn)確?？记巴つ繉?duì)自己認(rèn)識(shí)不夠準(zhǔn)確?？记巴つ孔孕牛瑴?zhǔn)備不足。所以考試的成績和自己的預(yù)料自信，準(zhǔn)備不足。所以考試的成績和自己的預(yù)料往往相差很大，心理上不能接受眼前的現(xiàn)實(shí)。往往相差很大，心理上不能接受眼前的現(xiàn)實(shí)。ll 良藥苦口：我們要認(rèn)真良藥苦口：我們要認(rèn)真分析試卷，對(duì)自己有一分析試卷，對(duì)自己有一個(gè)較為客觀的認(rèn)識(shí)。既個(gè)較為客觀的認(rèn)識(shí)。既要克服盲目自信的心理，要克服盲目自信的心理，又要正確認(rèn)識(shí)自己的能又要正確認(rèn)識(shí)自己的能力，鼓起前進(jìn)的勇氣。力，鼓起前進(jìn)的勇氣。l5 5“埋怨憤怒埋怨憤怒”者者 ：l請(qǐng)大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？請(qǐng)大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？l歸納如下：歸

8、納如下：考試后不檢查自己平時(shí)學(xué)習(xí)上存在的考試后不檢查自己平時(shí)學(xué)習(xí)上存在的問題。不是埋怨老師試卷出得不好，就是埋怨老問題。不是埋怨老師試卷出得不好，就是埋怨老師沒有復(fù)習(xí)到考題。不是埋怨考試題目太難，就師沒有復(fù)習(xí)到考題。不是埋怨考試題目太難，就是埋怨老師改卷太嚴(yán)。甚至抱怨沒有作弊成功。是埋怨老師改卷太嚴(yán)。甚至抱怨沒有作弊成功?；蛘呗裨箘e的同學(xué)打擾自己的學(xué)習(xí)。總之和自己或者埋怨別的同學(xué)打擾自己的學(xué)習(xí)?？傊妥约簺]有關(guān)系沒有關(guān)系良藥苦口：良藥苦口：我們要好好反省，我們要好好反省，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，明確端正學(xué)習(xí)態(tài)度，明確學(xué)習(xí)是為什么？為誰學(xué)習(xí)是為什么？為誰學(xué)？學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差的學(xué)？學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差的同學(xué)，要在學(xué)習(xí)方

9、法同學(xué)，要在學(xué)習(xí)方法加以改進(jìn)。加以改進(jìn)。 l6.6.“滿不在乎滿不在乎”者者 ：l請(qǐng)大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？請(qǐng)大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？l表現(xiàn)如下：表現(xiàn)如下：考試后，瞄一下分?jǐn)?shù)，試卷也不看一考試后，瞄一下分?jǐn)?shù)，試卷也不看一下，便揚(yáng)長而去，表現(xiàn)的滿不在乎。下，便揚(yáng)長而去，表現(xiàn)的滿不在乎。 有的甚至有的甚至破罐子破摔。破罐子破摔。我們應(yīng)該對(duì)自己負(fù)我們應(yīng)該對(duì)自己負(fù)責(zé)，這種現(xiàn)象在我們班責(zé)，這種現(xiàn)象在我們班級(jí)恐怕極少，相信每一級(jí)恐怕極少，相信每一個(gè)同學(xué)都想考出好成績，個(gè)同學(xué)都想考出好成績，實(shí)現(xiàn)自己的自我價(jià)值。實(shí)現(xiàn)自己的自我價(jià)值。 我們應(yīng)該怎么做呢？我們應(yīng)該怎么做呢？l其實(shí)，老師很理

