霍蘭德職業(yè)興趣測試及心理壓力測試課件

1、2022-1-21建環(huán)院研分會測試你的未來職業(yè)測試你的未來職業(yè)霍蘭德職業(yè)興趣理論霍蘭德職業(yè)興趣理論第一部分：第一部分：2022-1-21建環(huán)院研分會簡介簡介約翰約翰霍蘭德（霍蘭德（JohnJohn HollandHolland） 美國約翰美國約翰霍普金斯大學(xué)心理學(xué)教授，美國著名的職霍普金斯大學(xué)心理學(xué)教授，美國著名的職業(yè)指導(dǎo)專家。他于業(yè)指導(dǎo)專家。他于19591959年提出了具有廣泛社會影響的職業(yè)年提出了具有廣泛社會影響的職業(yè)興趣理論。認(rèn)為人的人格類型、興趣與職業(yè)密切相關(guān)興趣理論。認(rèn)為人的人格類型、興趣與職業(yè)密切相關(guān)。 興趣是人們活動的巨大動力，凡是具有職業(yè)興趣的職興趣是人們活動的巨大動力，凡是具

2、有職業(yè)興趣的職業(yè)，都可以提高人們的積極性，促使人們積極地、愉快地業(yè)，都可以提高人們的積極性，促使人們積極地、愉快地從事該職業(yè)，且職業(yè)興趣與人格之間存在很高的相關(guān)性。從事該職業(yè)，且職業(yè)興趣與人格之間存在很高的相關(guān)性。2022-1-21建環(huán)院研分會 霍蘭德認(rèn)為人格可分為霍蘭德認(rèn)為人格可分為v 社會型社會型(S) (S) v 企業(yè)型企業(yè)型(E)(E)v 常規(guī)型常規(guī)型(C)(C)v 實(shí)際實(shí)際型型(R)(R)v 研究型研究型(I)(I)v 藝術(shù)型藝術(shù)型(A)(A)2022-1-21建環(huán)院研分會六種類型的具體內(nèi)容六種類型的具體內(nèi)容1 1、社會型：、社會型：(S)(S)共同特征：共同特征：喜歡與人交往、不斷

3、結(jié)交新的朋友、喜歡與人交往、不斷結(jié)交新的朋友、善言談、愿意教導(dǎo)別人。關(guān)心社會問題、渴望發(fā)善言談、愿意教導(dǎo)別人。關(guān)心社會問題、渴望發(fā)揮自己的社會作用。尋求廣泛的人際關(guān)系，比較揮自己的社會作用。尋求廣泛的人際關(guān)系，比較看重社會義務(wù)和社會道德看重社會義務(wù)和社會道德 典型職業(yè)：典型職業(yè)： 如教育工作者（教師、教育行政人如教育工作者（教師、教育行政人員），社會工作者（咨詢?nèi)藛T、公關(guān)人員）。員），社會工作者（咨詢?nèi)藛T、公關(guān)人員）。 2022-1-21建環(huán)院研分會 2 2、企業(yè)型：、企業(yè)型：(E)(E)共同特征：追求權(quán)力、權(quán)威和物質(zhì)財(cái)富追求權(quán)力、權(quán)威和物質(zhì)財(cái)富、具有領(lǐng)具有領(lǐng)導(dǎo)才能。喜歡競爭、敢冒風(fēng)險(xiǎn)、有野心

4、、抱負(fù)。導(dǎo)才能。喜歡競爭、敢冒風(fēng)險(xiǎn)、有野心、抱負(fù)。為人務(wù)實(shí)，習(xí)慣以利益得失，權(quán)利、地位、金錢為人務(wù)實(shí)，習(xí)慣以利益得失，權(quán)利、地位、金錢等來衡量做事的價(jià)值，做事有較強(qiáng)的目的性。等來衡量做事的價(jià)值，做事有較強(qiáng)的目的性。 典型職業(yè)典型職業(yè)：如項(xiàng)目經(jīng)理、銷售人員，營銷管理人：如項(xiàng)目經(jīng)理、銷售人員，營銷管理人員、政府官員、企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)、法官、律師。員、政府官員、企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)、法官、律師。 2022-1-21建環(huán)院研分會3 3、常規(guī)型：、常規(guī)型：(C)(C) 共同特點(diǎn)：共同特點(diǎn)：尊重權(quán)威和規(guī)尊重權(quán)威和規(guī)章制度，喜歡按計(jì)劃辦事，章制度，喜歡按計(jì)劃辦事，細(xì)心、有條理，習(xí)慣接受他細(xì)心、有條理，習(xí)慣接受他人的指揮和領(lǐng)導(dǎo)，

