學(xué)校足球運(yùn)動訓(xùn)練運(yùn)動計劃2篇

1、本文格式為Word版，下載可任意編輯學(xué)校足球運(yùn)動訓(xùn)練運(yùn)動計劃2篇 學(xué)校足球運(yùn)動訓(xùn)練運(yùn)動方案 2 2 篇 學(xué)校足球運(yùn)動訓(xùn)練運(yùn)動方案 一、指導(dǎo)思想 開展學(xué)校足球運(yùn)動訓(xùn)練對培育同學(xué)對體育運(yùn)動的愛好，促進(jìn)同學(xué)身心健康，增加體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，進(jìn)展體育特長，調(diào)整緊急的學(xué)習(xí)氣氛 具有重要意義。 二、訓(xùn)練目標(biāo) 1、通過對同學(xué)足球技能的訓(xùn)練，培育同學(xué)對足球運(yùn)動的愛好。 2、讓同學(xué)在運(yùn)動實踐中體會足球的協(xié)作意識。 3、充分利用足球運(yùn)動的競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地熬煉身體，促進(jìn)身心健康，培育集體 主義精神。 4、由教練通過訓(xùn)練，選拔訓(xùn)練成果好、紀(jì)律性強(qiáng)、身體素養(yǎng)強(qiáng)、威猛堅韌的戰(zhàn)斗作風(fēng)強(qiáng)和有團(tuán)隊合作的人組成學(xué)校足球隊。

2、 三、教學(xué)內(nèi)容支配及課時數(shù) 本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基本身體素養(yǎng)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué) xxx 攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，同時還要對同學(xué)的身體素養(yǎng)進(jìn)行訓(xùn)練。 訓(xùn)練時間：為每周一到周五下午 4：005：00、 訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校后操場 四、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段 (一)訓(xùn)練方面提高隊員的訓(xùn)練紀(jì)律和質(zhì)量： 1、嚴(yán)格組織同學(xué)紀(jì)律性。 2、嚴(yán)格提高同學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量。 (二)提高隊員競賽作風(fēng)： 1、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。 2、進(jìn)一步加強(qiáng)威猛堅韌的戰(zhàn)斗作風(fēng)。 3、嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律。 (三)提高隊員全面身體素養(yǎng)，重點(diǎn)進(jìn)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素養(yǎng)。 1、學(xué)習(xí)把握急停急起的正確方法。 2、提高速度所

3、需要的肌肉力氣。 3、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)力量。 (四)全面提高隊員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳、接球技術(shù))，逐步進(jìn)展隊員個人技術(shù)特長。 1、提高活動中的控球力量。 2、正確把握傳、接球技術(shù)。 3、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。 4、留意發(fā)覺隊員特點(diǎn)并加以培育。 (五)提高隊員的戰(zhàn)術(shù)力量(重點(diǎn)是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)) 1、明確個人的攻守職能以及攻擊和防守的原則。 2、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部 2 對 1、3 對 2 力量。 3、確定基本陣容，初步形成 121 防守反擊的基本打法。 (六)主要訓(xùn)練手段 1、身體訓(xùn)練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，蛙跳，多級跳。 2、

4、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對一攻守，23 人一組的跑動中傳接協(xié)作，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。 3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2 對 1、2 對 2、3 對 2 攻守對抗，全場場攻守競賽。 體育運(yùn)動方案方案三 一、指導(dǎo)思想 進(jìn)一步培育和鞏固同學(xué)對足球運(yùn)動的愛好和愛好，培育集體主義觀念，通過訓(xùn)練進(jìn)展同學(xué)的身體素養(yǎng)，增加體能，促進(jìn)身體正常的生長發(fā)育。使同學(xué)樂觀參與到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展現(xiàn)自己的動作。信任我能行,告辭我不行。使同學(xué)把握小足球的基本技術(shù)，了解足球競賽的規(guī)章,并能夠自己組織競賽。在學(xué)習(xí)中充分呈現(xiàn)自我。增加自信念和意志品質(zhì)，得到勝利的喜悅。培育良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

