健康知識健康教育

1、健康知識健康教育一、健康的含義是什么？健康是指身體、心理和社會適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。二、健康教育的含義是什么？ 健康教育是通過有計劃、有組織、有系統(tǒng)的社會和教育活動，促使人們自覺地采納有益于健康的行為 和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康，提高生活質(zhì)量。健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方 式，以降低或消除影響健康的危險因素。通過健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，并能自 覺地選擇有益于健康的行為生活方式。二、健康教育的目是什么？1、增強人們的健康，使個人和群體實現(xiàn)健康的目的；2、提高和維護健康；3、預

2、防非正常死亡、疾病和殘疾的發(fā)生；4、改善人際關(guān)系，增強人們的自我保健能力，使其破除迷信，摒棄陋習，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，倡導 文明、健康、科學的生活方式。三、常見的有損健康的行為和生活方式是什么？ 吸煙、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄、性亂交等。四、有害健康的八種行為是什么？1、吸煙；2、飲酒過量；3、不恰當?shù)姆帲?、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運動量過大；5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制；6、不接受科學合理的醫(yī)療保??；7、對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。春季防病知識 春天氣溫多變，氣候變化無常，冷暖不穩(wěn)定且多風，細菌病毒等致病微生物便會乘機肆虐，易造

3、成一 些呼吸道傳染病的流行如流感、流腦、水痘、風疹等等；同時不穩(wěn)定的氣候往往會使人情緒波動，影響到 人的內(nèi)分泌及生物鐘，導致心血管及精神病的發(fā)生。另外，春暖花開，空氣中飄浮各種花粉、顆粒、塵埃、塵螨，對過敏性體質(zhì)者易誘發(fā)變態(tài)反應(yīng)引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、麻疹等。我們應(yīng)及時做好預防工作：1、過敏體質(zhì)的人不要過多地曬太陽，可用防曬霜保護。外出游玩要隨身帶風油精，抹后防蟲。桃花等 花類觀賞就好，不要用手接觸花粉，以免過敏。2、注意保持室內(nèi)空氣流通，毛巾、被褥要常曬太陽，多吃蔬菜水果，補充維生素C和B,少吃辛辣刺激的東西。加強營養(yǎng)，加強運動，提高人體免疫力。兒童要按時進行預防接種。3、保持良好的生活

4、習慣和人際關(guān)系，充實生活。保證良好的睡眠，保持良好的心理狀態(tài)，不可打亂生 物鐘。如生活習慣、心理狀態(tài)發(fā)現(xiàn)異常及時找?？漆t(yī)生咨詢。4、有心血管疾病的人少參加劇烈和刺激的運動，控制飲食。根據(jù)天氣變化適當保暖，平時生活要有一 定規(guī)律。老年人如有心血管方面的疾病要經(jīng)常測量血壓、血脂，不可以參加激烈的運動。肉少吃，多響蔬 菜水果，提倡低脂、低鈉、低糖飲食?？袢》乐沃R狂犬病又稱恐水病， 是由狂犬病毒引起的主要侵犯中樞神經(jīng)系統(tǒng)的一種人畜共患的急性傳染病。 主要有 恐水、怕風、光、聲等臨床癥狀，病死率幾乎100%。帶有狂犬病毒的狗、貓等動物及患狂犬病的人是主要的傳染源，被其咬傷、抓傷皮膚或被其舔粘膜而感染

5、。此外，狂犬病的潛伏期長短不一，據(jù)有關(guān)資料顯示，最短的5天，最長可達19年或更長，一般為1-3個月。預防狂犬病最有效的途徑是給貓和狗注射疫苗。3個月以上的狗，就要注射疫苗。人被咬傷后應(yīng)該先作傷口處理， 首先不要止血，讓血流出來，再用20的肥皂水或110001500的新潔爾滅溶液反復沖洗1020分鐘，再用大量清水沖凈10分鐘，最后涂上碘酒消毒，傷口不要包扎。然后立即到疾病預防 控制中心全程注射狂犬病疫苗和免疫球蛋白。一般來說，被咬的傷口越深越嚴重，部位越靠近頭、面，越 危險，必須立即注射狂犬疫苗和免疫血清。流感防治知識流感是呼吸道傳染病，傳染病性強，傳播速度快。由于流感是病毒性傳染病，沒有特效的

6、治療手段， 因此預防措施非常重要。專家對公眾提出如下建議：要保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生， 勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手， 不用污濁的毛巾擦手。 雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人；流感患者在家或外出時佩戴口罩， 以免傳染他人。要均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。每天開窗通風數(shù)次（冬天要避免穿堂風），保持室內(nèi)空氣新鮮；在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、 空氣污濁的場所；不得已必須去時，最好戴口罩。在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗也可減少感染的機會或減輕流感癥狀。流感防治誤區(qū)：1、服用維生素抗流感。各種維生素好處多多，

