中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)考級(jí)一級(jí)課程介紹.doc

1、2015版華彩中國(guó)舞蹈考級(jí)教材第 級(jí)1、光陰（3/4節(jié)奏練習(xí)）2、餅干圓圓（手臂練習(xí)）3、玩娃娃（壓腿練習(xí)）4、小雨點(diǎn)（勾繃腳練習(xí)）5、星星很美麗（手位練習(xí)）6、說句悄悄話（頭的練習(xí)）7、蝸牛（壓胯練習(xí)）8、小鈴鐺（腳位練習(xí)）9、- * *.（手指練習(xí)）選學(xué)組合10、玩具熊（再見曲）4-6 歲）一、光陰（3/4節(jié)奏練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：認(rèn)識(shí)三拍子節(jié)奏“強(qiáng)弱弱”的特點(diǎn)2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、對(duì)腳盤坐：盤腿坐于地面，腳心相對(duì)，雙膝盡量靠向地面，雙手叉腰b、拍膝蓋：盤腿坐于地面，腳心相對(duì)，雙手拍膝蓋盤腿坐于地面，腳心相對(duì)，雙手拍手盤腿坐于地面，腳心相對(duì)，雙手拍體前的地板盤腿坐于地面，腳心相對(duì)，上身前傾

2、，頭微仰，雙手胸前平行，五指C、拍手：d、拍地：e、擺手：張開擺動(dòng)3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對(duì)1點(diǎn)，對(duì)腳盤坐，后背直立準(zhǔn)備音樂:（3/4節(jié)奏每小節(jié)為3拍,數(shù)字標(biāo)明為第幾小節(jié)（1）（8）保持準(zhǔn)備拍動(dòng)作第一段：（1）（4）拍膝蓋四次（5）（8）拍手四次（9）拍地板（10）雙手收回叉腰，后背直立（11）-（12）重復(fù)（9）(10)動(dòng)作(13)擺手(14)雙手掌型，收回胸前，后背直立(15)雙手前平位攤手，手心向上，身體微微前傾(16)雙手收回叉腰，后背直立第二段：(17 )-（20）重復(fù)（1）（4）動(dòng)作(21 )-（24）重復(fù)（5）（8）動(dòng)作(25 )-（28）重復(fù)（9）(12)動(dòng)作(29 )-(32)

3、重復(fù)(13)(16)動(dòng)作(33)-（36）重復(fù)（9）(12)動(dòng)作準(zhǔn)備位動(dòng)作右左晃動(dòng)四次(40)結(jié)束段：（37）4、提示：通過模仿時(shí)鐘滴答的流逝，掌握三拍子的節(jié)奏與強(qiáng)弱節(jié)拍5、歌詞：光陰在哪里，只是滴答滴。寶貝對(duì)不起，滴滴滴滴滴，一天天長(zhǎng)大。別玩躲迷迷，我們到處在找你，你叫答答答，還是滴滴滴，不要你不像空氣，又不是游戲，感覺真的好神秘，請(qǐng)不要生氣，其實(shí)我在你心里。答答答答答，跟著光陰在玩耍，滴滴滴滴滴，答答答答答，寶貝昨天是故事，今天就開始，明天有夢(mèng)來編織，光陰在飛舞，我們要抓住，分分秒秒的幸福。二、餅干圓圓（手臂練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：手臂路線的認(rèn)知練習(xí)2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、畫餅干：雙手經(jīng)體前交

4、叉畫立圓至b、小船舞姿：雙手斜上位屈臂，C、吃餅干舞姿：雙臂曲臂架平， 動(dòng)作3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對(duì)1點(diǎn)，雙跪坐， 準(zhǔn)備音樂：（1） （ 2）保持準(zhǔn)備位置第一段：（1）1 2畫餅干動(dòng)作34 雙手落于斜下位2、8點(diǎn)斜上位掌心對(duì) 2 .8點(diǎn)虎口張開，放于嘴邊，低頭張嘴做出吃餅干的雙手斜下位（2）1 234雙手合十經(jīng)體前到頭頂尖小船舞姿小船右擺小船左擺5678（3）1 4雙手前平位攤出，掌心向上58小臂折回胸前，指尖點(diǎn)胸（4）1 4吃餅干舞姿56雙手合十直臂到頭頂尖78雙手落于斜下位第二段：（5）（8）重復(fù)（1）（ 4）的動(dòng)作（9）1 4吃餅干舞姿5678畫餅干動(dòng)作 雙手落于斜下位4、提示：a、雙手

