中學(xué)跨欄跑教學(xué)設(shè)計(jì)

1、學(xué)習(xí)好資料歡迎下載中學(xué)跨欄跑教學(xué)設(shè)計(jì)、本節(jié)（課）教學(xué)內(nèi)容分析（一）教材分析根據(jù)“課程標(biāo)準(zhǔn)”的要求，在初中進(jìn)行跨欄跑練習(xí)的基礎(chǔ)上，確定“起 跑跨過(guò)第一個(gè)欄” “欄間跑”“全程跨欄跑”作為高中教學(xué)內(nèi)容。本節(jié)課主要學(xué)習(xí)“起 跑跨過(guò)第一個(gè)欄”的技術(shù)。（1）從起跑到攻第一個(gè)欄。主要明確的是跨欄跑的起跑同短距離跑的起跑的主要不同 之處。從起跑到過(guò)第一個(gè)欄的加速跑，穩(wěn)定的。這就說(shuō)明跨欄跑的起跑及起跑后的加速 跑比快速跑的技術(shù)難度加大了，從起跑到起跨過(guò)第一個(gè)欄之前，要掌握上體抬起的時(shí)機(jī)、 步幅增大、速度加快等節(jié)奏的相對(duì)穩(wěn)定。（2）起跨過(guò)第一個(gè)欄。主要明確的是通常講 的起跨攻欄、騰空過(guò)欄的技術(shù)過(guò)程。教學(xué)實(shí)踐表明

2、，只要比較充分地做好“起跑到第一 個(gè)欄”的準(zhǔn)備，消除對(duì)“欄”的心理負(fù)擔(dān)，樹(shù)立較強(qiáng)的自信心，過(guò)欄是不成問(wèn)題的。但 由于起跨攻欄、騰空過(guò)欄的技術(shù)，對(duì)身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力等要求比較高，在教學(xué)中不宜 細(xì)究技術(shù)，在增強(qiáng)練習(xí)次數(shù)中，逐漸提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力及對(duì)“欄”的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)，學(xué)生 的技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)水平是能夠提高的。、本節(jié)（課）教學(xué)目標(biāo)1. 知識(shí)與技能使學(xué)生掌握跨欄跑中起跑跨過(guò)第一個(gè)欄的技術(shù)和方法，發(fā)展身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)能力。 運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)應(yīng)建立在使學(xué)生了解和初步掌握基本的起跑攻第一欄的技術(shù)，適當(dāng)提高技術(shù)要求,掌握較規(guī)范的動(dòng)作。由于學(xué)生初次接觸這項(xiàng)新的技術(shù)，并且跨欄跑的技術(shù)動(dòng)作比較復(fù)雜，學(xué)生 的實(shí)際身體素質(zhì)存

3、在著差異，具體目標(biāo)設(shè)置應(yīng)根據(jù)實(shí)際而定。2. 過(guò)程和方法（1）學(xué)生通過(guò)教師正確的講解、師范、引導(dǎo)逐步解決學(xué)習(xí)中存在的問(wèn)題。（2）學(xué)生通過(guò)練習(xí)互相嘗試、相互合作、對(duì)比、交流、評(píng)價(jià)找到掌握技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵。3. 培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、不畏困難，勇于進(jìn)取的心理素質(zhì)和體育精神。通過(guò)跨欄跑教學(xué)使學(xué)生在不斷進(jìn)步的過(guò)程中培養(yǎng)自尊、自信和勇敢的意志品質(zhì)；三、學(xué)情分析1、一般特征：本課授課對(duì)象為高一年紀(jì)學(xué)生。有較強(qiáng)的創(chuàng)造能力和自學(xué)能力，且 靈敏性和協(xié)調(diào)能力都有了較好的發(fā)展，表現(xiàn)欲強(qiáng)。2、初始能力：跨欄跑技術(shù)在初中很少學(xué)到，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能水平較低。3、信息素養(yǎng)：學(xué)生能主動(dòng)收集相關(guān)學(xué)習(xí)資料。（如劉翔） 四、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

4、重點(diǎn)從起跑到攻第一個(gè)欄之間上體抬起的時(shí)機(jī)，節(jié)奏的變化以及攻欄時(shí)全身協(xié)調(diào)發(fā) 力。難點(diǎn)克服對(duì)欄的心理恐懼，消除對(duì)欄的心理負(fù)擔(dān)。五、教學(xué)方法1啟發(fā)教學(xué)法，讓學(xué)生更好的了解跨欄跑的基本知識(shí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。2、分解法，讓學(xué)生從簡(jiǎn)到難的學(xué)習(xí)，使學(xué)生更好的掌握技術(shù)。3、整體法，活躍課堂氣氛，鞏固技術(shù)，鍛煉學(xué)生的協(xié)作能力和集體主義精神。六、教學(xué)過(guò)程（表格中用五號(hào)字）教學(xué)環(huán)節(jié)教學(xué)過(guò)程時(shí)間教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)教學(xué)組織室外45分鐘教學(xué)準(zhǔn)備部分（11分A、課前常規(guī)將學(xué)生帶到操場(chǎng)，體 育委員集合整隊(duì)、報(bào) 告人數(shù)。師生問(wèn)好。2分鐘教師檢查學(xué)生服裝， 安排見(jiàn)習(xí)生。迅速集合。鐘）B、熱身跑。體育委員帶領(lǐng)學(xué)生繞 操場(chǎng)跑2圈，

