初中籃球興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃教學(xué)文案

1、資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除店頭中學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃任小剛2012-8-22word 可編輯資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除店頭中學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、總?cè)蝿?wù)為了豐富學(xué)生的課余生活， 激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)特長， 培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和頑強(qiáng)拼搏、 團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣， 學(xué)校決定在八年級(jí)成立籃球隊(duì)?；@球隊(duì)以基本技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊(duì)伍形象，爭(zhēng)取獲得更大的進(jìn)步。二、訓(xùn)練原則1.根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。2.訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。3.狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打

2、下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。4.有目的、有針對(duì)性地提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）5.訓(xùn)練時(shí)間為每周星期二和星期四下午活動(dòng)時(shí)間。6.全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊(duì)的默契配合。三、內(nèi)容1、身體訓(xùn)練：（ 1） 力量：四肢力量與腰部力量為主。（ 2） 速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。2、投籃：word 可編輯資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除（ 1） 罰籃。（ 2） 近距離籃底擦板投籃。（ 3） 三分線外遠(yuǎn)投。（ 4） 中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作。（ 5） 各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟悉投籃點(diǎn)。3、籃板球：（ 1） 強(qiáng)化籃板球

3、意識(shí)、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。（ 2） 提高彈跳力，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球。（ 3） 注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。4、積極防守：（ 1） 提高個(gè)人防守能力， 不斷提高封堵快攻路線、 積極搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。（ 2） 掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動(dòng)速度要快，學(xué)會(huì)張開雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。（ 3） 掌握半場(chǎng)、全場(chǎng)緊逼人盯人防守的方法及破解方法。（ 4） 注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（ 23、212）。5、快攻和防快攻：（ 1） 注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)，并打成功率。 （搶到籃板球后的發(fā)動(dòng)、對(duì)方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況）（ 2）

4、長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。（ 3） 造成以多打少（ 32、21）和以少防多的方法。（ 4） 快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合。word 可編輯資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除6、陣地進(jìn)攻：（ 1） 增強(qiáng)個(gè)人進(jìn)攻能力，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻。（ 2） 陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。（ 3） 多運(yùn)用小配合練習(xí)（掩護(hù)、策應(yīng)等）。（ 4） 組織后衛(wèi)的發(fā)動(dòng)配合。三、訓(xùn)練時(shí)間：2013 年 9 月起每周六、七下午16：1017： 10四、教學(xué)進(jìn)度表店頭中學(xué)籃球興趣小組教學(xué)進(jìn)度表（ 2013-2014學(xué)年度）課次教學(xué)內(nèi)容授課方式熟悉球性，恢復(fù)體力，了解學(xué)生基本狀況1實(shí)踐教學(xué)2w

5、ord 可編輯資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)，規(guī)范單手肩上投籃技術(shù)，恢復(fù)體力實(shí)踐教學(xué)學(xué)習(xí)持球移動(dòng)技術(shù)，規(guī)范跳投技術(shù)，恢復(fù)體力3實(shí)踐教學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)起源和發(fā)展；籃球規(guī)則演變理論講授45學(xué)習(xí)雙手胸前傳接球技術(shù)，規(guī)范行進(jìn)間變向運(yùn)球技術(shù)實(shí)踐教學(xué)6復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球技術(shù)，學(xué)習(xí)各種行進(jìn)間傳接球技術(shù)實(shí)踐教學(xué)7現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展特點(diǎn)和趨勢(shì)；我國籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況理論講授8學(xué)習(xí)行進(jìn)間高低手上籃技術(shù)，復(fù)習(xí)行進(jìn)間各種傳接球技術(shù)實(shí)踐教學(xué)9復(fù)習(xí)行進(jìn)間上籃技術(shù)，學(xué)習(xí)傳接球上籃組合技術(shù)實(shí)踐教學(xué)10復(fù)習(xí)傳接球上籃組合技術(shù)，學(xué)習(xí)全場(chǎng)行進(jìn)間運(yùn)傳投組合技術(shù)實(shí)踐教學(xué)11復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)傳投組合技術(shù)，學(xué)習(xí)運(yùn)球急停投籃組合技