5、劃立圓要由指尖帶動(dòng)，做到最大限度b、舞蹈時(shí)要讓孩子們邊唱邊跳，提高孩子們學(xué)習(xí)舞蹈的熱情5、歌詞：餅干圓圓，圓圓餅干，用手掰開變成小船，你吃一半，我吃一半，啊嗚一口，小船真尖。三、玩娃娃（壓腿練習(xí)）1、訓(xùn)練目的： 訓(xùn)練腿的柔韌性2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、擴(kuò)指：五指最大限度張開b、勾繃腳：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型， 繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè)流線形造型C、坐壓前腿：雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背盡量保 持平直3、節(jié)奏：體對(duì)1點(diǎn)，正步位繃腳伸坐，指尖體旁點(diǎn)地準(zhǔn)備位置：準(zhǔn)備音樂：（1）保持準(zhǔn)備位動(dòng)作第一段：（1）1雙手肩前擴(kuò)

6、指2肩前團(tuán)手34雙手肩前擴(kuò)指56前壓腿78還原至準(zhǔn)備位置（2）1 2雙勾腳34雙繃腳56前壓腿78還原至準(zhǔn)備位置第二段：（3）1 4吸腿抱團(tuán)身58還原至準(zhǔn)備位置第三段：（4） （ 5）重復(fù)（1）（ 2）動(dòng)作4、提示：a、肩前擴(kuò)指時(shí)手肘靠近身體，擴(kuò)指時(shí)要有力度b、舞蹈時(shí)要讓孩子邊唱邊舞，提高孩子學(xué)習(xí)舞蹈的熱情5、歌詞：這是娃娃小手，拍拍拍拍拍，這是娃娃小腳，踏踏踏踏踏。四、小雨點(diǎn)（勾繃腳練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：勾腳與繃腳的動(dòng)作形態(tài)，及腳的靈活性訓(xùn)練2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，雙腳與腿部形成勾曲式造型b、雙繃腳：雙腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一

7、個(gè)流線形 造型C、吸腿抱團(tuán)身：雙腿屈膝上吸，全腳落地，低頭以額碰膝，雙臂抱于小腿干前體對(duì)1點(diǎn)，吸腿抱團(tuán)身3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：準(zhǔn)備音樂：保持準(zhǔn)備位動(dòng)作雙腿伸直至正步位繃腳伸坐，雙手體側(cè)，指尖點(diǎn)地（1）1 8（2）1 8雙勾腳 雙繃腳 雙手?jǐn)U指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉 抖手落下至準(zhǔn)備位重復(fù)（1）1 8動(dòng)作雙勾腳， 34 雙繃腳， 56 雙勾腳 雙繃腳雙手抖指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉 抖手落下至準(zhǔn)備位第一段：（1）1 2345678（2）1 8（3）1 278（4）1 458第二段：右腳收至腳踝處，平腳踏地 左腳收至同右腳并攏 吸腿抱團(tuán)身雙腿伸直，上身隨腿至前壓腿 雙手打開至正步位繃腳伸坐（5）1 234

8、58（6）1 458（7） （ 8） 重復(fù)（5）（ 6）動(dòng)作 結(jié)束段：收至吸腿抱團(tuán)身（9）4、提示： 雙勾腳和雙繃腳均要做到最大限度5、歌詞：小小雨點(diǎn)，小小雨點(diǎn)，沙沙沙沙沙落在花園里，花兒樂得張嘴巴 小小雨點(diǎn)，小小雨點(diǎn)，沙沙沙沙沙 落在田野里，鳥兒樂得笑哈哈五、星星很美麗(手位練習(xí))1、訓(xùn)練目的：初步掌握手臂的幾個(gè)方位2、主要?jiǎng)幼鳎篴、位b、c、d、e、手位：正上位，正下位，前斜上位，前斜下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下 擴(kuò)指：五指最大限度張開，模仿星星星星旁落碎抖手：五指擴(kuò)指正上位，向旁碎抖手，落于旁斜下位星星前落碎擺手：五指擴(kuò)指正上位，經(jīng)體前手心向前碎擺落于正下位 星星眨眼：經(jīng)團(tuán)手到擴(kuò)指，模