5、自己不謀人的指揮和領(lǐng)導(dǎo)，自己不謀求領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)。喜歡關(guān)注實(shí)際求領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)。喜歡關(guān)注實(shí)際和細(xì)節(jié)情況，通常較為謹(jǐn)慎和細(xì)節(jié)情況，通常較為謹(jǐn)慎和保守，缺乏創(chuàng)造性，不喜和保守，缺乏創(chuàng)造性，不喜歡冒險(xiǎn)和競爭，富有自我犧歡冒險(xiǎn)和競爭，富有自我犧牲精神。牲精神。 典型職業(yè)：典型職業(yè)：如：秘書、辦如：秘書、辦公室人員、記事員、會計(jì)、公室人員、記事員、會計(jì)、行政助理、圖書館管理員、行政助理、圖書館管理員、出納員、打字員、投資分析出納員、打字員、投資分析員。員。 2022-1-21建環(huán)院研分會4 4、實(shí)際型：、實(shí)際型：(R)(R) 共同特點(diǎn)：共同特點(diǎn)：愿意使用工具從事愿意使用工具從事操作性工作，動手能力強(qiáng)，做操作性工作，

6、動手能力強(qiáng)，做事手腳靈活，動作協(xié)調(diào)。偏好事手腳靈活，動作協(xié)調(diào)。偏好于具體任務(wù)，不善言辭，做事于具體任務(wù)，不善言辭，做事保守，較為謙虛。缺乏社交能保守，較為謙虛。缺乏社交能力，通常喜歡獨(dú)立做事。力，通常喜歡獨(dú)立做事。 典型職業(yè)：典型職業(yè)：如：技術(shù)性如：技術(shù)性職業(yè)（計(jì)算機(jī)硬件人員、職業(yè)（計(jì)算機(jī)硬件人員、攝影師、制圖員、機(jī)械裝攝影師、制圖員、機(jī)械裝配工），技能性職業(yè)（木配工），技能性職業(yè)（木匠、廚師、技工、修理工、匠、廚師、技工、修理工、農(nóng)民、一般勞動）。農(nóng)民、一般勞動）。 2022-1-21建環(huán)院研分會 5 5、調(diào)研型：、調(diào)研型：( I )( I ) 共同特點(diǎn)：共同特點(diǎn)：思想家而非實(shí)干家思想家而非

7、實(shí)干家, ,抽抽象思維能力強(qiáng)，求知欲強(qiáng)，肯動腦，象思維能力強(qiáng)，求知欲強(qiáng)，肯動腦，善思考，不愿動手。喜歡獨(dú)立的和富善思考，不愿動手。喜歡獨(dú)立的和富有創(chuàng)造性的工作。知識淵博，有學(xué)識有創(chuàng)造性的工作。知識淵博，有學(xué)識才能，不善于領(lǐng)導(dǎo)他人?？紤]問題理才能，不善于領(lǐng)導(dǎo)他人?？紤]問題理性，做事喜歡精確，喜歡邏輯分析和性，做事喜歡精確，喜歡邏輯分析和推理，不斷探討未知的領(lǐng)域。推理，不斷探討未知的領(lǐng)域。 典型職業(yè)：典型職業(yè)：如科學(xué)研究人員、教如科學(xué)研究人員、教師、工程師、電腦編程人員、師、工程師、電腦編程人員、 醫(yī)生、系統(tǒng)分析員。醫(yī)生、系統(tǒng)分析員。 2022-1-21建環(huán)院研分會6 6、藝術(shù)型：、藝術(shù)型：(A)