5、要求中 速。5分鐘觀察學(xué)生熱身，并且 檢查欄架是否安全快速，有序。C、徒手操徒手操熱身，使學(xué)生 充分熱身，激發(fā)學(xué)生 的運(yùn)動(dòng)興趣和主動(dòng)參 與意識(shí)。4分鐘帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行徒手 操，進(jìn)行熱身，組織 學(xué)生站成兩列橫隊(duì)站 立。觀察學(xué)生練習(xí)， 引導(dǎo)并糾錯(cuò)，保證學(xué) 生安全。兩列橫隊(duì)進(jìn)行 徒手操練習(xí)，充 分熱身。教學(xué)基本部分（30分鐘）A、田徑專項(xiàng)練習(xí)1. 后蹬跑練習(xí)2. 跨步跑練習(xí)3. 高抬腿跑練習(xí)每項(xiàng)50米6分鐘正確示范動(dòng)作，同時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生問(wèn)題及時(shí)解決問(wèn)題在100米起點(diǎn)處5列縱隊(duì)站立， 要求緊湊，有序B、起跑講解跨欄跑的起跑一般應(yīng) 采用蹲踞式。根據(jù)個(gè) 人的不同情況，從起 跑到第一欄是雙數(shù)步，起跑時(shí)，應(yīng)將起 跨腿

6、放在前面；用單 數(shù)步跑完這段距離的，則正好相反，擺 動(dòng)腿放在前面，一般 情況下為8步。做“預(yù) 備”動(dòng)作時(shí)，臀部抬 起要明顯高于肩，這 是為了起跑后前幾步就能取得較大的步 長(zhǎng)。聽(tīng)到“跑”的信號(hào)后，后蹬要有力且 角度稍大，重心稍高 促使起跑后步長(zhǎng)能夠 得到較快地增長(zhǎng)；一 般在起跨前兩步時(shí)， 身體已基本成正常的 途中跑姿勢(shì)。4分鐘正確講解并示范動(dòng)作，同時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生問(wèn) 題及時(shí)解決問(wèn)題，激 發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣及求知欲。100米起點(diǎn)處集合，認(rèn)真聽(tīng)取教 師的講解，并且 積極思考，模仿 技術(shù)動(dòng)作。C、攻欄技術(shù)動(dòng)作講解（1 ）攻欄起跨腿用 前腳掌著地，在充分 蹬伸的同時(shí)，擺動(dòng)腿 大腿屈膝高抬，上體 盡量前傾，當(dāng)起跨

7、腿 蹬離地面時(shí)，小腿積 極快速前伸，異側(cè)臂 也盡力前伸，完成攻 欄。（2 ）過(guò)欄當(dāng)起 跨腿蹬離地面時(shí)，即 開(kāi)始過(guò)欄。這時(shí)起跨 腿收髖屈膝，大腿外 展向前提拉，提膝勾 腳過(guò)欄，準(zhǔn)備前擺； 同時(shí)擺動(dòng)腿以大腿帶 動(dòng)小腿積極下壓扒地，迅速蹬伸髖、膝、 踝關(guān)節(jié)過(guò)渡到后蹬， 使身體重心迅速移過(guò) 欄架。（3 ）下欄下 欄是從擺動(dòng)腿的腳掌移過(guò)欄板，大腿下壓 開(kāi)始。下欄時(shí)，擺動(dòng) 腿積極下壓，著地后 髖關(guān)節(jié)稍有緩沖，膝、 踝關(guān)節(jié)保持伸直，保 持較高重心；起跨腿 迅速提拉向正前方擺 出，積極跑出第一步； 軀干適當(dāng)抬起。4分鐘正確講解并示范動(dòng)作，同時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生問(wèn) 題及時(shí)解決問(wèn)題，激 發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣及 求知欲。100米

8、起點(diǎn)處集 合，認(rèn)真聽(tīng)取教 師的講解，并且 積極思考，模仿 技術(shù)動(dòng)作。D擺動(dòng)腿練習(xí)學(xué)生扶墻進(jìn)行擺動(dòng)腿E起跑加速練習(xí)學(xué)生在100米起點(diǎn)處F、起跑加攻第一個(gè)欄練習(xí)學(xué)生在有放置欄架的一側(cè)跑道進(jìn)行起跑加速攻第一個(gè)欄的練G實(shí)地攻欄練習(xí)在跑道中放置較低高度的欄架或者是正常高度的皮筋，讓學(xué)生 進(jìn)行實(shí)地的攻欄練習(xí)運(yùn)用蹲踞式起跑進(jìn)行 10米沖刺跑練習(xí)，在練習(xí)過(guò)程中注意上體快速太高，身體重心快速上移的感覺(jué)習(xí)，在跑至欄側(cè)時(shí)， 運(yùn)用攻欄的技術(shù)動(dòng)作 模擬攻欄模擬練習(xí)，促進(jìn)肌肉 記憶，強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作 的形成4分鐘4分鐘4分鐘4分鐘教師觀察學(xué)生動(dòng)作，進(jìn)行正確指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生。教師觀察學(xué)生動(dòng)作，進(jìn)行正確指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生。教師觀察學(xué)生動(dòng)作并糾錯(cuò)，進(jìn)行正確指導(dǎo), 鼓勵(lì)同學(xué)。合理放置欄架或皮 筋，保障學(xué)生的安全， 幫助學(xué)生克服對(duì)于欄架的心理恐懼認(rèn)真練習(xí)。認(rèn)真體會(huì)、學(xué)習(xí)。認(rèn)真練習(xí)。認(rèn)真體會(huì)、學(xué)習(xí)。認(rèn)真練習(xí)。認(rèn)真體會(huì)、學(xué)習(xí)。認(rèn)真練習(xí)，積極 思考，大膽挑戰(zhàn) 自我（3）學(xué)生集合做放松魚(yú)室外洞，做到身體到心理教學(xué)的全面放松。結(jié)束 部分（4分鐘）歸納總