9、仿天上星星一閃一閃好似在眨眼睛3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對(duì)準(zhǔn)備音樂：(1)(2)第一段：(1)12345 8(2)12345 8(3) (4)(4) 1 2第二段：(5) (8)結(jié)束段：(1)(4)4、提示：1點(diǎn)，雙跪坐，雙手?jǐn)U指俯于腿上保持準(zhǔn)備位動(dòng)作雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指于前斜下位 雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指于前平位雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指于正上位星星旁落碎抖手雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指于旁斜下位雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指于旁平位位 雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指于旁斜上位 星星旁落碎擺手重復(fù)第一段(1) (2 )動(dòng)作 雙手于旁按手位同時(shí)右腳起直立，雙腳并攏正部位重復(fù)第一段(1) (4 )動(dòng)作自由流動(dòng)用手的擴(kuò)指模仿眨眼睛a、要求收的方位準(zhǔn)確，擴(kuò)指有力b、注意星星旁

10、落碎抖手和星星前落碎擺手的區(qū)別C、結(jié)束段落讓孩子們自由找朋友，模仿天上閃爍的星星眨眼睛，提高組合趣味 性，讓孩子們之間互相交流，增進(jìn)感情5、歌詞：夜空仰望的星，能否看清，那仰望的人，是否孤單或嘆息；夜空中亮的星，能否記起，眨一眨眼睛，伴我同行；我和那天上的星星，同樣擁有透明的心靈，和你一起許下承諾，伴隨在夜空里。六、說句悄悄話(頭的練習(xí))1、訓(xùn)練目的初步認(rèn)知頭部的運(yùn)動(dòng)方式，訓(xùn)練頭部的靈活性2、主要?jiǎng)幼骷耙骯、低頭：下巴頦貼近脖子鎖骨位置，脖子后部脊椎拉長(zhǎng)，視線隨頭部同時(shí)向下b、仰頭：下巴頦向上方抬起，脖子前部喉嚨位置的肌肉隨下巴頦向上方拉長(zhǎng)， 視線隨頭部同時(shí)向上C、點(diǎn)頭：從仰頭到低頭的連貫動(dòng)

11、作，重拍向下，視線平視d、搖頭：頭部左右搖晃，動(dòng)作中，下巴頦始終微微抬起3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：準(zhǔn)備音樂：（1）1 8第一段：（1）1 2345678（2）1 458間奏段：（3）1 458第二段：（4）1 2345678（5） （ 6）4、提示；3,7點(diǎn)雙人相對(duì)，正步位，雙手旁按手位保持準(zhǔn)備位動(dòng)作低頭 回正 旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴 還原至準(zhǔn)備位雙人同時(shí)上右腳，左肩貼靠，四次點(diǎn)頭 還原至準(zhǔn)備位旁按手，半蹲，身體前傾，同時(shí)搖頭 還原至準(zhǔn)備位仰頭 回正 旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴 還原至準(zhǔn)備位重復(fù)第一段（2）（ 3）動(dòng)作a、點(diǎn)頭時(shí)要做出說悄悄話的狀態(tài)b、旁按手半蹲，身體前傾時(shí)要做親吻狀5、