8、(A) 共同特點(diǎn)：共同特點(diǎn)：有創(chuàng)造力，樂于有創(chuàng)造力，樂于創(chuàng)造新穎、與眾不同的成果，創(chuàng)造新穎、與眾不同的成果，渴望表現(xiàn)自己的個性，實(shí)現(xiàn)自渴望表現(xiàn)自己的個性，實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。做事理想化，追求身的價(jià)值。做事理想化，追求完美，不重實(shí)際。具有一定的完美，不重實(shí)際。具有一定的藝術(shù)才能和個性。善于表達(dá)、藝術(shù)才能和個性。善于表達(dá)、懷舊、心態(tài)較為復(fù)雜。懷舊、心態(tài)較為復(fù)雜。 典型職業(yè)：典型職業(yè)：如藝術(shù)方面（演員、如藝術(shù)方面（演員、導(dǎo)演、藝術(shù)設(shè)計(jì)師、雕刻家、導(dǎo)演、藝術(shù)設(shè)計(jì)師、雕刻家、建筑師、攝影家、廣告制作建筑師、攝影家、廣告制作人），音樂方面（歌唱家、作人），音樂方面（歌唱家、作曲家、樂隊(duì)指揮），文學(xué)方面曲家、樂

9、隊(duì)指揮），文學(xué)方面（小說家、詩人、劇作家）（小說家、詩人、劇作家）。2022-1-21建環(huán)院研分會六種類型的相互關(guān)系六種類型的相互關(guān)系霍蘭德劃分的六大類型，并非是并列的、有著明晰的霍蘭德劃分的六大類型，并非是并列的、有著明晰的邊界的。他以六邊形標(biāo)示出六大類型的關(guān)系。邊界的。他以六邊形標(biāo)示出六大類型的關(guān)系。 2022-1-21建環(huán)院研分會 1 ）相鄰（相近）關(guān)系相鄰（相近）關(guān)系，屬于這種關(guān)系的兩種類型的個體之間共同點(diǎn)較多，現(xiàn)實(shí)型 R 、研究型 I 的人就都不太偏好人際交往，這兩種職業(yè)環(huán)境中也都較少機(jī)會與人接觸。 2 ）相隔（中性）關(guān)系相隔（中性）關(guān)系，如 RA 、 RE 、 IC 、 IS 、

10、AR 、 AE 、 SI 、 SC 、 EA 、 ER 、 CI 及 CS ，屬于這種關(guān)系的兩種類型個體之間共同點(diǎn)較相鄰關(guān)系少。 3 ）相對（相斥）關(guān)系相對（相斥）關(guān)系，在六邊形上處于對角位置的類型之間即為相對關(guān)系，如 RS 、 IE 、 AC 、 SR 、 EI 、及 CA 即是，相對關(guān)系的人格類型共同點(diǎn)少，因此，一個共同人同時(shí)對處于相對關(guān)系的兩種職業(yè)環(huán)境都興趣很濃的情況較為少見。 2022-1-21建環(huán)院研分會霍蘭德理論的意義霍蘭德理論的意義 霍蘭德的類型理論提供了一個重要的生涯輔導(dǎo)霍蘭德的類型理論提供了一個重要的生涯輔導(dǎo)理念：把個人特質(zhì)和適合這種特質(zhì)工作聯(lián)合起理念：把個人特質(zhì)和適合這種特

11、質(zhì)工作聯(lián)合起來。來。 霍蘭德的職業(yè)性向論引導(dǎo)當(dāng)事人走向一個主動、霍蘭德的職業(yè)性向論引導(dǎo)當(dāng)事人走向一個主動、積極的行動方向，進(jìn)行動態(tài)探索。積極的行動方向，進(jìn)行動態(tài)探索。 霍蘭德的職業(yè)興趣理論可以幫助做好職業(yè)選擇霍蘭德的職業(yè)興趣理論可以幫助做好職業(yè)選擇和職業(yè)設(shè)計(jì)，成功地進(jìn)行職業(yè)調(diào)整，從整體上和職業(yè)設(shè)計(jì)，成功地進(jìn)行職業(yè)調(diào)整，從整體上認(rèn)識和發(fā)展自己的職業(yè)能力認(rèn)識和發(fā)展自己的職業(yè)能力。 測試開始測試開始2022-1-21建環(huán)院研分會別讓生活的壓力擠走快樂別讓生活的壓力擠走快樂 第二部分：第二部分：2022-1-21建環(huán)院研分會桃桃花花緣緣問問 題題 環(huán)環(huán) 節(jié)節(jié)1.1.你覺得自己壓力大不大？你覺得自己壓力