10、解大家的心情。做學(xué)生真其實(shí)，老師很理解大家的心情。做學(xué)生真的好難，考試前為那個(gè)未知的結(jié)果緊張焦的好難，考試前為那個(gè)未知的結(jié)果緊張焦慮，考完以后也不輕松，因?yàn)闆]有交出滿慮，考完以后也不輕松，因?yàn)闆]有交出滿意的試卷，不知道如何去面對(duì)老師、面對(duì)意的試卷，不知道如何去面對(duì)老師、面對(duì)家長、面對(duì)同學(xué)，更不知道如何面對(duì)自己。家長、面對(duì)同學(xué)，更不知道如何面對(duì)自己。l那么我們考后是不是還需要掌握一些從容那么我們考后是不是還需要掌握一些從容大計(jì)，以便能夠更好地去迎接下一次的挑大計(jì)，以便能夠更好地去迎接下一次的挑戰(zhàn)呢？戰(zhàn)呢？l 其實(shí)，他人怎么看你對(duì)你并不是很重要，關(guān)鍵是你會(huì)怎么看自己。如果你能夠在不幸的事件發(fā)生以后

11、還對(duì)自己充滿信心的話，那你總會(huì)有一天會(huì)達(dá)到自己的期望和要求的，而他們對(duì)你的看法也會(huì)隨著你的變化而變化?？扇绻阕约憾伎床黄鹱约海屪约菏バ判亩员┳詶?，那他人怎么看你都是沒有任何意義的，因?yàn)槟阋呀?jīng)徹底地輸給自己了。對(duì)于考的不好的同學(xué)對(duì)于考的不好的同學(xué)1.關(guān)鍵你怎樣看自己關(guān)鍵你怎樣看自己 l 看看你對(duì)考試失利的反應(yīng)、感受、想法。除了害怕看看你對(duì)考試失利的反應(yīng)、感受、想法。除了害怕自己的父母對(duì)待自己的態(tài)度和方式外，有沒有對(duì)自自己的父母對(duì)待自己的態(tài)度和方式外，有沒有對(duì)自己很消極的評(píng)價(jià)。己很消極的評(píng)價(jià)。2重要的是尋根究底重要的是尋根究底 l 是什么造成現(xiàn)在的問題呢？如果真的是很努力了，是什么造成現(xiàn)在

12、的問題呢？如果真的是很努力了，那會(huì)不會(huì)是沒有瞄準(zhǔn)目標(biāo)，或是力氣用的不是地方。那會(huì)不會(huì)是沒有瞄準(zhǔn)目標(biāo)，或是力氣用的不是地方。所以，好好查查發(fā)生事故的原因到底在什么地方。所以，好好查查發(fā)生事故的原因到底在什么地方。首先看看試題都錯(cuò)在哪兒？分析一下出錯(cuò)的原因是首先看看試題都錯(cuò)在哪兒？分析一下出錯(cuò)的原因是粗心？是沒有記住公式？是不能融會(huì)貫通與靈活應(yīng)粗心？是沒有記住公式？是不能融會(huì)貫通與靈活應(yīng)變，還是沒有真正理解和掌握知識(shí)點(diǎn)？然后和老師變，還是沒有真正理解和掌握知識(shí)點(diǎn)？然后和老師同學(xué)們溝通交流，看看是不是自己學(xué)習(xí)方法有問題。同學(xué)們溝通交流，看看是不是自己學(xué)習(xí)方法有問題。 l 很多同學(xué)只重視考前復(fù)習(xí)，而忽

13、視考后總結(jié)，很多同學(xué)只重視考前復(fù)習(xí)，而忽視考后總結(jié)，不明白考試既是對(duì)前一階段學(xué)習(xí)的總結(jié)，又是不明白考試既是對(duì)前一階段學(xué)習(xí)的總結(jié)，又是對(duì)以后學(xué)習(xí)的指導(dǎo)。對(duì)以后學(xué)習(xí)的指導(dǎo)。 3必須立即行動(dòng)起來必須立即行動(dòng)起來 l 其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改變其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改變的，該改的改、該補(bǔ)的補(bǔ)。的，該改的改、該補(bǔ)的補(bǔ)。同時(shí)對(duì)以后的學(xué)習(xí)要同時(shí)對(duì)以后的學(xué)習(xí)要重新作出合理的安排和計(jì)劃，然后依舊認(rèn)真努力重新作出合理的安排和計(jì)劃，然后依舊認(rèn)真努力地付出，相信你用辛勤的汗水灌溉的地付出，相信你用辛勤的汗水灌溉的“大樹大樹”總總會(huì)有枝繁葉茂、果實(shí)累累的那一天。會(huì)有枝繁葉茂、果實(shí)累累的那

