心理 人際關(guān)系 課件

1、 人際關(guān)系人際關(guān)系是指社會人群中因交往而構(gòu)成的相互聯(lián)是指社會人群中因交往而構(gòu)成的相互聯(lián)系的社會關(guān)系，系的社會關(guān)系，屬于社會學(xué)的范疇。中文常指人與人屬于社會學(xué)的范疇。中文常指人與人交往關(guān)系的總稱，也被稱為交往關(guān)系的總稱，也被稱為“人際交往人際交往”，包括親屬，包括親屬關(guān)系、朋友關(guān)系、學(xué)友（同學(xué)）關(guān)系、師生關(guān)系、雇關(guān)系、朋友關(guān)系、學(xué)友（同學(xué)）關(guān)系、師生關(guān)系、雇傭關(guān)系、戰(zhàn)友關(guān)系、同事及領(lǐng)導(dǎo)與被領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系等。傭關(guān)系、戰(zhàn)友關(guān)系、同事及領(lǐng)導(dǎo)與被領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系等。人人是社會動物，每個個體均有其獨特之思想、背景、態(tài)是社會動物，每個個體均有其獨特之思想、背景、態(tài)度、個性、行為模式及價值觀，度、個性、行為模式及價值觀，然

2、而人際關(guān)系對每個然而人際關(guān)系對每個人的情緒、生活、工作有很大的影響，甚至對組織氣人的情緒、生活、工作有很大的影響，甚至對組織氣氛、組織溝通、組織運作、組織效率及個人與組織之氛、組織溝通、組織運作、組織效率及個人與組織之關(guān)系均有極大的影響。關(guān)系均有極大的影響。如果你和藹樂于助人，他們往往對你和善也更樂于幫助你。如果你未認真傾聽或為人苛刻，你也可能會得到相同待遇。 當(dāng)然也會有例外，就有那么一些人，即使你對待他們再好，他們也不會報答或是善待你。你可能不會得到應(yīng)有的回報。但是從長遠來看。大多數(shù)情況下付出往往是有回報的。不要等待其他人改變或是邁出第一步，不要犯這樣的錯誤。相反，你應(yīng)該主動，為你想要的人際

3、關(guān)系積極邁出第一步，希望自己被如何對待，照那樣去對待他人。 提升你提升你的自尊心的自尊心。 自尊心提升，你開始覺得你的人生值得更加美好、偉大的事物。然后開始追求這些，因為你相信這些東西是你自然而然應(yīng)得的；開始拒絕來自自身和其他人的你覺得與自己不匹配的事情或行為。注重清晰的溝通注重清晰的溝通。 開口問你想要什么或是別人在想些什么。用清晰的語言，而不是試圖揣測別人心思。也別期望別人能夠猜對你的心思。了解你需要什么。而你卻有責(zé)任表達你想要或是需要什么。從小處做起從小處做起。 如果爭取一件十分重大的事物或是拒絕一件很重要的事情令你覺得害怕，那不妨從小事開始。拒絕或是要求一件小事。然后慢慢擴展到越來越大

4、的事情上。 在平日忙碌又充滿壓力的生活中，人們很容易忘記為了表達善意而贈送一些小禮物。但是這樣的小禮物很有意義，它們真的很重要。 因為生活中的某件事對某個人表達真誠的贊美或是感激，這僅僅會花費你1分鐘或是30秒，而可能會令他/她一整天甚至一整個星期的心情都愉悅起來 把對方的存在看作是理所當(dāng)然，總是重復(fù)老一套的事情，會讓很多人厭倦彼此或是使事情失去了當(dāng)初的激情。雖然放松下來做以前經(jīng)常做過的事情不會費什么勁，但是這會使你們的關(guān)系慢慢腐蝕。 因此確保不要循規(guī)蹈矩，偶爾嘗試一下新鮮的事物。不要只在你獨處時走出舒適區(qū)，當(dāng)你和伴侶或是朋友在一起的時候也嘗試著做一下。 對伴侶、朋友和同事?lián)碛型昝乐髁x的標準可