12、歌詞：兩只小小鴨，親親小嘴巴，說啥悄悄話，說啥悄悄話。七、蝸牛（胯的練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練胯的柔韌性訓(xùn)練2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、對(duì)腳盤坐壓胯：盤腿坐于地面，腳心相對(duì)，雙手放于腳弓處。在此基礎(chǔ)之上, 上體向腿部貼靠，雙肩向后掰，胸前探，頭微仰，上體的肩、胸完全展開，骨盆 固定，肩與地面保持平行線。b、旁開腿壓胯：在正步位繃腳伸坐的基礎(chǔ)上，雙腿同時(shí)向旁打開到最大限度即 旁開腿。壓胯與“對(duì)腳盤坐壓垮”的要領(lǐng)相同C、觸角狀：做觸角狀時(shí)，雙手貼住頭，食指屈伸3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對(duì)1點(diǎn)，對(duì)腳盤坐，雙手抓腳弓處準(zhǔn)備音樂（1） 8第一段：（1）1 24動(dòng)作（2）1 28保持準(zhǔn)備位動(dòng)作（3）1 458（4）

13、1 4第二段：（5）1 24動(dòng)作（6）1 23458（7）1 458（8）1 4第三段：右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭重復(fù)第三段（12）1 2反面動(dòng)作,右手保持舞姿 雙手落至頭上，食指伸出做觸角狀左傾頭主要?jiǎng)幼骷耙螅赫轿唬弘p腳內(nèi)側(cè)靠攏，腳尖對(duì)正前方小八字位：兩腳跟并攏，腳尖分開 90度，分別正對(duì)左、右側(cè)前方 大八字位：腳的方位同“小八字位”，雙腳腳跟之間打開一腳至一腳半的距鈴鐺搖擺：大八字位旁按手右左擺動(dòng) 4次 節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：準(zhǔn)備音樂：（1）1 8（2）1 2體對(duì)1點(diǎn)，正步位，旁按手位對(duì)腳盤坐壓胯，34 還原，58 重復(fù)第一段（1）1右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭，34 落手還原

14、，5重復(fù)第一段（2）1 4反面動(dòng)作雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀 掌心向前落手還原旁開腿勾腳，雙手身前扶地旁開腿壓胯，3 4 還原，58 重復(fù)第二段（5） 1 右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭 落手還原重復(fù)第一段（2）1 4反面動(dòng)作雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀 掌心向前落手還原對(duì)腳盤坐，雙手抓腳弓處（9） （ 11） 重復(fù)第一段（1）（ 3）動(dòng)作（12） 12345 784、提示a、對(duì)腳盤坐壓胯時(shí)雙肘打開，自然彎曲b、要求孩子們尋找蝸牛的形象感，動(dòng)作生動(dòng)鮮活5、歌詞：喂！喂！蝸牛； 喂！喂！蝸牛。你有沒有眼睛，你有沒有頭？ 我有眼睛，我有眼睛，還有頭和腳。八、小鈴鐺（腳位練習(xí)）1、訓(xùn)練目的

15、：對(duì)三種腳位的認(rèn)知2、a、b、c、離d、3、保持準(zhǔn)備位動(dòng)作雙手掌心向上，經(jīng)體旁托起起至正上位34 雙手掌心向里，小指相貼，經(jīng)體前落下58 旁按手位 第一段：(1)1 2正步位蹲起34重復(fù)第一段8抬右腿(2)1 4鈴鐺擺動(dòng)5 6小八字位7 8正步位間奏段：(1) 1 2動(dòng)作， 5 6 小八字位， 7 大八字(3) 1 8重復(fù)準(zhǔn)備音樂(2)1 8動(dòng)作 第二段：(4) ( 5)重復(fù)第一段(1) ( 2)動(dòng)作 結(jié)束段：(6) 1 2 小八字位345894、提示：大八字位 抬右腳鈴鐺擺動(dòng) 大八字位結(jié)束a、注意腳位的準(zhǔn)確性b、鈴鐺擺動(dòng)時(shí)重心的轉(zhuǎn)換5、歌詞：一只小鈴鐺， 一只小鈴鐺， 一只小鈴鐺，叮當(dāng)響，！

