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1、六招讓你即興講話不緊張1.黃金三點法黃金三點法也叫一二三法則，這三點可以是過去、現(xiàn)在、未來，也可以是祝賀、感謝、希望，還可以是認(rèn)識、做法、思考。除了黃金三點法，還有很多的方法可以用。關(guān)鍵是要心中有數(shù)，有所準(zhǔn)備。2.平時多積累講話材料領(lǐng)導(dǎo)干部在平時的工作生活中，要多學(xué)習(xí)、多觀察、多積累、多實踐。泰戈爾 1920xx 年首次訪華時，梁啟超在其 64 歲生日祝壽大會即興致辭時，就結(jié)合印度與中國在古代的稱謂，贈予泰戈爾中國名字竺震旦。泰戈爾很是高興，連連稱謝。后來，泰戈爾常常使用竺震旦這個名字。3.善于現(xiàn)場就地取材即興講話只要時間允許，就要抓緊寫提綱，而不只是打腹稿。怎樣寫提綱呢?可以先講現(xiàn)場看到的，

2、想到的感受，然后從感受中提煉觀點。最好給大家列個一、二、三，別人聽了就會感覺你思路清晰，有條有理。當(dāng)確定了講什么，并構(gòu)思出了講話腹稿之后，應(yīng)注意觀察講話的現(xiàn)場和聽眾，攝取那些與演講主題有關(guān)的人物或景物，因地設(shè)喻、即景生情。4.平時多鍛煉脫稿講話目前，無論是大會還是小會，無論是發(fā)言講話還是主持致辭，有會必講話，講話必念稿，已成為一些領(lǐng)導(dǎo)干部的定式和習(xí)慣。有些領(lǐng)導(dǎo)干部甚至在接受媒體采訪時，面對記者的頻頻追問，也以事先寫好的官樣文稿應(yīng)對，其結(jié)果必定是破綻百出、笑話不斷。5.用物理方法克服緊張情緒克服緊張情緒，有幾種物理方法可以試一下：深呼吸能夠使人獲得更多的氧氣，從而加大血液中的含氧量，緩解外界的壓力;臨場活動，如果在講話前稍加活動，雙手握緊然后放松，讓肌肉縮緊再放松，就會促使熱量散發(fā);閉目養(yǎng)神，閉目用舌頭頂上腭，用鼻吸氣，可以達到安定情緒的目的;凝視物體，確定1 / 2某一物體，專注凝視，并去分析它的形狀、觀察它的顏色與遠近 ;攝入飲品，講話前可以喝口水或者其他飲品，這樣可以增加唾液分泌，保證喉部濕潤，也可以穩(wěn)定情緒 ;情緒轉(zhuǎn)移，就是有意識地做點別的事情來分散注意力，使神經(jīng)達到平衡緩和。6.機智地處理現(xiàn)場突發(fā)情況有時在即興講話中，還會發(fā)生一些預(yù)料不到的情況。面對突發(fā)情況，領(lǐng)導(dǎo)干部首先要做到處變不驚。如果現(xiàn)場來不及了解真實情況，可采用轉(zhuǎn)移話題

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