5、能會引發(fā)很多原本可以避免的分歧。隨時間推移這甚至?xí)?dǎo)致一段關(guān)系的終結(jié)。 人們會偶爾糊涂犯錯誤。他們不可能總是每天都做得很好或者總是處于最好的狀態(tài)。他們也會有疏漏。當(dāng)然，對方可能需要一些改變來維持這段關(guān)系。一些過失可能會導(dǎo)致這段人際關(guān)系的終結(jié)。但是像那些瑣碎的可能每周都引起煩惱或爭吵的事情其實很多是可以避免的。過多的執(zhí)著于探究原因、做假設(shè) 是毫無益處的。試圖理解對方，認真傾聽、試著從對方的角度看問題。 試著一起尋找解決方法并采取行動 而不是各自無所作為。問你自己：我們要怎樣解決這件事？ 為了實行這個方案，我們今天能做什么？ 著眼于我們能做什么而不是花費所有精力和心思在我怎么樣而你又怎么樣上，進而

6、將一個早期的分歧演變成為對雙方都無益的爭吵。 為了保證測驗的準確性，請你認真作答。 計分標準：選擇“是”的加1分，選擇“否”的給0分。 08分分： 你在與朋友相處你在與朋友相處上的困擾較少。上的困擾較少。你善于交談，性格比較開朗，主動，你善于交談，性格比較開朗，主動，關(guān)心別人。你對周圍的朋友都比較關(guān)心別人。你對周圍的朋友都比較好，愿意和他們在一起，他們也都好，愿意和他們在一起，他們也都喜歡你，你們相處得不錯。而且，喜歡你，你們相處得不錯。而且，你能從與朋友的相處中，得到許多你能從與朋友的相處中，得到許多樂趣。你的生活是比較充實而且豐樂趣。你的生活是比較充實而且豐富多采的，你與異性朋友也相處得富

7、多采的，你與異性朋友也相處得很好。一句話，你不存在或較少存很好。一句話，你不存在或較少存在交友方面的困擾，你善于與朋友在交友方面的困擾，你善于與朋友相處，人緣很好，能獲得許多人的相處，人緣很好，能獲得許多人的好感與贊同。好感與贊同。 既然既然 嫉妒心理嫉妒心理是一種是一種 損人損己的損人損己的病態(tài)心理病態(tài)心理嚴重影響自己的身心健康嚴重影響自己的身心健康 那么如何克服呢那么如何克服呢？ . .認清嫉妒的認清嫉妒的危害危害 如前所述如前所述，嫉妒的危害，嫉妒的危害一是打擊了別人，二也傷害一是打擊了別人，二也傷害并貽誤了自己。遭到別人嫉并貽誤了自己。遭到別人嫉妒的人自然是痛苦的，嫉妒妒的人自然是痛苦

8、的，嫉妒別人的人一方面影響了自己別人的人一方面影響了自己的身心健康，另一方面由于的身心健康，另一方面由于整日沉溺與對別人的嫉妒之整日沉溺與對別人的嫉妒之中，沒有充沛的精力去思考中，沒有充沛的精力去思考如何提高自己，恰恰又繼續(xù)如何提高自己，恰恰又繼續(xù)延誤了自己的前途，一舉多延誤了自己的前途，一舉多害。認清這些是走出嫉妒誤害。認清這些是走出嫉妒誤區(qū)的第一步區(qū)的第一步。. .克服自私克服自私心理心理 嫉妒是個人心理結(jié)構(gòu)中嫉妒是個人心理結(jié)構(gòu)中“我我”的位置過于膨脹的具體的位置過于膨脹的具體表現(xiàn)。總怕別人比自己強，對表現(xiàn)。總怕別人比自己強，對自己不利。因此，要根除嫉妒自己不利。因此，要根除嫉妒心理，首先