7、這顯而易見、毋庸置疑。但它們卻不能使人遠離流感。 包括使用抗病毒藥和各種維生素在內(nèi)的綜合診治才是最理想的療法。2、戶外可減少得流感風險。這種論點并不完全正確，因為我們在戶外，比如在大街上常常會遇到很 多人，而他們中間就完全可能有流感病人。至于說戶外空氣新鮮，流感傳播風險相對不高，那就是另外一 回事了。封閉場所內(nèi)如聚集很多人，流感傳播風險隨之便會高出成十上百倍。艾滋病的防治艾滋病的醫(yī)學名稱為“獲得性免疫缺陷綜合癥” （英文縮寫AIDS）,是一種病死率很高的嚴重傳染病。艾滋是它的英文縮寫“AIDS”的音譯。它是由于感染了人類免疫缺陷病毒所引起的、具有一系列復雜癥 狀的綜合癥,但對個人來講是可以預防

8、，其主要預防措施是：（1）不發(fā)生婚前性行為；（2） 不以任何方式吸毒；（3） 不輕易接受輸血和血制品。 （如必須使用，要求醫(yī)院提供經(jīng)艾滋病病毒檢測合格的血液和血制品）；（4） 不與他人共用針頭、針管、紗布、藥棉等用具；（5） 不去消毒不嚴格的醫(yī)療機構(gòu)或其他場所打針、拔牙、穿耳朵眼、紋身、紋眉、針灸或手術(shù)；（6） 避免在日常救護時沾上受傷者的血液；（7） 不與他人共用有可能刺破皮膚的用具，如牙刷、刮臉刀和電動剃須刀。一、常見的傳染病根據(jù)傳染病的主要傳播途徑，分為以下幾類：1、腸道傳染?。夯魜y（二號?。?、痢疾、傷寒、甲肝、戊肝、脊髓灰質(zhì)炎（小兒麻痹癥） 、感染性腹 瀉等；2、呼吸道傳染?。簜魅拘?/p>

9、非典型肺炎、肺結(jié)核、流行性感冒、麻疹、流腦、流行性腮腺炎、白日咳、 白喉、猩紅熱、風疹等；3、血源性傳染?。阂腋?、丙肝、丁肝、艾滋病等；4、蟲媒傳播及自然疫源性傳染?。菏笠摺⒖袢?、鉤體、乙腦、瘧疾、登革熱、黑熱病等；5、其它：炭疽、布魯氏菌病、急性出血性眼結(jié)膜炎（紅眼?。┑?。二、傳染病的基本特征1、有病原體：包括細菌、病毒、立克次體、螺旋體、原蟲、蠕蟲等；2、有傳染性：傳染病病人必須隔離治療；3、有流行病學特征：不同傳染病的發(fā)病時間、地區(qū)、人群等方面有各自的分布特點；4、有感染后免疫：人體感染病原體后，體內(nèi)會產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，可抵抗相同的病原體。三、腸道傳染病的預防（一）什么是腸道傳染病？ 腸

10、道傳染病是一組經(jīng)消化道傳播的疾病。常見的主要有傷寒、副傷寒、細菌性痢疾、霍亂、甲型肺炎、 細菌性食物中毒等。腸道傳染病病人的病原體從病人和病原攜帶者的糞便、嘔吐物中排出，污染了周圍環(huán) 境，再通過水、食物、手、蒼蠅、蟑螂、等媒介經(jīng)口腔進入胃腸道，在人體內(nèi)繁殖、產(chǎn)生毒素引起發(fā)病， 并繼續(xù)排出病原體再傳染給其他健康人。（二）腸道傳染病的傳播途徑1、經(jīng)水傳播由于生活飲水源被腸道傳染病人和病原攜帶者的糞便、 嘔吐物中排入水中或洗滌病人的衣褲、器具、手等造成了水源污染，可引起霍亂、傷寒、細菌性痢疾的暴發(fā)流行。2、經(jīng)食物傳播 在食品的加工、儲存、制作、運輸?shù)匿N售等過程中被腸道傳染病的病原體污染，可造 成局部

11、的流行和暴發(fā)流行。3、接觸傳播 通過握手、 使用或接觸過病人的衣物、 文具、門具、門把手、 人民幣等造成病原體傳播。4、昆蟲傳播 有些腸道傳染病的病原體可在人體內(nèi)存活一段時間， 通過到處活動的蒼蠅、 蟑螂等昆蟲 進行傳播。（三）預防措施 預防腸道傳染病的關(guān)鍵是把好“病從口入”這一關(guān)，要注意飲食和飲水衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣， 做好預防工作。1、積極開展愛國衛(wèi)生運動，加強對糞便、垃圾和污水的衛(wèi)生管理，發(fā)動群眾滅蠅、滅蟑螂。2、注意飲食衛(wèi)生。不吃腐爛變質(zhì)食物，生吃蔬菜、瓜果一定要洗燙、剩飯、剩菜要煮后再吃，食具要 經(jīng)常消毒。飲食服務(wù)行業(yè)、食品加工銷售單位和集體食堂，要認真執(zhí)行食品衛(wèi)生法。3、搞好飲

