團體計劃書示例

1、“一米陽光”成長小組團體計劃書一米陽光，一線希望一生把握，一生擁有一、團體名稱：一米陽光“一米陽光”是一個典故：云南麗江玉龍雪山終年云霧繚繞，雪山一側(cè)終年不見陽光，只有每年秋分時節(jié)會有一米長的陽光照下來， 傳說被這一米陽光照到的人就能擁有幸福。 這個故事寓意人生總是有一線希望的， 把握現(xiàn)在所擁有的去追尋希望， 最終會獲得幸福， 感受到那一米陽光的溫暖。 或許每個人心中對幸福的定義不同， 但只要還有屬于自己的燦爛的一米陽光，生活就充滿希望。二、團體性質(zhì)成長性小組、封閉式小組。三、團體目標1、促進組員的自我探索，使其更加清晰、深刻的認識自我；2、促進組員的自我接納，使其正確看待自己的優(yōu)勢與不足；3

2、、協(xié)助組員探索自身的成長方向，促進其認知或行為上的改變；4、促進組員將在小組中學到的良好的人際溝通方式遷移到現(xiàn)實生活中去。四、參加對象大學在讀本科生、研究生，欲通過小組促進自我成長的。五、團體結(jié)構(gòu)1、團體人數(shù)：2、團體時間：10-12 人5月16日-7月每周 1 次，共4 日，每周日晚8 次，3 小時/次18： 30-21： 303、團體地點：六、組員招募與甄選1、組員招募在校園公告欄張貼海報，同時在網(wǎng)上發(fā)布招募信息（招募海報見附錄一）。參加者自愿報名，組長根據(jù)其性別、院系、年級進行初步篩選，盡量使小組內(nèi)男女生各半，組員來自不同院系，年級跨度大。通過初步篩選的參加者將被安排進入甄選面談環(huán)節(jié)。2

3、、組員甄選組長與通過初步篩選的參加者進行個別面談，在此過程中獲得參加者更多的信息（面談問題見附錄二） 。甄選原則：自愿參加小組，并具有促進自我成長的期望；愿意與他人真誠交流，并具有一定的人際溝通能力；有時間和毅力全程參加小組，并愿意遵守各項團體規(guī)范；排除不愿意共同參加小組的人。需要注意的是，在面談最后，組長需再次確認參加者是否仍然愿意參加小組。甄選面談是雙向性的，組長和參加者都可以選擇對方。七、團體設計思想（選擇至少一個心理咨詢的理論流派，闡述其主要觀點）示例：以人為中心的治療以人為中心的治療源于人本主義心理學，其提出者是卡爾羅杰斯（Carl Rogers）。理論的基本假設是， 人是完全可以信

4、賴的，他們有了解自己問題的能力并有解決這些問題的資源；來訪者對咨詢師的需要是理解、真誠、支持、接納、關(guān)注和積極的評價。因此，以人為中心的治療的目標是，促進來訪者自我探索，發(fā)現(xiàn)自身問題，發(fā)掘自身潛能，不斷整合自我概念， 自我成長， 以便他們能夠更好地解決目前的問題甚至是將來面臨的問題。咨詢師在這個過程中只要提供適宜的環(huán)境，設身處地地為來訪者著想，而無需進行直接干預。人性觀（ 1）人的實現(xiàn)的傾向羅杰斯認為人類有一種成長與發(fā)展的天性，并且是朝著自我實現(xiàn)的方向發(fā)展的。實現(xiàn)的傾向被看作是一種積極的傾向，若能有一個適宜的環(huán)境，一個人將有能力指導、 控制、調(diào)整自己的行為， 從而達到良好的主觀選擇與適應。 基

