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1、人的食物來(lái)源于環(huán)境一、食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及其功能食物營(yíng)養(yǎng)成分 主要作用 缺乏時(shí)產(chǎn)生的病癥 食物來(lái)源有機(jī)物 蛋白質(zhì)構(gòu)成細(xì)胞的基本物質(zhì)生長(zhǎng)發(fā)育、組織更新的原料氧化分解釋放能量長(zhǎng)期供應(yīng)不足會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良,發(fā)生貧血豆類、瘦肉、蛋類等糖類主要的能源物質(zhì)構(gòu)成細(xì)胞的成分低血糖和瘦弱谷物、甘薯等 脂類主要的儲(chǔ)能物質(zhì)構(gòu)成細(xì)胞的成分供能 瘦弱等植物油和動(dòng)物油維生素VA促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育,增強(qiáng)抵抗力夜盲癥、上皮組織角化引起的皮膚粗糙魚肝油、動(dòng)物肝、蛋黃、胡蘿卜等VB1維持人體正常的新陳代謝和神經(jīng)系統(tǒng)的正常生理功能神經(jīng)炎、腳氣病、食欲不振、消化不良谷物種皮里VC維持正常新陳代謝;維持骨骼、肌肉和血管的正常生理作用;增強(qiáng)
2、抵抗力壞血病、抵抗力下降新鮮的蔬菜、水果VD促進(jìn)鈣、磷的吸收和骨骼發(fā)育佝僂病、骨質(zhì)疏松癥魚肝油、蛋黃、肝臟無(wú)機(jī)物 水細(xì)胞的主要成分,各種生理活動(dòng)離不開(kāi)水脫水癥食物和飲料中無(wú)機(jī)鹽鈣骨骼和牙齒的重要成分兒童佝僂病、成年骨質(zhì)軟化病芹菜、蝦類 鐵構(gòu)成血紅蛋白的成分貧血菠菜、肝 碘構(gòu)成甲狀腺激素的原料兒童呆小癥、成年人地方性甲狀腺腫大(大脖子病)海生生物食品 磷厭食、貧血、肌無(wú)力、骨痛等瘦肉、魚、奶類、蛋類、豆類鋅生長(zhǎng)發(fā)育不良,味覺(jué)發(fā)生障礙肉類、魚、蛋類二、食物的消化和吸收 食物在消化系統(tǒng)中的變化;探究饅頭在口腔中的變化 概念:食物中的淀粉、脂肪和蛋白質(zhì)是分子大、結(jié)構(gòu)復(fù)雜的有機(jī)物,進(jìn)入消化 消化 系統(tǒng)后
3、,逐步分解成簡(jiǎn)單的物質(zhì)才能被人體吸收,這個(gè)過(guò)程叫消化。消 原因:主要是通過(guò)多種消化酶的作用而進(jìn)行。化 口腔:有牙齒、舌和唾液腺,嚼細(xì)食物、初步消化食物和 消 咽:食物的通道吸 化 消 食道:能蠕動(dòng),將食物推入胃中收 系 化 胃:通過(guò)蠕動(dòng)攪磨食物,使食物與胃液混合 統(tǒng) 道 小腸:消化和吸收的主要場(chǎng)所 的 大腸:通過(guò)蠕動(dòng),將食物殘?jiān)葡蚋亻T并排到體外 組 唾液腺分泌唾液,唾液淀粉酶能夠消化淀粉,將其分解成麥芽糖 成 消 胃腺分泌胃液,胃液中含有鹽酸和胃蛋白酶,可初步消化蛋白質(zhì) 化 肝臟分泌膽汁,進(jìn)入小腸,膽汁不含消化酶,但膽汁能乳化脂肪,輔助腺 消化油脂;還具有各種代謝和排毒、解毒作用 胰腺分泌胰
4、液,進(jìn)入十二指腸,胰液中含有多種消化糖類、脂肪、蛋白質(zhì)的酶 腸腺分泌腸液,進(jìn)入小腸,腸液中含有多種消化糖類脂肪、蛋白質(zhì)的酶 消化:食物在消化道內(nèi)分解成可以被細(xì)胞吸收的物質(zhì)的過(guò)程叫做消化 淀粉酶(口腔) 麥芽糖酶(小腸) 淀粉 麥芽糖 葡萄糖 功 消化 膽汁(小腸) 脂肪酶(小腸) 能 食物 脂肪 脂肪微粒 甘油+脂肪酸 蛋白酶(胃) 肽酶(小腸) 蛋白質(zhì) 多肽 氨基酸 方式:營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)消化道壁進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng),水溶性物質(zhì)進(jìn)入血液,脂溶性 吸收 物質(zhì)進(jìn)入淋巴。 營(yíng)養(yǎng) 胃吸收少量水、無(wú)機(jī)鹽和酒精部位 小腸吸收葡萄糖、氨基酸、脂肪酸、甘油、大部分水、維生素、無(wú)機(jī)鹽 大腸吸收少量水、無(wú)機(jī)鹽和部分維生素 三