5、樂觀進(jìn)取，樂觀開朗。通過對同學(xué)的訓(xùn)練,提高他們的身體素養(yǎng)和技術(shù)技能水平，為足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)，為省、市隊輸送足球隊員作好預(yù)備。 二、工作目標(biāo) 提高校足球隊員的身體素養(yǎng)和技術(shù)技能水平，爭取在競賽中獲得好的成果，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。迎接 2021 年 9 月下旬的 XX 市和 XX 市學(xué)校生足球競賽，并能取得較好的成果。 三、訓(xùn)練指導(dǎo)思想 貫徹三從一大的訓(xùn)練原則，科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，樂觀提高原則，抓好身體素養(yǎng)、球技。 四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段 制定嚴(yán)格的隊伍管理制度與紀(jì)律。培育榮譽(yù)感、責(zé)任感，樹立為隊、為校爭光的信念。培育球隊有骨干力氣，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理力量。保持并提高隊員

6、的訓(xùn)練競賽作風(fēng)。 1.訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性 2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性 2.競賽作風(fēng)方面：1、培育良好的體育道德作風(fēng) 2、培育威猛堅韌的踢球作風(fēng) 五、訓(xùn)練對象 學(xué)校男子 隊員.： 六、工作措施 (一)訓(xùn)練時間 周一周五：每天上午 7：008：00 每天下午 3：104：40 節(jié)假日訓(xùn)練另行通知 (二)訓(xùn)練原則 1.隊員應(yīng)準(zhǔn)時參與訓(xùn)練，不得無故缺席。 2.堅持在不影響學(xué)習(xí)的狀況下進(jìn)行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。 3.隊員們在訓(xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。 4.有目的，有方案的針對隊員身體狀況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)力量。 5.在訓(xùn)練中注意個人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊員協(xié)作的訓(xùn)練。 6.在身體

7、，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時更要注意隊員心理和智力的訓(xùn)練。 (三)訓(xùn)練方案及內(nèi)容 可以分三個階段： 第一階段 一、身體訓(xùn)練 (一)身體訓(xùn)練的目的 1、使同學(xué)喜愛足球。 2、培育同學(xué)反應(yīng)靈敏。并提高身體素養(yǎng)。 (二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1、做徒手操 2、以跑為主的身體訓(xùn)練。 (l)慢跑：15 米 X2，指導(dǎo)同學(xué)跑的動作。 (2)快跑：10 米 X2、15 米 X2，要求跑的動作正確。 (3)曲線跑：培育同學(xué)的靈敏。 (4)自由跳：培育同學(xué)的后蹬方法。 二、足球技術(shù)訓(xùn)練 (一)技術(shù)訓(xùn)練的目的 1、訓(xùn)練同學(xué)熟識球性。 2、讓同學(xué)精確把握技術(shù)動作要領(lǐng)。 (二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1、以帶球為主，在帶球中學(xué)習(xí)基本

8、技術(shù)動作和帶球方法。 2、讓同學(xué)初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。 3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。 (三)守門員的訓(xùn)練 1、手型訓(xùn)練。 2、自由訓(xùn)練。 3、下手球和上手球接法練習(xí)。 4、踢手拋球訓(xùn)練。 三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 (一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的 L、培育接球和攻擊意識。 2、培育阻擊和防守方法。 (二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推動，接球后帶球過人。 2、學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。 3、在小型對抗中體會什么叫"二過一'，在訓(xùn)練中練習(xí)"二過一'的戰(zhàn)術(shù)。 四、嬉戲和競賽 (一)目的 1、通過嬉戲，提高同學(xué)參與足球訓(xùn)練的愛好。 2、