5、于這種觀點， 以人為中心的治療的基本原理就是使來訪者向著自我調(diào)整、 自我成長和逐步擺脫外部力量的控制， 實現(xiàn)各種潛能的方向發(fā)展。（ 2）人的主觀性以人為中心的治療強調(diào)人的主觀性，每個人都有其對現(xiàn)實的獨特的主觀認識。一個人總是朝著自我選擇的方向行進， 因為他是能思考、 能感覺、能體驗的一個人。羅杰斯認為人們的內(nèi)心是反對那種認為只能以單一方式看待真實世界的觀點的， 因此，以人為中心的治療為每個來訪者保留了他們的主觀世界存在的余地。（ 3）性善論羅杰斯認為，人基本上是誠實的、善良的、可以信賴的。這些特性與生俱來，而某些“惡”的特性則是由于防御的結(jié)果而并非出自本性。自我概念自我概念是以人為中心的治療的

6、理論基礎。自我概念 （ self-concept）是指一個人對其經(jīng)驗、體驗的總體知覺和認識，是自我知覺和自我評價的統(tǒng)一體，包括對自己身份的界定，對自己能力的評估，對自己的人際關(guān)系及自己與環(huán)境的關(guān)系的認識等。而自我（self）即是人的主觀體驗， 自我概念并不總是與一個人的主觀體驗或真實的自我相同的，因此，理想的實現(xiàn)傾向即自我實現(xiàn)，就是指自我概念與自我完全一致。以人為中心的治療理論認為，心理失調(diào)產(chǎn)生的原因就是自我概念與經(jīng)驗、體驗的不一致。當經(jīng)驗、體驗被準確地感知或言語化，并被整合進自我概念中時，自我概念與有機體的自我是協(xié)調(diào)一致的。而當經(jīng)驗、體驗被否認或歪曲時，自我概念與真實的自我就不一致了。此時，

7、 自我概念與經(jīng)驗、 體驗產(chǎn)生了矛盾沖突，因此受到威脅而產(chǎn)生了恐懼，并通過防御機制否認或歪曲自身的經(jīng)驗、體驗。當自我概念與經(jīng)驗、體驗的不一致有可能被意識到、知覺到時，焦慮就產(chǎn)生了。一旦防御機制失控，個體就會產(chǎn)生心理失調(diào)。自我概念與經(jīng)驗、體驗的不一致主要源于自我概念受到外部文化因素的影響。個體存在兩種評價過程， 第一種是有機體的評價過程，可以真實地反映實現(xiàn)的傾向；第二種是價值的條件化的過程， 是建立在對他人評價的內(nèi)化或?qū)λ嗽u價的內(nèi)投射的基礎之上的，這一過程并不能真實地反映個體的實現(xiàn)傾向，相反還會妨礙這種傾向。當個體采用第二種評價過程反映現(xiàn)實時， 就會產(chǎn)生錯誤的感知覺。個體把他人的價值觀內(nèi)化為自己

8、的價值標準，這樣他們不僅偏離了自身的經(jīng)驗、體驗，而且降低了對自我的評價，使自我價值感下降， 進而難以擁有足夠的勇氣承認和面對自身的矛盾之處。來訪者大多具有很低的自我概念，在很大程度上或很多領(lǐng)域中偏離了自身的經(jīng)驗、體驗。以人為中心的治療相信個體蘊藏著強大的自我實現(xiàn)的潛能，相信積極的成長力量，相信人是能夠發(fā)現(xiàn)其自我概念中的問題的，他們會評價自身的經(jīng)驗、體驗對自我實現(xiàn)的作用， 不斷地使自我概念適應于新的經(jīng)驗、體驗。 在治療過程中， 咨詢師更多地是創(chuàng)造一個幫助來訪者了解自己的氣氛和環(huán)境，減輕他們面對自我概念與經(jīng)驗、體驗矛盾時的焦慮。促進人格改變的基本條件以人為中心的治療理論認為促進來訪者人格發(fā)生改變的