12、大不大？2.2.你的壓力主要來自哪里？你的壓力主要來自哪里？3.3.當(dāng)你有壓力時(shí)，你會怎么處理？當(dāng)你有壓力時(shí)，你會怎么處理？2022-1-21建環(huán)院研分會壓力測試：壓力測試：親愛的童鞋們，親愛的童鞋們， 現(xiàn)在，讓我們一起來看現(xiàn)在，讓我們一起來看看你的壓力到底有多大！看你的壓力到底有多大！2022-1-21建環(huán)院研分會 在下面的測驗(yàn)中找出最接近你實(shí)際生活的在下面的測驗(yàn)中找出最接近你實(shí)際生活的一種情況一種情況, ,如果沒有經(jīng)歷過這類事情如果沒有經(jīng)歷過這類事情, ,可選擇最可選擇最接近你的想法的一種。接近你的想法的一種。1 1，生日，婚禮，生日，婚禮，免不了花錢。，免不了花錢。A A 你不想在這類場

13、合出現(xiàn)，以免花錢買禮物；你不想在這類場合出現(xiàn)，以免花錢買禮物；B B 盡管不少花錢，可在各種場合，你還是樂盡管不少花錢，可在各種場合，你還是樂于于 選擇小巧而特別的禮物；選擇小巧而特別的禮物；C C 只在對你很重要的場合送禮；只在對你很重要的場合送禮； 2 2，你的家具或電器由于水管破裂被損壞了，而且發(fā)現(xiàn)，你的家具或電器由于水管破裂被損壞了，而且發(fā)現(xiàn)你的財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)不能完全彌補(bǔ)損失。你的財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)不能完全彌補(bǔ)損失。A A 你很失望，痛苦地抱怨保險(xiǎn)公司；你很失望，痛苦地抱怨保險(xiǎn)公司；B B 開始自己修復(fù)家具；開始自己修復(fù)家具；C C 考慮撤銷保險(xiǎn)，并向有關(guān)事務(wù)機(jī)關(guān)投訴；考慮撤銷保險(xiǎn)，并向有關(guān)事務(wù)機(jī)關(guān)投

14、訴；2022-1-21建環(huán)院研分會3 3，你的自行車與別人的車相撞，你不得不與對方約個時(shí)間你的自行車與別人的車相撞，你不得不與對方約個時(shí)間解決這個問題。解決這個問題。A A 這件事引起的焦慮和不安使你失眠；這件事引起的焦慮和不安使你失眠；B B 這并非重要的事情，只是生活中發(fā)生的許多事情這并非重要的事情，只是生活中發(fā)生的許多事情中的一件，你會在問題解決后，做點(diǎn)自己喜歡的事情，以中的一件，你會在問題解決后，做點(diǎn)自己喜歡的事情，以便盡快忘掉那不愉快的事；便盡快忘掉那不愉快的事；C C 開始時(shí)你不去管它，只要在解決問題的那一天到開始時(shí)你不去管它，只要在解決問題的那一天到來時(shí)再想辦法應(yīng)付它；來時(shí)再想辦

15、法應(yīng)付它；4 4，你由于某件生活中的小事和鄰居發(fā)生了爭執(zhí)，卻沒能解，你由于某件生活中的小事和鄰居發(fā)生了爭執(zhí)，卻沒能解決任何問題。決任何問題。A A 回到家，你拼命喝酒，想輕松一下，忘掉這件事；回到家，你拼命喝酒，想輕松一下，忘掉這件事；B B 準(zhǔn)備到對方單位告他；準(zhǔn)備到對方單位告他；C C 通過散步或看一場電影來平息怒氣；通過散步或看一場電影來平息怒氣；2022-1-21建環(huán)院研分會 5 5，當(dāng)今日常生活中的壓力使你和你，當(dāng)今日常生活中的壓力使你和你男（女）朋友男（女）朋友經(jīng)常發(fā)生口角。經(jīng)常發(fā)生口角。A A 每當(dāng)這時(shí)候，你盡力放松自己，保持沉默，不去爭執(zhí)；每當(dāng)這時(shí)候，你盡力放松自己，保持沉默，

