小腹脹氣是怎么回事 [小腹脹氣怎么消除]

1、本文格式為word版，下載可任意編輯小腹脹氣是怎么回事 小腹脹氣怎么消除 小腹脹氣會(huì)讓我們的肚子看起來鼓鼓的，很難看，我們?nèi)绾斡行诵「姑洑饽?小腹脹氣怎么消退這個(gè)問題由我來為您解答! 小腹脹氣怎么辦 1、喝醋 用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。 2、細(xì)嚼慢咽 吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均簡單造成消化問題帶來脹氣。 3、嚼米湯 米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。 4、怎樣

2、熏豆子 假如你喜愛吃豆子，又不盼望脹氣，這里教你一個(gè)解決方法。豆類在水中好像會(huì)流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)。討論顯示，浸泡豆子12小時(shí)，或用濕紙巾掩蓋24小時(shí)，可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，更可以削減90%的此類化合物。 5、遠(yuǎn)離錯(cuò)誤搭配食物 食物搭配不良會(huì)帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。 6、藥物的選擇 胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質(zhì);制酸劑對排氣及脹氣均無效。當(dāng)氣體產(chǎn)生過多，可用新奇檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當(dāng)作灌腸劑，以平衡體內(nèi)的ph值。假如體內(nèi)排氣仍

3、持續(xù)數(shù)日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數(shù)小時(shí)內(nèi)解除問題。 7、吃飽后不要立刻坐著 吃飽后可以漫步或站一會(huì)兒，不要立刻趴著休息或是坐著，尤其是趴著簡單壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。 8、服用嗜酸菌 消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，由于缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗平安的灌腸劑，開頭你可能感到稍微的不適，不過大約1小時(shí)后即可乎息。 9、使用胰臟醇康 假如你曾經(jīng)作過腹腔手術(shù)(例如，切除一段腸子)，使用胰臟酵素將有助于消化食物。低血糖癥患者也需要胰臟酵索。用餐畢，若感到飽脹、肚內(nèi)有咕嚕

4、聲、脹氣或排氣等，也可服用胰臟酵素。 10、服木炭片 活性炭能有效地排解過多的氣體，在你感到不適時(shí)，馬上服用5粒。但你若正服用其他藥物，則需留意，木炭粒除了汲取氣體，也會(huì)汲取藥物成分。同時(shí)，切勿每天使用，由于木炭的汲取力強(qiáng)，能汲取有用的養(yǎng)分索。 11、涂抹薄荷油 脹氣難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹胃部四周，可有效緩解脹氣問題 12、古方茶療 李時(shí)珍在本草綱目上有記載：諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。唐代劉貞亮也曾經(jīng)總結(jié)說，茶有十德：以茶散郁氣;以茶驅(qū)睡氣;以茶養(yǎng)生氣;以茶除病氣;以茶利禮仁;以茶表敬意;以茶嘗味道;以茶養(yǎng)身體;以茶可行道;以茶可養(yǎng)志。古方茶療渣脾茶 對胃脹氣的人特別的適合。 小腹脹氣

5、如何預(yù)防 1、定時(shí)定量進(jìn)食 胃酸分泌具有肯定的規(guī)律性，即一日三餐時(shí)的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊亂，破壞了胃酸分泌的正常節(jié)律，久之可導(dǎo)致胃病，因此，日常飲食應(yīng)一日三餐，不行過多進(jìn)食零食。每餐的進(jìn)食量應(yīng)適度，過饑或過飯，或饑，飽不均飲食，使胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)失常而致消化不良，因此，應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)，定時(shí)時(shí)飲食的良好衛(wèi)生習(xí)慣。 2、進(jìn)食溫度相宜 飲食的溫度以不燙不涼為度，即一般保持在40-50攝氏度為宜，過冷飲食，使胃粘膜血客收縮，胃粘膜血流量削減，影響胃的功能，同時(shí)過冷飲食還能刺激胃蠕動(dòng)增加，甚至產(chǎn)生胃痙攣。過熱飲食，能燙傷胃粘膜，使胃粘膜愛護(hù)作用降低，還能使胃粘膜血管擴(kuò)張，可導(dǎo)致胃粘膜出血。 3、細(xì)嚼慢咽

6、 少食粗糙，過硬食物，對食物充分咀嚼，使食物盡可能碎爛，可減輕胃的工作負(fù)擔(dān)，咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及殺滅細(xì)菌等作用，對胃粘膜有愛護(hù)作用，因此，進(jìn)食宜細(xì)嚼慢咽，不行整個(gè)吞棗。 4、避開辛辣 常常大量食用辛辣刺激性食物，使胃粘膜受刺激，長期處于充血狀態(tài)，可引發(fā)慢性胃炎，因此，應(yīng)避開長期大量食用辣椒，大蒜等刺激性食物。 5、心情舒服 人的心情與胃酸分泌及胃的消化作用親密相關(guān)，心情低落時(shí)，即使美味佳肴，也會(huì)味同嚼蠟。因此，進(jìn)食時(shí)要保持精神放松，心情開心。 6、精神集中 食物的消化，汲取，需充分的的血液供應(yīng)胃腸道。若一邊進(jìn)食，一邊思索問題，或一邊進(jìn)食，一邊看書，看電視，大量的血液要供應(yīng)腦部工作，直接影響胃腸道的血液供應(yīng)，長此以往，勢必影響胃的功能，導(dǎo)致胃病發(fā)生。因此，進(jìn)食時(shí)要用心致志，不行一心二用。 7、食物結(jié)構(gòu)合理 動(dòng)物性食品，油膩食物不宜消化過多食用加重胃腸負(fù)擔(dān)，影響食欲，過細(xì)米面食物無機(jī)鹽，微量元素，維生素及食物纖維素大量損失，長期食用必將造成機(jī)體養(yǎng)分不良，導(dǎo)致機(jī)體各種功能下降。因此，多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 8、戒煙 吸煙可使胃部血客收