9、有三個基本條件，即共情、真誠、無條件積極關(guān)注， 這些也是咨詢師在治療中應具備的基本態(tài)度，因為咨詢師的主觀態(tài)度影響著咨詢師與來訪者關(guān)系的質(zhì)量，而良好的咨訪關(guān)系又對促進來訪者人格的改變產(chǎn)生重要作用。（ 1）共情共情是指咨詢師放下自己的主觀態(tài)度，有效地聆聽，設身處地地為來訪者著想，體驗其內(nèi)心世界， 并把這種感受反饋給來訪者，達到情感上的交流和共鳴。咨詢師對來訪者的共情的理解有助于啟發(fā)來訪者對其自我、自我概念及其與自我體驗之間的關(guān)系進行深入的探索，使其在自我成長的歷程中不斷向前邁進。 而由于咨詢師對來訪者的深刻理解， 來訪者更加信任咨詢師，咨訪關(guān)系亦進一步得到加強。（ 2）真誠咨詢師與來訪者進行真誠地

10、交流需要注意幾個方面：首先要從角色中解放出來，即咨詢師無論是在生活中還是在咨詢中都是真誠的，不必隱藏在專業(yè)角色的背后；二是自發(fā)性地交流， 即咨詢師與來訪者的言語交流與行為應是自然的，不應受某些規(guī)則和技術(shù)的限制；三是非防御的態(tài)度，即咨詢師應努力理解來訪者的消極體驗，幫助其深化對自我的探索，而非急于抵御這些消極體驗對自己的影響；四是一致性，即言行一致，表里如一； 最后是自我暴露，即咨詢師應以真誠的態(tài)度，通過言語和非言語行為表達其情感。（ 3）無條件積極關(guān)注無條件積極關(guān)注是指咨詢師對來訪者的各種言行都采取包容和接納的態(tài)度，通過傾聽和非批判性的語言表達關(guān)注。 羅杰斯認為， 要幫助來訪者首先必須尊重他們

11、， 相信他們具有成長的潛力，具有自我指導的能力，并支持他們發(fā)展自己的潛力，發(fā)展其獨特的自我。由于咨詢師在任何情境中都是發(fā)自內(nèi)心地對來訪者以誠相待，并對其采取完全接納的態(tài)度，以及對來訪者達到共情與理解的水平， 來訪者就能把咨詢師當作是一個能傾聽和接受自己思想和感受的人，就會逐漸地與自己的內(nèi)心交流，把過去完全排除在意識之外的經(jīng)驗、體驗重新整理出來。 來訪者也會逐漸學會用像咨詢師那樣的態(tài)度對待自己， 更能坦率地表達自己的想法。此時，他們所否認或歪曲的經(jīng)驗、體驗逐漸減少，而自我概念與經(jīng)驗、體驗更趨于一致，來訪者就在這樣的過程中逐漸改變和成長。八、團體活動設計方案1、活動設計大綱活動活動名稱次數(shù)第一次一

12、親密接觸二昨日重現(xiàn)七八明天活動目標活動內(nèi)容1、 協(xié)助組員相互認識1、 熱身活動：生日排2、 營造輕松的團體氛圍，序、串名字、大風引導組員積極參與進來吹3、 澄清團體目標和組員的2、 團體形成：組長介目標紹團體，組員表達4、 制定團體契約，使組員對團體的期待達成共識3、 團體契約5、 引導組員真誠表達4、 分享第一次參加團體的感受1、促進組員分享成長經(jīng)以“自畫像”為主題活歷，進行自我探索，獲動貫穿六次活動得新體驗1、 作畫2、協(xié)助組員學會真誠表2、 結(jié)合自畫像分享成達，積極關(guān)注長經(jīng)歷3、 促進團體動力的形成與3、 組員給予反饋深化4、 營造安全、溫暖的團體氛圍，鞏固團體凝聚力1、 促進組員分享在