12、水衛(wèi)生。 不喝生水， 喝開水。 保護好水源，嚴防污染。飲水用具要定期消毒， 保證飲水衛(wèi)生。4、講究個人衛(wèi)生。養(yǎng)成飯前、便后洗手的習慣。常剪指甲、勤換衣服。食堂、飲食業(yè)工作人員更要講 究個人衛(wèi)生，定期體格檢查，發(fā)現(xiàn)有傳染病，應(yīng)及時調(diào)離工作崗位。四、呼吸道傳染病的預防（一）傳染性非典型肺炎1、主要表現(xiàn)：起病急，以發(fā)熱為首發(fā)癥狀，體溫一般超過38C，可伴有畏寒、關(guān)節(jié)酸痛、肌肉酸痛、乏力、腹瀉，一般無鼻塞、流涕，可有咳嗽，多為干咳，少痰，可有胸悶，嚴重者出現(xiàn)呼吸加速或呼吸困難。2、傳播途徑：主要與病人近距離接觸而傳播，亦可經(jīng)接觸病人的痰、氣管分泌物、糞便或被其污染 的物品傳播。3、 預防方法：生活、工

13、作場所保持通風；注意個人衛(wèi)生，勤洗手（用肥皂、洗手液、流水洗）；不與 患者或疑似患者接觸。（二）流腦1、主要表現(xiàn)：起病急，高熱，劇烈頭痛，嘔吐，皮膚黏膜出現(xiàn)淤點淤斑，少數(shù)嚴重患者可出現(xiàn)休克、 昏迷甚至死亡。2、傳播途徑：主要通過咳嗽、噴嚏等經(jīng)飛沫直接從空氣傳播。3、預防方法：接種流腦疫苗；搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不 與病人接觸。（三）流行性感冒1、主要表現(xiàn)：起病急，畏寒發(fā)熱，頭痛，全身乏力、酸痛，體質(zhì)較弱的患者如老人、兒童可出現(xiàn)肺 炎，劇烈咳嗽，呼吸急促。2、傳播途徑：主要經(jīng)飛沫傳播3、預防方法：搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病

14、人接觸；養(yǎng) 成良好的個人衛(wèi)生習慣，勤洗手；加強鍛煉，在每天洗臉時用冷水刺激鼻部，可以提高抵抗力，增加對寒 冷的適應(yīng)能力。接種流感疫苗。（四）麻疹1、主要表現(xiàn)：發(fā)熱，全身不適，食欲減退，咳嗽，打噴嚏，流涕，眼結(jié)膜充血、畏光、流淚，口腔 黏膜出斑，皮膚出疹等。2、傳播途徑：主要通過飛沫直接傳播。3、預防方法：接種麻疹疫苗；搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不 與病人接觸。五、血源性傳染病的預防病毒性肝炎1、種類：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。2、主要表現(xiàn)：（1）急性肝炎：起病急，畏寒、發(fā)熱、全身乏力、厭油、惡心、嘔吐、皮膚鞏膜黃染；（2）慢性肝炎：疲乏、厭食、惡心、嘔吐、

15、腹脹、腹瀉、肝區(qū)不適等。3、傳播途徑：（1）甲肝、戊肝：主要通過腸道傳播，即進食被病毒污染的食品或水而感染生?。?（2）乙肝、丙肝、丁肝：主要經(jīng)血液傳播，可通過輸血、不安全注射、血透等途徑傳播，亦可經(jīng)由母 親傳給新生兒。4、預防方法：（1） 接種甲、乙肝疫苗可有效預防甲、乙肝；（2） 養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣，飯前便后洗手，不吃生、冷、變質(zhì)食物，生食、熟食要分開存放，剩飯菜要 熱透（尤其是熱天） ，不隨便到不衛(wèi)生的攤點、飲食店就餐，防止病從口入。（3）使用一次性注射器，不與他人共用針頭（包括針灸） ；盡量避免輸血和使用血液制品；患乙肝或攜 帶乙肝病毒的婦女分娩時應(yīng)加強對嬰兒的防護， 避免傳給孩子， 新生兒生下24小時內(nèi)注射乙肝高效價免疫 球蛋白；不接觸病人的血液及被血液污染的物品；不與病人共用食具、洗刷用具、剃須刀等。六、蟲媒傳播及自然疫源性傳染病的預防（一）狂犬病1、主要表現(xiàn)：早期表現(xiàn)為被狗或其它動物咬、抓傷后愈合的傷口及其周圍有癢、痛、麻及蟻走等異 樣感覺，繼而患者出現(xiàn)恐水、怕風、怕光、怕聲等癥狀，絕大部分患者最后因呼吸循環(huán)衰竭而死亡。2、傳播途徑：主要因被帶狂犬病病毒的狗、