6、術(shù)實(shí)踐教學(xué)12學(xué)習(xí)防守腳步移動(dòng)技術(shù)，復(fù)習(xí)運(yùn)球急停投籃技術(shù)實(shí)踐教學(xué)13復(fù)習(xí)攻防腳步移動(dòng)技術(shù)，學(xué)習(xí)運(yùn)球突破急停跳投技術(shù)，1 攻 1實(shí)踐教學(xué)14移動(dòng)技術(shù)分析及其教學(xué)訓(xùn)練理論講授15學(xué)習(xí)面向籃持球突破技術(shù)，運(yùn)球突破急停跳投技術(shù)實(shí)踐教學(xué)16復(fù)習(xí)面向籃持球突破技術(shù)，學(xué)習(xí)擺脫接球投籃組合技術(shù)實(shí)踐教學(xué)17學(xué)習(xí)背向籃持球突破技術(shù)，復(fù)習(xí)擺脫接球投籃組合技術(shù)實(shí)踐教學(xué)18傳接球技術(shù)分析及其教學(xué)訓(xùn)練理論講授19復(fù)習(xí)背向籃持球突破技術(shù)，學(xué)習(xí)突破分球技術(shù)實(shí)踐教學(xué)word 可編輯資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除20突破分球技術(shù)，行進(jìn)間傳接球投籃訓(xùn)練實(shí)踐教學(xué)21運(yùn)球、突破技術(shù)分析及其教學(xué)訓(xùn)練理論講授22學(xué)習(xí)行進(jìn)間反手投籃

7、技術(shù)，復(fù)習(xí)持球突破技術(shù)實(shí)踐教學(xué)23復(fù)習(xí)反手投籃技術(shù)，學(xué)習(xí)中路突破投籃技術(shù)實(shí)踐教學(xué)24投籃技術(shù)分析及其教學(xué)訓(xùn)練理論講授25運(yùn)傳投組合技術(shù)，學(xué)習(xí)沖搶前場(chǎng)籃板球技術(shù)實(shí)踐教學(xué)26復(fù)習(xí)沖搶前場(chǎng)籃板球技術(shù)，學(xué)習(xí)補(bǔ)籃技術(shù)實(shí)踐教學(xué)27復(fù)習(xí)補(bǔ)籃技術(shù)，學(xué)習(xí)擋搶后場(chǎng)籃板球技術(shù)實(shí)踐教學(xué)28學(xué)習(xí)各種防守腳步移動(dòng)技術(shù)，復(fù)習(xí)擋搶籃板球技術(shù)實(shí)踐教學(xué)29籃板球、防守技術(shù)分析及其教學(xué)訓(xùn)練理論講授30復(fù)習(xí)各種防守腳步移動(dòng)技術(shù)，學(xué)習(xí)防守選位和防接球，1 防 1實(shí)踐教學(xué)31復(fù)習(xí)防接球，學(xué)習(xí)防橫切和溜底，1 防 1實(shí)踐教學(xué)32復(fù)習(xí)防橫切溜底，學(xué)習(xí)防縱切，1防 1實(shí)踐教學(xué)33攻防對(duì)抗綜合練習(xí)實(shí)踐教學(xué)34籃球規(guī)則簡介理論講授35籃球裁判法簡介理論講授36學(xué)習(xí)切入技術(shù)，傳球和投籃組合技術(shù)練習(xí)實(shí)踐教學(xué)37復(fù)習(xí)切入技術(shù)，學(xué)習(xí)掩護(hù)實(shí)踐教學(xué)38復(fù)習(xí)掩護(hù)，半場(chǎng) 2對(duì) 2、 3對(duì) 3攻防實(shí)踐教學(xué)39半場(chǎng) 2對(duì) 2， 3對(duì) 3攻防實(shí)踐教學(xué)40半場(chǎng)