16、不去爭執(zhí)；B B 你和朋友談?wù)撨@事，使你的觀點(diǎn)和感情得到理解；你和朋友談?wù)撨@事，使你的觀點(diǎn)和感情得到理解；C C 尋求機(jī)會，心平氣和地與自己的尋求機(jī)會，心平氣和地與自己的男男（女女）朋友朋友談心，看談心，看如何擺脫由于日常生活壓力而引起的爭吵；如何擺脫由于日常生活壓力而引起的爭吵； 6 6，一個你所愛的親密朋友準(zhǔn)備與別人結(jié)婚了，對你來說這是個，一個你所愛的親密朋友準(zhǔn)備與別人結(jié)婚了，對你來說這是個巨大的不幸。巨大的不幸。A A 你逃避現(xiàn)實(shí)，使用權(quán)自己相信這不可能發(fā)生，因此沒必你逃避現(xiàn)實(shí)，使用權(quán)自己相信這不可能發(fā)生，因此沒必要擔(dān)心，于是仍然樂觀地抱希望；要擔(dān)心，于是仍然樂觀地抱希望；B B 決定不

17、去擔(dān)憂，因?yàn)檫€有時(shí)間去改變這個決定不去擔(dān)憂，因?yàn)檫€有時(shí)間去改變這個“事實(shí)事實(shí)”；C C 決定向你所愛的人提出你的觀點(diǎn)，表明你的態(tài)度，嚴(yán)肅決定向你所愛的人提出你的觀點(diǎn)，表明你的態(tài)度，嚴(yán)肅地向她（他）說明不該這樣的理由；地向她（他）說明不該這樣的理由；2022-1-21建環(huán)院研分會7 7，每個人都承受物價(jià)上漲所帶來的心理上和生活上的壓力，每個人都承受物價(jià)上漲所帶來的心理上和生活上的壓力，你更擔(dān)心食品價(jià)格上漲。你更擔(dān)心食品價(jià)格上漲。A A 盡管價(jià)格上漲，你仍拒絕改變飲食習(xí)慣，因此不得盡管價(jià)格上漲，你仍拒絕改變飲食習(xí)慣，因此不得不花更多的錢；不花更多的錢；B B 每看到物價(jià)上漲，你怒氣會大增，但不管怎

18、么樣還每看到物價(jià)上漲，你怒氣會大增，但不管怎么樣還要買，甚至拼命搶購，擔(dān)心還會再漲；要買，甚至拼命搶購，擔(dān)心還會再漲；C C 設(shè)法少花錢，制定出一個營養(yǎng)而又實(shí)惠的信食譜；設(shè)法少花錢，制定出一個營養(yǎng)而又實(shí)惠的信食譜；8 8，終于有一天你的能力被人們認(rèn)識并被賦予一項(xiàng)重要工作。，終于有一天你的能力被人們認(rèn)識并被賦予一項(xiàng)重要工作。A A 你考慮放棄這次機(jī)會，因?yàn)楣ぷ髁刻?；你考慮放棄這次機(jī)會，因?yàn)楣ぷ髁刻?；B B 你開始懷疑自己能否承擔(dān)這個重任；你開始懷疑自己能否承擔(dān)這個重任；C C 分析這項(xiàng)工作對你的要求，并為從事這一工作做各分析這項(xiàng)工作對你的要求，并為從事這一工作做各方面的準(zhǔn)備；方面的準(zhǔn)備；20

19、22-1-21建環(huán)院研分會9 9，你猜想你的房租或一些其它的月支付會增加。，你猜想你的房租或一些其它的月支付會增加。A A 每天急于收信，以便從朋友那里早點(diǎn)確認(rèn)上漲的信每天急于收信，以便從朋友那里早點(diǎn)確認(rèn)上漲的信息，只有沒信時(shí)才有所放松；息，只有沒信時(shí)才有所放松；B B 決定不被這次漲價(jià)嚇倒，你計(jì)劃怎么樣應(yīng)付這種情決定不被這次漲價(jià)嚇倒，你計(jì)劃怎么樣應(yīng)付這種情況，如換房、采取節(jié)約措施等；況，如換房、采取節(jié)約措施等；C C 你覺得每個人都處在同樣的狀態(tài)中，因此逃避現(xiàn)實(shí)，你覺得每個人都處在同樣的狀態(tài)中，因此逃避現(xiàn)實(shí)，被動等待，認(rèn)為自己總會應(yīng)付得了；被動等待，認(rèn)為自己總會應(yīng)付得了； 1 10 0，有一