5、、合理營(yíng)養(yǎng)與食品安全1.合理營(yíng)養(yǎng)合理營(yíng)養(yǎng)就是能夠滿足人體每天對(duì)能量和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要的營(yíng)養(yǎng),青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,每天保持合理營(yíng)養(yǎng)格外重要,為了做到合理營(yíng)養(yǎng),應(yīng)注意以下幾點(diǎn):一日三餐,按時(shí)進(jìn)餐不偏食,不挑食不暴飲暴食2.食品安全食品污染食品污染可以分為兩大類:一類是生物性污染,一類是化學(xué)性污染。生物性污染主要是指病原體的污染。細(xì)菌、霉菌以及寄生蟲卵侵染蔬菜、肉類等食品后,都會(huì)造成食品污染?;瘜W(xué)性污染是指有害化學(xué)物質(zhì)的污染。在農(nóng)田、果園中大量使用化肥農(nóng)藥,是造成糧食、蔬菜、果品化學(xué)性污染的主要原因。食品安全常識(shí)為了保證家庭的食品安全,要提倡食品安全健康自助法,就是重點(diǎn)做到凈、透、分、
6、消、密這五個(gè)字。具體地指,從市場(chǎng)買回的蔬菜要浸洗或沖洗干凈,去掉蔬菜中的可能殘留的農(nóng)藥;蒸制食物不能盲目追求鮮、嫩,一定要讓食物熟透,將食物中的病原體、寄生蟲、卵殺死;生熟食分開(kāi)切、清洗,病人與健康人餐具分開(kāi)放置、消毒,藥物與食品分別儲(chǔ)存等,餐具要經(jīng)常消毒,食物及時(shí)放到冰箱或冷涼的地方,但不宜存放過(guò)久。 消化系統(tǒng)的組成及功能四、食物的消化和吸收過(guò)程1.營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化物理性消化:在消化道中,由于消化道的蠕動(dòng)、舌的攪拌、牙齒的咀嚼等將食物與消化液混合,其特點(diǎn)是食物的化學(xué)性質(zhì)不發(fā)生變化,食物由大顆粒變成小顆粒。化學(xué)性消化:在消化酶的作用下,將結(jié)構(gòu)復(fù)雜、不溶于水的大分子有機(jī)物分解為結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單的、能溶于水
7、的小分子物質(zhì)的過(guò)程,食物的化學(xué)性質(zhì)發(fā)生變化。食物中三大有機(jī)物的消化過(guò)程: 淀粉酶 麥芽糖酶淀粉 麥芽糖 葡萄糖 口腔、小腸 小腸 膽汁 脂肪酶 脂肪 脂肪微粒 甘油、脂肪酸 小腸 小腸 蛋白酶 肽酶 蛋白質(zhì) 多肽 氨基酸 胃、小腸 小腸2.營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收部位少量水、無(wú)機(jī)鹽、酒精 少量水、無(wú)機(jī)鹽、維生素 大腸 小腸胃 水、無(wú)機(jī)鹽 葡萄糖、氨基酸、甘油、脂肪酸3.小腸的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)小腸約46米,是消化道最長(zhǎng)的一段,能保證食物被完全消化和人體充分吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。小腸內(nèi)表面積大,小腸壁的黏膜表面有許多環(huán)形的皺襞,皺襞表面又有許多小腸絨毛,小腸絨毛表面有許多微絨毛,大大提高了消化液與食物、可吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與小腸壁的接觸面積,從而增加了消化食物
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