怎么瘦臉最有效最簡單 怎樣輕松瘦臉

1、本文格式為word版，下載可任意編輯怎么瘦臉最有效最簡單 怎樣輕松瘦臉 臉上肉肉可不像其他身體部位那么好減，臉部原來平常就很難運動到。那么，怎樣輕松瘦臉呢?我?guī)闳チ私庖幌掳伞?輕松瘦臉的方法 1、涂上瘦臉霜，放松臉部肌肉。按摩從下顎開頭，到耳邊，然后再以額頭為中心點向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。 2、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。假如指甲太長，則用"手指肚'緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘后放開手指，連續(xù)做3次。 3、用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，同樣做3次。 4、將下顎

2、的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條漸漸清楚起來，動作要有力但避開戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。 5、從下顎到耳邊輕輕摩挲。從下顎到耳根背后，再從鼻翼兩側(cè)到顴骨下的凹陷處，最終回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個來回。 6、按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭伸展開來。 7、內(nèi)眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實，但留意眼睛要放松，做3次，每次3秒。 8、從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚，肯定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角，由內(nèi)到外地按壓，做3次，每次3秒。 9、沿著眉骨按摩眼

3、皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鐘。 可以瘦臉的食物 1.菠菜 菠菜是一種綠色的蔬菜，它現(xiàn)在已經(jīng)開頭漸漸成為了餐桌上必不行少的一道菜了。由于它不但養(yǎng)分豐富，而且還特別簡單被人體汲取和消化。 但是mm多吃菠菜，除了可以為身體供應補充各種養(yǎng)分物質(zhì)和促進腸胃蠕動之外，對于想要瘦臉的mm來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。由于菠菜中豐富的鉀物質(zhì)可以關心有效地消退臉上的水腫，當臉上的水腫現(xiàn)象消退后，大臉也就會漸漸變成小臉了。 2.豆苗 所謂的豆苗，實際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們?nèi)粘Ｋ缘亩姑?，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉，豆苗的這兩個部位的口感是特別的嬌

4、嫩的，因此許多人常常都會吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉。 豆苗中含有特別豐富的胡蘿卜素和各種維生素，這些物質(zhì)都是具有明顯的利水消腫作用的食物，所以當美眉們食用豆苗的時候，這些物質(zhì)就會關心美眉們達到消退臉上水腫的效果，讓之前浮腫的臉變得更加瘦和均勻。 另外，豆苗還可以促進口腔活動，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉，這樣對于瘦臉就更加簡單了。 3.雞肉 雞肉含有豐富的維生素c和蛋白質(zhì)成分，這些物質(zhì)都很簡單被人體汲取，而且對于促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時，在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃，由于雞皮中含有大量的脂肪，很簡單會在人體內(nèi)囤積脂

5、肪。假如將雞肉去皮食用的話，還會有著意想不到的瘦臉功效。 由于去了皮的肌肉是屬于脂肪含量很低的食物，它不但可以有效的關心我們緩解臉上所消失的水腫現(xiàn)象，而且還可以供應各種養(yǎng)分物質(zhì)，這樣就可以輕輕松松的打造一張清秀的小臉了。 4.魚干 許多mm都喜愛吃魚，由于魚鮮嫩的口感很簡單就會讓人輕易上癮。另外，魚的脂肪含量極少，卻含有豐富的蛋白質(zhì)，由于可以起到肯定的減肥的目的。但是假如將魚制成魚干，這就會達到良好的瘦臉的效果。 魚干本身的含鹽量特別高，而且也同樣含有豐富的鉀，因此可以有效地關心消退臉上的水腫，讓mm們快速遠離大餅臉。但是在吃魚干瘦臉的時候要留意，由于魚干中鹽的成分極高，因此最好不要多吃，否則很簡單讓導致各種疾病的發(fā)生。 猜你感愛好的文章： 1.如何一周快速瘦臉