20、天你突然感覺不舒服。，有一天你突然感覺不舒服。A A 讀一些有慶醫(yī)學(xué)的書，進(jìn)行自我診斷，自我治療；讀一些有慶醫(yī)學(xué)的書，進(jìn)行自我診斷，自我治療；B B 鼓起勇氣，告訴家里人，并去醫(yī)院看病，希望得到鼓起勇氣，告訴家里人，并去醫(yī)院看病，希望得到醫(yī)生幫助；醫(yī)生幫助；C C 拖著不去看病，認(rèn)為自己最終會好起來；拖著不去看病，認(rèn)為自己最終會好起來；2022-1-21建環(huán)院研分會1 11 1，你的一個非常親近的人在一場事故中受了重傷，你從電話里，你的一個非常親近的人在一場事故中受了重傷，你從電話里得到了這個消息。得到了這個消息。A A 努力壓抑自己的感情，因?yàn)槟氵€要把這一消息告訴其它努力壓抑自己的感情，因?yàn)?/p>

21、你還要把這一消息告訴其它朋友和親戚；朋友和親戚；B B 你掛斷電話，哭起來，讓悲痛盡情發(fā)泄出來，使心里好你掛斷電話，哭起來，讓悲痛盡情發(fā)泄出來，使心里好受一些；受一些；C C 去醫(yī)務(wù)室向醫(yī)生要些鎮(zhèn)靜劑，幫助你度過以后幾小時(shí)；去醫(yī)務(wù)室向醫(yī)生要些鎮(zhèn)靜劑，幫助你度過以后幾小時(shí)；1 12 2，你最小的孩子離開家走入社會，這意味著家里只剩下你和你，你最小的孩子離開家走入社會，這意味著家里只剩下你和你丈夫（或妻子）。丈夫（或妻子）。A A 與朋友談?wù)摷抑械倪@一變化，看他們是怎么應(yīng)付這一變與朋友談?wù)摷抑械倪@一變化，看他們是怎么應(yīng)付這一變化所帶來的各種不適應(yīng)的狀況；化所帶來的各種不適應(yīng)的狀況；B B 盡可能地

22、幫助別人并為自己尋求新的興趣愛好；盡可能地幫助別人并為自己尋求新的興趣愛好；C C 想告訴孩子們，希望他們多在家里呆一段時(shí)間陪陪自己想告訴孩子們，希望他們多在家里呆一段時(shí)間陪陪自己。2022-1-21建環(huán)院研分會1 13 3，每個節(jié)假日，家里總為去探望雙方的父母而發(fā)生激烈爭，每個節(jié)假日，家里總為去探望雙方的父母而發(fā)生激烈爭吵。吵。A A 你制定了一個嚴(yán)格的你制定了一個嚴(yán)格的5 5年計(jì)劃，要求在節(jié)假日輪流年計(jì)劃，要求在節(jié)假日輪流探望雙方父母；探望雙方父母；B B 決定在重要的假期與自己最喜歡的家庭成員一起度決定在重要的假期與自己最喜歡的家庭成員一起度過，而在不太重要的假期邀請其他人；過，而在不太

23、重要的假期邀請其他人；C C 決定做最決定做最“公平公平”的事，根本不與家里老人、親戚的事，根本不與家里老人、親戚一起度假，這樣麻煩最少；一起度假，這樣麻煩最少；2022-1-21建環(huán)院研分會桃桃花花緣緣測測 試試 結(jié)結(jié) 果果問題問題1313：A=3A=3，B=1B=1，C=2C=2；問題問題4848：A=3A=3，B=2B=2，C=1C=1；問題問題913913：A=2A=2，B=1B=1，C=3C=3?？偡衷降?，說明你處理問題的能力越強(qiáng)。如果得分為21或更少，那么你很會處理問題，心理壓力不大，或許還可教其他人如何平靜下來，減少心理壓力；如果21分以上，說明心理壓力過大。2022-1-21建

24、環(huán)院研分會桃桃花花緣緣組組 圖圖 測測 試試仔細(xì)看左邊的圖。這是一張靜止的圖片， 你的心理壓力越大，圖片轉(zhuǎn)動越快，而兒童看這幅圖片一般是靜止的。2022-1-21建環(huán)院研分會桃桃花花緣緣組組 圖圖 測測 試試下圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受社會侵蝕越嚴(yán)重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？你能看出幾條筆直的橫線？2022-1-21建環(huán)院研分會桃桃花花緣緣組組 圖圖 測測 試試【你能看到多少個人頭？】【你能看到多少個人頭？】 0404張：弱智；張：弱智；5858張：一張：一般人；般人；911911張：特別感性；張：特別感性；11131113張：精神分裂。張：精神分裂。2022-1-21

