【圖】上臂怎么減肥？種方法輕松瘦手臂_第1頁(yè)
【圖】上臂怎么減肥？種方法輕松瘦手臂_第2頁(yè)
【圖】上臂怎么減肥？種方法輕松瘦手臂_第3頁(yè)
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1、【圖】上臂怎么減肥？種方法輕松瘦手臂夏天快到了，大家也都開(kāi)始穿出了短袖的衣服，這時(shí)候，如果展現(xiàn)出去的是一雙臃腫的手，總會(huì)讓人稍微感到自卑，在這里，小編給大家分享幾個(gè)減掉手臂上贅肉的方法吧。怎么樣減手臂上的贅肉？步驟/方法：第一種方法，這可能也是最常見(jiàn)的男女通用的方法，使用舉啞鈴的方法來(lái)給自己的雙臂減少贅肉。這個(gè)方法成本低，堅(jiān)持下來(lái)效果顯著，如果是男生，那么強(qiáng)烈推薦，多多益善，如果是女生，切記適量，不可因?yàn)榕e啞鈴過(guò)多而練出肌肉。怎么減手臂上的贅肉第二種方法，經(jīng)常做一些帶有揮臂的科學(xué)運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、打網(wǎng)球、打壁球等等。女生重點(diǎn)推薦打羽毛球，男生的話(huà)其實(shí)做一些綜合性的運(yùn)動(dòng)就可以，比如打籃球。第三

2、種方法，做專(zhuān)門(mén)的瘦手操。所謂瘦手操其實(shí)就是局部的手臂運(yùn)動(dòng)，平日里做熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候常常有一部分動(dòng)作是手臂的放松動(dòng)作，這也是瘦手操的一種。瘦手操種類(lèi)較多，根據(jù)你手臂哪一部分的贅肉較多來(lái)選擇適合的瘦手操。第四種方法，中醫(yī)的針灸和推拿對(duì)于瘦身也有不錯(cuò)的療效，可以選擇針灸手臂的局部穴位以及配合推拿來(lái)達(dá)到手臂局部減肥的效果，當(dāng)然，前提是找一個(gè)好的針灸師和推拿師。第五種方法，注意平日里的飲食習(xí)慣，多吃水果多喝水，在平常的菜肴里可以多吃一些洋蔥、木耳之類(lèi)，然后水果吃一些荔枝，這些不僅能夠使你的手臂減肥，而且還有排毒養(yǎng)顏，美白肌膚的功效。第六種方法，這個(gè)與其說(shuō)是一種方法，不如說(shuō)是一種良好的習(xí)慣，要養(yǎng)成正確良好的坐立姿勢(shì)的習(xí)慣，這不僅僅關(guān)系到手臂，也關(guān)系到全身。良好的坐立姿勢(shì)會(huì)讓你的手臂和身材更加完美。注意事項(xiàng)：1、

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