【女性為什么容易肥胖】 肥胖為什么不容易懷孕

1、本文格式為word版，下載可任意編輯【女性為什么容易肥胖】 肥胖為什么不容易懷孕 許多女性表示嘗試了許多種減肥方法，還是瘦不下來。那么女性為什么簡(jiǎn)單胖呢?我在此整理了女性簡(jiǎn)單肥胖的緣由，供大家參閱，盼望大家在過程中有所收獲! 女性簡(jiǎn)單肥胖的緣由 1、缺覺 長(zhǎng)期睡眠不足，可以影響人體生物鐘的進(jìn)食循環(huán)，也會(huì)降低血液中的一種叫拉普丁(leptin)蛋白的含量。這種蛋白有抑制食欲的作用，同時(shí)也影響大腦對(duì)身體是否已經(jīng)足夠飲食的推斷。另外，睡眠不足的人，體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平也要高。熬夜的時(shí)候，肚子更簡(jiǎn)單感到饑餓，在不知不覺中就吃進(jìn)了多余的熱量。 2、親友 據(jù)討論，肥胖也會(huì)"傳染'。假如

2、一個(gè)人的伴侶是胖子，那他患肥胖的可能性會(huì)增加。緣由在于，假如自己的伴侶或親戚肥胖，會(huì)轉(zhuǎn)變一個(gè)人對(duì)合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn)，影響他的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式。 3、空調(diào) 假如氣溫很低，我們的身體就會(huì)自動(dòng)消耗脂肪，以保持暖和;假如天氣很熱，我們的食欲就會(huì)降低。常常使用空調(diào)的人，熱量調(diào)整機(jī)制受阻，更簡(jiǎn)單肥胖?？梢?，人體享受空調(diào)的同時(shí)，身體內(nèi)的熱量也隨之消耗得更少了。 4、感冒 討論人員發(fā)覺一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導(dǎo)致肥胖。在試驗(yàn)中，感染了一種特別的腺病毒的小雞和老鼠，比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠，體重增加得更為快速，即使是在它們吃得不多的狀況下。討論人員發(fā)覺，這種病毒可以使體內(nèi)的脂肪細(xì)胞快速增加。據(jù)

3、討論，變異體導(dǎo)致高體重。科學(xué)家已經(jīng)發(fā)覺了一種調(diào)整體內(nèi)脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人，要比沒有這種基因變異體的人平均體重要大。 5、激素 據(jù)討論，人體中存在一種瘦素，也稱抗肥胖因子，是降低饑餓感的主要激素，它掌握了我們對(duì)于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜愛全部的食物，而且吃得許多，因此最終成為胖子。其次，由于食物鏈的影響，食品中可能有殘存的激素進(jìn)入人體，可使內(nèi)分泌平衡受到影響，讓脂肪更簡(jiǎn)單在人體內(nèi)積累。 6、悲觀 按常人理解，心情不佳，悲觀絕望的人確定會(huì)吃飯少、睡眠少，從而就會(huì)消瘦。事實(shí)并非如此。討論顯示，常常處于悲觀及不快樂的狀態(tài)下，身體很簡(jiǎn)單肥胖。人們總是不快樂，會(huì)對(duì)許多事情都持有&q

4、uot;悲觀'心情，簡(jiǎn)單自暴自棄。這反映在飲食上，往往是暴飲暴食，從而導(dǎo)致肥胖。另外，由于不快樂，還可能養(yǎng)成不良習(xí)慣，抽煙、酗酒等，這些都是引起肥胖的重要因素之一。 7、夜晚的燈光照明 討論人員曾討論發(fā)覺，晚上的照明光即使再微弱也會(huì)導(dǎo)致人的體重增加。就算飲食均衡和樂觀熬煉也無法避開。而這項(xiàng)討論的發(fā)覺其實(shí)得益于討論人員用三組幼鼠做的8周試驗(yàn)。 8、缺乏養(yǎng)分素 在人們的傳統(tǒng)意識(shí)中，好像身體肥胖都是由于養(yǎng)分過剩引起的，其實(shí)并非如此。有關(guān)養(yǎng)分學(xué)專家經(jīng)過討論發(fā)覺，養(yǎng)分缺乏也會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，若日常飲食中缺乏能使體內(nèi)脂肪組織轉(zhuǎn)變成能量物質(zhì)的養(yǎng)分素如維生素b2、維生素b6及煙酸等，體內(nèi)的脂肪組織就不能