13、團體中1、 讓上次活動中分享活動準備材料時間40“請勿打擾”告示海報紙70白板筆簽字筆膠帶40筆記本30“請勿打擾”告示30團體契約膠帶自 畫像（素描紙彩筆）30“請勿打會更好的收獲和感悟，特別是自畫像的組員分享擾”告示在團體中作出的行為上一周以來的思考、團體契約的改變感悟及行為上的改膠帶2、 鼓勵組員將從團體中獲變白紙、筆得的新領(lǐng)悟和學習到的2、 讓組員分享在整個60 祝福卡新方法付諸實踐，運用團體過程中的收音樂到日常生活中，并制定獲、感悟及行為上具體的行動計劃的改變3、 鼓勵組員相互祝福3、 讓組員思考自己想504、 在溫馨的氛圍中結(jié)束團要作出的改變，制體定具體的行動計劃4、 組員互贈祝福

14、305、 團體正式結(jié)束102、具體活動方案第一次第一次親密接觸（1）歡迎組員， “生日排序” 。指導語：下面我們做一個活動，先請大家全部站起來，有沒有誰的生日在1月份（2月份、 3月份 ）？（等待組員回答）好，你可以選一個最喜歡的位置坐下。（組員坐下）有沒有誰的生日在12 月份（ 11 月份、 10 月份 ）。（等待組員回答）好，你坐在他的左手邊。（組員坐下）好，現(xiàn)在其他人按照生日大小順序在這個圓圈中找到自己的位置坐下。這個生日不計年齡，只看日期。（2）組員都坐好后，以“串名字”的形式進行自我介紹。指導語： 從現(xiàn)在起， 我們就組成了一個新的團體，我相信每個人都將在這個團體中發(fā)揮重要作用， 都是

15、這個團體不可缺少的一分子。那么，先讓我們來相互認識一下吧。請大家輪流作自我介紹， 先介紹姓名、院系、 年級、 家鄉(xiāng)等基本信息以及你想讓大家了解自己的任何方面， 然后用三個詞形容自己的性格，并說說為什么， 最后為自己想一個希望在團體中被大家稱呼的名字。 我們按照生日從小到大的順序進行，請生日在 1 月份的同學先介紹， 接下來他右邊的同學在介紹時要說，“我是右邊的”，同樣，第三位同學要說，“我是右邊的右邊的”，以此類推。那就先從你開始吧 （生日在1 月份的同學） 。自我介紹結(jié)束后，讓大家說說在剛才每個人的介紹中，令他們印象最深刻的是什么。（ 3）熱身活動“大風吹” 。指導語：下面我們做一個游戲放松

16、一下，我先來做個示范。我現(xiàn)在撤出一張椅子，站在圓圈的中央， 也就是說， 我們之中總會有一個人沒有椅子坐，要站在這里。 我說 “大風吹，大風吹”，你們要問我“大風吹什么”，如果我說“吹戴眼鏡的人”，那么戴眼鏡的人就必須站起來換位置。 換位置時不能持續(xù)兩人互換或坐回原位，沒搶到位置的人就要站在中央，組織下一輪的大風吹。（ 4）組長介紹團體名稱“一米陽光”的涵義、團體目標、簡要的團體活動計劃（每次活動的主要內(nèi)容），并以自身參加團體的經(jīng)歷和體驗說明團體是如何發(fā)揮作用的，例如，組長在團體中解決了什么問題， 組長在團體中的收獲、 感悟以及發(fā)生的改變， 組長在團體中是如何傾聽、表達和反饋的，由此闡明組員的權(quán)

17、利和責任。最后詢問組員對于團體是否還有疑問。（ 5）通過一些問題澄清組員的目標和對團體的期待。例如，你為什么參加這個小組？你最希望在小組中解決什么問題？在整個小組過程結(jié)束時， 你最期望學到和獲得什么？然后由組員自己判斷， 團體目標是否與自己的目標相符， 自己能否在團體中有所收獲， 并作出決定是否愿意繼續(xù)留在這個團體中。（ 6）組長與組員共同制定團體契約。組長說明團體契約的重要性，然后讓組員討論在團體中應該遵守的規(guī)范， 并強調(diào)這些規(guī)范是全體組員自愿并能夠遵守的。組長可以先做示范， 例如，我在小組中會真誠表達，積極關(guān)注每個人，在小組進行中不接打電話、不收發(fā)短信。組員對提出的條目逐條討論是否將其納入

