[１個(gè)月減３斤]月減30斤

1、本文格式為word版，下載可任意編輯個(gè)月減斤月減30斤 長(zhǎng)得不美麗，是上天的錯(cuò)誤；身材不好，那就是自己的問(wèn)題了！努力一把吧，1個(gè)月減3斤，并不是太難的事！ 我要減肥！ 男友看了我半天，納悶地說(shuō)，你不胖啊，減哪里？ 我指了指腰，有了多余的贅肉不行，我肯定要減肥。男友看我態(tài)度堅(jiān)決，只能牽強(qiáng)同意，但是他竟然提出三項(xiàng)要求:1、不準(zhǔn)節(jié)食;2、不準(zhǔn)吃減肥藥;3、不準(zhǔn)去健身房搞得肌肉比他還牢固。我扳著指頭算了一下，有了這三不準(zhǔn)，那我還怎么減肥去？但是，我還是要減肥啊。長(zhǎng)得不美麗，是上天的錯(cuò)誤；身材不好，那就是自己的問(wèn)題了！其次天，郁郁悶悶地上班，大廈竟然還停電。八樓啊，漸漸地爬上去，腳步越來(lái)越重，到了寫(xiě)字間

2、，氣喘吁吁。要是每天停電，我們每天這么爬，那可就減肥了。有同事在身邊唉聲嘆氣。減肥？對(duì)啊，我們身上的肥肉就是身體多余的熱量的積累，爬樓梯累成這樣，就是消耗熱量，那不就是消耗脂肪？干脆，本小姐以后不坐電梯，爬樓梯算了。爬樓梯效果雖然好，可是太累了。我不是那么有毅力的人，最終一星期只能爬個(gè)兩三次；后來(lái)我想每天堅(jiān)持跳繩也有效果，但最終也是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。不過(guò)，我想，只要?jiǎng)悠饋?lái)就好，不要太苛求自己，一切隨心，最多是效果快慢而已。還有什么方法能讓我不違反男友的三不政策而能輕松減肥呢？要不，在吃飯上動(dòng)動(dòng)腦子？不節(jié)食，那就少吃點(diǎn)？什么能吃什么不能吃呢？上網(wǎng)查資料，找到一連串的數(shù)據(jù)，心里，又開(kāi)頭為這個(gè)懊悔了

3、，由于我愛(ài)吃的炸雞愛(ài)喝的可樂(lè)，都屬于高熱量的東西，肯定不能吃。但是，一個(gè)人要是連吃東西的樂(lè)趣都沒(méi)有了，那活著還有什么意思？莫非就沒(méi)有折中的方法？反正喝茶也可以減肥，那么給自己泡了一杯茶吧？可是，心不在焉，茶葉泡多了，苦，只能又沖點(diǎn)開(kāi)水進(jìn)去。對(duì)了，既然茶可以用水中和，那那些高熱量的東西，我用蔬菜水果中和，不就ok了嗎？于是，我在口福沒(méi)有影響的狀況下，本著三分葷七分素的原則，炸雞配沙拉，牛排配花菜，好吃又養(yǎng)分，很簡(jiǎn)單就堅(jiān)持下來(lái)。后來(lái)看雜志，說(shuō)睡前不能喝牛奶，好，我喝水代替。光在吃上動(dòng)腦子，會(huì)不會(huì)效果不夠呢？不去健身房，跟著電視跳健身操？可是，那些節(jié)目都太早了，我起不來(lái)啊。算了，干脆去音像店買(mǎi)碟回家

4、，有時(shí)間就跳好了。只是，一個(gè)人跳很沒(méi)意思，那個(gè)可惡的他竟然呆在旁邊像是看我做表演，還不時(shí)忍不住大笑幾聲。怎么辦？他是那種吃什么都不會(huì)胖的人，要他跟我一起跳，確定是沒(méi)希望，我看我還要?jiǎng)狱c(diǎn)計(jì)策才好。于是，每次我當(dāng)他的面大夸電視上的健身教練身材好，笑起來(lái)性感迷人。開(kāi)頭幾天他還笑我是癡人說(shuō)夢(mèng)，過(guò)了沒(méi)多久，他就受不了了，開(kāi)頭反對(duì)我，于是，我因勢(shì)利導(dǎo)，哄哄騙騙他跟我一起來(lái)運(yùn)動(dòng)。漸漸地，他竟然跳上癮了，我想偷懶要放棄的時(shí)候，他竟然開(kāi)頭威逼利誘我。嗯，還真不錯(cuò)，不但我們都運(yùn)動(dòng)起來(lái)，還增加了情侶間的情感，給漸漸枯燥的生活，增加了無(wú)窮的活力，這也算是我減肥的意外收獲吧。就這樣一個(gè)月下來(lái)，我發(fā)覺(jué)我小腹上的贅肉沒(méi)有了，體重輕了三斤耶！回頭反思這一個(gè)月的過(guò)程，忍不住有幾點(diǎn)閱歷要和眾姐妹一起來(lái)共享。保持身材是一件歡樂(lè)的事情，所以，肯定不要委屈自己，做自己不愛(ài)做的事情。利用點(diǎn)滴時(shí)間，做點(diǎn)輕松的小動(dòng)作，日積月累就有效果。不節(jié)