5、轉(zhuǎn)化成能量物質(zhì)，從而使體內(nèi)的脂肪組織積蓄而形成身體肥胖。 9、溫度令人肥胖 長(zhǎng)期處于室溫約20的環(huán)境中，人體的新陳代謝會(huì)變慢，能量消耗會(huì)跟著削減，有致肥的機(jī)會(huì)。即使是吃很少的東西，食物依舊變成脂肪積累起來，因此人就會(huì)漸漸變胖，這就是府氣吹出來的肥肉，難怪一眾ol會(huì)隨著工作年資而長(zhǎng)肉。另外，流汗是帶走體內(nèi)毒素、消耗熱量的好方法，但是在冷氣地方，我們就失去了流汗的機(jī)會(huì)，身體機(jī)能都分不清是冬天還是夏天，皮膚的毛孔收縮，久而久之影響排汗功能，身體不能正常排汗也是肥胖的緣由之一。 10、性格打算體重 討論指出，天生神經(jīng)過敏或欠缺責(zé)任心的人，其體重于經(jīng)常處于大起大落的狀態(tài)。討論更指出，較沖動(dòng)的人比起性格冷

6、靜的人，平均體重超過22磅。性格沖動(dòng)的人都傾向于擁有暴飲暴食和嗜好飲酒的飲食習(xí)慣，這是他們肥胖的最大緣由。想減肥，心理健康都相當(dāng)重要，除了要有良好的生活習(xí)慣外，都要懂得調(diào)整健康的心理狀態(tài)。 女性肥胖掌握飲食的方法 1、吃飯七分飽就好，切記貪心。 不管吃什么七分飽就好了，吃七分飽就要求吃的時(shí)候吃飯的速度不要過于快。由于人吃飽了是需要大腦的神經(jīng)系統(tǒng)來進(jìn)行傳達(dá)的，而假如你吃得過快，那么可能你已經(jīng)吃飽了，而腦神經(jīng)還沒有發(fā)出已經(jīng)吃飽了的指令，等其發(fā)出已經(jīng)吃飽了的指令的時(shí)候你可能不知道已經(jīng)多吃了多少了呢?所以吃飯的時(shí)候肯定要掌握進(jìn)食的速度。 2、飯前先喝點(diǎn)湯。 飯前先喝點(diǎn)湯食或者喝點(diǎn)水可墊墊肚子，可有效的

7、削減主食的量。當(dāng)然了在喝湯之前最好先過濾掉湯中的那一層油，否則你喝了過多的油水還是照樣胖。 3、掌握副食。 許多女孩都有沒事的時(shí)候吃點(diǎn)零食的習(xí)慣，認(rèn)為說正點(diǎn)吃飯的時(shí)候少吃點(diǎn)就行了。錯(cuò)誤的認(rèn)為瓜子，糖果，果汁等食物不頂飽因此熱量就不會(huì)太多，多吃了也不用擔(dān)憂肥胖的問題。事實(shí)上這些小零食恰恰是許多女生肥胖的最大元兇之一呢?所以對(duì)于肥胖女孩們而言平?？隙ㄒ鳒p零食的攝入量，假如你實(shí)在想吃零食的話，那么吃點(diǎn)水果，或者喝點(diǎn)茶就好了，不要在選擇進(jìn)食任何食物了，由于任何食物都是有熱量的。 4、平常飲食盡量以青菜水果為宜。 要知道就算是瘦肉也含有脂肪的，因此建議平常飲食盡量以青菜水果為宜。由于青菜水果是維生素，

8、微量元素，食物纖維最多的食物之一，這些食物不僅能增加飽腹感，同時(shí)還具有降低血脂，維持身體正常代謝的作用。同時(shí)還要留意健康的烹調(diào)方法，比如說盡量少用高油爆炒，可以選擇涼拌的烹調(diào)方式，這樣可以削減油脂的攝入，盡量選擇植物油而削減動(dòng)物油的攝入等等。 5、找一個(gè)人一起就餐。 討論發(fā)覺女性在就餐的時(shí)候身邊假如有一個(gè)心儀的異性的話，就會(huì)不自覺的放慢就餐的速度，同時(shí)還能削減食物的攝入。當(dāng)然了這個(gè)人最好是那種平常本身就吃得相對(duì)比較少的人。假如找一個(gè)平常就喜愛大口吃肉，飯量很大的人一起就餐的話，那么無遺是會(huì)讓你吃得更多，更簡(jiǎn)單引起肥胖的問題。 6、拒絕夜宵。 許多女生特殊是在熬夜之后都喜愛喝點(diǎn)甜湯或者吃包便利面，燒烤，牛奶，面包等食物當(dāng)夜宵。事實(shí)上臨睡前幾乎沒有運(yùn)動(dòng)了，此時(shí)吃下去的食物最終只能變成肥肉了。所以就算是加班在晚也不要給自己任何借口吃宵夜了。 7、留意科學(xué)的飲食搭配。 有人說自己平常明明都是不吃肉，不吃主食的可為什么還會(huì)發(fā)胖呢?事實(shí)上這是由于你平常不當(dāng)?shù)娘嬍辰Y(jié)構(gòu)引起的，從健康的角度上說要減肥，保持良好的身材并不是一味的拒絕肉類，而是應(yīng)當(dāng)留意科學(xué)的飲食搭配，留意各種食物養(yǎng)分素的均衡搭配這樣才有助于保持好身材。 當(dāng)然了肥胖女孩除了日常要留意科學(xué)的飲食方式之外，科學(xué)的睡眠習(xí)慣、運(yùn)