18、小組規(guī)范中，在這個過程中組長盡量不作干預，讓組員自由討論。組長事先擬訂一份團體契約（團體契約見附錄三），對于組員沒有提到的條目進行補充， 再讓組員對其進行討論。最后組長綜合組員的討論結(jié)果，將全體組員都認同的規(guī)范按照重要性排序逐條寫在海報紙上，然后讓組員簽名， 并將手掌壓在海報紙上， 象征性地按一個手印，表示愿意遵守此契約。然后將海報紙貼在明顯的位置，時刻提示大家。（7）讓組員分享第一次參加這個成長小組的感受，特別是表達此時此地的感受。然后組長再次強調(diào)真誠在小組交流中的重要性，以及每個組員都有責任參與和促進小組的發(fā)展。最后發(fā)給每人一本自我成長日志， 以便在日常生活中隨時記錄自己的感悟和體驗，以及

19、想要對其他組員作出的反饋。第二次 昨日重現(xiàn)（請選擇或自己設計一個主題活動，能夠促進組員分享成長經(jīng)歷，詳細寫出指導語）（1）引入團體的主題活動“自畫像”。指導語：我現(xiàn)在發(fā)給每個人一張素描紙，桌子上有各種顏色的水彩筆和油畫棒，一會兒就請大家在這張紙上繪畫出自己。你們可以用任何事物來描繪自己，可以是具體的， 也可以是抽象的， 只要能表達出真實的自己。 你們可以畫得有創(chuàng)意一些，就像是在用這幅畫來展現(xiàn)自己的生命。大家自己創(chuàng)作，不要互相討論。你們大約有20 分鐘的時間，畫好后就將紙翻過去，不能再作修改。（2）分享自畫像。等所有組員畫好后，讓他們坐回到圓圈中，將自己的畫展示出來，并請組員簡單地分享一下看過大

20、家的自畫像后的感受。然后組長解釋從這次活動開始，在接下來的六次活動中， 每位組員都將結(jié)合自畫像深入地分享自己的成長經(jīng)歷，之后大家對他的分享進行反饋， 可以是表達自己的感受，分享相似的經(jīng)歷，也可以是提供信息和建議，或者是給予鼓勵和祝福。 然后詢問組員誰愿意第一個來分享自畫像，接下來的時間就留給分享的組員。（ 3）在本次活動結(jié)束前，組長詢問組員還有什么想要說的，強調(diào)把對于小組或組員的感受全部留在小組中來表達。第三六次昨日重現(xiàn)（ 1）讓上次活動中分享自畫像的組員分享一周以來的思考、感悟及行為上的改變，其他組員作簡短的反饋。（ 2）新的自畫像分享。（ 3）在本次活動結(jié)束前，組長詢問組員還有什么想要表達

21、的。第七次昨日重現(xiàn)（1）讓上次活動中分享自畫像的組員分享一周以來的思考、感悟及行為上的改變，其他組員作簡短的反饋。（ 2）新的自畫像分享。（ 3）所有組員都分享了自畫像，讓他們表達在這幾次主題活動中最深刻的感受。（ 4）組長提醒組員下次是最后一次活動：我們的團體即將結(jié)束，相信大家還有很多話想要說，那么就請大家在下次活動時送給每位組員一張祝?？?，寫下你最想對他說的話。第八次明天會更好（1）讓上次活動中分享自畫像的組員分享一周以來的思考、感悟及行為上的改變，其他組員作簡短的反饋。（ 2）讓組員分享在整個團體過程中的收獲、感悟及行為上的改變。（ 3）制定行動計劃。指導語：我很高興看到你們當中已經(jīng)有人