9、根除這種心態(tài)的心理，首先根除這種心態(tài)的“營養(yǎng)基營養(yǎng)基”自私。只有驅(qū)自私。只有驅(qū)除私心雜念拓寬自己的心胸，除私心雜念拓寬自己的心胸，才能正確地看待別人，悅納自才能正確地看待別人，悅納自己，正如我們常說的己，正如我們常說的“心底無心底無私天地寬私天地寬”。 . .正確認正確認知知 客觀公正地評價別人客觀公正地評價別人，也，也要客觀公正地評價自己。別人要客觀公正地評價自己。別人取得了成績并不等于自己的失取得了成績并不等于自己的失敗。敗?！叭速F有自知之明人貴有自知之明”。強。強烈的進取心是人們成功的巨大烈的進取心是人們成功的巨大動力，但冠軍只有一個，尺有動力，但冠軍只有一個，尺有所短，寸有所長，一個人

10、不可所短，寸有所長，一個人不可能事事都走在人前，爭強好勝能事事都走在人前，爭強好勝也一定能超越別人。一個人只也一定能超越別人。一個人只要客觀地認識自己的優(yōu)勢和劣要客觀地認識自己的優(yōu)勢和劣勢，現(xiàn)實地衡量自己的才能，勢，現(xiàn)實地衡量自己的才能，為自己找到一個恰當(dāng)?shù)奈恢?，為自己找到一個恰當(dāng)?shù)奈恢?，就可以避免嫉妒心理的產(chǎn)生就可以避免嫉妒心理的產(chǎn)生。 . .將心比將心比心心 將將心比心，這是老百姓常心比心，這是老百姓常說的一句俗語，在心理學(xué)上叫說的一句俗語，在心理學(xué)上叫“感情移入感情移入”。當(dāng)嫉妒之火燃。當(dāng)嫉妒之火燃燒時，不妨設(shè)身處地地為對方燒時，不妨設(shè)身處地地為對方著想，捫心自問，著想，捫心自問，“假如

11、我是假如我是對方又該如何呢？對方又該如何呢？”運用心理運用心理移位法，可以讓自己體驗對方移位法，可以讓自己體驗對方的情感，有利于理解別人，有的情感，有利于理解別人，有利于抑制不良的心理狀態(tài)的蔓利于抑制不良的心理狀態(tài)的蔓延，這是避免嫉妒心理行為之延，這是避免嫉妒心理行為之有效的辦法之一。有效的辦法之一。 . .提提高自己高自己 嫉妒的起因就是看不慣別人比嫉妒的起因就是看不慣別人比自己強。如果能集中精力，不斷自己強。如果能集中精力，不斷地學(xué)習(xí)、探索，使自己的知識、地學(xué)習(xí)、探索，使自己的知識、技能、身心素質(zhì)不斷得到提高，技能、身心素質(zhì)不斷得到提高，那么，也可以減少嫉妒的誘因。那么，也可以減少嫉妒的誘

12、因。而且，豐富多彩的課余生活將自而且，豐富多彩的課余生活將自己的閑暇時間填得滿滿的，自然己的閑暇時間填得滿滿的，自然也就減少了也就減少了“無事生非無事生非”的機會，的機會，這是克服嫉妒心理最根本的方法這是克服嫉妒心理最根本的方法之一。之一。. .完善個完善個性因素性因素 大凡嫉妒心理極強的人，都大凡嫉妒心理極強的人，都是心胸狹窄、多疑多慮、自卑、是心胸狹窄、多疑多慮、自卑、內(nèi)向、心理失衡、個性心理素內(nèi)向、心理失衡、個性心理素質(zhì)不良的人。努力完善自己的質(zhì)不良的人。努力完善自己的個性因素，提高自己的心理素個性因素，提高自己的心理素質(zhì)，以健康的心態(tài)面對生活質(zhì)，以健康的心態(tài)面對生活. . 7. 7.樹立正確樹立正確的競爭意識的競爭意識 以平、合理為基礎(chǔ)的競爭