25、建環(huán)院研分會桃桃花花緣緣組組 圖圖 測測 試試這是一副靜止的圖片，如果你看到運(yùn)動的景象，表明你的生活壓力大，內(nèi)心情緒波動比較大。2022-1-21建環(huán)院研分會桃桃花花緣緣組組 圖圖 測測 試試【測試你潛在是天使還是魔鬼！】第一眼看到什么，說明你潛在是什么？2022-1-21建環(huán)院研分會桃桃花花緣緣組組 圖圖 測測 試試測試你的智力。你能看道多少張臉呢？ 13張：輕度弱智；36張：正常人；710張：超與常人；1115張：天才！2022-1-21建環(huán)院研分會桃桃花花緣緣組組 圖圖 測測 試試視覺遺像】注視圖形中央的四個黑點(diǎn)30秒，然后閉眼仰頭朝上看天花板，如果你夠虔誠，神奇的圖像就會慢慢的顯現(xiàn)，你

26、看到了什么？2022-1-21建環(huán)院研分會桃桃花花緣緣組組 圖圖 測測 試試【壓力測試圖】1、如果看到波濤洶涌，那么請馬上休假；2、如果你看到微波蕩漾，請小休幾日；3、如果看到很多顆榛子，請繼續(xù)為人民幣服務(wù)。2022-1-21建環(huán)院研分會桃桃花花緣緣抗抗 壓壓 能能 力力 也許你很久沒騎腳踏車了，但不妨想一想你喜歡或者正使用的腳踏車應(yīng)該是哪一款：A.輕便型腳踏車。 B.電動腳踏車。 C.變速越野車。2022-1-21建環(huán)院研分會 壓力承受能力壓力承受能力5050。輕便型腳踏車最。輕便型腳踏車最大的特點(diǎn)就是無論什么路面，騎起來都比大的特點(diǎn)就是無論什么路面，騎起來都比較輕便輕巧。對于騎車的人來說自

27、然省力較輕便輕巧。對于騎車的人來說自然省力不少。選擇這項(xiàng)的人，通常來說無法忍受不少。選擇這項(xiàng)的人，通常來說無法忍受自己承受過大的壓力。也正因?yàn)槿绱?，你自己承受過大的壓力。也正因?yàn)槿绱?，你選擇了輕便型腳踏車，可以讓自己省力不選擇了輕便型腳踏車，可以讓自己省力不少。不過這并不代表你絲毫不能承受壓力。少。不過這并不代表你絲毫不能承受壓力。有時(shí)候壓力反而有時(shí)候壓力反而 能夠成為你的動力。讓能夠成為你的動力。讓你發(fā)奮達(dá)到你心目中的目標(biāo)。這樣的人不你發(fā)奮達(dá)到你心目中的目標(biāo)。這樣的人不占少數(shù)。占少數(shù)。選擇A的人：2022-1-21建環(huán)院研分會 壓力承受能力壓力承受能力2020。把它歸類于腳踏。把它歸類于腳踏

28、車的行列是因?yàn)樗€有兩個踏板。只要有車的行列是因?yàn)樗€有兩個踏板。只要有足夠的電力，騎車的人可以毫不費(fèi)力地行足夠的電力，騎車的人可以毫不費(fèi)力地行駛在馬路上。選擇駛在馬路上。選擇 這個選項(xiàng)的朋友，你對這個選項(xiàng)的朋友，你對于壓力可以說是非常敏感。在現(xiàn)實(shí)生活中，于壓力可以說是非常敏感。在現(xiàn)實(shí)生活中，你絕對不允許也不會讓自己承受過大的壓你絕對不允許也不會讓自己承受過大的壓力。一旦超過自己的承受范圍立即放棄是力。一旦超過自己的承受范圍立即放棄是你不二的選擇。你不二的選擇。 不過，有時(shí)壓力可以幫助不過，有時(shí)壓力可以幫助你完成不少事情哦。不妨試一試，讓壓力你完成不少事情哦。不妨試一試，讓壓力變成自己的動力。