22、作出了一些改變，為了使你們能夠堅持下去，持續(xù)地作出改變， 也為了讓還沒有作出改變的同學將想法落實到行動上，我想我們有必要制定一個具體的行動計劃。現(xiàn)在就請你們寫下自己在日常生活中想要作出的改變，并為自己制定目標，列出具體的行動計劃以實現(xiàn)目標，計劃要具有可操作性，越具體越好。然后請你們在小組中找一個監(jiān)督人，兩人彼此監(jiān)督， 并商定你們都愿意執(zhí)行的獎懲辦法，也要具有可操作性。組員完成行動計劃后，請他們在團體中分享，大家可以提出修改意見或可借鑒之處。（ 4）讓組員自由活動，互贈祝?？?， 可以用任何形式表達對彼此的祝福，如說出祝福的話，或給對方一個擁抱。 組長在這個環(huán)節(jié)放一些輕松愉快的音樂。 在組員看過收

23、到的所有祝福后，請他們分享此時此刻的感受。（ 5）正式結(jié)束團體：組長表達對組員的感謝和祝福，然后請大家起立，圍成一個圈，將雙手放在兩旁組員的肩膀上，集體靜默30 秒，然后一起喊出小組的口號： “一米陽光， 一線希望，一生把握，一生擁有，我們的明天會更好！”附錄一“一米陽光”成長小組組員招募你是否正在探尋未來的成長方向？你是否在成長的旅途中感到迷茫與彷徨？你是否感到因內(nèi)心沖突而限制了自身的發(fā)展？如果你希望更加了解自己，如果你愿意與他人共同成長，如果你愿意分享自己的成長經(jīng)驗，那么，請加入到我們的小組中來吧！在這里，你將學會表達自我與關(guān)注他人， 你將體驗別樣的溫暖與感動，你將獲得神奇的成長力量！招募

24、對象：大學在讀本科生、研究生招募人數(shù)： 10-12人小組時間：小組地點：組長：督導：報名時間：截止到5月 7日 24： 00報名方式：請發(fā)郵件至，附上簡要的自我介紹，包括姓名、性別、院系、年級、聯(lián)系方式，以及參加小組的原因。備注：組長將根據(jù)個人信息對報名者進行初步篩選；對于通過篩選的同學，還將安排一次簡短的面談，以便確定最終參加小組的成員。參加小組注意事項：1、保密：尊重每位組員的隱私，不得對小組以外的人透露；2、準時出席：如果確定參加小組，請務必準時出席每次活動，如有特殊情況，請?zhí)崆芭c組長取得聯(lián)系；3、關(guān)注：認真傾聽其他組員的發(fā)言，不隨意打斷；4、真誠：不掩飾，坦率真實地表達自己此時此地的感

25、受。附錄二甄選面談問題提綱1、你是否參加過成長小組或類似的團體活動？2、你對小組有什么期望，或者你期望從小組中獲得什么？3、你需要小組幫助你解決什么問題？4、你認為自己可以對小組做出哪些貢獻？5、你是否愿意在小組中分享自己的經(jīng)驗，包括一些隱私？6、你能否保證嚴守其他組員的隱私，不對小組以外的人透露？7、你是否清楚小組的時間安排？8、你能否保證全程參加小組活動？9、在這張名單里，你不愿意與誰一起參加小組，為什么？10、對于小組，你還有什么需要了解的嗎？有什么意見或建議？11、你是否仍然愿意參加這個小組？附錄三團體契約1、我在小組中會真誠表達，專注傾聽，積極反饋；2、我會嚴格遵守保密原則，絕對不將在小組中發(fā)生的任何事情對外透露；3、我會盡量避免缺席和遲到，如果可能缺席或遲到，會事先向組長請假，并且事后向大家說明原由；4、在對其他組員進行反饋時，我會尊重他，不會對其進行人身攻擊，也不會對其作出主觀的評價；5、在小組進行中，我會自覺關(guān)掉通訊設備，不吃東西，在其他組員分享時不喝水；6、在小組進行中，我不會竊竊私語，不會說與當下話題無關(guān)的話。其中專業(yè)理論知識內(nèi)容包括：保安理論知識、消防業(yè)務知識、職業(yè)道德、法律常識、保安禮儀、救護知識。作技能訓