紅樓夢五種最有代表性養(yǎng)生方法

1、紅樓夢五種最有代表性養(yǎng)生方法-國學教育論文紅樓夢五種最有代表性養(yǎng)生方法文/張靜作為古典文學中的四大名著，紅樓夢一直備受關注，因為它事無巨細 地告訴我們，200多年前的人，究竟是怎么生活的，其中的養(yǎng)生方法至今值得 現(xiàn)代人學習。感冒采用饑餓療法紅樓夢中，從主子到Y(jié)環(huán)，一日三餐吃得都很少，感冒傷風時尤其如 此，大夫不是開藥方，而是讓人先“清清凈凈地餓兩頓”， 或者要求飲食一定要 清淡。小病不吃藥是古人的養(yǎng)生良方。所謂饑餓療法，不是真的一點都不吃，而 是適當?shù)睾刃┟诇?，主要是大米湯，有潤五臟的作用?；计胀ǜ忻皶r，可采取饑 餓療法，多喝白米粥，夏天可放點綠豆，冬天加點糯米，中老年人放點山藥和棗。 對于胃

2、腸型感冒，表現(xiàn)為厭惡油膩的食物、腹瀉，可以用白蘿卜加鹽煮湯喝，連 蘿卜一起吃下去，有助消化。不過量飲茶妙玉曾說過，喝茶“一杯為品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是飲牛飲騾 了?！辈粌H茶要小口地喝，紅樓夢里，每個人喜歡的茶都不同。賈母吃完油 膩的食物后，就不喝六安茶；寶玉吃了面，要喝“女兒茶”。茶葉中含有糅酸，大量飲茶會造成體內(nèi)糅酸過多，引起胃腸功能失調(diào)。六 安茶是偏苦的一種綠茶，能清熱解毒，不適合老年人；女兒茶其實是普洱茶的一 種，促消化、排毒功能強，還有一定的通經(jīng)作用，適合女性喝。根據(jù)體質(zhì)喝茶很重要，年齡大、寒性體質(zhì)、胃寒、月經(jīng)期的女性，都要少喝綠茶。冬天就是普通 人也要少喝太濃的綠茶，最好喝紅

3、茶。下午 2點以后，最晚4點鐘，不要喝濃 茶。學會捶背在紅樓夢里，丫環(huán)給賈母、王夫人捶背的場景比比皆是，這是古代最 常見的一種保健方法。背上有三條重要的經(jīng)絡，沿著脊柱的是督脈，是人體的陽中之陽，兩邊各 距離督脈1.5寸，是膀胱經(jīng)，關系到人體的五臟六腑。捶背關鍵是要“輕”， 正確方法是五指并攏稍微彎曲，手心為空地拍背，沿著脊柱從上到下，從中間到 兩邊。捶背的時間，最好是下午 3點到5點，這是膀胱經(jīng)值令的時候，養(yǎng)生效 果最好。壽從樂中來賈母去世時83歲，劉姥姥85歲依然健在。兩人雖然一富一貧，生活環(huán) 境有很大不同，但都是高壽，她們的長壽秘訣是什么呢？賈母的最大長壽秘訣是重視享受天倫之樂，喜歡和全家

4、人一起吃團圓飯， 愛熱鬧，不孤獨。劉姥姥多動，生性樂觀、幽默，受了戲弄也不生氣，有一顆平 常心，“端多大碗吃多大飯”是她長壽的關鍵?，F(xiàn)代人要多學學賈母和劉姥姥的 “壽從樂中來”。許多疾病，如胃病、腸炎、高血壓、冠心病、癌癥等，都和心 情有很大關系?，F(xiàn)代人最缺乏親情，子女一般和老人分開住，導致老人很孤獨， 對此，老人要想開點，兒女也應多抽時間陪陪父母。老人還要多動，掃地也能延 年益壽。春天最適合梳頭養(yǎng)生紅樓夢中很多地方都提到了梳頭、篦頭。古代養(yǎng)生講究“春三月，每 朝梳頭一二百下”。乾隆皇帝活到了 89歲，“發(fā)常梳”是其養(yǎng)生秘訣之一。頭頂正中最重要的一個穴位叫做百會穴。梳頭的作用就是按摩這一穴位， 不僅能保養(yǎng)頭發(fā)，讓頭發(fā)更有光澤、少脫發(fā)，還能有助睡眠。梳頭時，以百會穴 為中心向前或向后梳。現(xiàn)代人時間都比較緊張，所以每次梳1020下就夠了。實在沒時間，可以五指張開，稍微用力，從前向后攏過頭發(fā)，也可起到按摩頭皮 的功效。一部紅樓夢，有學不完的養(yǎng)生經(jīng)。沈雁英表示，這