9、通過小型競賽，領(lǐng)悟足球競賽方法，培育同學(xué)的對抗意識。 (二)競賽方法 1、一對一、二對二的傳接球競賽。 2、三對三、五對五的有門踢球競賽。 3、開展"五人制'訓(xùn)練競賽。 其次階段 一、身體訓(xùn)練 (-)身體訓(xùn)練的目的 1、培育同學(xué)的靈敏、速度和跑的力量。 2、讓同學(xué)學(xué)習(xí)正確的快跑動作。 (二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1、學(xué)做簡潔的專項預(yù)備活動。 2、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作。 (1)慢跑：20 米 X2、30 米 X2，要求同學(xué)跑的動作精確。 (2)快跑：60 米、200 米。 (3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培育同學(xué)側(cè)向快速運(yùn)動，達(dá)到靈敏和快速的目的。

10、 (4)變速跑：要求時快時慢跑。 3、跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。 4、進(jìn)行嬉戲競賽。 二、足球技術(shù)訓(xùn)練 (一)技術(shù)訓(xùn)練的目的 1、連續(xù)培育同學(xué)對足球運(yùn)動的愛好。 2、提高帶球力量和運(yùn)球的技術(shù)。 3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。 (二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1、以帶球為主，學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。 2、讓同學(xué)初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會"二過一'傳接技術(shù)。 3、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。 4、學(xué)習(xí)移動時的傳接球。 (三)守門員的訓(xùn)練 1、連續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。 2、進(jìn)行接射門練習(xí)。 3、鞏固上手球、中路球和下手球

11、的接球方法。 4、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。 三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 (一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的 1、培育接球、傳球的集體攻擊意識。 2、培育防守和站位，增加集體防守意識。 3、通過練習(xí)和競賽，提高競賽的實戰(zhàn)力量，為參與校間教學(xué)競賽做預(yù)備。 4、接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。 (二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法。 2、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。 3、練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。 4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的"二過一'戰(zhàn)術(shù)。 5、學(xué)擲界外球。 四、嬉戲和競賽 (一)目的 1、通過嬉戲和小型競賽，讓同學(xué)初步理解足

12、球競賽的規(guī)章。 2、通過嬉戲和小型競賽，讓同學(xué)學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。 3、提高和加強(qiáng)對抗意識，讓同學(xué)進(jìn)一步喜愛小足球。 (二)嬉戲競賽方法 1、一對一、二對二、四對二傳搶球嬉戲競賽。 2、有門的"五人制'競賽。 3、本校"七人制'競賽和校間友情競賽。 第三階段 一、身體訓(xùn)練 (-)身體訓(xùn)練的目的 l、通過節(jié)奏操訓(xùn)練，促進(jìn)同學(xué)的四肢靈敏、協(xié)調(diào)力量，提高作的精確性和節(jié)奏感。 2、在跑動中提高跑動作的正確性。 (二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1、練習(xí)節(jié)奏操。可依據(jù)同學(xué)實際自編節(jié)奏操內(nèi)容。 2、加強(qiáng)短跑叨米訓(xùn)練。 3、折回跑，15 米 X2、15 米 X4 直線跑訓(xùn)練和曲線

13、跑訓(xùn) 4、耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑 200 米400 米。 5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。 二、足球技術(shù)訓(xùn)練 (一)技術(shù)訓(xùn)練的目的 1.通過帶球和帶球變化，提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏。 2.在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球、二腳出球的精確性和重量，同時培育同學(xué)在運(yùn)球時開闊視野。 3.通過對墻踢球和射門訓(xùn)練，讓同學(xué)進(jìn)一步把握正確的腳法，尤其是搖擺腳的方法。 (二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1、有節(jié)奏地快速帶球。 2、練習(xí)快速帶球時的球向變化和連續(xù)帶球。 3、開展人一球傳接球活動。 4、對墻踢球和射門訓(xùn)練。重點(diǎn)練習(xí)搖擺腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力氣。 5、把握一人一球的自控球動作。 6、學(xué)習(xí)接自拋球的七個動作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。、 三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 (-)技術(shù)訓(xùn)練的目的 使同學(xué)樹立戰(zhàn)術(shù)意識，初步把握傳接球和各項戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能。 (二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1、學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。 2、學(xué)習(xí)個人突破戰(zhàn)術(shù)。 3、學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。 4、練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。 5、練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。 6、學(xué)習(xí)競賽中常用的盯人防守和后插上的