29、變成自己的動力。選擇B的人：2022-1-21建環(huán)院研分會 壓力承受能力壓力承受能力8080。相信很多人都喜歡。相信很多人都喜歡它能夠隨時(shí)隨地變速的特點(diǎn)。騎車的人可以它能夠隨時(shí)隨地變速的特點(diǎn)。騎車的人可以在不同的路面選擇不同的方式讓自己輕松度在不同的路面選擇不同的方式讓自己輕松度過。正如這過。正如這 款車的特點(diǎn)一樣，你對于壓力有款車的特點(diǎn)一樣，你對于壓力有著良好的調(diào)節(jié)能力。你會非常理智地判斷出著良好的調(diào)節(jié)能力。你會非常理智地判斷出何種程度的壓力對于自己是有利的。而當(dāng)壓何種程度的壓力對于自己是有利的。而當(dāng)壓力過大時(shí)，你優(yōu)秀的調(diào)節(jié)能力就體現(xiàn)出來了。力過大時(shí)，你優(yōu)秀的調(diào)節(jié)能力就體現(xiàn)出來了。 你會調(diào)整

30、自己的心態(tài)或是做些事情使外來的你會調(diào)整自己的心態(tài)或是做些事情使外來的壓力立即減輕不少。有時(shí)，壓力對你來說反壓力立即減輕不少。有時(shí)，壓力對你來說反倒是一種表現(xiàn)自我的途徑。倒是一種表現(xiàn)自我的途徑。選擇C的人：2022-1-21建環(huán)院研分會桃桃花花緣緣減 壓 方 式 你接受朋友的邀請，一起乘船出海去玩。當(dāng)你接受朋友的邀請，一起乘船出海去玩。當(dāng)天天氣非常好，你的心情也很愉快。在海上釣天天氣非常好，你的心情也很愉快。在海上釣了一陣子魚之后，就決定先暫時(shí)休息一下。于了一陣子魚之后，就決定先暫時(shí)休息一下。于是你們便把錨拋下，在海上預(yù)定停留兩個小時(shí)是你們便把錨拋下，在海上預(yù)定停留兩個小時(shí)左右。這時(shí)候，你覺得你

31、會選擇在哪里休息呢左右。這時(shí)候，你覺得你會選擇在哪里休息呢? ?A.A.到船的最上層去到船的最上層去 B.B.到船頭的甲板上去到船頭的甲板上去 C.C.到船艙里面去到船艙里面去 D.D.到船尾去到船尾去2022-1-21建環(huán)院研分會選A的人： 表示你很在意在別人面前的表現(xiàn)。你可以去吃吃自己喜歡的食物或是逛逛街買買東西等，都可能轉(zhuǎn)變你的心情。心情好，你的工作就會進(jìn)行得非常順暢。2022-1-21建環(huán)院研分會選B的人： 在你的心底深處，一直都抱著“想要到外地去旅行”的念頭。建議你不妨到國外走走或是泡泡溫泉也不錯。如果這兩樣都暫時(shí)沒辦法實(shí)現(xiàn)，那去看海也是很好的解除壓力的方法。2022-1-21建環(huán)院

32、研分會選C的人： 當(dāng)你感到郁悶或是心情黯淡的時(shí)候，不妨以你為中心辦一個聚餐或是去K歌也不錯。在朋友們面前把你心中不滿的話全部都倒出來之后，你的壓力也會消除許多吧。2022-1-21建環(huán)院研分會選D的人： 你現(xiàn)在的精神和體力都相當(dāng)?shù)仄?，什么事也提不起勁來做。這樣的你最適合休息的方式就是：把你的電話線拔掉!將工作或是課業(yè)都暫時(shí)拋到一邊去。如果什么都不做無法讓你靜下心來的話，建議你看看書或是錄像帶。這樣過個兩、三天之后，等到你的心中有“想做事的感覺”時(shí)，再去恢復(fù)你的工作。2022-1-21建環(huán)院研分會緩 解 壓 力篇章一：篇章一： 輕音樂輕音樂篇章二：篇章二： 肌肌肉放松肉放松篇章三：篇章三：改變錯誤的思維習(xí)慣改變錯誤的思維習(xí)慣2022-1-21建環(huán)院研分會輕 音 樂 推 薦小提琴：卡農(nóng)小提琴：卡農(nóng)大提琴：不能說的秘大提琴：不能說的秘密密鋼鋼 琴：眼淚琴：眼淚古古 箏：漁舟唱晚箏：漁舟唱晚薩克斯：天堂的眼淚薩克斯：天堂的眼淚2022-1-21建環(huán)院研分會 調(diào)整自己調(diào)整自己的坐姿，讓身的坐姿，讓身體舒適，然后體舒適，然后慢慢閉上眼睛慢慢閉上眼