14、一天。 l 首先是宣泄掉失利帶給自己的消極情緒。首先是宣泄掉失利帶給自己的消極情緒。如果能如果能夠讓自己哭出來并不是一件壞事情，劉德華曾經(jīng)夠讓自己哭出來并不是一件壞事情，劉德華曾經(jīng)高唱男人哭吧，不是罪，所以，淚水并不是高唱男人哭吧，不是罪，所以，淚水并不是軟弱的象征，更不會(huì)影響你男子漢的形象。軟弱的象征，更不會(huì)影響你男子漢的形象。 把頭埋在沙子里的鴕鳥把頭埋在沙子里的鴕鳥 鴕鳥和雄鷹是自然界中的兩個(gè)家族，因素來不和，所以雖然是鄰居也不鴕鳥和雄鷹是自然界中的兩個(gè)家族，因素來不和，所以雖然是鄰居也不往來，可是，有一天，鴿子給它們捎來口信說它們捎來口信說它們的領(lǐng)地將有敵往來，可是，有一天，鴿子給它們

15、捎來口信說它們捎來口信說它們的領(lǐng)地將有敵來犯，讓它們兩個(gè)家族都提前做好準(zhǔn)備，但是，敵人是誰，鴿子并沒告訴它。來犯，讓它們兩個(gè)家族都提前做好準(zhǔn)備，但是，敵人是誰，鴿子并沒告訴它。 接到消息后，兩個(gè)家族的成員都忙碌起來，堅(jiān)固城堡、準(zhǔn)備糧食?？墒?，接到消息后，兩個(gè)家族的成員都忙碌起來，堅(jiān)固城堡、準(zhǔn)備糧食。可是，沒過幾天，鴿子又給它們帶來口信說它們的敵人要和它們?cè)谏智暗纳衬貛д箾]過幾天，鴿子又給它們帶來口信說它們的敵人要和它們?cè)谏智暗纳衬貛д归_決戰(zhàn)。接到挑戰(zhàn)后，鷹族的成員個(gè)個(gè)摩拳擦掌，一副要與敵人決個(gè)你死我活的開決戰(zhàn)。接到挑戰(zhàn)后，鷹族的成員個(gè)個(gè)摩拳擦掌，一副要與敵人決個(gè)你死我活的樣子。鴕鳥家族

16、的成員們?cè)诶显┘业拿媲?，也不甘示弱。樣子。鴕鳥家族的成員們?cè)诶显┘业拿媲埃膊桓适救酢?決戰(zhàn)的時(shí)候到了，兩個(gè)大家族列隊(duì)站在同一側(cè)等著敵人的到來，時(shí)間不長，決戰(zhàn)的時(shí)候到了，兩個(gè)大家族列隊(duì)站在同一側(cè)等著敵人的到來，時(shí)間不長，只見迎面不知是什么生物，黑壓壓的一片，向它們撲來。只見迎面不知是什么生物，黑壓壓的一片，向它們撲來。 鷹族的成員們主動(dòng)出擊，直撲向敵人。而鴕鳥們卻把頭埋在了沙子里。鷹族的成員們主動(dòng)出擊，直撲向敵人。而鴕鳥們卻把頭埋在了沙子里。 不知過了多久，鷹族凱旋而歸的時(shí)候，見鴕鳥們的頭還在沙子里埋著，就不知過了多久，鷹族凱旋而歸的時(shí)候，見鴕鳥們的頭還在沙子里埋著，就有一只大鷹大聲說：有一只大鷹大聲說：“敵人已經(jīng)被我們擊退，你們還不把頭抬起來。敵人已經(jīng)被我們擊退，你們還不把頭抬起來?！甭犃诉@話，聽了這話，鴕鳥們把頭從沙子里抬了起來，紛紛說：鴕鳥們把頭從沙子里抬