16、叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響 叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！ 叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響 叮當(dāng)！叮當(dāng)響九、1、訓(xùn)練目的： 正步位蹦跳及手指的靈活2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、數(shù)字1手形：b、數(shù)字2手形：C、數(shù)字3手形：d、數(shù)字6手形：e、數(shù)字7手形：(手指練習(xí))手握空心拳，食指伸出手握空心拳，食指中指伸出，食指拇指指肚相捏，后三指伸直，孔雀頭狀 拇指小指伸直，其余三指彎曲，耳旁打電話狀 五指指肚相捏剪刀手狀f、數(shù)字10手形：拇指伸出，其余四指空心拳，真棒手形g、蹦跳步：膝蓋松弛，后背直立，保持正步位h、傾頭：面向一點(diǎn)，雙肩固定不動(dòng)，耳朵找肩膀，一側(cè)頸部最大限度拉長(zhǎng)3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對(duì)

17、1點(diǎn)，正步位，雙手旁按手位 準(zhǔn)備音樂：(1) ( 4)保持準(zhǔn)備位動(dòng)作 第一段：左傾頭，左旁按手位，右手屈臂于右太陽穴做1舞姿，同時(shí)正步(1) 位蹦跳一次保持舞姿以右手腕為軸，食指向外畫圈一周，其余動(dòng)作不變 重復(fù)(1)56動(dòng)作(2)245678(3)245678(4)2458(5)1右傾頭，右旁按手位，左手屈臂于左太陽穴旁做 2'舞姿保持舞姿剪刀手合上，其余動(dòng)作不變剪刀手打開，其余動(dòng)作不變 重復(fù)(2) 5動(dòng)作雙手做3'舞姿，同時(shí)上位伸出，腳下正步位蹦跳一次 保持舞姿雙手孔雀頭向內(nèi)轉(zhuǎn)相對(duì)，其余動(dòng)作不變 雙手孔雀頭外轉(zhuǎn)對(duì)1點(diǎn)，其余動(dòng)作不變雙手前落至前平位擴(kuò)指，同時(shí)正步位蹦跳一次 保持

18、舞姿擴(kuò)指搖手同時(shí)腳下正步位半腳尖碎步蹦跳一次245678(6)245678(7)245678(8) 次2458結(jié)束段：左傾頭左旁按手，右手于右耳前做 6 '舞姿，同時(shí)腳下正步位 保持舞姿右傾頭，右手隨動(dòng)，其余動(dòng)作不變 重復(fù)(5)56反面動(dòng)作右旁按手，左手 7'手形，同時(shí)正步位蹦跳1次 保持舞姿 左手?jǐn)U指，其余動(dòng)作不變 恢復(fù) 7手形，其余不變重復(fù)(6) 5動(dòng)作1雙手?jǐn)U指旁斜下位體側(cè)屈臂，掌心向前，同時(shí)正步位蹦跳1次保持舞姿雙臂旁斜下位伸直，其余動(dòng)作不變 雙臂還原屈臂體側(cè)，其余動(dòng)作不變重復(fù)(7) 5動(dòng)作雙手旁平位折臂做10手形，拇指指尖向上，同時(shí)正步位蹦跳一 保持舞姿雙手?jǐn)U指耳前抖

19、手，同時(shí)腳下正步位半腳尖碎步(9) 1 4 重復(fù)(8) 1 4動(dòng)作58 雙手?jǐn)U指正上位伸出(10) 4保持(9) 5 8舞姿，抖手，正步位半腳尖碎步向1點(diǎn)移動(dòng)5保持舞姿，腳下停住正步位4、提示：a、動(dòng)作與歌詞相結(jié)合，要求學(xué)生唱歌詞，記動(dòng)作b、蹦跳步保持正步位，落地要輕，重拍在下5、歌詞：一個(gè)手指轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn)，兩個(gè)不孤單， 三個(gè)好朋友來做伴，四個(gè)五個(gè)一起玩。六打電話聊聊天，七個(gè)模仿小星星，八腳章魚游游游，九個(gè)十個(gè)說再見。 九個(gè)十個(gè)說再見。2、a、b、c、十、玩具熊（再見曲）1、訓(xùn)練目的：在舒緩的音樂中為一節(jié)課畫上一個(gè)完滿的句號(hào)，同時(shí)增進(jìn)孩子與孩子，孩子與教 師之間的感情主要?jiǎng)幼骷耙螅猴w吻：雙手輕撫嘴巴心形手：指尖帶動(dòng)，經(jīng)過從頭兩側(cè)至頭頂尖 擁